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1、提升觉知能力的17个自己沟通方法提升觉知能力的17个自己沟通方法不断重复地问，直到内心的答案涌现，从本人生活当中所发生的每一件事去自问自答，让每一个升起的事件当作升起的镜子一般，来反观自己、内观本人并从中得到领悟及智慧。下面是我为大家采集关于提升觉知能力的17个自己沟通方法，欢迎借鉴参考。1、当我在批评别人指责别人时我深层的了知对方就是我;其实我是在指责批评我本人。重复的告诉本人;她(他)就是我。不断重复的告诉本人，对方就是我并且再三问本人：从这当中我看到了我本人什么过失?我体会到了我本人有何感受?我领悟到我本人在批评什么?指责什么?从中我将体悟到，原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点，而
2、且最好不要看到我本人的缺失，原来我在指责别人的同时正是在指责本人啊!2、当别人在批评我指责我时我深层地感受对方的愤怒与心念谦虚地告诉本人：千万不要试图去证实谁对谁错不断重复地告诉本人：不要去证实对与错此时更要打开本人的心，柔软本人的心，融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧，用更大的慈善与谦虚去面对对方的指责。3、当我与别人斤斤计较或互相比拟而且绝不让步时先让那个爱计较的自己抽离出来后，去看看两方的行为?再看看如此的行为后果将会怎样!一个结果是你赢了，得到比拟多。在此结果下你能否洞察到：其实是你输了!由于日后你将会失去更多。另一个结果是你退了，失去了一些，在此结果下你能否洞察
3、到：其实是你赢了!由于日后，你将会得到更多。在一得一失的情况下，能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的，得与失永远相等，因而短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去，必将会再获得回来。所以何需浪费时间精神去斤斤计较与比拟呢!因而：好好的问本人：我在计较什么?重复的问本人：我害怕失去什么?我能得到什么?我在贪着什么?最后，你将如实的发现，只要去除本人的贪念，你将得到更多。4、当我见不得别人好，嫉妒别人时恭喜本人吧!由于你已经看到本人的缺乏与匮乏欠缺的点。但是，可能你还无法发觉到那是来自害怕拥有的一种心灵层面!反复问本人：我害怕拥有什么?不断重复的问本人：我曾经失落过什么?同时也告诉本
4、人：那是我能够拥有的!(重复的告诉本人这个观点)从此你将会发现你是值得拥有你所想要的一切的，只要你不再害怕拥有，不再逃避拥有，去除心中的障碍后，让你心想事成的心念不再存有任何的杂质，你将发现本人不仅能够拥有一切，还能够创造一切拥有!5、当我无法忍耐别人的行为与缺点时我深切的明白别人的行为风格及缺点，正是凸显出我本人隐藏的问题所在，来自于过去的我，来自于无明隐性的我，感谢对方的示现，让我见识到我无法面对的另一个我。耐心的告诉本人：当我无法忍耐对方的缺点时，正是无法忍耐隐性自己的缺点。不断重复的告诉本人：对方的缺点正是我的缺点。此时你将明白，无法忍耐别人的行为风格及缺点，正是本人的风格及缺点。6、
5、当我无法忍耐别人对我的目光与看法时我必须了解到我本人有哪些缺失害怕被别人知道，检视本人还有哪些问题是自己害怕被别人看到的。重复的问本人：我在意的是什么?不断重复的问本人：我在害怕什么?我不能面对的是什么?最后你终将明白，这一切只是本人无法看清本人，本人无法面对本人罢了。7、当我无法对别人诚实并且不断讲谎时扣心自问：本人能否有隐瞒对方，或已造成伤害对方的事实，或是有哪些行为是害怕对方知道的。诚实的问本人：有那些事是本人不该做而去做的?重复的问本人：有那些事是不想让对方知道的?此时你只要两种选择：一是继续不断讲谎，并且隐瞒到底，而且让本人天天生活在暗无天日，见不得阳光如无间地狱般的日子里，并且不断
6、辛苦的创造谎话来掩饰或装饰你所处的无间地狱。另一种选择是面对你讲谎隐瞒的对象，将所做一切摊在阳光下，诚实和正直的面对本人，如需忏悔，就好好至诚至意的忏悔，从此过着充满阳光灿烂幸福自在的日子。8、当我伤害别人因而自责而无法宽恕本人时我深深的明白，并且看到那是来自于心灵的报复所导致的伤害行为。重复的问本人：为何想报复?重复的问本人：透过伤害，我能够报复到什么?透过伤害，我能够得到什么?最终我将明白原来我只是无法宽恕曾经伤害过我的人，而我亦无法宽恕本人曾经有过一样的行为，这一切都是我们相互伤害时所经历的痛。唯有当我们都是一体，所感遭到的都是一样啊!9、当我遭到伤害，委屈而无法原谅对方时我深入的感受被
