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1、初中体育中长跑教学反思初中体育中长跑教学反思1中长跑是体育教学中最重要的一个项目，在教学实践中，其单调、枯燥、持续时间长、运动强度大的特点确定了学生对中长跑普遍都存在着厌倦心理。学生一听长跑，就会皱眉头，又跑步啊。造成这种结果的缘由主要是由于老师上中长跑课“太过干脆了”，只想着完成教学任务，没有考虑到学生的心理。假如单从练习效果上看，绕圈跑教学对于提高学生的心肺功能和意志品质的熬炼特别有效。但前提是要学生不觉得绕圈跑枯燥与乏味，不过从实际教学过程来看，绝大多数的学生还是相对较厌恶这种教学形式，认为没有新意而且累。一起先我也是这样上课，看到学生烦，我的心情也不好受，有时就强迫他们练，还语重心长的
2、教化，收效甚微。因此，我觉得有必要改进教学方法和手段，激发学生参加的主动性。通过教学，不断地思索分析，对学生的追踪调查，得出结论，应当怎样去教学，进而实现教学目标：一、中长跑的教学方法1、教化教学法（1）集体教化法。老师通过各种沟通途径去影响学生，从而使学生不断接受正确的学问，并从中持续提高个人思维实力。（2）个别谈话法。由于学生们存在个体差异，因此，老师在面对每一个学生时，应当区分对待。例如，可以针对详细状况，在教学实践中私下与学生交换看法，以此不断了解和积累学生们的思想和实践动态。这种教学方式不受时间、地点的限制，随机性和隐藏性较强，往往能收到意想不到的效果。2、“三基”教学法“三基”指的
3、是学问、技术、技能。老师在中长跑教学中向学生传授“三基”，要结合学生的实际状况，确保学生驾驭学问、技术、技能。（1）讲解示范法。讲解示范的方法运用较为普遍，它首先使学生系统地了解中长跑运动中的动作名称、要领、练习方法等中长跑课程的教学内容，再通过学生自身的熬炼，从而把书本理论有效转化为实际的技术和技能，并随之增加体质。讲解与示范在教学中的关系亲密，是统一过程的两个侧面，两者相互依存，相互补充。在实际教学中，须要以示范为主，并辅之以耐性地讲解，从而发挥两者相辅相成的功效，体现出讲解示范法的作用。（2）预防纠偏法。中学生在学习和驾驭中长跑技能漫长的过程中，难免会出现多种多样的错误，这些错误动作具有
4、很强大的危害性，一是会对中学学生的身体带来危害，二是会导致中学生渐渐形成错误的动作定型，因此，预防纠偏显得尤其必要。在实际教学过程中，老师一方面要以预防为主，这一点可以通过仔细备课和深化钻研教材来实现，找出简单出错的动作环节，并在教学过程中重点预防和订正这些动作环节；另一方面，老师的实际教学课程要亲密联系学生的实际实力，对诸如“动作不协调”“直线性差”“呼吸方式错误”等问题，应当相识错误的产生缘由，对此实行有效措施，从而进行刚好的纠偏。（3）整合分解法。中长跑教学中的一项主要任务是使学生正确并娴熟地驾驭中长跑的动作技能。从生理学角度而言，运动技能的形成要历经定向、仿照和娴熟三个阶段，整合分解法
5、是有效实现这三个阶段的良好方法。整合法是针对某一个动作的起点到终点，进行一次性的、完整的教学方法；分解法是根据其技术结构，把一个困难动作合理地分为若干部分，经过类似化繁为简的处理，使学生能够完整、正确地驾驭整个动作的方法。由于中长跑技术简洁、易学，因此，主要以整合法教学为主，同时针对困难动作采纳分解法。3、熬炼教学法概括来说，熬炼教学法就是让学生消耗肯定时间，通过对详细动作的反复练习，从而胜利地把理论学问转化为实际技能的教学方法。（1）重复练习法。中长跑运动是一项耐力性运动，同时也是一项周期性运动，它以有氧代谢为特征，学生在熬炼过程中通过对各种动作进行反复练习，从而在增加自身运动负荷的同时，不
6、断巩固自己的运动技能。（2）变换练习法。变换练习法中的“变换”指的是运动环境和运动条件的变换，由于运动环境和条件发生变换，对学朝气体的影响也随之改变。（3）循环练习法。循环练习法是一种综合方法，该方法有效集成了间歇法、重复法、负重法等方法的相关要领。详细而言，该法针对多项活动的详细内容设置为许多阶段，并让学生分阶段进行练习，通过根据学生自身的负荷指标来完成多种不同项目的循环，使学生的运动负荷量逐步提高，使学生在驾驭技术的同时，也增加了体质。二、效果评价1、对教化教学法的效果评价（1）老师通过向学生讲解中长跑的产生缘由、历史发展过程以及熬炼的实际价值，消退了学生们由于中长跑单调、枯燥而产生的厌烦
