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1、拳击的实战技巧一个优秀的拳击手，除了应掌握良好的技术外，更要善于在千变万化的实战中捕捉有利战机， 果断采用最有效的战术和攻击手段，才是取得胜利的保证。 一场真正的拳击比赛，是力与巧的搏击，智与勇的较量。因此，提高拳击手个人实战那里是制胜的法宝。个人战术能力的提高，能促进体能、实战技能的发展和提高。所以，实战能力是衡量一名拳击手竞技能力水平的重要标志。实战能力包括个人的战术意识、战术理论知识及运用战术的针对性和灵活性等方面。一、在实战中根据对手特点来指定的两种战术。1、对付高个子：一般高个子擅于左右直拳远距离得点打法。对付这种对手时， 必须灵活的移动身体变换距离， 使对手打不到设定的目标。 灵活
2、的运用躲闪，快速接近对手， 出其不意进行进距离搏斗， 用左右平钩权或连续的短拳攻击对方的腹部。一般高个子忌讳近战，因此，可攻其下三路和采取近占，避免与对手进行远距离的搏击。2、对付矮个子：一般矮个子选手在同级别中相比属于粗壮型，精力充沛，出拳有力，多数擅长和采用进距离作战，对付这种选手，除采用远距离得点外，还可采用臂部阻挠对手接近自己，一旦发现对手强攻迫近自己时， 可利用灵活的步法向两旁闪开，或向前移动步法。用直拳或摆拳迎击对手。二、根据双方竞技能力制定战术。1、对付力量大，猛攻猛打的对手：通常比赛开始双方都谨慎小心，并用假动作试探对手的虚实， 大多不激烈已经成为惯例。 但也有相反的情况，锣声
3、一响，即猛攻猛打，以最大的力量进行攻击，意图以气势压倒对手。对付这种对手，采用灵活的步法和躲闪，使对手的进攻落空来消耗其体力，并造成思想上的急噪，心急拳乱，加上体力受损，空隙自然会多，这时乘机反攻。2、对付快速连续进攻的对手：这种对手一般来讲，性情急噪，急功近利，进攻时，连续不断的出拳，速度快，密度大，往往用这种战术打法来掩盖或弥补其他方面的不足。 比如其体力不好或战术变化少等。对手这中对手最好的方法是利用对方进攻时的空挡， 迎击对手头部。 实现这种战术的条件是采用各种防守及闪避方法， 时对手的攻击连续落空， 以消耗其体力。 不可按对手的快节奏去迎战这样很容易上当。 假设自己也擅长快攻猛打并且
4、，断定自己比对手还快， 不妨运用快节奏去迎战，作以快制快的打法。3、对付擅于反攻与还击的对手：一般来说，采用这种打法的人，防守技术较好而且多样。他们喜欢赛前了解对手打法特点， 来制定自己的防守反击的打法。但任何拳击手不免要重复自己最喜欢的防守反击的打法。这时就动脑筋， 以智取胜。一旦出现你熟悉的防守反击方法时，以做好防守准备，更重要的是，做好还击准备。这叫以其人之道还制其人之身。4、对付技术巧妙富有经验的对手：遇到这种对手象遇到麻烦一样，难以对付。因为这种对手技术全面，擅于各种距离的打法。拳法组合多变，动作果断而迅速。 往往是采取打了就跑， 或者打了就贴身搂抱的战术， 时你没有还手的余地。和这
5、种对手搏击时，必须要头脑冷静，选择适当的时机，予以迎头痛击，并且，准保自己的动作干净利落，和不留空挡，来破坏其意图的实现。5、任何对付左撇子的对手：采用右手在前左手在后的选手的实战姿势的运名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 3 页 - - - - - - - - - 动员( 俗称左撇子 ) 一般来说，在比赛种占有特殊有利的地位。 因为采用这种姿势的人较少，平时很少碰到，一旦碰上，由于其动作与别人相反，有时难以适应。另外从生理上分析， 左撇子的拳速和爆发力较强。
6、对付这种拳手， 无论在技术上还是在战术上，都要求有专门的准备。譬如说，平时训练时可以找左撇子陪练，以便熟悉左撇子的技术打法和特点。通常来说，采用右式 (左手在前 ) 总不如采用左式( 右手在前 ) 的前拳打的有力。 因为，无论左撇子或是右撇子在左手上有明显差异，但在右手上则差别不是那么大。所以一般认为左式拳手是较难对付的，对左撇子平时应多练习右手突然进攻。并应利用向左侧的移动步伐来接近对手，右手突然进攻是对付左撇子的有效方法。三、任何对方新手对不熟悉的对手，在实战开始第一回合中，要仔细观察，认真分析。可用假动作去试探对手的习惯用的拳法和作战距离，以及防守方法。 试探时，假动作要做的逼真。 能真
