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1、2012年全国 CBA 篮球队集训测试要求和方法技术测试一、内、外线强度投篮1 测试1 ）测试器材标准篮球场地、 5 米半径（从线的外沿丈量）的投篮线、秒表、比赛计时钟。2 ）测试方法a. 外线受测队员站在3 分线外任意一点持球，听到测试人员“ 开始 ” 的口令后，在3 分线外开始进行自投自抢测试。 要求完成每次自投自抢的时间不得多于5 秒钟，统计队员累计投中15 次所用的时间， 最后一次投中后必须用手触摸到球方能停表。在2 分钟的时间内，记录该队员投中次数和所耗时间，并在总耗时的基础上加上 5 秒，为该队员本次投篮达标成绩。b. 内线受测队员站在以篮圈圆心在地面上的投影点为圆心，以5 米为半
2、径（从界线的外沿丈量）所画的半圆“2 分线” 外任意一点持球，听到测试人员“ 开始 ” 的口令后，在 2 分线外开始进行自投自抢测试。要求完成每次自投自抢的时间不得多于4 秒钟，统计队员累计投中20 次所用的时间， 最后一次投中后必须用手触摸到球方能停表。在2 分钟的时间内，记录该队员投中次数和所耗时间，并在总耗时的基础上加上4 秒，为该队员本次投篮达标成绩。3 ）测试记录每人测试两次记录成绩，取最好成绩，时间精确到十分之一秒。4 ）成绩计算方法外线受测队员每人投篮时间限定为两分钟，其间至少投篮出手24 次和投中 15 次为达标（最低标准），未投中 15 次或出手不到24 次者都不达标；解释：
3、外线受试队员在规定时间内，投中15 次并且总耗时 （总投次 5 秒） +5 秒为达标。内线受测队员每人投篮时间限定为两分钟，其间至少投篮出手30 次和投中 20 次为达标（最低标准），未投中 20 次或出手不到30 次者都不达标；解释：内线受试队员在规定时间内，投中20 次并且总耗时 （总投次 4 秒） +4 秒为达标。2 要求1 ）自投自抢：投篮后，迅速冲抢篮板球，将球抛出线外，快速转移，接球后以靠近球侧脚为中枢脚转身，面向球篮，投篮。2）测试队员听到口令后再开始投篮，不要抢投，投篮时不得踩线，踩线投篮投中无效（投次和中次均不计算）。3）非受测的队员站在中线附近，不准在半场两侧停留，不准帮助
4、受测队员捡球，否则判测试犯规，不计成绩。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 16 页 - - - - - - - - - 4 ）切记强度节奏要求，投中和投次必须达标。5 ）切记投中最后一球时必须用手触及到球方可停表6) 投篮的球必须接触篮筐，否则不计投次和中次。3 测试组织工作1 ）测试组与受测队教练员检查测试场地是否符合标准、计时表是否准确、人员是否到位。2 ）以队为单位分成内、外线组进行测试，在一块场地，两个半场同时进行，分别计时。3 ）测试组四名人员，每
5、半场两人，一人发令、计时、报投篮次数和投中次数，并检查受测队员是否违规，另一人按报名顺序点名兼记录成绩。4 ）最后测试队教练员在成绩表上签字认可，测试组组长签字生效。二、运球折返字上篮1.测试1 ）测试器材标准篮球场、篮球、秒表、锥形标志物2 ）测试方法如图 1 所示，号队员持球站在底线中点，面向中场线。听到“ 开始 ” 的口令后，立即用右手向前运球，一脚踩过罚球线， 换左手运球返回踩过底线；接着换右手向前运球踩过3 分线 (左右距离不能超出3 分线中段相当于罚球区两边的宽度) ，换左手运球返回到罚球区右底角，用右脚踩过底线与罚球区边线交点外(图 1左所示的脚印处 ) ；然后换右手运球沿逆时针
6、方向绕过罚球圈外缘，换左手沿顺时针方向运球绕中圈一周，然后换右手运球， 经过罚球圈右侧外缘后，右手投篮 (球不中要补篮成功)，上篮脚落地后， 立即踩过底线，回身接球，球不允许落地，用左手向前运球到罚球线 ，重复在反方向上第一次运球的过程，最后左手上篮投中并回身用手触摸球停表。3 ）测试记录记录左、右两次折返八字运球上篮的时间，时间精确到百分之一秒。2 要求1 ）受试者必须按测试方法要求和步骤运球，运球折返跑时不能出罚球区两侧边线，每次折返必须踩过罚球线、 3 分线和底线，未按测试方法运球，或有一次未踩过线，将被判违例，不计成绩。2 ）在绕圈运球时，脚不能踩罚球圈或中圈，否则为违例，不计成绩。3
