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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案第三课 高校生的自我意识主讲 马玉教学目标：把握自我意识进展的特点和影响因素,明白高校生自我意识的特点；明白自我意识的含义及进展过程形成正确积极的高校生自我意识,对 自我意识有清楚的熟悉和懂得；健全自我意识的完善途径；教学重点：自我意识进展的特点 教学难点：自我意识的不断完善 教学时间： 2 学时 授课类别 : 理论课 教学方法：讲授法、争论法 教学组织与设计：列举的试验与实例, 深化浅出地把同学带入心理健康的基本理论中,激发学 生的学习爱好, 教学过程采纳师生互动的形式, 让同学对本章的重难点有较清楚 的熟悉,在教学过程的组
2、织中特殊留意同学学习方法的培育；教具、多媒体等教学手段的应用；教学内容：进入高校的同学,都会摸索一个问题：“我是谁？ ” “我有什么目标？ ” “我为什么上高校？ ”等形而上的问题；当我们再问一个简洁的问题：请你向别人描述你自己时,你第一想到的特点是什么？是你的性格特点如外向、内向仍是外表特点如高、矮、胖、瘦？仍是社会类别如男女等？事实上,你可能更倾向于用概括性的语言对自己做一个总体评判； 如“我是一个追求优秀的高校生”,“我是一个有理想、有抱负但有些懒散自制力弱的人 真实表达；”等；全部这一切,都是高校生自我意识的其次节 自我意识与心理健康高校生自我意识的进展与完善,始终昭示着一条通往将来的
3、光明大道,正如古希腊哲学家苏格拉底所说的“熟悉你自己 ”,自我意识的完善也是一个不断地进名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案行自我认知、 自我评判、自我改造、自我完善的过程, 正如雕刻一件工艺品一样,真正的匠人为了心中的追求,终生不悔；一、健全自我意识的标准自我意识对人的心理健康起着很重要的作用,它制约着人格的形成进展,在人格的优化中发挥着强大的动力功能；健全的自我意识是心理健康的重要标准,是人类自身内在的一种胜利机制,在人才进展中发挥着重要作用；健全的自我意识有如下标准：（一）自我意识健全的人,应当
4、是一个有自知之明的人,既知道自己的优 势,也知道自己的劣势,能正确评判自我和自我进展；（二）自我意识健全的人,应当是自我熟悉、自我体验和自我掌握相和谐 一样的人；（三）自我意识健全的人,应当是积极自我确定的、独立的并与外界保持 一样的人；（四）自我意识健全的人,应当是抱负自我与现实自我统一的人,有积极 的目标意识和内省意识,积极进取、永无止境；二、自我意识完善的途径1、正确的自我认知“人贵有自知之明 ”,全面而正确的自我认知是培育健全的自我意识的基础；自我认知是从多方位建立的, 既有自己的熟悉与评判, 也有他人的评判； 我们不 妨自己认真认真地想一想,用完量多的形容词描述自己,要忠实于自己的内
5、心；在此基础上, 进行其次步, 他观自我的描述, 描述父母眼中的我、 同学眼中的我、老师眼中的我、 恋人眼中的我、 兄弟姐妹眼中的我, 你再查找这些描述中共同的 品质,将其归类；你描述的维度越多,你越会找到比较正确的自我；例：这是一位大二同学的自我描述：我是一个内向、顽强、上进、自信、有抱负、懂事、好学、乐于助人、嫉 恶如仇、争强好胜、期望胜利与优秀、有一点自私、嫉妒心强、自制力弱、说些 小谎的高校男生；在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操劳、上进的、不乱花 钱、有些懒散的大男孩；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - -
6、- - 名师精编 优秀教案在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信任的大哥,是一个诚恳守信、爱惜妹妹的好哥哥；在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人敬重、好人缘、有些懒散、追求自由的人；在老师眼中：我是一个悄悄无闻、成果优秀、自律、品学兼优的同学；在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、顽强的 好男人；这是一个同学的自我描述,也是自我认知的一部分,当自己将这些描述清 晰地整理出来时,你可以与你的同学与家人、伴侣、恋人沟通,听取他们对你自 己评判的认同度, 这也是自我过滤的过程； 先将自己的优点列出, 并得到大家的 认同,再写出自己的弱点, 请大家帮忙分析,
7、这些澄清的过程也是自我熟悉不断 深化的过程；2、客观的自我评判 一个人必需建立在正确的自我认知基础上,正确的自我悦纳、积极的自我 体验、有效的自我掌握；自我悦纳是自我意识健康进展的关键所在；悦纳自我第一要接纳自己,喜 欢自己,观赏自己,体会自我的特殊性,在此基础上体验价值感、幸福感、开心 感与满意感；其次是理智与客观地对待自己的特长与不足,冷静地看待得与失；在生活中留意自我,自我意识是将留意力集中在自我的一种状态；积极的策略是：关注你自己的胜利, 并将优势积存, 每个人身上都有着许多的闪光点,重点在于 查找你自己的闪光点并将其构成亮丽的人生风景线；3、积极的自我提升 提高自我效能感是个体在肯定
