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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 文献综述题目: 运动训练下中药在运动性疲惫中 的讨论学院: 专业: 班级: 姓名: 学号: 指导老师 : 完成日期 : 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - - - 目录题目 3 摘要 3 关键词 3 引言 3 正文 4运动性疲惫的概述 4 中药排除运动性疲惫的讨论状况 5 运动性疲惫的中医分类 6 导致运动疲惫缘由 6 疲惫复原的中医学方法 7 中药对复原运动性疲惫讨论的展望 8 结论 9 参考文献 92 / 10 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 10
2、 页精选学习资料 - - - - - - - - - 运动训练下中药在运动性疲惫中的讨论 文献综述 【摘要】 在运动训练中,如何防止与排除疲惫始终是体育科学领域的热点,如何尽快的排除疲惫,促进体力复原是训练成败的关键；而中药是我国特有的珍贵遗产,将中医理论应用到运动性疲惫的论坛上会获益颇深；本文从中药领域对运动性疲惫进行概述、从中药排除运动性疲惫的讨论状况、运动性疲惫的分类、导致运动疲惫的缘由等方面从方法论角度对中药排除运动性疲惫的讨论进行综述. 并从中草药、按摩、针灸等角度说明中医药在运动训练下促进疲惫复原方面的独到优势和作用；【关键词】中药运动性疲惫讨论运动训练【引言】中医对疲惫的熟悉已有
3、二干多年的历史；中医学认为,运动性疲惫属“ 劳倦” 的范畴,表现为神疲懒言,腰酸腿软,头晕,自汗,心悸,脉虚弱等；“ 劳就气耗” ,即劳动或运动可导致机体阳气不足而引发肢软乏力,神疲惫怠等,形成运动性疲惫；汉朝时期 , 张仲景在金匮要略中指出“ 重困, 疲惫 , 汗出” ；随朝巢元方在神经和身体一文中指出“ 志劳、思劳、心劳、忧劳、疲惫” 唐朝闻名医学家孙思邈认为“ 养生之道 , 常欲小劳 , 但劳大劳及强所不能动听；” 明朝汪机等指出: “ 劳役过度而损耗元气” ；在“ 天人相应” 、“ 整体观念” 、“ 阴阳、脏象、经络、卫气营血” 学说等基础理论的指导下 , 中医较深刻地揭示了“ 疲惫”
4、 的机理和本质 , 并提出了不少疗法；在内经 素问 举痛论中说 : 劳就气耗, 劳就喘息汗去 , 内外皆越 , 故气耗矣；阐明白疲惫或劳倦等证耗精气 , 内外皆越以致阴虚生内热的发生气理 , 也揭示了疲惫与形体 , 精气和肺、脾、肾等脏腑功能的亲密关系；3 / 10 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - - - 运动性疲惫是在运动训练下产生的一种生理现象,是运动的必定效应；这种效应是在进 行一段时间的大强度训练和猛烈运动之后必定产生的；但假如不准时排除,将会导致人体机 能下降,使运动才能下降,甚至会导致过度疲惫,严峻影响身体健
5、康；目前,在查找安全有 效的抗运动疲惫方法过程中,中医药及其方法已引起国内外学者的广泛留意；中药对运动疲 劳的解除和延缓成效是准确而明显的,是较为安全的；【正文】1、运动性疲惫的概述 运动性疲惫是指由于参与体育锤炼以及运动训练和竞赛,到肯定程度的时候,引起身 体功能及工作才能临时下降,但经过适当时间休息和调整可以复原正常的一种生理现象；早 在 1880 年,莫索 Mosso）就开头讨论人类的疲惫；此后,很多闻名学者从多种视角采纳不同手段广泛讨论疲惫,并先后给疲惫不同的概念；在100 多年的讨论中提出过各种有关疲惫的概念,其影响较大的是 1935 年 E.Simonson 的疲惫时存在的四个基本