7、 ）运球到底角时，一脚必须踩过底线与罚球区边线交点外(图示的脚印处 )，否则判违例，不计成绩。4 ）最后上篮结束时，一定要回身用手触及球方才停表。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 16 页 - - - - - - - - - 3 测试组织工作1 ）测试组与受测队教练员共同检查场地器材，以队为单位组织测试，受测人员点名排序。2 ）测试人员两名。一人发令兼观察队员动作是否犯规违例并记录时间；一人组织测试兼记录成绩。最后受测队教练员签字认可，测试组组长签字生效。4
8、.技术评定1 ）评定内容：动作节点是否到位、移动线路是否清楚、动作交代是否清晰、动作衔接是否连贯、重心控制是否合理。2 ）评定方法：技术评定设置1-5 等级， 5 为最高。三、大三角脚步移动1.测试1 ）测试器材标准篮球场（半场）、秒表、标志线。2 ）测试方法如图 2 所示，受测队员站在底线中点外，听到“ 开始” 的口令，快速起动跑至罚球线前，做碎步前进，右脚踩到三分线后，做后撤步向右侧依次做面向边线的横滑步（2 次） 交叉步（ 2 次） 横滑步，右脚踏上“ 十” 标志后，撤左脚面向场内做横滑步，经过限制区与底线的交点后做交叉步，再经过限制区与底线的另一交点后做追跑，左脚踏上“ 十 ” 标志后
9、，依次做右脚向上卡步（两次）交叉步（ 2 次） 横滑步，踏上 3 分线的 “ 十 ” 标志后，做后退跑回到起点。 任意一脚踩到起点的底线后，再快速启动前进跑至罚球线，做碎步前进，向相反方向重复上述过程，回到最终起点，任意一脚踩过端线后停表。3 ）测试记录名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 16 页 - - - - - - - - - 分内、外线计成绩，成绩精确到十分之一秒。注： “ 十 ” 标志分别在： 3 分线中点、端线与3 分线的交点上。图 2 大三角脚步
10、移动示意图2 要求1 ）做好准备活动，尤其是髋关节、膝关节要活动开，避免拉伤、扭伤。2 ）滑动方向要正确，滑步动作要规范，移动路线要到位。一定要踩到“ 十” 字标志点；如有违犯，必须从违犯处重新做起，违犯两次以上测试队员，不计成绩。3 ）测试队员滑步中要保持低重心，眼睛向前看；如果出现重心过高或其他动作不规范的现象，裁判员将及时给予警告，对严重违犯者，不计成绩。3 测验组织工作1 ）测试组与受测队教练员共同检查场地是否符合标准，标志点是否准确、清晰，受测人员点名排序。2 ）测试组人员两名。一人按序点名兼记录成绩；一人发令、计时并观察受测队员是否违犯。3 ）受测队教练员签字确认，测试组组长签字生
11、效。4.技术评定1 ）评定内容：动作节点是否到位、移动线路是否清楚、动作交代是否清晰、动作衔接是否连贯、重心控制是否合理。2 ）评定方法：技术评定设置1-5 等级， 5 为最高。四全场攻防技术1.测试名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 16 页 - - - - - - - - - 1 ）测试器材标准篮球场、标志线、篮球（2 个）、秒表。2 ）测试场地注：文中描述的A、B、C 等区域为假设区域，为描述方便设定，图示路线为示范路线，实际测试中以运动员运行路线为准，
12、运行过程中运动员的脚必须踏过边线或踏进罚球圈，否则视为犯规。如图 3 右图所示，在三分线弧顶平行于底线的一条横线与边线的交点处，划2 个标志区 (区宽为交点上、下各 35cm ，分别为 A 区和 B 区)，在对侧距中线4 米处的边线上设一个标志区( 区宽为交点上、下各35c m ，C 区) ，两个篮球分别放置在三秒区两条边线与底线的交叉点上。3 ）测试方法受测队员站在场地右下角，前脚踩在底线与边线的交叉点外，面向球，听到裁判员“ 开始 ” 的口令后立即起动冲向球，用右手抄球，左手向合理冲撞区内做顺步突破运球，左脚和球进入“ 合理冲撞区 ” 后，马上做体前变向换右手突破，向右前方运球到右侧边线标
