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1、是什么原因导致记忆力下降是什么原因导致记忆力下降记忆作为一种基本的心理经过，是和其他心理活动密切联络着的。在知觉中，人的过去经历有重要的作用，没有记忆的介入，人就不能分辨和确认周围的事物。下面就是我给大家带来的是什么原因导致记忆力下降，希望大家喜欢!是什么原因导致记忆力下降一引起记忆力下降的原因很多，除了由于年龄增长所导致的记忆力下降外，其中，长期睡眠缺乏、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，可以以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲惫导致的功能失调，不存在大脑组织构造的损害改变，所以是功能性的、
2、暂时性的、可逆的。1.随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地遭到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依靠过强，进而使得本人的脑功能反而减弱。2.有饮酒癖好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。3.不良情绪。不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。4.神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。5.睡眠也与记忆有密切联络，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者经常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。6.吸烟对人的大脑有损害，随
3、着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证实吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血缺乏。7.某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。8.心理压力过大，不良情绪，抑郁，焦虑等，都会引起记忆力。记忆力下降的改善方法二呼吸新鲜空气美国密歇根大学的研究人员近期发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者以为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人安静冷静僻静和放松，并有助于注意
4、力的集中。天天击掌蹬脚俗语讲“天天击掌蹬脚，终生不显衰老，这确实是有医学根据的。脚被以为是人的“第二心脏，分布大量神经末梢，因而，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。吃好早餐加拿大多伦多的一项研究发现：年龄在6179的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。经常聊天或许有人以为，花珍贵时间与别人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显
5、示，经常与别人聊天能锻炼大脑，有助于加强记忆力。研究以为，坚持天天与别人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的成效，对提高人的智商，加强记忆力非常有利。暗示法很多人经常感慨“我记性不好，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对本人的记忆力缺乏足够的自信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给本人的记忆设了障碍。应该给本人打气：“我一定能记住。这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心温习，获得了前几名。强记法在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，能够锻炼强记的能力。比方，在地铁候车时，你规定本人在车来之前记住广告牌上的几个和地址，而且，
6、尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你能否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都能够做。当然，你可以以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和。回忆法我们平常接触了很多人和事物，记了很多，但由于很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。最近中央电视台（挑战主持人）节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比方模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等两名赛者的记忆力令人惊叹。奇思怪想强记忆我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。假如你擅长联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的详细化。你能够将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。是什么原因导致记忆力下降