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1、孕期常见的不健康睡眠习惯，别以为是小事，不然可能伤己伤胎 文|文儿 怀孕对于一个家庭来说是大事，对于女人来说更是。怀孕期间，孕妇的一举一动都应该格外小心，这时候孕妇的身体时格外脆弱的，一不小心不仅会伤害到自己，对于腹中的胎宝危害也很大。而对于孕妇来说，最重要的问题就是睡眠。好的睡眠质量可以让你神清气爽，容光焕发。对于平常人来说，好的睡眠质量很重要，对于孕妇来说就更加重要了。不仅仅是孕妇本身，还关乎胎宝的健康成长。而孕妇由于身体的原因，时常没能有一个好的睡眠质量，也间接影响了胎儿的健康。孕期常见的不健康睡眠习惯，别以为是小事，不然可能伤己伤胎。 太过嗜睡 我们都知道，孕妇都比较容易累，时不时就要
2、睡一觉。白天累，晚上也累。所以大部分孕妇都比较嗜睡。这本来没什么，身体里有一个小人儿消耗着营养，谁都会累的。这就导致了有些孕妇出现异常的嗜睡情况自身也难以发现，只以为是正常的。这时候就要小心了。孕妇动不动就想睡觉，老想往床上躺，还经常无精打采，脸色也不好，这就可能是低血糖导致的。孕妇浑身无力，精神也不好，就可能会晕倒。胎宝吸收不到那么多营养，很可能会发育不健康。 晚上爱做梦，睡不好 我一个怀孕的朋友就说，她平时爱睡觉，就是这睡眠质量不是太好。晚上睡觉的时候老是喜欢做梦，混混沌沌的一夜过去，早上起来黑眼圈又深了几分，还经常无精打采，甚至吃饭都没有胃口。导致她现在越来越瘦，只有一个肚子鼓着，脸上瘦
3、的都没有一点肉了。晚上睡不好，她脾气也跟着变大，老公现在见着她都要绕道走，唯恐哪一句话惹到了她。这种情况就比较严重了，晚上睡不好，孕妇就容易陷入焦虑，这对于胎宝是非常不利的。这时候孕妇就应该注意适当的运动一下，平时可以在院子里散散步，多想一些开心的事。中午也可以小睡一会儿。这些都有助睡眠。 时常半夜惊醒 有些孕妇晚上睡到一半就会惊醒，之后就很难再睡着了。有时候还会腿抽筋，这对于孕妇的身体伤害非常大，很容易造成精神疲惫。这样胎宝也不能健康发育。出现这种睡眠特征，孕妇可以把睡眠环境弄得舒服一点，睡前不要想那么多。时间一长，睡眠质量就会提升的。 孕期你出现过这几种情况吗？ - 关注【小屁孩儿】，你想了解的儿童心理、亲子关系、儿童性格发展、家庭教育、双商开发，都能在这里找到答案。 除了原创漫画文章，我们还会定期给您奉上实用教育小贴士，让你和胎宝的关系更融洽。 第 3 页 共 3 页