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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 美国心理学家阿尔伯特 艾利斯创立的理性心情行为治疗的 利斯的 “ ABC理论”基础上建立的；ABCDE 模型是在埃“ ABC理论”是指人的心情和行为障碍不是由于某一激发大事直接所引起,而是由于经受这一大事的个体对它不正确的认知和评判所引起的信念,最终导致在特定情形下的心情和行为后果,这就称为ABC 理论；通常认为心情和行为后果的反应直接由激发大事所引起, 即 A 引起 C,而 ABC 理论就认为 A 只是 C 的间接原 因, B 即个体对 A 的认知和评判而产生的信念才是直接的缘由；依据这一理论, ABCDE 模型就是通过辩论,以理性思维合理思
2、维方式来替代非理性思维不合理思维方式,帮忙病人转变,以削减由非理性信念所带来的心情困扰和随之显现的行为反常；举我个人的例子来说,我曾经特别的不自信,极端自卑；特别的不自信, 极端自卑这就是C；是什么导致呢？通过认真的分析和摸索,小学 2 年级的时候我在学校的演讲竞赛中,表现不佳,受到他人的嘲笑；这是 A；由 A 刺激引起通过 B 转化为 C；在受到他人嘲笑后,我感到特别的丢脸,伤心；由于这件事我对自己的价值产生了疑心,表现自己；这种极端思维就是 B；认为自己一无是处, 自暴自弃的不敢再理清了 ABC,接下来就是修通阶段；思想进行自我辩论,熟识到一次的表现不 好不应扩大化它的负面影响,这种思维是
3、错误的；摒弃了极端思维 B,同时,挖掘自身的其他优点,对自我进行再熟识；我慢慢走出了 卑,成为现在乐观自信的我；心情治理如何破除非理性想法A 大事的阴影,不再自美国闻名的心理治疗者埃布尔、艾丽斯,提出了认知疗法,这个方法广受各界使用,可以有效降低心情困扰问题；认知疗法地主要概念在于你的想法造成你的感受亦即同一件事情,我们可以用不同的角度来看, 而获得不同的心情结果；假如我们使用非理性的想法去面对事情,想法中可能包含了不恰当的期望或强求、不合规律的推论与抱负,这种想法、 往往会让我们变得特别心情化也无法转变现状；所以当我们心情不好时,可能就已经沈浸在非理性想法中；此时破除非理性想法, 可以帮忙我
4、们正向地积极来面对处理事情,心情也自然轻松了；我们现在来学习一些方法：1. 检验自己的想法是否合乎规律？是否合乎现实？是否能帮我到达目标？2. 挑战肯定性：如人们应当 . 每个人都作的比我好 .想想这些想法合乎现实吗？3. 挑战二分法的摸索：例如：全有获全无；4. 解除灾难性的摸索：例如：这个报告假如没有完成,我就完蛋了；5. 利用损益分析：摸索有做这件事情的优点及缺点,和没有作这件事情的优点和缺点；人们常有的非理性想法 转 人类的不欢乐及心情困扰,大多是由于习惯于非理性想法；以下就是常见的非理性想法：非理性的想法名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 10 页精选学习资料 -
5、 - - - - - - - - 分析 合理的想法、我特别需要身边重要人士的宠爱和赞扬,否就就很苦恼；这是最普遍、最麻烦的非理 性想法常见于女性 ,追求别人的宠爱就会过分压抑自己去讨好他人；以进展自己的优点 实力为目标,才牢靠；自尊自重,要爱人而非被人爱,能被别人赞扬是由于自己的实在优 点；认为 、除非我很有才能、胜利、成熟,否就就没有价值；这也是常见的常见于男性不胜利就是失败,在预期失败时就会焦虑,体会到失败时就会愁闷；每个人都有缺点,会 犯错；要接受自己的不完善；最好的方式是只顾去做,不要计较做的好或不好；、世界应当是公正公正的；行的世界；会不会太过抱负化呢？常见于青少年中,假设太过于强求