8、情境下对自我完成某项工作的期望与预期；当人们期望自己胜利时,他必定会尽自己最大的努力并且当面临挑战性任务时,会表现出更强的坚持力, 从而增加了胜利的可能性, 自我效能感高的人一般学业 期望较高,也就是说,自我效能感与成就动机呈正相关性；另一条途径是克服自我障碍,我们常常会有这样的感觉：体验对自己才能 程度的焦虑带来的担心全感, 这便是一种自我障碍； 我们听说了太多的这样的故名师归纳总结 事：由于考试前身体不好, 所以在大考中没有取得好成果；这便是典型的自我障第 3 页,共 8 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案碍,为自己的考学不胜利
9、找到了适当的借口；一个期望自我进展的人必需主动克服自我障碍, 进行积极的自我提升与自我尝试；积极的自我在尝试中会发觉自己 的新的支点；4、关注自我成长 自我的进展需要不断的自我反思、自我监控；但将成长作为一条线索贯穿 于人的始终时,整理自己成长的轨迹显得尤为重要；依照过去、现在、将来进行 清理,深刻明白与把握自己；要记住：自我体验永久是个体的,当我们在共享他 人自我成长的硕果时,也在促进我们自己的成长；案例：成长的苦恼：究竟是谁打碎了我的抱负？我是一个来自于老师家庭的孩子,父母视我为“掌中宝 ”,在父母关爱的目光中成长,我的心是自由而轻松的,重点学校、中学、高中就读的经受使我坚信 我是属于全国
10、一流高校的； 然而,由于高考的失误, 虽然我进入了全国重点高校 读书,却不是我抱负中的学校；在接到通知的一刻,我哭得天昏地暗,第一次遭 此重创我几乎站不起来, 我怕听到中学同学到名牌高校读书的消息,我担忧自己 的失败成为同学的笑料； 当九月明媚的阳光照在高兴的高校新生脸上时,我却丝 毫也兴奋不起来； 反正想既来之就安之, 而心中的结并没有解开； 由于盲目的自信,确信高考成果超出其他同学八特别,完全有才能胜任高校的学习, 学习没有了动力,生活没有了目标,正如大海上漂浮的小舟,完全失却了原先的方向,在 茫然徘徊中迎来了期末考试, 我意外地收成了不及格的结果, 我并没有认真反思自己,而是将这一切归咎
11、于我没有考取抱负的高校,归咎于命运的不公正； 其次学期,百无聊赖的我又在网上找到了久违的自信与上进心,我那棵曾经不服输的心复苏了, 但这次不是为学习而是为网络,我彻夜上网谈天打嬉戏, 在嬉戏中体现虚拟世界的胜利； 可想而知,其次学期五门功课同时亮起了红灯, 学位没有了,不用说抱负中的名牌高校, 连高校生的资格已将丢失, 谁把我的青春弄丢了？正 在此时,学校发出了回家的指令；我真的特别后悔,第一次我深深自责,作为我们家庭的第一位高校生我辜负了家长厚重的期望,作为重点高中的同学, 我对不名师归纳总结 起培育我的老师, 更重要的是我有负于自己的年华,此刻,我才发觉高校的灯光第 4 页,共 8 页是那
12、么光明,校内是那么漂亮,而高校生活是如此让人难以割舍 - - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案这是一位即将辞别学校生活的高校生的内心独白,个体的人生不行复制,而自我进展的不行逆转要求每一位高校生都在认真注视自我,并为自我进展留下 空间,由于青春属于人只有一次,而高校对年轻学子也只有一次,珍视自我,开 掘心灵的宝库尤为重要；三、WAI 技法 WAI 技法（WAI technique ）是指“我是谁？ ”（英文 “ who am I ”,简称 WAI ）这样的问题自问自答,因其形式上是自由书写20 种回答,故也被称为二十句测验（ Twenty
13、Statements Test ）；WAI 法始于 50 岁月（ Kuhn & McPartland ,1954 ）,以 “我”字开头的 20 空行,并印有 1 至 20 的番号；要求被试针对 “我是 谁”这样的问题,用 20 种相异的回答,说明头脑中出现的关于自己的想法；黄希庭曾对 76 名高校生（其中男 42 名,女 34 名）做了有关 WAI 的试验 ；其详细实施程序如下： 1）WAI 测试；向被试团体或个别发放 WAI 问卷,要求被试按指导语的说明完成；被试用时约18 分钟； 2）WAI 反应的分类；将被试的20 种回答一一种制成卡片； 在 WAI 测试约一周后, 要求被试对其 “涉及
14、你好些方面”的 20 张卡片自然地进行分类,并说明“不要全部归为一组,也不要一一分散分组 ”；被试用时约 10 分钟； 3）WAI 反应的重要性排序；分类约一个月后（较 长的间隔以排除分类的影响） ,再行返回卡片, 要求被试先分为重要的与不重要 的两类各 10 张,再对重要的 10 张按相对重要性排序；被试用时约 15 分钟；表 3-3 显示了该被试的排序结果；表 3-3 高校生的回答与分类与重要性排序结果 第 1 组 第 3 组1 我是个高校生；2 我是一个仍未独立的人；4 我奉行学就学得认真、 玩就玩 个爽快的主见；8 我喜爱大有规范、 小有敏捷的 生活节奏；名师归纳总结 # 我是个女孩；
