《最新四年级科学下册骨骼肌肉的保健2课件苏教版PPT课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《最新四年级科学下册骨骼肌肉的保健2课件苏教版PPT课件.ppt（25页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、那么我们可以怎么做呢？那么我们可以怎么做呢？ 骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。作，因此保持它们的健康十分重要。运动中我们应该：运动中我们应该： 采取适当的保护措施；采取适当的保护措施； 运动前做一下准备运动；运动前做一下准备运动； 遵守合理的运动规则；遵守合理的运动规则； 选择安全的运动场所等。选择安全的运动场所等。如果你在运动中受伤了，应该如如果你在运动中受伤了，应该如何处理呢？何处理呢？如何避免肌肉受伤？如何避免肌肉受伤？ 不要让肌肉过于疲劳，运动量不要不要让肌肉过于疲劳，运动量不要突然增大，要循序渐进。突然增大，要循序渐
2、进。以上是关于运动以及运动中应注意的事项，但是呢，我们除了应该加强锻炼，饮食中我们也应当及时补充营养给我们的骨骼和肌肉。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸、以及维生素。为了使骨骼和肌肉保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。(多吃不是只吃哦，记住，饮食要均衡）蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发 育 迟 缓 ， 骨 骼 和 肌 肉 也 会 萎 缩 。发 育 迟 缓 ， 骨 骼 和 肌 肉 也 会 萎 缩 。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长钙质则
3、是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨密度。并增加骨密度。通过这堂课的学习，希望同学们懂得通过这堂课的学习，希望同学们懂得如何保健你们的骨骼和肌肉并在生活如何保健你们的骨骼和肌肉并在生活中慢慢做到。中慢慢做到。再见再见肉肉类类海海鲜鲜牛牛奶奶豆类豆类谷类谷类牛牛奶奶羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。高你的耐力。体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。的柔韧性。游泳、举重等运动可以提高你的体力。游泳、举重等运动可以提高你的体力。这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。