6、公正的话,就无法接受现 不公正反而常见,所以必需先接受这个事实；全心全意去使生活欢乐,不要去管它公正与否；、不欢乐是外在压力的结果,所以我无力转变；这是一个最基本的非理性想法,但科学证据告知我们自己的心情反应自己要负责,自己也有才能转变心情；心情困扰大多起自于自己的看法、想法,信任这一点,就会对心情困扰产生庞大的掌握力；、假设有人行为不好,他们就应当受到批评和惩罚,由于他们是坏人；人归人,事归事；惩罚的效力仅在转变行为,而不是用在责难人的；或神经质,因此最好帮助他们转变这些行为；某些行为是不好的,这是由于人的愚蠢、假如事情进展不如所愿,就很糟糕；不要以偏盖全,最好整体来看事情,要认清问题及结果
7、之评估；事情进展不顺当然不好,但它可以被修正改善；即使都不能改善,最好暂时接受它；、假如情势不明朗或有大危机,就应当特别焦虑；假设我们强求自己的生活必需确定安全,更简洁焦虑担心,他可能会有两种麻烦：一是为现在事情操劳,一是为未知的事忧心；最好迎面面对危机,否就最好接受这个大事；、每个问题都有一个最好的解决方法,而且我必需要能掌控；假设不能找到最好解决方法,常会怪别人；虽然我们活在讲究机率和运气的世界,但我们可以不必理睬这些,而快乐的生活下去；、我应当经常舒适又无伤痛；受不了眼前的不舒适,就不行能到达长远的目标；天下无不劳而获的事；、我可能会锈斗,那就完了；很多人对精神病有很大的误会,简洁认为自
8、己很糟糕,或受不了；问题的确令人不开心,但并非受不了；、我的过去对将来有极强的影响力；没有人天生就是不欢乐的；天下也没有肯定无救的事；只要未被成见污染,就可以从以前的体会中学习；心情温度计 转 在现今社会下, EQ 的重要性已高于旧时代所重视的IQ ,然而,在很多场所,不管学校内外都可不时有青少年心情失控的问题发生,小自发脾气、不听从规章；严峻致自伤、伤人的行为！然而, 为何会如此呢？关键在于对于心情的敏锐度,很多的心情发泄都在我们的无意识之下发生, 所以能够准时觉察到自身的心情进而处理是重要的,以下共享一些观看自身心情的方式：名师归纳总结 一、 WHAT- 我现在有什么心情. 第 2 页,共
9、 10 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 心情没有好坏之分,只要是我们真实的感受,我们就要学习并且接受它,当我们认清自己的心情,才有时机把握心情,也才能为自己的心情负责；二、 WHY- 我为什么会有这种感觉 . 我为什么愤慨？为什么伤心？找出缘由我们才知道这样的反应正常吗？三、 HOW- 如何有效处理心情？想想看有什么方法来纾解自己的心情,例如透过深呼吸、到郊外走走、大哭一场、找人聊聊、画图等方式来宣泄一下；我们对于心情的态度应当是答应它存在、接纳它的,当我们去熟识并答应自己去体会负向的心情时, 其实就是让我们释放了一部份心情；我们接纳了自己的心情,
10、别人也简洁接纳我们的心情, 彼此建立支持和信任的关系后,就会降低我们的焦虑,不再那么紧急, 当然彼此的冲突也会削减,在与人相处上并会更加圆融和平,此时, 我们也比较能够专心于其它事务； 再者,我们应当承担自己对心情的责任,对自己的心情负责,躲避心情责任的人简洁造成自己对心情、行为的无力感,任由心情主宰其生活；我们的心情虽然多变,但并非完全不行掌控,我们无需压抑也无须担忧,可以大笑、也可大哭,可以哀伤,也可以忧愁,但前提是自己能清晰觉察当下的感受,而不是让心情随时随地恣意发泄,只要我们可以认清自己的心情,明白心情的缘由,找出有效的因应之道,那我们便可以做心情的主人了！最终,假假设你在生活上,与伴
