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1、怎样讲ppt才能不紧张不害怕怎样讲ppt才能不紧张不害怕每个人都会有上台演讲PPT的时机，害怕与紧张是每个第一次上台的人都会有的情绪，下面学习啦我整理了几个关于讲ppt不紧张技巧，供你参考。演讲ppt不紧张技巧首先，要有充分的自自信心思想对每个人而言都非常重要，在开场登台向大家讲解PPT之前一定要有一个积极的态度，一个一定会成功的信念，这一点是克制紧张最基础的工作。要做到这一点，一是一定要坚信本人的演讲是有价值的，是能够为听众带来有益的东西;二是在演讲前一定不要太多的去想令人不安的事情，比方会乱想上台时紧张的样子以及后面一系列的反响等等消极的想法，这样做很可能会令演讲者失去自信心。要把注意力集
2、中到演讲上，只要思想够集中，后面就会顺风顺水;再有就是本人在心里多鼓励本人，自己鼓励是产生动力多最有效的刺激。记住，不管一个多么缺乏经历的演讲者，有了自自信心就成功了一半。其次，前期的准备要充分只要做好充分准备的人，才能拥有完全的自信。就像上战场一样，不准备好弹药，就谈不上打胜仗。要做到这一点，一是一定不要逐字逐句的背诵PPT的内容，要多结合PPT本身，甚至充分发挥PPT图文并茂的作用，进而到达让受众理解的目的;二是认真考虑演讲的题目，提早采集整理好所需要的素材;三是本人能够找一个空旷的屋子或者空地先进行练习(假如能录下来最好)，然后本人观摩本人的表现，对缺乏之处反复加以琢磨。第三，正确认识紧
3、张来源很多人之所以害怕上台进行演讲或讲解，主要是由于不习惯这样一个环境。所以，我们要做的不是消除紧张，紧张是会一直存在的，只不过我们需要把紧张的负面效应降到最低。并且适当的紧张有时也会促进一个人的临场发挥。第四，经常性的自己鼓励要经常对本人讲：这个演讲对我来讲非常好;我比任何人都有资格来做这样一个演讲;我要全力以赴;我相信我能够做好每一次演讲，只要我足够的专注和自信.这些肯定性的自己鼓励往往是最好的动力。这些看似很简单，但是效果却非常的显著!第五，抓时机让本人发言任何工作和生活都是需要开口讲话的，讲话的时机四处都有。所以，想要不紧张很简单，只要经常在需要讲话的环境里不管讲多讲少都表达一点，哪怕
4、只是附和别人的想法和意见，当经常活跃在这样的环境里时，渐渐的就会发现，紧张已经不知道跑到哪里去了。第六，热情、细节和专注相信每个人肯定都有过这样的经历，只要满怀热忱，只要对某件事情足够的专注，就一定能做好它。由于只要这样去做了，也就不会再分心思去想其他不相干的事情(比方紧张、不安)等等。讲解ppt不紧张的方法其实,没有人不紧张,有人忍着不讲,有人把紧张化为了激情.华盛顿大学教授约翰梅狄纳指出,人的身体很难分辨出冲动和焦虑也就是讲,讲台上的那个人来疯还是紧张鬼其实是一类人.他们身体都很兴奋,选择冲动还是紧张就在于一念之间罢了.道理我明白了,但接下来怎么解决掉它?畅销书上面有很多方法,比方深呼吸,
5、环视四周,假想听众之类.我来告诉你更为有效的方法:1.把幻灯内容彻底背过,没错背过!别讲你背不过,成篇的文言文,英语课文你都能背过,这个简单得多.2.讲给你的领导听!相信我,过了这一关,客户那关会容易的多.而且很可能会有意想不到的收获.3.告诉本人,我不是紧张,而是冲动直到本人相信为止.微笑着去面对你的听众.20分钟以后,你的听众会变成你的粉丝.演讲ppt消除紧张的方法介绍1，上台之前做深呼吸，有助于调整本人的情绪。深呼吸能够快速的让我们安静冷静僻静下来，让大脑有充足的氧气，全身更有活力，而不至于大脑一片空白，头脑一发热啥都忘记了。深呼吸的方法比拟好的是：慢吸慢呼、快吸快呼、142呼吸法(1秒
6、钟吸气、4秒钟憋住、2秒钟呼出)。吸气时，要气沉丹田，要感觉到本人的小腹下方微微鼓起;呼气时尽量把小腹里的气完全地呼出去。吸气时要用鼻子，呼气时能够口鼻并用。深呼吸能够调整本人的心态，放松本人的情绪。2，积极的自己暗示。我们潜意识的气力是很大的，不断的鼓励本人进行自己暗示，其实就是在利用潜意识的气力帮助我们调整情绪。当我们的大脑中不断地输入这些鼓励的话语时，假的也会变成真的。我们就会变得逐步的自信起来。需要提醒的是：在自己暗示的经过中，一定要进行积极的自己暗示，如：我是最棒的、我一定能够成功、我比上一次好多了、我已经做了充分的准备、我的演讲一定能够征服所有的人、别人都会喜欢我的演讲等等。千万不