7、心理，并提高了全体学生对这一项目的理解和相识。（2）在教学过程中，老师通过仔细和细致地视察，精确地驾驭学生的思想改变，刚好开展普适性的或有针对性的思想教化，从而提高了学生们对中长跑项目的相识，并激发了爱好。（3）在教学过程中，老师对表现突出的同学进行了刚好的确定和表扬，即给出了正向激励，由此激发了全体同学持续练习的主动性。相应地，通过劝服教化，对表现不好的同学进行低于学生们预期的惩处，同样也可以实现激励作用。2、对“三基”教学法的效果评价由于中长跑技术简洁易学，老师在教学过程中主要通过“以示范为主，讲解协作示范”来实现教学目标，从而保证了学生能够深化、快速地驾驭相关动作和技术的概念以及困难动作
8、的结构。对于在教学过程中出现的详细技术细微环节，老师采纳了“以整合法为主，分解法为辅，两者相辅相成”的方式进行教学。一般来说，在学生的起跑教学过程中，老师首先运用完整的教学形式，其次按预、动令分解等环节进行教学，最终再通过整合法把分解法的各项动作环节有效串联起来，从而实现良好的教学效果。3、对熬炼教学法的效果评价在教学初期，老师主要以重复练习法和变换练习法为主，由此，学生能较快地驾驭技术；在教学的中后期，由于初期的教化方法出现了“边际效用递减”现象，学生的主动性将会出现渐渐下降的趋势，针对这种状况，老师可以事先打算一些嬉戏以及一些竞赛活动，以此重新调动学生们的爱好和主动性，最终实现良好的教学目
9、标。初中体育中长跑教学反思2耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求肯定的速度,又要能跑的长久，属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段，耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢实力的有效手段。常常进行耐久跑熬炼，不仅可以发展一般耐久，培育坚韧、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有干脆功效。初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平常学习负担过重，熬炼时间较少，耐力素养普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。培育学生对耐久跑学习爱好。因此，本课确立了两个教学目标,(1)技能目标：使学生驾驭耐久跑时两步
10、一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的实力。(2)情感目标：通过小组合作，学生能够以匀称中等的速度,跑完设计的路途，有克服“极点”的坚毅意志力。在上课中，我始终围围着目标进行组织教学，并始终贯穿着培育学生学习爱好的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学实力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的爱好为主线，一起先通过创设情景吸引学生的留意力。在各种练习中,老师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培育学生创建性思维。如：分组探讨和设计跑动路途这个环节，充分体现学生的
11、主体地位和老师的主导作用，从中发觉问题,并通过演示试验解决问题启发学生思索。合理的开发了学生体育实力，体现了学生的主体性，培育了学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身熬炼打下坚实的基础。本课气氛活跃，充分调动了学生练习的主动性，使学生集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了预料的教学目的。初中体育中长跑教学反思3通过中长跑六课时的教学，存在的主要问题有以下几点：身体重心起伏较大。途中跑节奏不合理、体力安排不当。呼吸方法不正确、节奏不合理。学生学习主动性不高。中长跑是一项比较难教的项目，其难点是：动作单一，趣味性不强，学生易感到枯燥，单调而不愿学。再者，练中长跑的
