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1、 队列队形练习 第一课时一、学习目标1、了解集合站队的基本要求，能做到快静齐，初步学会立正稍息的动作。2、积极参与各项活动，乐于进行反复练习，能与同学合作开展活动。二、学习重点 初步学会立正稍息的动作。三、学习难点 能自己边喊口令边做规范动作四、教学准备 口哨五、学习流程（一）精彩导入，复习队列队形教师活动：1、集合学生，进行课堂常规教育，明确课堂要求。注意：强调学生的课堂纪律及学生活动时的安全。2、排体育课队形，调整学生站位，并组织学生进行队形练习纵队及横队的集合，解散。3、学生注意力集中较短，在练习中穿插小游戏集中注意力练习。4、复习学过的集合，解散，必须要做到快静齐。5、及时纠正练习中出
2、现的错误，邀请小组学生上台展示动作，并点评。6、教师及时鼓励学生，提高学生的积极性，对于个别学生耐心地指导。学生活动：1、集中注意力听讲，遵守课堂常规，不讲话打闹。2、积极参与队形练习活动。3、积极投入小游戏活动，明确游戏方法，思想集中，反应迅速。4、能熟练做出集合，解散的动作。5、对自己充满信心，勇于纠正同学的错误动作。6、学会坚持，加强自我控制能力。组 织：（二）自主学习教师活动：1、组织学生分组自主练习队列（重点：立正稍息），教师巡视指导。2、组织学生进行队列展示，引导学生进行评价。3、再次分组练习。学会活动：1、积极参与队列练习活动，能与队员和睦相处，相互配合，认真完成任务。2、认真做
3、好动作，大胆展示自己，能积极发言评价。3、乐于反复练习，相互指导帮助。组织：散点 （三）交流展示快乐游戏：快快集合教师活动：1、游戏的规则要求讲清楚，让学生听明白。2、组织学生投入到游戏活动中去。3、对游戏中出现的问题，立即纠正。4、引导学生正确参与游戏。5、以小组进行相互比赛，评价优秀的小组，加以表扬，鼓励，提高学生的积极性。要求“快、静、齐”。学生活动：1、仔细听明白要求，按要求完成游戏。2、积极参与，严格要求自己，进一步提高自我控制能力。3、及时纠正自己错误。4、培养团队意识，学会相互交流，体验集体活动和个人活动的区别。组织：四列横队 四路纵队（四）检测反馈教师活动：1、对课堂进行整体评
4、价，课中出现的问题，及时纠正，课堂常规强烈要求。2、师生互动评价。学生活动：1、记住老师的要求。2、师生互动评价。组 织：四列横队 （五）拓展延伸第二课时一、学习目标1、进一步熟悉集合站队的基本要求，能做到快静齐，初步学会向右看齐，向前看齐，向前看的动作。2、积极参与各项活动，乐于进行反复练习，能与同学合作开展活动。二、学习重点 初步学会向右看齐，向前看齐，向前看的动作。三、学习难点 能自己边喊口令边做规范动作四、教学准备 口哨五、学习流程（一）精彩导入，复习队列队形教师活动：1、集合学生，进行课堂常规教育，明确课堂要求。注意：强调学生的课堂纪律及学生活动时的安全。2、排体育课队形，调整学生站
5、位，并组织学生进行队形练习纵队及横队的集合，解散，立正稍息。3、学生注意力集中较短，在练习中穿插小游戏集中注意力练习。4、复习学过的集合，解散，立正稍息，必须要做到快静齐。5、及时纠正练习中出现的错误，邀请小组学生上台展示动作，并点评。6、教师及时鼓励学生，提高学生的积极性，对于个别学生耐心地指导。学生活动：1、集中注意力听讲，遵守课堂常规，不讲话打闹。2、积极参与队形练习活动。3、积极投入小游戏活动，明确游戏方法，思想集中，反应迅速。4、能熟练做出集合，解散的动作。5、对自己充满信心，勇于纠正同学的错误动作。6、学会坚持，加强自我控制能力。组 织：（二）自主学习教师活动：1、组织学生分组自主