7、要进行消极的自己暗示，消极的自己暗示就是讲一些负面的词语，如：我一定不会失败、我不恐惧、我不紧张、我情绪不会波动很大、我不会忘词等等，这些是消极的自己暗示。消极的自己暗示，越暗示越会走向反面，反而更紧张恐惧。在我们七剑魔法口才课程里会重点给大家分解什么才是积极的心里暗示。3，寻找热情友好的面孔。在台上，我们要不断地寻找热情友好的面孔，这样能够得到支持和放松。当你看到那些亲切的、鼓励的、友好的、充满等待的、不住点头微笑的面孔时，你就会越放松;而当你看到那些挑剔的、威严的、不怀好意的、总是在摇头的面孔时，你可能会愈加紧张。这里有一种目光叫虚视能够避免让我们直接和不友好的面孔目光沟通，同时能够保持一
8、定的礼节，建议大家多多运用。4，要把注意力，转移到你讲话的内容上面去。你所有的心思和精神必须关注在讲话的内容上面，不要管台下会发生什么样的情况，甚至能够把台下的听众当作萝卜青菜，没有脑袋。不受外界的干扰，关注的焦点在你讲话的提纲上，这样会好很多。我们很多时候紧张，是由于焦点在外，总是关注别人对你的看法，总是害怕出错，结果反而越容易出错。5，运动一下来转移本人的注意力。例如：手握拳头、在台上走动一下、动作大些、声音放大些等等。动作能够创造情绪。紧张，其实也是一种情绪的表现。试想一下：当你气喘吁吁地上台演讲时，你紧张么?你一般不会紧张，而且很兴奋。所以能够在演讲之前，做一些动作，让本人兴奋起来，甚
9、至能够是一些大幅度的动作。越是兴奋，紧张度越会降低。6，自己解嘲法。不妨把本人的紧张原因、紧张表现，当众自己解嘲讲出来，不要去控制你的紧张。这样讲出来了反而能够缓解内心的紧张。紧张是一种能量的聚集，讲出来以后，就是把本人的这种不恰当的能量释放开来，就能够有效地解决紧张问题。自己解嘲法是一个很好的消除紧张的方法，在哈哈一笑之中，你也会得到放松。7，学会转移听众的注意力。在演讲经过中，假如紧张恐惧了，要学会一些互动技巧，去引导听众的注意力，当听众的注意力转移到其他地方时，你能够适当地放松一下。如，能够把PPT文件做得漂亮些，去引导大家看PPT;能够提出问题让大家考虑;能够请某一位听众发言，这样大家
10、的注意力会转移到发言的听众身上去。假如大家的焦点不在你身上，你就会轻松很多。8、能够借助一些道具来消除紧张。假如我们手里拿一些东西，比方笔、投影笔、资料等等通常会降低我们的紧张度。还能够偶然喝一杯水或是饮料，调整一下讲课的节拍。节拍很快，会带来更大的紧张;有张有弛的演讲是最好的。9、学会互动。互动就会有气氛，有了气氛就会有状态，有状态就会有自信心。假如大家都是冷漠的干巴巴地坐在下面听演讲，场面非常冷清，那你一定会愈加紧张;反过来，假如大家在轻松活泼的状态下，有讲有笑的，那你也不会在乎本人能否紧张了。能够运用感谢、赞美、提问、掌声这些最重要的互动技巧来调动现场的气氛。(我们课程里会重点介绍和演示
11、。)10、充分准备。准备越充分，心中越有底，那演讲越自信。假如准备不充分，对话题又不熟3悉那真是在准备失败了。能够把PPT做得更流畅，万一衔接不上了，就通过PPT来提醒本人;有些语句不熟悉，干脆直接打到PPT文件上;故事和案例提早做好准备，多试讲几次;重要的数据和论点，能够先写成小纸条放在台面上。请记住：心中有底，上台不慌!不管怎么讲，消除紧张树立自信，是我们公众演讲的第一关，也是最重要的一关。这一关必须克制，才可能有后面的精彩发挥。假如这一关突破不了，就直接影响到后面的发言。技巧要灵敏运用，更重要的是一定要实战训练!学口才最吊诡的地方，就是很多人知道、了解、懂得、明白、理解，就是做不到、讲不了演讲是能力，而不是知识。知识能够通过看书获得，而能力必需要实战训练才能得到。所以，亲爱的朋友，行动起来，让我们英勇地走上台去。今天在台上丢下我们的面子，明天在人生的舞台中，才能挣回我们的尊严!猜你感兴趣：1.克制紧张不怯场的方法2.四种小技巧教你怎样消除紧张与惧怕3.怎么让本人不紧张不害怕4.如何上台演讲不紧张5.如何让本人上台演讲不紧张6.十招让你演讲时不紧张