12、运动负荷大，学生在练习中怕“极点”的出现。以上的难点和问题，严峻地影响着中长跑的教学效果。因此，对今后的教学提出如下的途径与方法。1、提高学生对中长跑的相识及注意培育学生不怕艰苦，克服困难的意志品质育人是教学的根本，学生疲惫的耐受度是确定学生耐力水平的重要因素之一。因此，必需把育人贯穿于教学的始终。在中长跑教学中要特殊注意培育学生不怕艰苦、克服困难的意志品质，以提高学生心理调整限制实力。改进学生在疲惫状态下充分动员机体潜力，坚持跑完全程的自我激励机制。2、提高教学技巧21教学要有启发性。教学中要引导学生开动脑筋，擅长思索，生动活泼地主动学习。如在教途中跑时，可先不讲解，而让学生先视察示范动作的
13、上体姿态和臂部动作。而后由学生用中速试一次100米跑并讲评动作的方法和要点，老师作补充讲解。这样进行教学可使学生在课上的留意力更加集中，把看、听、想、练结合的比较好，能提高学生独立思索的主动性，从而发展学生的分析思维实力；能使所学技术动作要领在大脑中复现，有利于运动技术、技能的形成。22采纳变换跑的形式、变换练习的环境和嬉戏竞赛法进行练习，以提高学生练中长跑的干脆爱好。由于在练习中常常变换跑的形式，即可变更、调整学生生理、心理负荷，又能提高学生对跑的爱好；变换练习环境则能使学生在改变的环境受到新刺激，带来开心心情，可减轻练习中的苦、累感；采纳嬉戏竞赛法进行练习，能激发学生练习心情。采纳这些方法
14、进行练习，能达到提高学生练中长跑爱好的目的。23进行各种跑的练习，老师均要对跑速提出明确的要求，并用秒表计时，让学生知道自己的跑速，培育学生的速度感。3、改革成果的考核方法以往中长跑教学成果考核注意的是达标，其结果既不能促进学生学技术，又不能有效地培育学生进行中长跑的自我熬炼。因此，中长跑教学除考核达标外，必需加强技评实力的考核，技评主要考核学生跑的动作和体力安排是否合理。总之，通过上述途径与方法进行中长跑的教学，可提高学生练中长跑的爱好及心理调整限制实力，促进学生驾驭中长跑的学问、技术、技能和方法。初中体育中长跑教学反思4中长跑是初三体育中考中最重要的一个项目，在教学实践中，其单调、枯燥、持
15、续时间长、运动强度大的特点确定了学生对中长跑普遍都存在着厌倦心理。学生一听长跑，就会皱眉头，又跑步啊，虽然中考要考，但主动性不高，成果提高也慢。造成这种结果的缘由主要是由于老师上中长跑课“太过干脆了”，只想着完成教学任务，没有考虑到学生的心理。假如单从练习效果上看，绕圈跑教学对于提高学生的心肺功能和意志品质的熬炼特别有效。但前提是要学生不觉得绕圈跑枯燥与乏味，不过从实际教学过程来看，绝大多数的学生还是相对较厌恶这种教学形式，认为没有新意而且累。一起先我也是这样上课，看到学生烦，我的心情也不好受，有时就强迫他们练，还语重心长的教化，收效甚微。因此，我觉得有必要改进教学方法和手段，激发学生参加的主
16、动性。在一次上课后，学生们问我：“老师，今日上什么?”我说：“长跑”，那些学生的眼神立刻暗淡下来，象放了气的气球。我立刻故做神奇地说：“今日的长跑可不同平常，有点刺激。”说完，学生来精神了，迫不及待的想听。我知道时机到了，学生被我吊起“胃口”了，“今日，玩(火炬接力)嬉戏”然后在打算活动后我宣布了方法，将学生分成10人一组，手拿“火炬”，每人按体能差异跑不同距离，进行200米、400米、600米不同距离跑接力，要求，为公允起见，各组男女搭配，保证明力相当。这次练习后，学生反映不觉得怎么累，而且说这么快就下课了，其实这运动量比平常还要大点，只不过爱好高，没留意而已。在以后的课中，我又利用跳绳竞赛
