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1、 春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，气候仍然寒冷、干燥，特气多变，时暖时寒，气候仍然寒冷、干燥，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病，别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病，同时随着气温转暖，手足口病等传染病也逐渐同时随着气温转暖，手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。 流行性感冒流行性感冒 水痘水痘 风疹风疹 流行性腮腺炎流行性腮腺炎 手足口病手足口病 提示：点击文字，链接相关内容。提示
2、：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。一、一、1、流行性感冒、流行性感冒传播途径传播途径主要症状主要症状易感人群易感人群预防措施预防措施 流行性感冒简称流感，是由流行性感冒简称流感，是由流感病毒流感病毒引引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。流感病毒分为甲、乙、丙三型。(提示：点击文字，链接相关内容。提示：点击文字，链接相关内容。)跳到跳到“水痘水痘”（1）传播途径：）传播途径： 以以空气飞沫空气飞沫直接传播为主，也可通直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。过被病毒
3、污染的物品间接传播。返回返回（2）主要症状：）主要症状： 有发热、全身酸痛、咽痛、咳有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。嗽等症状。（3）易感人群：）易感人群： 人群对流感普遍易感，病后有一定的人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。发生变异，可引起反复感染发病。（3）预防措施：）预防措施： 接种流感疫苗接种流感疫苗被国际医学界公认是防范流感的最被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年的流有效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。因此，每年接种最新的流感
4、疫苗行类型都有所不同。因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。才能达到预防的效果。 另外，另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，尽量少去人群密集的地方通风，保持室内空气新鲜，尽量少去人群密集的地方等等，等等，也是预防流感的有效措施。也是预防流感的有效措施。2、水、水 痘痘传播途径传播途径主要症状主要症状易感人群易感人群预防措施预防措施 水痘是一种由水痘是一种由水痘带状疱疹病毒水痘带状疱疹病毒所引起的所引起的急性传染病。水痘患者多为急性传染病。水痘患者多为1-14岁的孩子。在岁的孩子。在幼儿园和小学最容易发生和流行。水痘
5、属于急幼儿园和小学最容易发生和流行。水痘属于急性传染病，但通常比较温和，不会引起严重的性传染病，但通常比较温和，不会引起严重的并发症。并发症。（1）传播途径：）传播途径： 水痘主要通过水痘主要通过飞沫飞沫经呼吸道传染，经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等等也可能被传染。也可能被传染。返回返回（2）主要症状：主要症状： 水痘病毒感染人体后，经过大约水痘病毒感染人体后，经过大约2周的潜伏期，周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、症状，继而出现有
6、特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底更少。之，四肢较少，手掌、足底更少。（3）易感人群：）易感人群： 人群普遍易感。常见于人群普遍易感。常见于2-10岁岁的的儿儿 童，一次发病可终身获得较高童，一次发病可终身获得较高的免疫力。没有发过的中学生也容易的免疫力。没有发过的中学生也容易感染。感染。（4）预防措施：）预防措施： 接种接种水痘疫苗水痘疫苗是最有效、最经济是最有效、最经济的预防措施。流行期
7、间小孩子不去人的预防措施。流行期间小孩子不去人多的公共场所，经常开窗通风等也很多的公共场所，经常开窗通风等也很重要。重要。3、风、风 疹疹 风疹是由风疹是由风疹病毒风疹病毒引起的急性呼引起的急性呼吸道传染病。吸道传染病。传播途径传播途径主要症状主要症状易感人群易感人群预防措施预防措施 （1）传播途径：）传播途径： 传染源主要是传染源主要是病人和先天性风疹的患儿病人和先天性风疹的患儿，病人鼻咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿病人鼻咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿中均带有病毒，主要经空气飞沫传播中均带有病毒，主要经空气飞沫传播，一年四，一年四季均可传染得病，以冬春季为多。风疹病毒还季均可传染得病
8、，以冬春季为多。风疹病毒还可通过胎盘感染胎儿，如果孕妇在怀孕期间感可通过胎盘感染胎儿，如果孕妇在怀孕期间感染本病，可导致胎儿畸形。染本病，可导致胎儿畸形。（2）主要症状：）主要症状： 以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散布红色斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为布红色斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征特征.（3）易感人群：）易感人群： 好发于好发于1-5岁岁儿童，育龄妇女；成儿童，育龄妇女；成人偶见感染。人偶见感染。（4）预防措施：）预防措施： 预防风疹最可靠的手段是预防风疹最可靠的手段是接种风疹疫苗接种风疹疫苗。在春季风疹高发期，在春季风疹高发期，尽量少到人群密集的场所