6、过程：代谢基质疲惫产物的积存 积存假说）；活动所需基质耗竭 衰竭学说）；机质的生理化学状态转变；调剂和和谐机能失调；由于这些变化在疲惫时的确是存在的,因此这一理论长期以来始终被用来阐述疲惫的机理；但是,由于该理论缺乏客观的评定指标,给疲惫的讨论带来了很多的困难；直到 1982 年,第五届国际运动生物化学会议指出,运动性疲惫是指机体生理过程不能连续其机能在一特定水平上和/ 或不能维护预定的运动强度；这一概念把疲惫时体内组织和器官的机能水平与运动才能结合起来评定疲惫的发生和疲惫程度,同时有助于挑选客观指标 评定疲惫,如心率、血乳酸、最大吸氧量和输出功率间在某一特定水平工作时,单一指标或 各指标的同
7、时转变都可用来判定疲惫；随着对运动性疲惫的深化讨论,对于运动性疲惫产生的机制,也有了更多的发觉；1982 年爱德华兹 均属中医形体疲惫范畴；周志宏等通过小鼠游泳至力竭时间 , 耐缺氧时间 , 疲劳复原时间 , 力竭运动后骨骼肌MDA含量和 SOD,CK,LDH活性以及血清 CK,LDH活性的检测 , 证实补肾益元方可增强游泳运动小鼠有氧和无氧耐力 , 有助于改善力竭游泳小鼠骨骼肌自由基代谢和细胞能量代谢 , 对于增强机体运动才能和促进运动疲惫的复原供应了肯定的理论依据；潘珊珊等从中医整体观念动身, 探讨了类脾虚运动性疲惫状态下血浆心钠素的变化, 讨论了健脾生血中药在改善类脾虚、促进运动性疲惫排
8、除的同时, 对血浆心钠素的影响；健脾生血中药在补脾生血 , 改善运动性疲惫的同时 , 能显著增加血浆心钠素的含量 , 从而有利于心肌养分与代谢 , 促进心脏内分泌功能的复原；魏钝镭等发觉中药“ 健力方” 可提高抗缺氧才能和抗疲惫才能；杨树基报道复方中药饮剂能缩短疲惫排除的时间 3. 运动性疲惫的中医分类, 提高运动成果；不同工程的运动 , 在不同的训练时期或竞赛期间 , 因其运动性质和内容有所不同 , 而发生的疲惫症候就不同；中医将运动疲惫分型为三大类 : 3.1 . 形体疲惫 : 主要指肌肉、筋、骨与关节的疲惫 , 主要表现为肌肉酸困疼痛 , 筋骨关节疼痛等症状；3.2 . 脏腑疲惫 : 主
9、要指受累的藏腑功能失调或下降, 主要表现为脾胃功能失调, 肝胃不5 / 10 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - - - 和, 脾阳虚弱 不旺 、肾气 肾阴和肾阳 不足, 月经不调等症状；3.3 . 神志疲惫 : 主要指精神和情志内伤, 主要表现为虚烦不眠, 精神不振 , 困倦厌训等运动性失眠症状；在运动竞赛和运动训练中,形体性疲惫和神志性疲惫是亲密联系的,故运动性疲惫是身 心的疲惫；产生疲惫后,一般来说,轻度疲惫,身体会快速复原；中度疲惫就需要较好地调 整和休息；重度疲惫要想尽快使身体的各项生理指标复原到原水平或要做到超量
10、复原；4、导致运动疲惫缘由 体育运动科研人员对疲惫进行了大量的讨论,提出了运动性应激的负效应可能是导致运动性疲惫发生的根本缘由；如代谢基质的耗竭,代谢产物的积累,代谢环境的转变等；运动 性疲惫产生,由于人在进行重体力劳动、大运动量锤炼或竞赛时,肌肉过度紧急,机体能量 消耗过多,身体就会产生疲惫感；41 运动才能与身体素养的变化导致运动性疲惫因素 人体的运动才能和 身体素养与身体各器官系统功能紧密联系；身体素养就是人体各功能器官在肌肉工作中的综 合反映；在运动训练中各器官功能的下降,必定影响运动才能与身体素养；譬如,长时间的肌肉活动导致肌肉功能下降时,力气速度等当然下降,于是在完成练习时,往往会