6、练习队列（重点：向右看齐，向前看齐，向前看），教师巡视指导。2、组织学生进行队列展示，引导学生进行评价。3、再次分组练习。学会活动：1、积极参与队列练习活动，能与队员和睦相处，相互配合，认真完成任务。2、认真做好动作，大胆展示自己，能积极发言评价。3、乐于反复练习，相互指导帮助。组织：散点 （三）交流展示快乐游戏：快快集合教师活动：1、游戏的规则要求讲清楚，让学生听明白。2、组织学生投入到游戏活动中去。3、对游戏中出现的问题，立即纠正。4、引导学生正确参与游戏。5、以小组进行相互比赛，评价优秀的小组，加以表扬，鼓励，提高学生的积极性。要求“快、静、齐”。学生活动：1、仔细听明白要求，按要求完成
7、游戏。2、积极参与，严格要求自己，进一步提高自我控制能力。3、及时纠正自己错误。4、培养团队意识，学会相互交流，体验集体活动和个人活动的区别。组织：四列横队 四路纵队（四）检测反馈教师活动：1、对课堂进行整体评价，课中出现的问题，及时纠正，课堂常规强烈要求。2、师生互动评价。学生活动：1、记住老师的要求。2、师生互动评价。组 织：四列横队 （五）拓展延伸第三课时一、学习目标1、巩固集合站队的基本要求，能做到快静齐，初步学会向左转的动作。2、积极参与各项活动，乐于进行反复练习，能与同学合作开展活动。二、学习重点 初步学会向左转的动作。三、学习难点 能自己边喊口令边做规范动作四、教学准备 口哨五、
8、学习流程（一）精彩导入，复习队列队形教师活动：1、集合学生，进行课堂常规教育，明确课堂要求。注意：强调学生的课堂纪律及学生活动时的安全。2、排体育课队形，调整学生站位，并组织学生进行队形练习立正稍息，向右看齐，向前看齐。3、小游戏集中注意力练习。4、及时纠正练习中出现的错误，邀请小组学生上台展示动作，并点评。5、教师及时鼓励学生，提高学生的积极性，对于个别学生耐心地指导。学生活动：1、集中注意力听讲，遵守课堂常规，不讲话打闹。2、积极参与队形练习活动。3、积极投入小游戏活动，明确游戏方法，思想集中，反应迅速。4、能熟练做出集合，解散的动作。5、对自己充满信心，勇于纠正同学的错误动作。6、学会坚
9、持，加强自我控制能力。组 织：（二）自主学习教师活动：1、师示范引导学生学习向左转的动作。2、组织学生分组自主练习队列（重点：向左转），教师巡视指导。3、组织学生进行队列展示，引导学生进行评价。4、再次分组练习。学会活动：1、积极参与队列练习活动，能与队员和睦相处，相互配合，认真完成任务。2、认真做好动作，大胆展示自己，能积极发言评价。3、乐于反复练习，相互指导帮助。组织：散点 （三）交流展示快乐游戏：快快集合教师活动：1、游戏的规则要求讲清楚，让学生听明白。2、组织学生投入到游戏活动中去。3、对游戏中出现的问题，立即纠正。4、引导学生正确参与游戏。5、以小组进行相互比赛，评价优秀的小组，加以
10、表扬，鼓励，提高学生的积极性。要求“快、静、齐”。学生活动：1、仔细听明白要求，按要求完成游戏。2、积极参与，严格要求自己，进一步提高自我控制能力。3、及时纠正自己错误。4、培养团队意识，学会相互交流，体验集体活动和个人活动的区别。组织：四列横队 四路纵队（四）检测反馈教师活动：1、对课堂进行整体评价，课中出现的问题，及时纠正，课堂常规强烈要求。2、师生互动评价。学生活动：1、记住老师的要求。2、师生互动评价。组 织：四列横队 （五）拓展延伸第四课时一、学习目标1、巩固集合站队的基本要求，能做到快静齐，初步学会向右转的动作。2、积极参与各项活动，乐于进行反复练习，能与同学合作开展活动。二、学习
11、重点 初步学会向右转的动作。三、学习难点 能自己边喊口令边做规范动作四、教学准备 口哨五、学习流程（一）精彩导入，复习队列队形教师活动：1、集合学生，进行课堂常规教育，明确课堂要求。注意：强调学生的课堂纪律及学生活动时的安全。2、排体育课队形，调整学生站位，并组织学生进行队列练习。3、小游戏集中注意力练习。4、及时纠正练习中出现的错误，邀请小组学生上台展示动作，并点评。5、教师及时鼓励学生，提高学生的积极性，对于个别学生耐心地指导。学生活动：1、集中注意力听讲，遵守课堂常规，不讲话打闹。2、积极参与队形练习活动。3、积极投入小游戏活动，明确游戏方法，思想集中，反应迅速。4、能熟练做出向左转的动