11、侣有冲突或是交不到知心伴侣,你可以向学校的辅导老师或家人求救, 也可透过其它伴侣来帮你和谐,间的冲突；有这些帮助, 可以让你更完善地处理人际找到心里的气窗 转 顺手翻开新闻报纸的社会版面,可以发觉到几乎每天都上演着类似的情节,像是为了一件小小的停车纠纷愤而拿刀伤人、疑心女友变心竟置对方于死地、或是自觉课业表现不抱负就选择终止生命的年轻学子 ,诸如此类自伤、伤人的行为背后其实都反映着心情方面的问题,显示大多数人其实都不太清晰要如何妥当处理自己与他人的心情；然而, 心情却是与我们的日常生活息息相关,且会广泛影响到我们的身心健康、学业表现、工作绩效、 及人际关系 等各方面； 假如能对心情做良好的调适
12、与治理,就可削减不必要的人际冲突,也能提升我们在各方面的才能与表现；到底要如何治理自我的心情呢,我们可从以下几点来开头学习：一、发觉自己真正的心情：时时提示自己留意： 我现在的心情是什么？我现在有什么感觉？不管是处于何种情绪当中,都应当先暂停一下,把留意力从外界的人、事、物拉回来,认真去体会自己此时此刻的心情；二、接纳自己的心情：名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - - - 你可曾想过 我不能愤慨,愤慨表示我没有才能掌握自己的心情；或是我不行以焦虑,焦虑只会让我的表现更糟糕 ,而去压抑、或责备自己的心情吗？其实心情的发生是很正
13、常及自然的,心情本身并没有对错、好坏之分,每个心情的发生都有其意义,都反映我们真实的感受,我们需要的是去接纳、明白,并学习如何与它和平共处；三、明白心情背后的缘由：我们的心情反应到底是怎么来的呢？我为什么会有这种感觉？认真去分析的话,可以发觉到在大事与心情反应中间其实仍有认知、想法层面的存在； 也难怪虽遇到同样的失恋事件,有人可以积极面对、有人却感到生不如死,可能前者以为下个女人会更好、后者却执着于没有你、我就活不下去的想法所致；找出引发心情的缘由,才能对症下药；四、以合宜的方式纾解心情：当我们的心情过于剧烈、无法冷静下来摸索的时候,为免被心情埋没、冲动作出一些失去理智的行为,可以藉助一些方法
14、来加以缓和或纾解；像是大哭一场、找人聊聊倾吐、或涂鸦写作 等方式,来宣泄心情的能量；也可藉由静坐、冥想、放松、听音乐 等活动来平静自己的心情；五、转换想法、转变心情：心情调适的根本之道,仍是在于完全转换我们对该大事的负面想法及感受；练习去中断困扰自己的负面念头,尝试换个角度看待问题,多以乐观、 正面的方式来摸索,并培育自己具有合理、弹性的信念及价值观,信任定能摆脱困扰心情而拥有好心情；假设是您觉得自己怎么尝试都仍是无法厘清内心的困惑及转换自己的心情,这时不妨可与专业的心理治疗师或谘商辅导老师谈一谈,益；对于您的心情治理及内心困扰信任会有所助找出你的心情脉络 - 心情治理的入门课 转 解心情是什
15、么以及其特性之后,就要观看和明白自己个别的心情状态,真正进入心情的治理；第一可以试着找出个人的心情脉络；花一些工夫对自己的心情状况进行记录是必要的；记录一天可分两次,早晨记录一醒来的心情状态,以五或七点量化心情低潮到正向昂扬的程度,并登记气候星期几女性要标注生理期；睡前再记录一次,并写下当天发生较为明显的心情大事； 记录一段时间可看出自己心情的周期和变化的缘由；在低潮期可做些开心的事,削减产生猛烈心情反应的时机；常会引发心情的因素,就要想法子躲开或调整；另一种明白心情的方法,是练习觉察自己心情的生理变化；生理反应是相当快速和明显的, 假设能即早感觉到,较能防范于未然；特殊是人与人间常发生的心情
16、冲突,如和某人争论观念相左的事情,发觉自己的心跳加速、胃部开头紧缩,代表你可能已快被对方激怒,假设你不愿有剧烈的心情表现,在尚未爆发前你大可以深呼吸调剂、或借机离开一下、 或约个其它时间再谈,而不至于让场面一发不行整理当然该吵的架要吵,该发的火也可以发,名师归纳总结 但挑选权该在自己身上而不是你的心情；不过,一般人可能对自己的身体不够敏捷；可在第 4 页,共 10 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 睡前以冥想的方式,和自己的身体对话,熟识它放松和变化的状态,久而久之就能敏觉于生理的各种反应； 观看自己心情的表达习惯,也是有帮忙的；有人一紧急就会肌肉紧