7、伤害的痛，我必须明白：这是对方要我深入的去忆起他曾遭受的痛，我必须感同身受对方被伤害过的痛。真切的问本人：为何由我来感受?不断重复的问本人：为何是我遭到伤害?最后我将明白，其实就是来自于本人曾经伤害过别人，而我选择用这种方式来让我忆起别人的感受及被伤害的痛。10、当我在可怜，同情别人，想帮助对方时我必须检视本人内心的动机，能否来自于想要表现本人，而有否认对方能力的意图?能否透过帮助的行为来贬低对方的能力?问本人能否真正懂得尊重别人?诚实正直的问本人：我可怜，同情对方的目的是什么?不断重复的问本人：我的帮助对他有用吗?我的参与是帮助他还是害他?你会发现，我们只是透过贬低别人来知足本人，我们不懂得
8、真正去尊重别人的选择，透过可怜，同情与帮助的心态去贬仰别人的能力。从中我们才看到本人的另一种意图：原来我们是想控制别人。要相信：唯有真正地尊重对方，肯定对方是有能力的，对方才能从中获得再生的气力。11、当我的身体受伤或生病时透过如此的机缘，我必须洞察到为何会如此?我的身体正透过如此的讯息传达给我，告诉本人：是时候了!必须停下脚步来好好地自己内观。重复的问本人：我到底怎么了?不断重复的问本人：身体想告诉我什么?去倾听身体所传达的讯息，去理解来自内心的想法，去面对这些讯息与想法，不要去否认内在的真实声音，也不要去追求外在任何解决方法，唯有内观本人才会明白本人怎么了!最终你必须看到一切肉体的问题，都
9、是来自心灵创伤所创化的假相罢了。唯有医好本人的心，肉体才有复原的可能。12、当我经历灾难遭遇横祸时我必须深深的感恩拥有如此的体验，本人能否清楚的看到：那只是本人选择遭遇的一个历程!透过这种重大的灾害，重重的提醒本人：把握每个当下!并唤醒本人：务必力求觉悟!重复的问本人：本人还要迷失吗?不断重复的问本人：本人觉悟了吗?从中去认清楚本人选择这些灾害，并应许它发生在本人身上的目的为何?能否是本人让本人大死之后，才能有重生的感觉及启示呢?正如一只凤凰之所以成为凤凰!是源自于一只鸟选择让本人冲入火中，让本人经历浴火重生的体验，才能变成一只完美的凤凰!所以好好的感恩本人所选择的历程，真实的感恩后，你将不必
10、再选择同样的遭遇了。13、当我无法原谅别人并对别人生气时此时此刻的你也正代表本人无法原谅本人，而且本人在对本人生气。重复的问本人：不能原谅本人什么事?不断重复的问本人：本人在生气本人那些问题点?本人还要再演戏吗?当然你会看到这一切都是在演戏，藉由生气来演给别人看罢了，同时也演给本人看，所以你必须看清楚演戏的目的：只想获取别人的认同与肯定，及表达本人的情绪与感受罢了。当观众不了解或是离场远去时，只要继续演给本人看，对一个持续生气的人就是如此。试着用本人的智慧想想看，能否能够选择其他的方式来表达，而也能到达同样的目的呢?14、当我在为本人的缺点行为辩白时我清楚的看到其实是本人无法面对本人的缺点，本
11、人无法诚实面对自己问题的结果所导致的辩白行为其实是来自于本人过去及如今的业种。如实的告诉本人：辩白只是逃避面对的手段不断重复的告诉本人：不要再辩白，好好面对本人吧15、当我无法拥有财富时当我无法拥有财富，一直赚不到钱时，先自己回溯检视本人能否有重大失落事件，过去曾经有过的失落会让本人害怕拥有，必须先扶平。面对过去曾经失落的事件，使内心不再害怕罣礙，面对失落，重拾失落的本人，这时看看你所处的四周环境：重复的问本人：我害怕拥有什么?重复的问本人：我不能拥有什么?重复的问本人：我能够拥有什么?反复不断的问本人：害怕拥有那些?不能拥有那些?能够拥有那些?直到最后你会体悟到你是能够拥有一切的。16、唤醒
12、内在的洞见去观照本人内在的一切，倾听自己内在的声音，发觉每一个起心动念，为何心痛?为何烦恼?为何害怕?为何担忧?为何悔恨?为何动怒?为何固执?为何计较?为何爱恋?为何伤悲?时常观照这十个升起的念头或感觉，仔细看着它面对这十个想法，不断的问本人：为何回升起这些想法?要求本人去观照这十个为何?背后的灵光及深层的声音，当你看到这些灵光，听到真正的声音时，你将洞察到这一切的想法与念头，都只是内在灵光反面的阴影罢了。去唤醒这些内在的灵光，洞见它们，那些负面的阴影自然会消失。17、自己觉悟之道当我们在做梦时，我们不能指望梦境里的人来叫醒我们本人，让我们觉悟，由于梦里的人物都是我们心识幻化的现象。反之亦然。
13、目前生活在现世的我，好像作一场人生大梦一般，怎能指望身边的人来唤醒本人，假如有人宣称他有能力能够唤醒你，点化你，让你成就，那么他必定是魔，而且是由你感召过来的幻相，如梦境之人一般，怎么可能是真。因而觉悟之道，绝对是靠本人!如做梦之人当知道本人在做梦时，梦必消失，自然清醒。是故心外求法皆是非法，依靠外力，必入魔境。自悟之道，唯有内观，惟有面对本人，面对心灵的种子，面对过去，如今，将来的我。因而经常告诉本人：看看此刻的我，我在创造那些假象?看看此刻的我，我被那些情绪影响?看看此刻的我，我在欺骗本人什么?看看此刻的我，我为何还存在这里?以上这17条自己觉悟之道，提升自己觉知能力以到达自己沟通。提升你本人的觉察能力，唤醒本人的心灵，使本人不再迷失，从窘境中走出，并迈向自悟的大道。