12、作。5、对自己充满信心，勇于纠正同学的错误动作。6、学会坚持，加强自我控制能力。组 织：（二）自主学习教师活动：1、组织学生分组自主练习队列（重点：向右转），教师巡视指导。2、组织学生进行队列展示，引导学生进行评价。3、再次分组练习。学会活动：1、积极参与队列练习活动，能与队员和睦相处，相互配合，认真完成任务。2、认真做好动作，大胆展示自己，能积极发言评价。3、乐于反复练习，相互指导帮助。组织：散点 （三）交流展示快乐游戏：快快集合教师活动：1、游戏的规则要求讲清楚，让学生听明白。2、组织学生投入到游戏活动中去。3、对游戏中出现的问题，立即纠正。4、引导学生正确参与游戏。5、以小组进行相互比赛
13、，评价优秀的小组，加以表扬，鼓励，提高学生的积极性。要求“快、静、齐”。学生活动：1、仔细听明白要求，按要求完成游戏。2、积极参与，严格要求自己，进一步提高自我控制能力。3、及时纠正自己错误。4、培养团队意识，学会相互交流，体验集体活动和个人活动的区别。组织：四列横队 四路纵队（四）检测反馈教师活动：1、对课堂进行整体评价，课中出现的问题，及时纠正，课堂常规强烈要求。2、师生互动评价。学生活动：1、记住老师的要求。2、师生互动评价。组 织：四列横队 （五）拓展延伸第五课时一、学习目标1、巩固集合站队的基本要求，能做到快静齐，初步学会向后转的动作。2、积极参与各项活动，乐于进行反复练习，能与同学
14、合作开展活动。二、学习重点 初步学会向后转的动作。三、学习难点 能自己边喊口令边做规范动作四、教学准备 口哨五、学习流程（一）精彩导入，复习队列队形教师活动：1、集合学生，进行课堂常规教育，明确课堂要求。注意：强调学生的课堂纪律及学生活动时的安全。2、排体育课队形，调整学生站位，并组织学生进行队列练习。3、小游戏集中注意力练习。4、及时纠正练习中出现的错误，邀请小组学生上台展示动作，并点评。5、教师及时鼓励学生，提高学生的积极性，对于个别学生耐心地指导。学生活动：1、集中注意力听讲，遵守课堂常规，不讲话打闹。2、积极参与队形练习活动。3、积极投入小游戏活动，明确游戏方法，思想集中，反应迅速。4
15、、能熟练做出向右转的动作。5、对自己充满信心，勇于纠正同学的错误动作。6、学会坚持，加强自我控制能力。组 织：（二）自主学习教师活动：1、组织学生分组自主练习队列（重点：向后转），教师巡视指导。2、组织学生进行队列展示，引导学生进行评价。3、再次分组练习。学会活动：1、积极参与队列练习活动，能与队员和睦相处，相互配合，认真完成任务。2、认真做好动作，大胆展示自己，能积极发言评价。3、乐于反复练习，相互指导帮助。组织：散点 （三）交流展示快乐游戏：快快集合教师活动：1、游戏的规则要求讲清楚，让学生听明白。2、组织学生投入到游戏活动中去。3、对游戏中出现的问题，立即纠正。4、引导学生正确参与游戏。
16、5、以小组进行相互比赛，评价优秀的小组，加以表扬，鼓励，提高学生的积极性。要求“快、静、齐”。学生活动：1、仔细听明白要求，按要求完成游戏。2、积极参与，严格要求自己，进一步提高自我控制能力。3、及时纠正自己错误。4、培养团队意识，学会相互交流，体验集体活动和个人活动的区别。组织：四列横队 四路纵队（四）检测反馈教师活动：1、对课堂进行整体评价，课中出现的问题，及时纠正，课堂常规强烈要求。2、师生互动评价。学生活动：1、记住老师的要求。2、师生互动评价。组 织：四列横队 （五）拓展延伸第六课时一、学习目标1、复习巩固集合站队的基本要求，能做到快静齐，进一步学习各种队列队形的动作。2、积极参与各