17、绷,有的就皱眉,有人会咬牙；平常留意调整,不但自己会较放松,互动时对方也会较轻松；增加对他人心情的觉察也很重要,才不会被扫到台风尾而让自己不好受,或发生冲突引起自己剧烈的心情；像对方已紧握拳头、或表情僵硬,就该要有所警觉,体会一下对方的状况, 先安抚对方再想更好的处理之道,或能适时先离开；所以,平常训练自己多观看他人的非语言行为,包括面部表情,特殊是眉毛、嘴角、脸部肌肉；眼神；身体姿态动作；副语言即音量、音调、重音、停顿等声音特性心情治理 转 一、 心情和心情治理在丹尼尔高曼Daniel Goleman 所著的心情智商一书中,将心情定义为感觉、特定的想法、生理状态、心理状态、和相关的行为倾向；
18、也就是说,心情所涵盖的范畴包含了个人的感受、 想法、 和行为等三部份,也唯有这三部分都处于平稳状态才称得上是身心健康； 心情需要觉察和调剂,而不是压抑、否认或任意放纵,达和治理,才能够到达宣泄成效而防止负面的作用；二、心情与个人健康由于任何心情都需要适当的表心情可以激发个人的生理反应,如肾上腺素分泌、交感神经的作用,使个人布满活力,用以适应外在的环境；假如显现的是负面心情,就内分泌同样会受到影响,甚至产生疾病；最常见的如影响肠胃功能,导致消化不良； 影响泌尿系统, 显现腹泻、 便秘；影响心脏血管,产生心跳加快, 血压上升；或是影响神经系统,如神经衰弱等,可见心情状态足以影响个人健康；三、心情与
19、才能表现长期的心情适应不良,个人的心情没有抒发的管道,对个人的工作或学业都会有不利的影响；例如留意力不集中,缺乏耐心,脾气急躁担心,既会影响人际互动状况,也会限制个人才能的发挥； 假如在工作、 学业、或生活适应上遭受挫折而未加以觉察和治理其负面心情,反而任其压抑、否认、转移、扭曲,久而久之不但简洁爆发出来,形成更大的冲突大事,也会使人畏缩退却、丢失信心、甚至疑心自我价值,陷入心情的恶性循环之中；四、心情的内涵心情治理的第一步首重心情的觉察,心情是无所不在的,它可以从脸部表情、行为举止和处事态度看得出来；个人的心情很简洁受到外界刺激或个人身心变化的影响而转变,小至他人的一个表情, 大到社会文化环
20、境,都会影响心情的起伏；常见的正面心情为愉悦、轻松、欣慰、兴奋、雀跃等；常见的负面心情包括愤慨、哀痛、焦虑、可怕、厌恶、惭愧、慌张等；五、心情治理的方法名师归纳总结 心情当然有正面有负面,其实真正的关键不在于心情本身,而是心情的表达方式,以适第 5 页,共 10 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 当的方式在适当的情境表达适当的心情,就是健康的心情治理之道；常见的心情治理方法如下：10.寻求专家的帮助做心情的主人 -心情纾解小要领 转 治理心情的另一个重点,就是要有些纾解心情的方法；一赐予自己表达的空间：说出来的确是最好的纾解方法,有人能倾听就成效更佳
21、；所以经营个人的亲热关系父母、 手足、 子女、 配偶、 知己建立足够的倾诉对象是特别重要的；懂得寻求社会支持,找适当的专业人员有时也是必要的；退而求其次,写下来、画下来、唱出来也可以；假设环境许可,单独大声骂一骂、找个枕头打一打亦可行；二学习生理的调适：包括深呼吸、肌肉放松、冥想放松、静坐、相宜的运动等；这些均要平常多练习,心情发生时,这些方式才能发挥调剂的功能；三培育娴熟和多样化的爱好：从事自己有爱好的活动,不但具有高度纾解心情的成效,更能怡情养性使自己处在较平和的状态, 削减被内外在刺激引发心情的时机；不过,要到达如此的成效,必需有下面几个条件； 其一此爱好是对个人有益的；要有某种程度的娴