13、志区（A 区）内，右脚踩过边线，做背后运球变向换左手突破，向左前方运球到中圈，左脚踩过中圈线，做胯下变向运球换右手突破，向右前方运球到右侧边线标志区（ B 区）内，一脚踩过边线，做后转身运球换左手突破上篮，将球上进，上篮不进时要补篮，补进为止。投进篮后，快速起动跑向罚球线，当任一脚触及或越过罚球线后立即完成转身，并后退跑至中圈内，一脚踩过中线后，向左下方做横滑步，左脚踩过（标志区C 内）边线，撤右脚并向右下方做前交叉步到罚球圈内，然后撤左脚面向左侧底角快速补位，右脚踩过3 分线，左脚踩过3 分线与底线的交叉点，两脚与边线平行，做正面堵位夹击的动作（双脚必须同时位于地面上）。左侧底角完成夹击后，
14、右脚撤步转身面向三秒区左侧放球处， 开始在相反方向重复上述动作过程， ， 做正面堵位夹击姿势后 （双脚同时在地面上）停表。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 16 页 - - - - - - - - - 4 ）测试记录每人测试一次记录成绩，成绩精确到十分之一秒。2 要求1 ）做好充分的准备活动，拥有饱满的激情，全力争创优异成绩。2 ）受试队员必须按测试方法和步骤进行，发生错误或球失控后，要回到发生错误的地方重新开始；后转身运球上篮必须投中，不中再投，直至投中才
15、能做快速跑，否则不计成绩。3）顺步突破未进入“ 合理冲撞区 ” 的、运球和滑步时脚未踩过标志区边线的、返回时快速跑越过了罚球圈尚未完成转身的、后退跑未进入中圈的、交叉步未进入罚球圈的、夹击角脚未踩过3 分线与底线交叉点的，均属违规，不计成绩。4 ）投中篮后先向前快速跑，一脚触及或越过罚球线后立即转身变成后退跑；进中圈后马上降低重心面向外滑步（如出现交叉步判违规）；踩到C 区后撤步转身面向内做横向交叉步（如果出现跑的现象判违规）；进入罚球圈后撤步面向外跑到场角（必须做出夹击姿势）。5 ）线必须踩过、点必须到位、篮必须投进、动作必须规范、运动必须连贯、意识必须超前。3 测试组织工作1 ）以队为单位
16、组织测试，受测人员点名排序，每次测试一名队员。2 ）三名裁判员，一人计时兼发令，另一人计时兼记录成绩（取两表平均值），第三人检查是否违规。4.技术评定名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 16 页 - - - - - - - - - 1 ）评定内容：动作节点是否到位、移动线路是否清楚、动作交代是否清晰、动作衔接是否连贯、重心控制是否合理。2 ）评定方法：技术评定设置1-5 等级， 5 为最高。五快速双手胸前传接球1.测试1 ）测试器材90 度角墙面、篮球、标志线
17、、秒表2 ）测试场地如图 4 所示，利用一个直角的两个墙面，分别划一个直径60 公分 （从圆圈的外沿丈量）的圆圈作为标志圈，标志圈圆心距离地面1.5 米、距离墙角3 米。受试队员的站立区在距离两个墙面均为3 米的平行线形成的直角形内。3 ）测试方法当听到 “ 开始 ” 口令后，用双手胸前传球的方式，向一侧墙壁上的标志圈内传球，当球反弹回来时，用双手接球，再以双手胸前传球的方式，向另一墙壁上的标志圈传球，如此反复快速传接球10 次。4 ）成绩计算方法每人测试一次，计完成十次标准胸前传接球的准确时间，成绩精确到百分之一秒。2 要求1 ）队员必须全力以赴。队员传球时要有速度、力量和爆发力。2 ）每次