17、项活动，乐于进行反复练习，能与同学合作开展活动。二、学习重点 熟练各种队列队形的动作。三、学习难点 能及时发现并纠正自己的错误动作四、教学准备 口哨五、学习流程（一） 精彩导入，复习队列队形教师活动：1、集合学生，进行课堂常规教育，明确课堂要求。注意：强调学生的课堂纪律及学生活动时的安全。2、排体育课队形，调整学生站位，并组织学生进行队形练习。3、小游戏集中注意力练习。4、及时纠正练习中出现的错误，邀请小组学生上台展示动作，并点评。学生活动：1、集中注意力听讲，遵守课堂常规，不讲话打闹。2、积极参与队形练习活动。3、积极投入小游戏活动，明确游戏方法，思想集中，反应迅速。4、对自己充满信心，勇于
18、纠正同学的错误动作。5、学会坚持，加强自我控制能力。组 织：（二）自主学习教师活动：1、组织学生分组自主练习队列，教师巡视指导。2、组织学生进行队列展示，引导学生进行评价。3、再次分组练习。学会活动：1、积极参与队列练习活动，能与队员和睦相处，相互配合，认真完成任务。2、认真做好动作，大胆展示自己，能积极发言评价。3、乐于反复练习，相互指导帮助。组织：散点 （三）交流展示快乐游戏：快快集合教师活动：1、游戏的规则要求讲清楚，让学生听明白。2、组织学生投入到游戏活动中去。3、对游戏中出现的问题，立即纠正。4、引导学生正确参与游戏。5、以小组进行相互比赛，评价优秀的小组，加以表扬，鼓励，提高学生的
19、积极性。要求“快、静、齐”。学生活动：1、仔细听明白要求，按要求完成游戏。2、积极参与，严格要求自己，进一步提高自我控制能力。3、及时纠正自己错误。4、培养团队意识，学会相互交流，体验集体活动和个人活动的区别。组织：四列横队 四路纵队（四）检测反馈教师活动：1、对课堂进行整体评价，课中出现的问题，及时纠正，课堂常规强烈要求。2、师生互动评价。学生活动：1、记住老师的要求。2、师生互动评价。组 织：四列横队 （五）拓展延伸 7. 向左转走 跳短绳一、教学内容： 队列队形：向左转走 跳短绳二、教学目标：1、使学生初步掌握体育活动中常用行进间队列练习。初步掌握向左转走的动作要领。2、通过跳短绳练习,
20、发展学生的弹跳力和身体的协调性，提高快速跳绳的能力。3、培养学生的注意力、观察和判断力。发展动作的准确性和节奏感。三、教学重点：姿势正确、动作整齐 教学难点：快速摇绳，提高快速跳绳的能力四、教学过程:(一)、准备部分 1、课堂常规教学： (1)、体育委员整队 (2)、师生问好、 (3)、宣布本课内容与要求 (4)、安排见习生 2、准备活动： (1)、慢跑操场两圈 (2)、广播体操 要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队(二)、基本部分 一、队列练习：向左转走 1、全班呈一路纵队在老师的带领下进行原地踏步走、齐步走、向左转走，由教师动作示范结合语言讲解，再进行分解动作练习与连贯动作练习 2、指
21、导学生分组练习 3、认真跟随老师，听从老师口令 4、仔细观察老师动作 5、认真按要求练习，分组练习，每人轮流发令 6、分组练习、轮流 7、集体练习 8、集体汇演 要求：与同伴积极配合，争取作到动作一致 组织：成广播体操队形; 二、跳绳 1)、教师示范讲解动作要领。 2)、原地无绳练习。 3)、集体1分钟练习。 4)、分小组练习。 5)、教师巡视，纠正错误 要求：动作到位，积极练习。组织：广播体操队形-散点(三)、结束部分 1、集体放松 2、教师讲评小结 3、下课 8. 向右转走 跳短绳一、教学内容： 队列队形：向右转走 跳短绳 二、教学目标： 1、使学生初步掌握体育活动中常用行进间队列练习。初
