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1、Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date糖尿病保健常识健康教育基本公共卫生服务健康教育知识讲义健康教育活动记录表活动时间：2014年04月17日活动地点：x卫生院健康教育活动室活动形式：健康讲座活动主题： 糖尿病保健常识组织者： x镇卫生院全体人员接受健康教育人员类别：x镇居民接受健康教育人数：84健康教育资料发放数量：84份活动内容：随着人们生活水平的提高，加之体力活动减少，糖尿病的发病率越来越高，约占6
2、7，极大地危害着人们的身心健康。下面就如何早期发现糖尿病、如何预防、如何保健作一简介：1、如何早期发现糖尿病有消瘦乏力、多饮、多食、多尿等症状；高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等；易饥饿，怕劳累，头晕眼花，白内障等；抵抗力弱，易感冒，尿路感染、蛋白尿等；牙周炎、龋齿等；易患疮痈肿、胆囊炎、结核病等；肢体疼痛、麻木；易流产、生育巨婴的妇女；直系亲属中有此病史者。若有上述种种表现，可定期去医院检查，及早发现，及早治疗。2、如何预防糖尿病保持健康的生活方式。饮食方面不偏食，不过食肥甘厚味，勿饮酒过度，平素粗粮细粮搭配，防止肥胖；起居方面尽量做到“日出而做、日落而息”，切勿黑白颠倒。应该顺四时之序，饮
3、食有节，起居有常，并有意识地锻炼身体，保持充沛精力去生活、工作。预防感染。养成良好的卫生习惯，防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。即使患病后，亦应选用副作用小的有效中西药物治疗。在服某些药物的时候，如利尿剂、避孕药、强的松、雷米封、可乐定等，要有意识地监测血糖变化，防止发生继发性糖尿病。3、如何做好日常保健精神保健。一旦确诊为此病，应抱着正确的态度，以充分的自信心去战胜疾病，不能被糖尿病这顶帽子压垮，而精神萎靡，不愿工作，不敢运动，整日休息。也不可视而不见，各方面不加注意，情志失调，过于劳累，或过忧过喜，均能导致内分泌紊乱，不利于控制血糖。运动锻炼。型（胰岛素依赖型糖尿病）患者运动量不宜过大
4、，以免发生低血糖，可采取散步、做操等轻度的锻炼方式；型（非胰岛素依赖型糖尿病）患者运动量可稍大些，如快走、慢跑、骑车、打太极拳等。不管哪种运动方式，须持之以恒，才能达到锻炼目的。饮食保健。主食以粗粮为主，细粮为辅；副食以疏菜为主，瘦肉、蛋类为辅，可吃小鱼等。正所谓“粗茶淡饭，健康有源”。不论每日三餐，还是四餐，均要吃饱，避免或减少饭前心慌、手抖、出汗等现象。尤其是儿童、孕妇更应注意。平时可将苦瓜、南瓜、亚腰葫芦、番石榴等研粉，适量内服；亦可将糯米、黑豆适量煮粥常服。适当用药。优降糖、达美康、胰岛素等药要在医生指导下使用，定期化验血糖、尿糖，以及肝功、血常规等，以免发生不良反应。若有高血压、高血脂等，需对症治疗，中西医结合，疗效会更理想。总之，预防为主、早期诊断、积极治疗，糖尿病是完全可以获得良好控制的。活动评价：参加讲座的居民了解了糖尿病保健常识。知晓率: 95%,满意率：95%存档材料请附后书面材料 图片材料 印刷材料 影音材料 签到表 其他材料填表人（签字）：x 负责人（签字）：x 填表时间： 2014年04月17日-