18、必须采用双手胸前传球；双脚不能超出直角线；球必须打在标志圈内（有部分球体接触标志圈内即可）；未按上述要求或球落地都不计一次传球。3 测试组织工作1 ）测试人员和教练员检查测试场地，受试队员点名排序。2 ）两名裁判员。一人发令、检查受试队员动作是否规范并计次、记时；一人记录成绩。最后受试队教练员签字认同、测试组组长签字生效。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 7 页，共 16 页 - - - - - - - - - 专项身体素质测试一、原地上一步纵跳摸高1 测试1 ）测试器
19、材A、在墙壁上垂直固定一条软尺：尺长150cm ，尺的刻度间距为1cm ，尺底端距地面2.0m 。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 8 页，共 16 页 - - - - - - - - - B、摸高板 (量尺 )：板高 1.5m ，宽 2530cm，刻度间距为1cm，垂直固定在篮板右外侧，低端（0 点）与篮板下沿平齐（女队员测试需适当下移）。C、电子摸高测量器：垂直固定在篮板右外侧，低端（0 点）与篮板下沿平齐（女队员测试需适当下移）。2 ）测试方法A.纵跳前， 先测试
20、原地站立向上伸臂的高度（伸臂高） 。受测者侧对墙站立， 尽量向上举臂， 触摸最高点，要求靠近墙的脚外、臀外、腋外、肘部和指尖在一条垂直线上，臂尽力向上伸直，不要缩肩或弓腰等投机取巧 (图 1) ，测量指尖高度。 B. 受试者用手指端蘸上有色粉末(使用电子摸高测量器时不必蘸有色粉末)，两脚平行 （或前后） 站立在篮板前适当位置，准备起跳（图2）。C受试者一脚固定，另一脚上一步，接着双脚蹬地尽量向上跳，用手指在测试板上留下标记。用手触摸到篮板的高度减去“ 伸臂高 ” ，即为受测者的纵跳高度（净跳高度）。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - -
21、 - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 9 页，共 16 页 - - - - - - - - - 3）测试记录每名队员有两次试跳机会，取其中最高成绩,高度精确到 1cm. 2 、要求1） 测“ 伸臂高 ” 不可投机取巧，否则不准参加摸高测试。2 ）试跳前，运动员必须原地站立，一脚固定。另一脚上一步以后，固定脚并步，双脚起跳；不准助跑，不能移动固定脚或跳步以后再上步。3 ）摸电子测量器时，只能用指端触屏，不能全手掌拍上，否则不显示数据。4 ）要求一律穿球鞋参加测试。3 、测验组织工作1 ）以队为单位组织测试，按一定顺序依次进行。2 ）安装好 “ 摸高板 ” 或电子摸高器后
22、， 指导受测者蘸有色粉末，摸高时留下痕迹 （或指端触及电子摸高屏）。3 ）三名裁判员：一人先测” 伸臂高 ” ，然后将受测者带到篮下，另一人测试纵跳摸高（确定高度）并检查是否违规，第三人记录成绩。二、负重深蹲（3RM ）1 、测试1 ）测试器材两座杠铃架、两付杠铃杆、两套2.5 20 公斤杠铃片（每个相同重量的铃片备2 片）。2 ）测试方法测试前，受试者要进行充分的热身和牵拉，做好准备活动后，再做45 组递增重量的深蹲练习，确保不发生损伤。杠铃必须放在杠铃架上。受试者肩负杠铃离开杠铃架后，要保持杠铃杆置于肩背中部，挺胸展肩，两手自然握住杠铃杆（手距略宽于肩），并用拇指锁住杠铃杆，两脚自然分开与
23、肩同宽或略宽于肩，用全脚掌着地（如果脚后跟想离开地面，可以在脚后跟下垫一木块），然后深蹲下去（完全蹲下），再用力蹲起（图3），如此连续蹲起3 次为此重量通过。受测者第一个重量通过后，可再增加两次重量，最后的重量蹲起3 次后为本人测试最后成绩。图 3 深蹲示意图名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 10 页，共 16 页 - - - - - - - - - 3 ）测试记录每名队员最多试蹲三个重量，取最好成绩，记录成绩精确到0.5 公斤。2 、要求1 ）要充分做好准备活动，在最