22、步掌握向左转走的动作要领。 2、通过跳短绳练习,发展学生的弹跳力和身体的协调性，提高快速跳绳的能力。 3、培养学生的注意力、观察和判断力。发展动作的准确性和节奏感。 三、教学重点：姿势正确、动作整齐 教学难点：快速摇绳，提高快速跳绳的能力 四、教学过程: (一)、准备部分 1、课堂常规教学： (1)、体育委员整队 (2)、师生问好、 (3)、宣布本课内容与要求 (4)、安排见习生 2、准备活动： (1)、慢跑操场两圈 (2)、广播体操 要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队 (二)、基本部分 一、队列练习：向右转走 1、全班呈一路纵队在老师的带领下进行原地踏步走、齐步走、向右转走，由教师动作
23、示范结合语言讲解，再进行分解动作练习与连贯动作练习 2、指导学生分组练习 3、认真跟随老师，听从老师口令 4、仔细观察老师动作 5、认真按要求练习，分组练习，每人轮流发令 6、分组练习、轮流 7、集体练习 8、集体汇演 要求：与同伴积极配合，争取作到动作一致 组织：成广播体操队形; 二、跳绳 1)、教师示范讲解动作要领。 2)、原地无绳练习。 3)、集体1分钟练习。 4)、分小组练习。 5)、教师巡视，纠正错误 要求：动作到位，积极练习。组织：广播体操队形-散点 (三)、结束部分 1、集体放松 2、教师讲评小结 3、下课教学目标 部分 教学情景 教 学 内 容 运动量 教 与 学 的 方 法
24、时间 次 数 一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。 二、简介上次课学习与掌握动作情况，提问有关问题。 三、宣布本课教学目标，简述教学过程和要求。 四、安排见习生。 五、检查、整理服装。 9. 仰卧起坐一、教学内容：体育课堂常规 仰卧起坐二、教学目标：1、初步学习、了解体育课堂常规，培养学生良好的组织纪律性2、通过仰卧起坐的练习进一步发展腰腹肌力量。三、教学重难点：教学重点：课堂常规的重要性教学难点：遵守课堂常规的持久性四、教学过程：(一)、体育课堂常规 概念：在体育课的学习过程中，大家所必须要遵守的行为准则。1、上课的时间、地点的安排2、体育课中运动服、鞋的要求3、身上不宜带比较锐利的
25、东西4、体育课上关于迟到、早退等情况的处理5、场地、器材的要求6、师生关系的要求(二)、仰卧起坐 两人一组，老师计时，学生轮换进行一分钟仰卧起坐，看一看哪一名同学做的最多。(三)、结束部分 10. 高抬腿跑一、教学内容： 双手胸前传接球 跑：高抬腿跑二、教学目标：1、初步学习篮球传接球的技术，正确掌握篮球双手胸前传接球的基本手型。能做出大腿高抬、前脚掌着地的原地高抬腿跑的动作。2、通过练习发展身体灵敏、协调素质。3、在活动中养成良好的意志品质，主动学习，敢于展示自己，树立自信。4、学会与他人合作，培养集体主义及团队精神。三、教学重点：正确掌握小篮球双手胸前传接球的基本手型 教学难点：传接球动作
26、的协调连贯四、教学过程：(一)、准备部分1、课堂常规教学： (1)、体育委员整队 (2)、师生问好、 (3)、宣布本课内容与要求 (4)、安排见习生2、准备活动： (1)、慢跑操场两圈 (2)、徒手操：头部运动、肩部运动、体侧运动、踢腿运动、腹背运动、压腿要求：认真积极，全心投入组织：四列横队 1、集体放松2、教师讲评小结 1 组织：四列横队 教学要求： 集合整队作到快、静、齐； 精神饱满，乐于参加本课学习； 克服困难，提高自信心。 一、慢跑：约200400米 二、热身操： （一）头部运动 （二）上肢运动 （三）踢腿运动 （四）体侧运动 （五）跳跃运动。 三、诱导练习： （一）俯卧撑推手； （