15、# 我无法懂得不叠被、 不喜爱整第 5 页,共 8 页齐的女孩；- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案# 我是爸爸妈妈的包袱；# 我是爸爸妈妈的期望； 第 2 组 第 4 组6 我是个性格开朗但脾气奇怪 的人；# 我是个喜爱无缘无故发火的人；7 我情愿和别人交伴侣；9 我爱看杂文及有哲理性的文# 我喜爱自主行来；# 我喜爱在思想上依靠别人, 但章；行动不愿受人支配；10 我喜爱实践工作 ,不喜爱理# 我顾虑太多,有时做事自己都论；#我喜爱玩；不懂得； 第 5 组#我不喜爱抒情散文；#被先行列为不重要的回答；黄希庭等人的调查结果说明,全部3
16、 我期望丰富自己的学问； 第 6 组5 我是个凭良心做事的人；76 名被试共得 1767 个分析单元,每个平均反应 23.25 个；由表 3-4 可见,全部反应可分为社会认同、个人属性和我他关系三大类,属下可得41 小类,另有少量反应无法登录；从各类反应所占比例看,在被试的自我意识成分中主要是个人属性,其中又以偏好、性格、心情和愿 望等项为最；我他关系也是一个重要的方面,且主要反映在一般的人际关系上；至于社会认同就所占比例甚低, 只是自我意识中较为少数的非重要部分；反映出 被试是以看重个人内在特质和特殊性来界定自己的；名师归纳总结 反应类别典型例句反应次数第 6 页,共 8 页- - - -
17、- - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案N % 名师归纳总结 社会认同我就是我；我叫 我是个高校生；102 5.77 第 7 页,共 8 页自我参照15 0.85 学校（专业）我是学物理学的36 2.04 年龄我今年 20 出头5 2.83 性别我是个女孩；我是个男人16 0.91 籍贯（国籍）我诞生在吉林；我是中国人17 0.96 种族（民族）我是有灵有肉的人；我是少数民族13 0.74 个人属性我补习过才考上高校；我诞生贫寒1196 67.69 经受（背景）33 1.87 容貌（身份）我相貌平平；我身材适中17 0.96 健康我身体健康7 0.40 偏
18、好我对书法有爱好；我喜爱体育运动204 11.54 道德我很和善76 4.30 心情我心情开心125 7.07 性格我是个不喜爱表现自己的人149 8.43 才能我动手操作才能强43 2.43 习惯我习惯早睡早起21 1.19 自制性我能掌握自己；我缺乏恒心73 4.13 自主（依靠）性我有主见；我思想上依靠别人55 3.11 现实（幻想）性我考虑问题很实在；我好幻想33 1.87 成熟（稚嫩）我仍不成熟,行为稚嫩可笑10 0.57 单纯（世故）我遇事不多,很单纯14 0.79 自信（自卑）心我对自己有信心；我很自卑40 2.26 自尊（好胜）心我自尊心强,不堪失败34 1.92 优缺点我的优
19、点是建立在众多缺点的基础上的16 0.91 愿望（志向）我期望丰富自己的学问107 6.06 （价值）观念我越来越信任那些所谓的迷信55 3.11 心理痼疾我是有心理障碍的人11 0.62 - - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 自我认知名师精编优秀教案30 1.70 我不明白自己自我封闭（开放）我很封闭自己；我的一切都写在脸上12 0.68 自我冲突（困惑）我是个内心布满冲突的人31 1.75 我他关系我对社会缺乏心理预备452 25.58 与社会14 0.79 与家庭（父母）我很爱我的家人；我是爸爸妈妈的期望41 2.32 与班级（同学）我不喜爱我们班上
20、的某些人19 1.08 与伴侣我有许多伴侣40 2.26 与异性我不和女生（异性）开玩笑43 2.43 与老师我是最易被老师记住的人2 0.11 与不特定人我是一个想受人重视的人161 9.11 与学业我的学习成果不抱负55 3.11 与人生（生活）我喜爱大有规范、小有敏捷的生活节奏34 1.92 与金钱我花钱很节俭4 0.23 与时间我需要时间18 1.02 镜像自我我是个无名小辈21 1.19 无法登录之反应我是能挽救自己的人；我的出身是注定的17 0.96 摸索题 1 多向度描述你自己； 可以从学业自我、 人际自我；也可以从抱负我与现实我；2 用 20 个形容词描述你自己；3 麦克阿瑟的故事：在西点军校考试的前夜,麦克阿瑟感到特别焦虑,这时他母亲走过来对他 说： “我的儿子,你必需信任你自己；否就没有人信任你；只要你抛弃了内心的 怯懦,你肯定能赢；尽管你没有把握成为第一,你必需做最好的自己；”当西点 军校的考试成果公布时,麦克阿瑟名列第一,后来,靠着自信,他成为美国闻名 的将军；想想你自己,再想想如何提高自我意识；名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 8 页