24、佳状态下进行测试。2 ）受试者必须掌握正确的技术，控制好杠铃，下蹲后避免低头、弯腰、躯干过分前倾或两膝并拢，整个动作过程要目视前方。3 ）必须保持全蹲，膝角大于90 度判违规，成绩不予承认。3 、测试组织工作1 ）受测队出两名协助人员，站在两侧保护（并负责更换铃片），以防发生意外损伤；2 ）分两组同时测试，每组6 人，力量相近的队员在一组（减少更换铃片次数），流水作业（第一人蹲完后，第二人接着做，6 人如此循环3 次）。3 ）两名裁判员，一人观察动作并确定其蹲起的3RM 重量，另一人负责记录成绩。三、卧推（3RM ）1测试1 ）测试器材两个卧推凳、两付杠铃杆、两套2.5 20 公斤杠铃片（每个
25、相同重量的铃片备2 片）。2 ）测试方法测试前，受试者要进行充分的热身和牵拉，做好准备活动后，再做45 组递增重量的深蹲练习，确保不发生损伤。受试者躺在卧推凳上，屈膝，两脚分开着地，从杠铃架上握紧杠铃（握距稍宽于肩），使杠铃下降至碰到胸部（图 4）；然后用力上推杠铃，直到肘部完全伸直，如此连续推起3 次为此重量通过。受测者第一个重量通过后，可再增加两次重量，最后的重量推起3 次后为本人测试最后成绩名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 11 页，共 16 页 - - - -
26、- - - - - 在整个过程中始终保持后背上部和臀部在板凳上，双脚平放在地面上。图 4 卧推示意图3 ）测试记录每名队员最多试推三个重量，取最好成绩，记录成绩精确到0.5 公斤。2 、要求1 ）要充分做好准备活动，在最佳状态下进行测试。2 ）受试者必须完全控制杠铃，杠铃杆必须贴近胸部，推起后必须手臂伸直，如有弯曲，成绩不予承认。3 、测试组织工作1 ）受测队出两名协助人员，站在两侧保护（并负责更换铃片），以防发生意外损伤；2 ）分两组同时测试，每组6 人，力量相近的队员在一组（减少更换铃片次数），流水作业（第一人蹲起后，第二人接着做，6 人如此循环3 次）。3 ）两名裁判员，一人观察动作并确
27、定其推起的3RM 重量，另一人负责记录成绩。四、 15 米17 次跑 (4 组 ) 1 测试1 ）测试器材标准篮球场、秒表（或电子记录设备）、受测者起跑位次号（如6 名队员同时测试，在每个受测者背后竖立 1、2、3、4、5、6 号标志）、篮球比赛计时钟。2 ）测试方法名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 12 页，共 16 页 - - - - - - - - - 在两边线之间反复折返跑，共17 次（从一边跑到另一边再返回记为2 次）。听到 “ 跑” 的口令快速起跑，第17
28、次冲过边线停表。组间休息时间为2 分钟，共跑 4 组。3 ）测试记录记录每组 17 次跑的成绩，记下每个受测者的4 组成绩，精确到0.01 秒， 4 舍 5 入2 要求1）起跑时不能踩边线，在裁判员喊“5 、4、3、2、跑 ! ” 期间，不能抬起脚或抢跑；在跑的过程中，要求运动员每次折返都要“ 踩过球场的边线 ” ，如有违反直接罚下。2）在间歇期，受测者到起点处休息，在提示“ 还有 30 秒! ” 时，到边线自己的号位处准备，裁判员在“ 还有 5秒钟 ” 时开始发令；如有拖延间歇时，将直接罚下。3）如图 5 所示，脚必须 “ 踩过 ” 两个边线，而不是“ 踩到 ” 边线，示意图中打的被判违规。
29、图 5 脚踩过边线正、误示意图3 测试组织工作1）受试者 4-6 人一组同时进行测试，第一组跑完记录好成绩后，第二组立即开始；第二组跑时第一组处于休息， “ 间歇时间到 ” 再跑第二组，如此每人跑完4 组。2）79 名裁判员：两人发令兼计间歇时（每人负责一组），并检查违例；46 人计时（每人专计一名受测者）兼检查是否违例，如发现违例令其退出！一人总计时（计6 名受试者，以便与每个计时员核实）兼开启比赛计时钟设定的达标时间，一人总记录。3）测试前认真安排好队伍的测试顺序，准备测试分组（最好外线一组、内线一组），排好各组的位次，备好记录表，研究发令、计时和记录员之间的配合问题。4）每组受者来到起点