7、实掩饰自己的意图。 同时要避免对你的突然发拳，每给回合休息时要冷静细心的倾听教练的指导， 以利下一回合抓住对手的弱点， 采取果断措施，反之，就会被对手控制，而失去主动权，使你陷如困境。比赛时， 拳击手如不采取真假虚实的动作， 就不能获得胜利。突然发起攻击，在实战中有很大的威胁性。 但它有赖于运动员擅于隐蔽自己的意图，使对手对你捉摸不定， 对情况不能做出正确的判断，而贻误战机。 同时假动作还能掩盖自己的弱点和体力情况。这将会使你从困境中解脱出来。四、拳击比赛 15 大策略技巧1、当拳手靠在围绳边或被对手击打到围绳边时，首先要冷静，注视对手，身体稍微蜷缩，重心略向下，双手遮挡头部。2、当你被迫紧靠
8、围绳时，要降低身体重心，后面的腿弯曲。当后面的腿碰到围绳时，向前倾斜，重心转移到前脚，向上击打对手身体，然后可以通过向前移动或者侧转移动离开围绳。3、当你紧贴围绳时，要用双手遮挡头部两侧，收紧下颌，目视对手，当对手出拳击打你时，可以靠在围绳上做向后仰闪的动作，当围绳将你弹回的时候，出 1-2 拳击打对手的头部。 这时，如果没有击打到对手或者打得太轻，可以再次向后贴靠围绳仰闪，反复几次，既能防守，又能进攻。4、当你出 1-2 拳击打中对手的头部时，要迅速靠近对手的身体，用上勾拳和平勾拳击打对手或者用猛烈的组合拳攻击对手，直至把他击倒为止。 不能让对手有喘息的机会。5、当你贴靠在围绳上或是拳台的角
9、落时，要降低身体重心，如果对手击打你的头部时，要迅速下潜，并贴近对手身体，同时出平勾拳击打对手肋部。转体90 度，继续击打对手的身体和头部（转体根据对手出拳而定，对手出左拳，就向右转） 。6、在你贴靠围绳的一瞬间，如果对手还没有向你进攻时，你要抓住战机，主动进攻， 多出刺拳， 然后跟上组合拳击打对手的身体或头部。如果没有击中或击倒对手时， 你要迅速离开他并放松身体。当对手再次向你扑来时， 要再次主动进攻，让节奏永远掌握在你手里。7、 当你被迫向后紧靠围绳时， 尽可能围绕着对手左右旋转， 从而离开围绳。也可以用你的左手挡住他的右肘，猛推对手的肘部， 同时向左或向右转体离开围绳。一旦转身离开围绳，
10、出右直拳猛击对手头部。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 3 页 - - - - - - - - - 8、进攻的时候，速度要快，要善于利用对手的防守空当发出致命一击，从而 KO对手，这样的情况经常发生，在占下风的情况下，往往能够以弱胜强。9、出拳的时候动作要快，击中对手后，要不停的进攻，着名拳王泰森就是这样打拳的，你看看，泰森KO对手时，一般都不是一拳kO对手的，都是打中对手后，只要裁判不喊停，就一直不停的进攻，直到KO对手，这种快拳往往让人难以防范！10、当
11、力量不如对手时，就要打游击战，和对手拼体力！11、防守的时候，就是要保护好头部，不要让对手轻易击中头部得分。当对手击中头部后，就要边向后退，便用双手护住头部，再伺机反击！12、 拳击手们在对手近身后， 如果自己处于下风，就会双臂缠到对手双臂下，这是裁判就会喊停，并且将2 人分开，这种情况经常遇到，是一种较好的策略。13、有些拳手在训练中，腰部转动过于死板，没有配合手腿的动作，正确的出拳应是力从脚起， 依靠蹬地转腰的力量， 把拳击出， 而不是单凭手臂的力量出拳。腰是轴，身法的关键在于腰， 身法的灵活闪转吞吐在于防守与进攻中都有重要意义。14、初习者一见对方攻击由于紧张、往往害怕，格不开对方的攻击
12、，而用力大幅度去拨， 这样只是白费力气， 经常遇到这种情况， 我们只需格挡身体切线之外，擦身而过最好，若遇力大的攻击，不应单靠手臂的格挡，而应与闪避，移动等身体步法巧妙的结合起来进行防守动作幅度尽量小些，这样，及能保存体力，又利于保持平衡。15、要保持正确的姿势。面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。面向对方，左脚向前出35-45厘米。也可以根据自己的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。右脚与左脚呈 45 度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右侧开一点，左右分开的距离为 20-30 厘米。这样的站法主要目的是在受到外来打击时，身体保持平衡。假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，容易后倒。站成一条坚线，容易横倒，对攻防两方面都不利。后脚跟抬起 5 厘米左右，把自己的体重均匀的落到前后脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝。重心放置在两腿之间，身体不论处于静止还是移动状态，重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 3 页 - - - - - - - - -