17、，看谁时间长，次数多;还有加速领跑法，记时跑，定时跑，跟音乐、踩节奏，跑遍校内，简易定向运动，越野跑，障碍跑，趣味球类等，同样一个长跑任务，不同的组织形式呈现出了不同教学效果，既提高运动成果，又激发学生的练习爱好。其实，教学中还有许多教法资源有待开发，如老师可以有意识地创建不同的环境，激发学生学习的爱好。这样，不仅可以发展学生有氧耐力和耐久跑的专项身体素养，而且会因为外部环境的改变，因为簇新事物的刺激使学生遗忘疲惫，在欢乐气氛中完成教学任务。除此之外，还可以创设一些比较有意思、有肯定故事情节的教学情境，让学生在这种情境模式下完成教学任务。反思与归纳1、细心设计教学内容及教法，提高练习爱好。教学
18、中，我们应当主动探究新的教学方法，采纳多样化的教学手段，不断激发学生的练习热忱。2、实行各种措施，使之体验胜利欢乐。不同学生之间的差异是客观存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丢面子的心理特点，的确有不少学生因体育成果不佳，想放弃体育熬炼。针对这种状况，我们可采纳分类、分层、分组教学法，并刚好把有关信息反馈给学生，使他们看到自己的进步，产生一种成就动机。3、丰富教学手段与活动环境，可以削减练习厌烦心情。假如长时间运用一种教学手段，或者固定在一个环境活动，学生很自然地会产生厌烦心情。为此，除了要常常变更教学手段外，还要充分利用校内内外的环境，找寻平安有利的教学场地、设施进行教学，达到提高教学效果之目
19、的。4、创设操作情境，提高练习主动性。老师的作用不仅仅是示范与讲解，还要不断提出问题，引导学生进行思索、探讨，让学生带着问题去实际操作，体会动作要领，以有效地驾驭体育技能训练的方法。通过不断地改进，学生会觉得该练习方法很新奇，会产生练习的意愿，从而达到激发学生活动爱好和提高教学效果的目的。初中体育中长跑教学反思5在体育教学中，中长跑项目是体育课的重要组成部分，它对学生的身体熬炼具有特别重要的意义。在对培育学生刻苦训练、坚韧拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质，促进身心健康的发展有很大的帮助。但是在体育教学实践中我们发觉，大部分学生往往最胆怯的项目就是中长跑项目，因为它的路程长、消耗大、训练辛
20、苦、枯燥、易疲惫，考试成果往往都不志向。同时，学生又希望能考试达标，但平常又不情愿付出训练，不愿去练习中长跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。如何让学生提中学长跑成果，最关键的一条是体育老师必需严格地引导学生参与耐久跑训练，并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学，通过形式多样的教学内容，激发学生的训练热忱，由被动式训练转变为主动式训练。要使学生提中学长跑实力，要求熬炼内容要全面多样，方法敏捷，使身体得到全方位发展。只有在身体得到全面发展的基础上，进行中长跑训练，才能有稳定扎实的基础作为保证，而不至于使学生训练成为只有某一方面发展的单一人才。中长跑的教学与训练应遵循按部就班原则
21、，运动量的大小应从易到难、由简到繁、从小到大。作为体育老师，就必需要有耐性，不能强加给学生过大的运动量，以免造成对学生的损害。进行中长跑的体育教学工作，不能一模一样、一刀切。要依据详细状况、学生特点、不同年龄、不同性别、不同体质以及不同训练水平进行区分对待。首先，应从性别特征上区分对待。男女生的性别差异，是体育教学和训练中必需留意的一个问题。另外，在进行中长跑的教学训练当中，性别特征的另一个重要问题是女生月经期的问题，应当尽量避开强度过大的训练。综上所述，男女学生在性别特征上的17种植钜欤17确定了在中长跑教学与训练中应区分对待、因人而异、合理支配运动量、男女学生的训练强度应当有所区分。同时又要依据不同的体质、健康状况及训练水平差异进行分层次教学。因为，相同的刺激对不同的个体可能导致完全不同的结果。同一班级的学生，用相同的运动量训练，就可能有人适应、有人过量、有人又嫌太少。从生理方面考虑，在中长跑教学中应主动创建条件做到健康分组进行教学，使学生生理负荷能够达到不同个体的生理范围，这样才能够收到最佳效果。