22、熟；例如喜弹奏乐器,但成效不佳,可能因弹奏不顺而心情更挫折；天公又不作美,雨中打球可能更凄凉；四认知的分析与调整：喝酒、去不良的声色场所就不恰当；其二对此活动 但平常不常练习,负向心情产生时要用来纾解,不 其三要多样化些；如只喜打篮球,心情不好时其原就是明白自己有哪些内在语言影响心情的发生,在心情发生时记录下内在的想 法,归纳出一些主要内容,如：完蛋了、我没救了、我就是这么笨等；平常心情平稳时自我 挑战这些想法,练习用正向、对自己有利的语言替代,直到自动化为止；此外,勇于面对问题,学习解决策略虽不是直接治理心情的方法,但能够面对名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 10 页精
23、选学习资料 - - - - - - - - - 问题,且有才能和方法解决各种问题,产生不开心心情的时机就自然削减；而培育自信、乐观、弹性的正向人格特质,较能保持愉悦的心情,不易激起负面的心情,就是能成为情绪的主人最重要的特性了；个案工作模式之理性心情治疗模式2022 年全国社会工作师考试考前 网上辅导课程最新出炉,全面招生中,本次辅导将全部采用视频授课的形式出现给宽阔学员,考生可以随时报名参与学习,由资深老师讲解,权威专家进行 24 小时免费在线答疑,学员在学习中遇到的问题可随时通过答疑室留言与专家探讨学习； 欲报从速 ！理性心情治疗模式是由美国临床心理学家埃里斯1955 年所创立, 该理论又
24、被称为ABC性格理论； 理性心情治疗模式在现代生活中应用特别广泛,意义上也可以视为一种理性心情治疗；保藏我吧！一理性心情治疗模式的理论基础中国传统的思想政治工作在某种理性心情治疗模式的理论基础主要包括该理论对于人的哲学假设、人性假设、ABC 性 格理论以及日常生活中的主要非理性信念等；假如说前面的社会工作实务模式比较心理学化 的话,那么,理性心情治疗模式就出现出了明显的哲学特色；1.人论 从哲学思辨的终极追问动身,理性心情治疗模式第一发问的对象就是人本身：第一,人是有限的,人不是万能的神；有限性是人的重要特点；其次,人是会死的,现世今生是人惟一的生命,应当努力珍爱；第三,追求欢乐生活是人的本性
25、,痛楚的生活有悸人性；第四,人有自由意志,可以自由主动地挑选自己的生活；2人性论第一, 人天生具有理性和非理性两种信念,理性是我们成长和制造的保证,非理性就导致我们陷人心情困扰；其次,人的思想、心情以及行为这三者同时并存,而且,思想是最根本的影响因素；第三,人的心情困扰主要起源于非理性信念,正是人自身引发了困扰自己的问题；第四,人有自我声讨以及声讨他人、声讨环境的剧烈倾向；第五,人简洁受到外在环境的影响,人的非理性信念主要源自于四周环境的影响；第六,人们习惯于以他人的评判和期望作为自己生活的准就,从自我判定,而不是以他人为准；第七,人有自由意志而且也有才能去转变自己的非理性信念；真正心情健康的
26、人更多遵第八, 人的价值感产生于人自身的存在,而不是由才能、 表现、学问等非本质因素所决定；3ABC 性格理论ABC 性格理论中的ABC 是简称,其中A 是 Activtingevent的缩写, B 是 Beliefsystem的缩写, C 是 emotionalConsequence 的缩写,埃里斯想要说明的主要意思是,人的心情结果C、行为大事 A 以及信念系统 B 这三者之间有着内在的关联性,一般人经常认为,我们的心情结果主要是由行为大事所引发,但埃里斯认为这只是外表现象,实际上, 心情结果本质上就是由信念系统所真正引发；埃里斯在这里真正的目的在于揭示行为的本质缘由,并查找到矫治行为的根本