9、尽量少到人群密集的场所，如商场、影院等地，避免与风疹病人接触。如商场、影院等地，避免与风疹病人接触。保保持室内开窗通风，空气流通，增加户外活动，持室内开窗通风，空气流通，增加户外活动，加强体育锻炼，讲究个人卫生加强体育锻炼，讲究个人卫生。4、流行性腮腺炎、流行性腮腺炎传播途径传播途径主要症状主要症状易感人群易感人群预防措施预防措施 流行性腮腺炎简称腮腺炎，亦称流行性腮腺炎简称腮腺炎，亦称“痄痄腮腮”，是一种通过，是一种通过飞沫飞沫传播的急性呼吸道传播的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生，多发生于儿传染病。冬春季节容易发生，多发生于儿童。童。（1）传播途径：）传播途径： 病人是唯一的传染源，主要
10、通病人是唯一的传染源，主要通过过飞沫飞沫传染，少数通过用具间接传传染，少数通过用具间接传染，传染性强。染，传染性强。（2）主要症状：）主要症状： 本病大多数起病较急，有本病大多数起病较急，有发热、畏寒、发热、畏寒、头痛、咽痛头痛、咽痛等全身不适症状。患者一侧或等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。整个病程约炎等。整个病程约7-12天。天。（3）易感人群：）易感人群： 多见于多见于到岁到岁的儿童和青少年。的儿童和青少年。一次感染后可获终生免疫。没有发过的一次感
11、染后可获终生免疫。没有发过的中学生也容易感染。中学生也容易感染。（4）预防措施：）预防措施： 及时隔离患者至消肿为止。接及时隔离患者至消肿为止。接种腮腺炎疫苗。种腮腺炎疫苗。4、手足口病、手足口病传播途径传播途径主要症状主要症状易感人群易感人群预防措施预防措施 手足口病是由手足口病是由多种肠道病毒多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。引起的一种儿童常见传染病。（1）传播途径：）传播途径： 主要经主要经消化道或呼吸道飞沫消化道或呼吸道飞沫传播，传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。感染。（2）主要症状：）主要症状： 先出现发烧症状，先出现发烧症状，手心、脚心
12、出现斑丘疹手心、脚心出现斑丘疹和疱疹和疱疹(疹子周围可发红疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹和，口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。炎、肺炎等。（3）易感人群：）易感人群： 婴幼儿婴幼儿和和儿童儿童普遍多发，普遍多发，3岁及岁及3岁以岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。病，但会将病毒传播给孩子。（
13、4）预防措施）预防措施 ： 勤洗手、勤通风，勤洗手、勤通风，流行期间避免去人流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。儿童出群聚集、空气流通差的公共场所。儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。二、呼吸道传染病是怎么传播二、呼吸道传染病是怎么传播给他人的呢？给他人的呢？（1）飞沫传播：）飞沫传播：当学生或老师在讲话、咳嗽、打喷嚏时，通过唾液飞沫、空气飞沫将病菌传播给他人。据有些资料统计，人们在讲话、咳嗽时飞出来的唾液飞沫速度很快，每秒有16米，并且喷出来的唾液数量有几百个甚至几万个，打喷嚏更可怕，喷出来的飞沫，每秒40米。（2）灰尘传播：）灰尘传播：患
14、者的痰液、鼻涕里都含有大量病菌，由于平时不注意卫生，随地吐痰、拧鼻涕。这些脏物干燥后，病菌就夹在灰尘中随空气到处飞扬，结果被健康人吸入就会感染。（3）直接接触传播：）直接接触传播：手是传染病菌最直接的途径。在传染病流行期间，患者手上都沾有大量病菌。他们所接触的物品表面都留下大量病菌。如果健康人不注意，直接接触患者的物品，这是病菌就有可能从鼻腔进入呼吸道引起感染。 从以上三方面，我们可以看出从以上三方面，我们可以看出不讲卫不讲卫生生会给我们的身体带来了多大的危害。会给我们的身体带来了多大的危害。 三、对于呼吸道传染病，我们应采取哪些三、对于呼吸道传染病，我们应采取哪些预防措施呢？预防措施呢？1、
15、室内经常、室内经常开窗通风换气开窗通风换气，促进空气流，促进空气流通，勤打扫环境卫生，扫地之前先洒水，通，勤打扫环境卫生，扫地之前先洒水，保持环境清洁，勤晒衣服和被褥等。保持环境清洁，勤晒衣服和被褥等。2、经常到、经常到室外活动室外活动，呼吸新鲜空气，增，呼吸新鲜空气，增强体质。强体质。3、在传染病流行期间，对患有传染病的、在传染病流行期间，对患有传染病的同学立即进行同学立即进行隔离观察隔离观察，待症状消失经医，待症状消失经医院检查无传染性才可以返回学校，并及时院检查无传染性才可以返回学校，并及时对教室等公共场所进行消毒。对教室等公共场所进行消毒。4、保持良好的个人卫生习惯保持良好的个人卫生习
16、惯，打，打喷嚏、咳嗽时要用手绢捂住口鼻，喷嚏、咳嗽时要用手绢捂住口鼻，清洁鼻涕后要用流动水洗手。洗清洁鼻涕后要用流动水洗手。洗手后用清洁的毛巾和纸巾擦干。手后用清洁的毛巾和纸巾擦干。不要共用毛巾。不要共用毛巾。5、在传染病爆发期间，避免前往、在传染病爆发期间，避免前往空气流通不畅、人口密集的公共空气流通不畅、人口密集的公共场所，场所，减少大型集会减少大型集会。6、科学穿衣科学穿衣：遵循传统的：遵循传统的春捂秋冻春捂秋冻的规律，的规律，初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。7