11、力不从心 而感到疲惫；再耐力运动中,假如心肺功能下降,承担耐力负荷的才能就会降低,机体就会 疲惫而降低工作才能；42 体内能源储备的削减使身体各器官功能的降低导致运动性疲惫 当人体从事运动导致疲惫时往往相伴体内能源物质大量消耗,如极量运动 2-3 分钟至非 常疲惫时,肌肉内的磷酸肌酸可降至最底点；长时间的连续运动中,由于糖的大量消耗,肌糖元及血糖均下降；能源储备的消耗与削减,会导致各器官功能的降低；加之肌肉活动时代 谢产物的积累及水盐代谢变化等影响,机体工作才能就会下降而显现疲惫；43 精神意志因素与运动疲惫 运动中人体各器官系统的活动都是在神经系统指挥下完成的神经系统功能的降低会使疲 劳加深
12、；例如,在肯定强度和肯定连续时间的体育活动过程中,会显现胸闷、呼吸困难、肌6 / 10 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - - - 肉酸软无力、动作迟缓不和谐、心情低迷,这种状态称“ 极点” ；此时,假如依靠意志力和减慢速度连续下去,不久这种难过的感觉就会消逝,动作变得轻快有力,这种现象就是“ 第二次呼吸” ；这样就可以推迟疲惫的显现或减轻疲惫的程度；5、疲惫复原的中医学方法5.1 药物治疗法5.1.1 复方中药中药复方继承了中医的特色, 它在排除运动性疲惫方面具有其他单药或中药单体无法比拟的优势；复方中药主要依据为补益、调
13、理的治疗原就；主要包括补气、补血、补阳与补阴 ,以及补脾、补肾等；复方中药在于以整体观念动身设立处方, 处方的作用往往是双向调剂与适应原样作用 , 作用环节表现在多方面、多层次 , 作用机理复杂；中药复方如复方生脉饮、参 宝片、复方何首乌鹿茸煎剂等中药制剂均能明显延长动物的运动时间 , 在运动过程中显示较 强的抗疲惫作用 , 提高机体的耐力；其以人参、当归、黄芪、甘草等为主要原料 , 能提高运 动才能及抗疲惫才能；5.1.2 、单味中药 单味中药即单独使用一种中药；如西洋参、人参、黄芪、鹿茸、麦冬等；单味中药侧重于对某一方面的症状治疗作用比较明显, 以单向调剂更为突出 , 往往表达不出中医的整
14、表达, 以及对机体平稳调剂的特点；现代药理讨论证明, 很多中药单独使用就具有明显的抗疲惫作用；如人参富含 13种皂苷及大量维生素 , 可提高心脏的收缩力和频率 , 对神经系统有兴奋作用；同时仍能降低血糖 , 并有促进性腺机能的作用；黄芪、鹿茸、麦冬等中药具有强心、扩张冠状血管或外周血管等作用, 能改善心肌的能量代谢 , 使心脏的功能更好地适应机体的需要, 增强机体的耐受力；健脾理气中药党参、黄芪、山药、枳壳等能改善肌精元、肝精元等指标, 有较好的增强能量代谢的作用, 有利于提高运动才能；可见 , 在运动训练下中医药在排除运动疲惫 , 提高运动才能方面具有特殊的优势；当然在利用中医药排除运动性疲
15、惫 , 加快机体的复原 , 提高运动员运动才能的应用中 , 要把疲惫的现代讨论进展与中医药不同流派理论相结合, 把训练和疲惫的表现与阴阳、脏腑、精气血失调7 / 10 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - - - 症相结合 , 特殊强调把中药的多方位调理与针对性作用相结合, 制定以调代补 , 以补促调 , 补调结合的多处方组合方案；充分发挥以调补“ 肾” 、脾” 为核心调整运动员体内环境稳态的作用, 提高中医药抗疲惫针对性和成效 5.2 按摩, 促进运动员大运动量训练后机体的复原；按摩是最基本,最常用,最简洁的复原方法；按摩分