27、方法；他的结论和心理社会治疗模式、行为治疗模式以及人本治疗模式完全不同, 他认为,思想和信念才是行为产生的最终打算因素,我们就可以产生积极并且负责任的行为；通过对非理性思想信念的转变,名师归纳总结 埃里斯反对行为主义关于人类行为是外在环境简洁刺激的结论,他认为, 行为主义忽视第 7 页,共 10 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 了人的主体存在, 也就是说, 在行为反应和环境刺激之间仍有一个不行无视的人的存在,人对外在环境的刺激有一个再说明和重新挑选的过程,这打算了人的行为反应的复杂性；埃里斯认为, 人的心情困扰外表上看来是由于客观的行为大事所造成,
28、其实不然, 人的心情困扰产生的根本缘由在于人类自身对于该行为大事的主观说明和挑选；是我们自己的非理性信念系统导致了我们的心情困扰,系统的偏差；因此,解决心情困扰的根本出路在于订正非理性信念1.非理性信念系统第一,一个人肯定需要获得四周他人特殊是重要他人的宠爱和赞扬；其次,一个人应当在各个方面至少在某一方面有所成就才是有价值的人；第三,有些人天生就是坏人,应当严格声讨和惩处他们；第四,假如事情的进展没有依据自己的预期进行,那实在是太糟糕了！第五,人的不欢乐产生于外在因素,人无法掌握自己的消极心情；第六,人应当特别关怀危急或灾难大事的发生,而且,要随时留意；第七,人很难真正面对生活中的困难和责任,
29、躲避是最好的解决方法；第八,人需要依靠别人,最好依靠一个比自己更强大的人；第九,过去的经受对我们现在的行为的影响不行防止；第十,一个人应当关怀他人,应当为他人的问题而担忧伤心；第十一,人生中的每一个问题都应当有一个正确的完善的解决方案；二理性心情治疗模式的主要内容理性心情治疗模式的主要内容包括治疗目标的设定、专业角色；1.治疗目标治疗常规过程以及社工应当担当的理性心情治疗模式认为,人的心情困扰主要因素在于我们的信念系统出了问题,因此,修正非理性信念系统自然就是理性心情治疗模式的主要目标；理性心情治疗模式将人的心情划分为两种：适当的和不适当的；适当的心情包括人的欲望、期望以及当它们无法实现时伴生
30、的挫折感受,因此,爱、欢乐、奇怪等正面感受以及悲 伤、愤慨、 后悔等负面感受都属于适当心情；不适当心情主要指的是带有剧烈自贬倾向、引 发自我否认的懊丧、紧急、惧怕、敌意等负面心情；为了排除不适当心情, 发觉并订正相关的非理性信念就是理性心情治疗模式的主要努力方向；依据时间的支配不同,理性心情治疗模式的目标可以分为两类：短期目标和长期目标；其中,短期目标主要致力于帮忙案主建立适当的心情反应；立更加理性的人生哲学；2.治疗程序长期目标就主要用来帮忙案主建与传统社会工作实务模式比较起来,理性心情治疗模式显得更加主动、更加直接； 更具 教诲性, 这使得理性心情治疗模式的专业开展过程和一般的社会工作实务
31、流程有所不同；大 致说来,理性心情治疗模式的专业开展主要遵循以下步骤：第一,确定引发案主心情困扰的当前问题；其次,确定案主心情困扰相关的思想信念；第三,确定案主心情困扰的非理性信念；第四,反对案主的非理性信念；第五,确立新的理性信念,取代非理性信念；3工作者角色 理性心情治疗模式由于致力于对案主非理性信念的批驳以及对新的理性信念的建立,所 以,理性心情治疗模式对于治疗者也就是工作者的要求也相对较高,工作者至少应当是一个 成熟以及身心健康的人,在埃里斯看来,这样的人应当具备以下主要素养：名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 10 页精选学习资料 - - - - - - - -
32、- 第一,对自己有爱好；其次,自我接纳；第三,独立性强,自我定向；第四,对他人容忍度局；第五,接受不确定性,面对挑战；第七,富有冒险精神；第八,具有敏捷性；第九,科学地摸索；第十,亲社会性比较强；第十一,非空想主义；三理性心情治疗模式的详细方法 详细来说,理性心情治疗模式的主要方法有以下几个：1理性治疗方式；理性治疗的方式直接发觉案主的非理性信念,然后, 通过辩驳订正非理性信念,建立科学的理性信念系统,重构正确的人生观；理性治疗方式的主要技巧有以下几种：第一, 发觉非理性信念；这是最基本的一步,第一找到案主的困扰心情,再发觉困扰情 绪背后的信念,经过比较,找到其中的非理性信念；其次, 辩驳非理