27、二）原地连续分腿跳。 组织方法： 教学要求： 体会跑、跳的乐趣； 动作整齐，优美到位，培养创造能力； 认真练习，充分活动身心。 反思：学生积极参与，活动积极，兴趣高，动作到位。 11. 肺活量教学教案教学设计意图以比赛吹气球的游戏，让学生利用简易的工具和材料测试自己肺活量的大小，组织讨论肺活量的大小跟自己每分钟呼吸的次数之间的密切关系，了解运动可以使人的肺活量增加，让身体更加健康，指导学生制定参加体育锻炼的计划，引导学生积极主动地参与体育锻炼.教学目标1、指导学生经历测量自己肺活量的过程，对肺活量大小进行比较，知道不同的人每分钟呼吸的次数也是不同的。2、知道什么是肺活量，掌握测量肺活量的正确方
28、法，并能测量自己的肺活量，通过设计制作小报来宣传如何做好自我保护。3、知道体育锻炼对呼吸和心脏带来的好处；认识到清新的空气，合理的运动，有助于我们的健康，意识到个人对自身的健康负有责任。重点难点分析比较我们的肺活量,肺活量的大小可能与上什么因素有关教学准备5L油瓶一个、水槽、有刻度烧杯或量筒、胶带、吸管、记号笔、电子肺活量测量仪教学过程一、游戏引入1.游戏:吹气球比赛。要求:猛吸一口气，全部吹入气球，比一比谁吹的气球大(1)谈话:刚才,同学们猛吸一口气，全部吹入气球的气体总量就是你们的肺活量(板书:肺活量)(2)你能比较谁的肺活量大吗?谈话:根据上面的活动你还有那些问题呢,?(凭什么我的肺活量
29、小呢?到底小多少?)为了更好的进行比较,更多地了解我们自己肺活量,今天就来我们测量肺活量(板书:测量)二、探究过程（一）测量肺活量，(1)谈话:要测量我们的肺活量,就必须有一个测量肺活量的仪器.在日常情况下,我们可以利用5L油瓶一个，水槽，有刻度烧杯或量筒，胶带，吸管，记号笔等制作一个简易的肺活量测量计;我们怎样做呢?(2指导学生一组,用简易肺活量测量计测量,我们应该注意些什么呢?(a、强调尽力吸,尽力吹完一口气b、卫生c记录时,视线与水平)(3)介绍电子肺活量测量仪使用,强调(尽力吸,尽力吹完一口气)把测量的结果填写在记录表上,反复测几次?怎么计算肺活量?为什么这样计算？（二）统计分析(1)
30、抽一小组汇报(2)给出区间表(表1全班在区间中的人数统计表2男女肺活量的对比),用举手的方法,统计全班数据。(3)请同学们用统计图知识，小组合作制作统计图。(4)汇报,全班评析。(5)小节（三）、肺活量的大小与什么因素有关请全班肺活量排在前面的同学与排在后面的同学站立一排进行比较。1.排在前面的同学有什么共同点,后面的同学呢?(抓住体育锻炼,进行保健教育)2.你认为肺活量的大小与什么因素有关?讨论,汇报。三、课堂总结;请同学汇报课堂收获四、课外延伸（实验操作和课外活动）课外阅读，或上了解网肺活量大小及空气污染对人体健康的危害。板书设计:测量我们的肺活量肺活量的大小可能与体育锻炼有关。 12.升
31、高体重测试教学目标：1、通过活动学习身高标准体重数据了解测试数据的意义。2、通过对照了解自身情况，知道体育锻炼对身高体重的意义。3、能互相测量、配合完成测量工作。教学过程：一、教学常规1、教师活动：检查人数师生问好宣布本课内容：测试身高体重2、学生活动：汇报人数师生问好知道本课内容主要活动（身高标准体重测试）教师活动：引导：我们都知道每个人的身高都是不一样的，不一样的身高怎样判断体型是否标准呢？这就是今天我们要做的事情。了解身高标准体重数据的意义，讲解肥胖的危害。讲解身高体重测量的方法：身高测试仪和电子秤的使用与读数，安排学生分组互相测试。学生活动：生答。知道身高标准体重，明白标准体重的意义，
32、知道测量方法，会自己测量读数，互相测试，读数并记录在达标表上。对照标准查看自己的体重情况。结束部分：与学生共同小结交流。师生再见，归还器材 13.50米跑教学目标： 1、进一步提高学生站立式起跑的动作要领，做到起动迅速，反应敏捷。 2、通过游戏提高学生的灵敏、反应能力。 3、在教学中贯彻“新课程教学理念”，充分发挥学生的创新能力和合作精神。教学重点：进一步提高站立式起跑的动作要领。教法难点：起动迅速，全程冲刺，跑出好成绩。一、体育委员整队报告人数 要求：静、快、齐二、师生问好三、宣布本课内容、任务、要求四、安排见习生五、一分钟跳短绳练习六、准备操七、小游戏：尾巴飞起来50米跑重点：提高站立式起
