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1、如何能锻炼来加强记忆力在生活中，把握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面是由学习啦我给大家带来关于如何能锻炼记忆力，希望对大家有帮助!如何加强记忆力1.决策你有了解记忆保留信息的方式，并运用那种能力使选择经过更容易。2.教诲改善了记忆力能够增加你的知识基础，培养研究和学习技巧，帮助你变得更聪明。然后，你就能够帮助其别人在生活中和事业上成长了3.创新完善的记忆力能够为你设计和发明一些乍看似乎有点奇怪的策略，你会有勇气真正打破框框去考虑，而不囿于传统。4.想象力完善的记忆就是一种得到发展的想象力，这种想象力是一种促进形象化和概念化的才能。5.综合高度训练的记忆能够结合观念、窍门和其他信息，让
2、人生愈加丰富。6.聆听你将学会怎样挑选听到的信息，并通过运用更好的思维组织能力、集中能力和浓缩能力去捕捉它的价值。7.演讲你建立思维组织工具，这能够让你在讲话时不用参考笔记，即便碰到听众发问或者别人讲话的干扰，你也不会离题。加强记忆术方法1.加工：是为了记忆更深入，储存时间更久而对记忆内容进行的改形、强化等。：常用的加工方法有：注意，想象，复述(单纯复述、合述、分述)及分类等。注意力训练：对观察物提问,自己叙述观察到的形状构造等：如此人是高或低,眼大或小,皮肤黑或白,观察后自述:高个子小眼皮肤黑黑的。想象力训练：如对公鸡想象加工记忆：斗牛士(好斗)，剌刀嘴，收谷机，报警器，嘴唇(红鸡冠)，黎明
3、号角(报晓).。复述训练：复述：复述是一种深化加工方法，是促进短时记忆向长时记忆转化最有效的记忆术。复述次数越多，记得越牢。可将天天学习，工作中最重要的内容(一般不超过七个),联想压缩编码后，录入音控复述机，并用10分钟反复放1020次，可产生长久记忆。单纯复述：对要记的内容反复墨述或朗读。合述：将分散的内容，按一定罗辑关系串成一体叙述。如将椅子、水果糖、机、菠萝、小狗、花盆、夜来香等合述为：小狗坐椅子吃菠萝水果糖，闻到花盆里有夜来香。分述：将整体信息(要记的内容)分成多段记忆，,如将整篇文章可先分成多段，随后联想、压缩后编码记忆，又如将information拆分成information(引虎
4、妈线-信息)4段，更容易记忆。分类(提取)：假如要记的内容较多,需要分类(加工)后，再联想编码记忆。如将上述椅子,水果糖,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,罗卜等.先分类为：A.家用品(椅子钟)，B.食品(菠萝香肠罗卜)，C.装饰品(花盆夜来香)。2.编码训练编码的目的是为了给要记忆内容作上明晰、形象深动，有声有色，习惯、有秩序、顺口押韵等标志，作为回忆、再识的线索。联想是最常用，最重要，最核心的编码记忆术，是将要记的信息(内容)连接到熟悉的事物上。联想编码常用下面几种：(形、谐、转、结、情、压、钉)联情联想为：行(走时)(两)鞋转接轻压(鞋)钉。1)单一联想：最常用的有：形象联想、谐音联想
5、、转(语)意联想等。2)联合联想：将几个要记的信息连成一体编码记忆，如将钥匙、公鸡、煤气,联合后记为：到公鸡屁股插钥匙,口吐煤(霉)气来。3)联情联想：将大量信息按一定罗辑关系整理、联想，并编成故事情节后记忆：如记杂事:椅子,水果糖,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,罗卜等.可按用处整理分类为:A.家用品(椅子钟);B.食品(菠萝香肠罗卜);C.装饰品(花盆夜来香),再编辑成故事情景:如12点钟,我坐在椅子上打订午餐菜，要罗卜抄香肠，饭后要菠萝做小食，放下时不慎打翻了花盆里的夜来香。4)联压联想(压缩联想)：先将要记的内容压缩(提取关键词)成12字,然后,编辑成一句情景、罗辑关糸或押韵词句联
6、成一体记忆：如记世界上最快的记忆术为下面5种联想术的综合应用:联想(形象):转意(联想)压缩(联想)谐音(联想)订桩(联想)。可压缩后编成情节：自行车链条转动压住鞋(谐音)钉又如,记智力的5钟要素(能力):注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力。压缩后联情成：主(上帝)观(看到)鸡象死。5)联钉联想：即联想+钉桩编码训练：用于记忆大量事物，记文章、卜克牌等。如要对上述杂物进行数字定桩联想记忆：先熟悉数字图象定桩：1-树2-鸭3-耳4-旗5-钩6-勺7-杖8-葫芦9-羽毛球拍。然后，将要记的内容与上述数图定桩联想：1树-椅子(树做的);2鸭-水果糖(在水塘里);3耳-(耳听);4旗-菠萝(红旗包
7、起来)5钩-小狗(钩住小狗防咬人);6勺-花盆(勺子舀水进花盆);7杖-夜来香(其树干做成拐杖);8葫芦-钟(象钟里的8点);9羽毛球拍-香肠(球拍杆象香肠);10棒球-罗卜(象棒)。3、思维树加工编码训练：将大量相关信息(记忆内容)分类联想后，以树图的方式表示出来，可用于记忆文章要点，制作作文或演讲提纲、复杂计划，工作流程等。例如：记忆流程思维树-增记忆途径-素质记忆训练-感觉记忆-瞬时记忆-眼耳其他感官的记忆记忆术训练：加工记忆：注意、自述、复述、合述、分述编码记忆想象：奇特,图象编码记忆,奇事编码记忆。联想形谐转压连情钉(行鞋转压年轻钉)4、索引提取(再现、再识)技巧：关键在于将线索设成
8、最明显的特征，比方将考题或问题本身编码为答案，如记忆近视的定义?，从字面获得记忆线索：近视即近视清，反之远视朦，近聚焦(在视网膜前)，反之眼轴相对过长，超过了近处的焦点)。加强记忆的技巧1.注意集中记忆时只要专心致志、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深入的记忆痕迹而不容易遗忘。假如精神松散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚假如对学习材料、知识对象索然无味，即便花再多时间，也难以记住。3.理解记忆理解是记忆的基础。只要理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习即对学习内容在记住的基础上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度。5.及时温习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时复习稳固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。猜你喜欢：1.加强记忆力的简单训练方法2.怎样提升你的浏览速度3.成年人怎么开发大脑提高记忆力4.怎样加强记忆力5.加强记忆力的方法和窍门大全