33、性信念；案主的非理性信念被发觉之后,社工紧紧环绕案主的非理性信念本身,与案主进行辩驳,通过多次争论,帮忙案主澄清错误熟识,否认非理性信念；第三,理性功课； 所谓理性功课其实就是理性训练,通过训练帮忙案主修正非理性信念,建立科学的理性信念系统；当案主显现非理性信念时,应当准时发觉,并紧紧抓住,为此展 开辩驳批判,最终祛除非理性信念,重建理性信念；社工可以依据不怜悯形,每天赐予案主 不同的理性训练功课,勉励案主每天抽出肯定的时间批驳非理性信念,并转化为理性信念；2心情治疗方式 第一, 理性心情想像； 与理性治疗模式不一样,心情治疗方式主要是让案主想像自己正 处于特定心情困扰中,再进一步尝试转变案主
34、的非理性信念,缓解和排除案主心情的困扰,最终转变案主不合理的信念和行为,做法；其中又可以进一步划分为负面想像和正面想像两种详细其次,自我表露；社工面对案主勇于自我表露,用自己的相关经受来获得案主的懂得,争取案王的协作,帮忙案主更好地发觉自身的非理性信念；第三, 示范；理性心情治疗模式中的社工一般要比案主相对高出一筹,因此, 在自我表 露中,社工可以用自己的经受和作为给案主留下肯定的示范效应；第四, 勉励案主尝试； 社工应当勉励案主多做尝试,正自我的非理性信念,订正自己的偏差行为；在不断的不同的尝试过程中逐步修第五,勉励案主向别人询问对自己的看法；这种做法目的在于帮忙案主勇于自我表同时,帮忙案主
35、熟识到别人对于案主的真实看法,推动案主加强自我认知和自我定向3.行为治疗模式理性心情治疗模式也经常借鉴行为治疗的模式,知和自我的订正；四理性心情治疗模式评论用行为主义的方法来加强案主自我的认理性心情治疗模式同样也是一个特色鲜明的实务模式,关于这个治疗模式的评论主要集中于以下几点：1治疗目标的终极性名师归纳总结 理性心情治疗模式不像其他实务模式一样具有大多心理学的痕迹,理性心情治疗模式带第 9 页,共 10 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 有明显的哲学特色,所以, 在治疗目标的挑选上,理性心情治疗模式没有简洁停留于行为本身,而是越过行为,直接定位于人
36、的深层思想信念,并将最终目标指向人生观建立,这个治疗目标远远超越了很多社会工作实务模式,这也是理性心情治疗模式中具特色的一点；2主动、导向和直示理性心情治疗模式有点类似哲学课堂,社工是老师,案主是同学, 因此, 两者之间的地位不公平, 社工不信任专业关系的治疗作用,而是直接主导整个治疗过程、直接对案主思想进行批驳, 直接向案主揭示理性信念；的反差；3坚决否认同感这与人本治疗模式中的社工与案主的关系形成了剧烈理性心情治疗模式坚持认为案主心情的困扰是由于案主的非理性信念,所以,社工肯定要批驳案主的非理性信念,而绝不能对案主的非理性信念产生认同；传统社会工作的价值在这里受到了剧烈的挑战；4解决问题的
37、根本性；理性心情治疗模式并不把单个的偏差行为或困扰心情作为治疗对象,而是将背后的非理性信念作为治疗的真正对象,因此, 理性心情治疗模式不是拘泥于特定行为或心情,而是着眼于背后的非理性信念,这样, 理性心情治疗对于问题就是全局性的、系统性的、 根本性的完全解决；5自我治疗特点理性心情治疗模式完全可以通过理性功课的形式由案主独立完成,这个治疗模式可以通过案主的自我努力批驳非理性信念,建立理性信念, 所以,特别适合案主的自我治疗；此外,理性心情治疗模式技术手段简洁、工作流程简洁,具有很强的推广性,也正由于如此, 这个治疗模式才引起了广泛关注并被广泛推行；考试大收集整理名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 10 页