30、后，记录员要认真核对位次号与该队员姓名是否一致，避免张冠李戴。5）管理好测试场地秩序，无关人员不准进入测试区，以免影响测试工作。五、 3/4场冲刺跑1 测试1）测试器材标准篮球场、秒表（或电子记录设备）、受测者起跑位次号（在23 名受测者背后竖立1、2、3 号标志）。2 ）测试方法如图 6 所示，受测队员在端线后准备起跑，听到 “5 、4、3、2、跑! ” 口令后( 同时开表 )，立即全力冲刺跑，通过对侧罚球线停表。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 13 页，共 16
31、页 - - - - - - - - - 图 6 3/4 场冲刺跑示意图3）测试记录成绩记录精确到0.01 秒， 4 舍 5 入。2 要求：在“ 跑!” 口令前，不能抬起脚，否则判抢跑；如第二次再有人抢跑，立即罚下，取消抢跑者测试成绩。3 测试组织工作1） 受测队员 2-3 人一组，依次进行。2 ）45 名裁判员。一名发令员，2-3 人计时，一人记录。3 ）测试顺序、分组、记录表、测试场区管理等，参照15 17 4 跑执行。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 14 页，共
32、16 页 - - - - - - - - - 2012年全国 CBA 篮球队集训测试内容和评价办法测试内容名称评价标准备注15 米 17 趟 4 组折返跑每组间歇时间二分钟（达标项目）后卫队员：平均63 以内完成；前锋队员：平均65 以内完成；中锋队员：平均67 以内完成；身高 2.11 2.15 增加 1 ；.身高 2.16 以上的队员按身高小数点后数字加 60 计算；体重超过130 公斤的队员增加 ；7. 以平均数计算。测试单趟距离为国际篮联标准篮球场两条边线之间的距离；队员的位置划分、年龄以2011-2010赛季联赛官方手册中各队报名位置为准；身高体重以当地测量为准；如：身高2.17 的
33、队员测试标准时间就是 77。卧推个人能够连续卧推起 3 次的最大重量。指导数据：自身体重的120 以上。纪录：后卫： 144 千克；前锋： 144 千克；中锋： 151.6 千克。深蹲个人能够连续指导数据：自身体重的150 以上纪录：后卫： 187.6 千克；前锋： 188.2 千名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 15 页，共 16 页 - - - - - - - - - 折返跑标准：（一）国际标准和最好成绩NBA: 西雅图超音速队：（标准最佳成绩）后卫： 6358.5
34、0 ；前锋： 64 60.75 ；中锋： 6659.75 。（二）国内标准和最好成绩CBA ：2011 年夏训：（标准-最佳成绩）后卫： 63-57.79 ；前锋： 65-59.76 ；中锋： 67 -62.55 。深蹲起次的最大重量克；中锋： 202.5 千克。纵跳摸高摸高高度 -伸臂高纪录：后卫： 100 厘米；前锋： 102 厘米；中锋： 89 厘米。3/4 场冲刺纪录：后卫： 2.92 秒；前锋： 2.99 秒；中锋： 2.95 秒。内外线强度投篮外线： 15 中/24 投；内线： 20 中/30 投；纪录：后卫： 78.08 秒；前锋： 92.59 秒；中锋： 102.02 秒。运球
35、折返 8 字上篮时间 +技评纪录：后卫： 31.81 秒；前锋： 31.76 秒；中锋： 33.54 秒。大三角脚步移动时间 +技评纪录：后卫： 23.18 秒；前锋： 25.14 秒；中锋： 26.38 秒。全场攻防技术时间 +技评纪录：后卫： 37.10 秒；前锋： 37.54 秒；中锋： 40.64 秒。快速双手胸前传接球纪录：后卫： 7.55 秒；前锋： 7.35 秒；中锋： 7.90 秒。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 16 页，共 16 页 - - - - - - - - -