16、为自我按摩、相互按摩、教练按摩等；中医按摩要把握好按摩的部位,手法,用力,方向和时间五个要素；不同疲惫类型采取不同的按摩方法,对神经系统疲惫与心血管系统一般采纳全身性按摩,一般在训练后 23 小时左右按摩 30 40 分钟；从头到脚,从上到下,从后到前分别施以肯定的手法,如 搓、揉、捏、推、拔、按等；对肌肉系统疲惫一般采纳局部按摩,可在训练中或训练终止后 进行,时间不超过 1020 分钟,主要说法有：揉、捏、切、推等；按摩可以较为抱负地使 运动员放松与复原； 能促进血液循环,排除疲惫,加强新陈代谢,保持良好的运动状态；5.3 针灸取穴及治疗 针灸可以增强机体的免疫机能,对细胞免疫和体液免疫均有
17、促进作用；针灸对机体免疫的影 响是多方向的,网状内皮系统功能活动增强,机体内各种特异性免疫抗体的增加,对于增强 机体防备抗病才能,具有特别重要的意义；针灸对内分泌的调剂、提高运动才能、排除运动 性疲惫有良好的成效；针灸可以反射性的引起中枢神经的应激反应,改善运动训练后人体各 种生理生化指标,加速复原机体的平稳状态,从而使超负荷运动造成的运动性疲惫征得以解 除；6、中药对复原运动性疲惫讨论的展望 运动性疲惫的预防和排除过程,就是要解决如何预防运动性疲惫的产生及尽快排除运动 所引起的疲惫感；从中医药抗运动性疲惫的成果来看,虽然中医药对运动疲惫的解除和延缓 成效准确而明显,同时也较为安全；但是,在我
18、们把中医引入运动医学的过程中,应当坚持 以中医理论指导,坚持中医固有的整体观和辨治原就,必需依据辨证的结果确立治法,再由 治法来选方遣药及制剂形式；否就,很难达到中医预期的治疗成效；目前国内外已经有将单 味中药制成冲剂,按中医配伍原就制成复方冲剂,在运动性疲惫复原方面有很大的功效；疲 劳机理是否与养分的补充有关需进一步摸索,应积极开展对养分性中草药的讨论；相比中药 养生,中医药排除运动性疲惫的较为系统的讨论才刚刚起步,有很多问题有待于探讨；如何 从中医理论的整体观念动身,以中医脏腑学说为中心,发挥中医药对运动性疲惫复原的效8 / 10 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 1
19、0 页精选学习资料 - - - - - - - - - 果,增强运动才能方面的特殊优势,仍有很多深化的工作要做；中医药抗运动性疲惫具有广 阔的前景,但仍需要作进一步的讨论和探究；今后随着对运动性疲惫机理的现代讨论进展 , 中医抗运动性疲惫有着更好的讨论前景；【结论】本文从中药对运动性疲惫的概述、中药排除运动性疲惫的讨论状况、运动性疲惫分类,导致运动疲惫缘由等从方法论角度对中药排除运动性疲惫的讨论进行综述；中医药在排除运 , 在运动员或人群 动性疲惫方面大有作为 , 但就其讨论内容方面 , 基础性试验讨论占大多数 中的实践应用性讨论有待进一步加强；总之,中医药抗运动性疲惫的前途是光明的,但讨论
20、的道路和方法却是艰苦、困难的；中医药抗运动性疲惫必需以中医理论为指导,只有在中医 理论指导下,依据中医的辩治方法遣方用药,才能真正在运动训练中发挥其疗效；【参考文献】1 朱梅菊 , 等 . 针刺足三里穴对运动小鼠体内自由基代谢的影响 . 中国运动医学杂 志,2001,203:263 265. 2 王启荣 , 等. 理气扶正类中药“ 体复康” 排除运动性疲惫的骨骼肌组织化学讨论 . 中 国运动医学杂志 ,1999,184:305 308. 3 田 振 军 . 消 除 运 动 疲 劳 的 中 医 复 方 筛 选 方 法 研 究 进 展 . 中 国 运 动 医 学 杂 志,2001,204:423
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