17、、勤洗手勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。注意手的卫生。8、多喝开水多喝开水：有利于体内毒素排泄，净化体：有利于体内毒素排泄，净化体内环境。内环境。 9、适当锻炼适当锻炼：锻炼身体可增加血液循环，提：锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。从而增强身体的抗病能力。10、平衡营养平衡营养：偏食挑食的孩
18、子最容易发生免：偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，合理、疫力下降，要想增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。11、保证睡眠保证睡眠：晚间要保证孩子充足的睡眠，：晚间要保证孩子充足的睡眠，不使孩子过度疲劳，因为失衡的生活会带来失不使孩子过度疲劳，因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应
19、。衡的免疫反应。春季养生知识1、养生要养体、养生要养体 春季养生保健养体重要的春季养生保健养体重要的是一个是一个动动字，动字包括劳动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流促进气血周流，懒则气血流通缓慢。通缓慢。体育锻炼体育锻炼是一种锻是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动，保证气血的体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，就会有健康运行畅通周流，就会有健康的身体。的身体。 2
20、、消脂排毒、消脂排毒 千金难买春来泄，消脂排毒千金难买春来泄，消脂排毒正当时。正当时。 整个冬天，大多数人整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说：大量的脂肪和毒素。古语有说：“千金难买春来泄千金难买春来泄”，意思指，意思指的就是的就是“春季消脂排毒正当春季消脂排毒正当时时”。 这里值得注意的是，不要一这里值得注意的是，不要一味地偏信民间的排毒药物，其味地偏信民间的排毒药物，其实，简单的实，简单的苹果和鲜奶苹果和鲜奶就有非就有非常好的排
21、毒功效。常好的排毒功效。 3、休养生息、休养生息 女人养生应该由内而外，女人养生应该由内而外，传统养生认为睡觉是第一大传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：补。民间有好多俗话：“一一夜好睡，精神百倍；彻夜难夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。睡，浑身疲惫。”“”“睡个好睡个好觉，有如吃个母鸡。觉，有如吃个母鸡。”睡觉睡觉为什么如此重要？那就是老为什么如此重要？那就是老子讲的子讲的“一阴一阳谓之道。一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不的释放。阴阳各半，缺一不可。可。 4、省酸增甘、省酸增
22、甘春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。 5、养生先养心、养生先养心 养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。正常的七情。 养心要心静自然，自己达不到的事情，不要养心要心静自
23、然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有了当然不是不要追求的目标，而是有了目标就去努力。胜不骄，败不燥，能人背后有目标就去努力。胜不骄，败不燥，能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不勤用脑，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。6、春捂不宜过汗、春捂不宜过汗 大家都知道大家都知道“春捂秋冻春捂秋冻”，但不是随便但不是随便“捂
24、捂捂捂”就能达到就能达到保健的效果。捂的度就是不能保健的效果。捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就层外三层的捂着，出很多汗就不好了。不好了。 7、享受清爽的绿色春蔬、享受清爽的绿色春蔬春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以收功能，因此饮食上仍以清淡为主清淡为主。绿色蔬绿色蔬菜是最好的春季食物菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是春天产的菠菜嫩极味美，亦有养
25、血功效，是一个不错的选择。一个不错的选择。 春天体质较差的人，一般可选春天体质较差的人，一般可选用莲子、用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。效，亦可促进肝脏蛋白质合成。 8、不宜过早穿单鞋、不宜过早穿单鞋 俗话说，病从脚下起。现在很多俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾
26、、肾三阴经，外侧为胆、胃、肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要所以一定要注意保暖，不宜过早穿注意保暖，不宜过早穿单鞋。单鞋。 9、合理饮食、合理饮食 春季养生保健要合理饮食，保证身春季养生保健要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。药体也不利。所以饮食要全面适当。药补不如食补，多吃些补不如食补，多吃些豆制品，大枣，豆制品，大枣，五谷杂粮，五谷杂粮，少吃些拉圾食品。少吃些拉圾食品。