33、跑的动作要领，迅速起动。穿过火力网重点：动作迅速，反应敏捷一、整队集合二、放松练习（自由组合，进行人体拼字游戏。可两、三人合作。）分组观摩。三、讲评四、布置课外作业、收回器材五、师生再见 14.坐卧体前屈（第一课时）坐位体前屈的动作方法：慢慢练平坐在地上，伸直双腿， 脚板崩直， 然后，弯曲腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃。 一、立位练习法： 1、双脚开立体前屈练习法 动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。 2、单脚支撑练习法 动作方法：（有左脚为例）左脚向左前方迈一小步，脚跟着地成支撑，脚尖勾回，膝关节伸直，身体中心落在右腿
34、上，右腿膝关节弯曲；左手压在左脚膝关节上，加振动用右手摸（抓）左脚脚尖； 3、双脚并拢体前屈练习法 动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。 15.坐卧体前屈（第二课时）坐位体前屈的动作方法：慢慢练平坐在地上，伸直双腿， 脚板崩直， 然后，弯曲腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃。二、坐位练习法： 1、单脚练习法 动作方法：（有左脚为例）左脚膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用右手抓左脚脚尖或前脚掌； 2、双脚分开练习法 动作方法：双脚分开同肩宽，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌； 3、双脚并拢
35、练习法 动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，脚尖勾回，身体前扑，加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌； 16.坐卧体前屈（第三课时）坐位体前屈的动作方法：慢慢练平坐在地上，伸直双腿， 脚板崩直， 然后，弯曲腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃。三、利用台阶练习法 动作方法：学生站在上一级台阶上，成立位体前屈姿势，加振动，用手指指尖或手掌去触摸下一级台阶的台面。 根据学生的实际情况可以有针对性的进行训练，手段如下： (1)坐压腿：双腿分开坐在地面上，一条腿屈膝，脚跟接触伸展腿的内侧。呼气，上体前倾贴近伸展腿大腿的上部。伸展腿膝部保持伸直，动作幅度尽量大。 (2)压腿：在高台前站立，
36、一条腿伸直放在台上，另一条腿支撑地面。呼气，双腿膝关节伸直，髋关节正对台子。上体前倾，贴近台上大腿上部，双手扶踝关节前部。伸展腿膝部和背部保持伸直。动作幅度尽量大。此文转自斐.斐课件.园 FFKJ.Net (3) 站立拉伸：背贴墙站立，呼气，直膝抬起一条腿。同伴用双手抓住踝关节上部，帮助腿上举。同伴帮助上举腿时练习者呼气，动作幅度尽量大。 2拉伸大腿内侧 (1)直膝分腿坐压腿：双腿尽量左右分开，坐在地面上，双手体前扶地。呼气，转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部。充分伸展双腿和腰部。 (2)弓箭步拉伸：弓箭步站立，双脚间距离约60厘米，后脚左转90度，双手叉腰。呼气，
37、前脚继续前移，髋部下压后面腿，换腿重复练习。动作幅度尽量大。 3腰腹部 (1)跪立背弓：在垫上跪立，脚尖向后。双手扶在背上部，上体后仰，背部肌肉收缩送髋。呼气，加大动作幅度，逐渐把双手滑向脚跟。动作幅度尽量大。拉伸25秒，3至5组。 (2)体前屈蹲起：双脚并拢俯身下蹲，逐渐下降双手放在脚两侧，手指向前。躯干贴在大腿上部。伸膝至最大限度。动作幅度尽量大，手不能离地。 (3)跨栏坐：双腿尽量左右分开，坐在地面上，成跨栏坐姿势，呼气，转体，上体前倾贴在一条腿上，双手扶在身体前倾一侧腿的踝关节前部。充分伸展双腿和腰部。 4背部、肩部 (1)站立伸背：双脚左右开立，双手扶在栏杆上，略高于头，上体前倾至与
38、地面平行。四肢保持伸直，屈髋。呼气，上体下压，使背部下凹形成背弓。动作幅度尽量大。采用动静拉伸训练，动力拉伸15个，静力拉伸25秒，共3至5组。 (2)坐立拉背：坐立，双膝微屈，胸贴在大腿上部，双手抱腿，肘关节在膝关节下面。呼气，上体前倾，双臂固定在大腿上向前下拉背，双脚保持与地面接触。动作幅度尽量大。 (3)背向压肩：背对墙站立，双臂向后抬起，尽量与肩同高，直臂扶墙，手指向上。呼气，屈膝降低肩部高度，动作幅度尽量大。 17.仰卧起坐一、说教材：仰卧起坐是体操中的一项技巧运动，是学生在学习了前滚翻的基础上学习的，它的教学目的是发展学生的柔韧性、协调性和空间感，而通过游戏，愉快学生身心，反馈教学
39、效果，把课的快乐气氛推到高潮。根据体育教学大纲，教材和学生的实际身体素质，为了贯彻素质教育和快乐体育，仰卧起坐能提高学生的腰腹肌力量，是发展学生灵敏、速度、协调的重要手段；也是培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力有效手段。二、说学情：1、小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征：A、依赖性强、自我约束能力差；B、模仿能力强；C、好奇心强2、五年级的学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地发挥自己的想象。三、说学习目标：1、学习屈腿
40、仰卧起坐的技术动作，了解仰卧起坐的基本要领。发展协调性，提高身体韧性。2、提高学生的腰腹肌力量，激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。3、培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力。四、说教学重点和难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。五、说学习步骤：（一）、 准备活动1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容和任务；3、绕操场跑两圈。（二）、基本部分1、教师引导学生进行仰卧举腿辅助练习。a、坐撑-屈腿-伸腿；b、坐撑-单腿
41、交替上举；c、仰卧-举腿；2、指导学生双人辅助仰卧起坐活动，拉锯游戏。3、导入学习屈膝仰卧起坐，教师讲解示范动作，提出要点。a预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。b、指导学生两人一组，尝试练习。c、教师提示，学生尝试动作要点。4、自由练习，提示要求。5、指导学生计时对抗赛，看谁做的多又好。（三）、放松与小结1、指导学生进行放松活动。2、课堂小结，学生互评，教师总评。3、宣布下课，师生互道再见。 18.400米跑学习目标：1、让90%以上的学生学会跑步的正确的摆臂基本动作。 2、让学生通过快跑练习提高学生跑的频率和速度。 3、提高学生的灵敏、协调、反应等各项身体素质。重点：上下肢协调配合动作难点：大腿高抬。一、收心热身1、体育委员整队集合（四列横队）2、老师宣布课的内容和要求。3、布置见习生。4