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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载第一单元 健康指南授课老师：课题第一课吃与健康课型新授（第一课时）人体需要的主要养分物质 一、教学目标：学问性目标：1探究食物中含有蛋白质、淀粉、脂肪；（重点）2举例说明人体需要的主要养分物质；（难点）技能目标：亲自动手试验,探究食物中的养分成分,培育同学的观看才能、动手才能、合作才能和试验才能；情感目标：关注人体的养分健康；三、教学预备：1、同学预备：各种盒装或袋装食物的包装；四、教学过程：教学内容老师活动同学活动导入新课 引言 ：人类的生存离不开食物,人类的各种食物均直接或间接地来自环境中的动 物、植物和微生物； 提出问题
2、 ：食物中有什么？ 探究 ：让我们一起来进行一个小探究；请同学们拿出课前收集的盒装或袋装 认真观看,认同人必需摄入肯定量的食物,才能爱护生命,才能进行各项生命活动；纷纷谈论开来；教学内容老师活动同学活动食物中的养分成分 蛋白质、糖类、脂肪、维生素试验：食物中含有蛋白质、淀粉和脂肪食物的包装；以上人为一小组针对常常食用的 5 种食物,提出有关养分成分的问题,并作出相关的假设,完成对 5 种盒装或袋装食物的养分成分的调查； 全班沟通 ：每小组选派一位代表进行全班沟通； 争论 ：（ 1）不同的食物中含有的养分成分是否相同？（ 小结 ：食物中的养分物质；2）这些食物的生产原料是什么？ 想一想 ：食物中
3、各种养分成分,哪些能为我们生命活动供应能量呢？ 叙述 ：蛋白质、 糖类、 脂肪是人体需要的有机物；它们既是人体的组成物质,又是人体的供能物质；维生素虽不供应能量,但也很重要；维生素也是人体生长发育必需的,要从外界摄取的有机物； 试验 ：食物中含有蛋白质、淀粉和脂肪； 步骤 1 ：取 1-2 匙面粉,加清水和成面团,用一块叠成双层的纱布包住面团,将用纱布包着的面团放入盛有清水的烧杯中,用手轻轻地揉挤；观看清水发生的变化,争论产生这种变化的缘由； 步骤 2 ：把用纱布包着的面团连续放烧杯中揉挤,以小组为单位进行探究活动,并完成书 P21表 9-1 盒装或袋装食物调查表；在实物投影仪下展现本小组的调
4、查表；积极发言,说出食物中一般含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、水；证明自己的结论；人体需要的主要养分物质有七大类,纤维素也是人体必需的养分物质；集体回答；回答出蛋白质、糖类、脂肪是人体内的供能物质；以四人为一小组按步骤进行试验；清水逐步变浑浊（白色）,争论后认为是面粉溶解的结果；名师归纳总结 教学内容老师活动同学活动等到不再有白色物质,从纱布里渗出来时,取出纱布团并打开,可第 1 页,共 43 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载以看到原先的面团变成了一种黄白色的胶状物质；联系有关生活体会,摸索这种物质是什么？ 步骤 3 ：在
5、揉挤的过程中,从纱布内向清水中渗出很多白色的物质；这种白色的物质是淀粉吗？参照书 上的图,小组争论如何设计试验来验证； 步骤 4 ：取烘干的花生、小麦种子各一粒,用单面刀片纵向切开,分别将种子的切面放在白纸的不同位 置上,用镊子的柄部或大拇指挤压；移开种子,观看白纸上显现的现象；比较两种种子被挤压后在白纸上 留下的印迹；这说明白什么？带着问题阅读书上相关内容,并在书上勾划；教学内容老师活动同学活动 小结 ：蛋白质 - 细胞的重要组成部分,可爱护人的正常生长发育；糖类 - 也是细胞的重要组成成分,我们的主要能量来源；脂肪 - 为生命活动供应能量,余外的贮存后起到保温等作用；是我们的备用能源物质；
6、维生素 - 爱护人体健康、促进生长发育、调剂生命活动等； 叙述 ：我们只需少量的维生素,但它是爱护身体良好健康所必需的； 提问 ：你能说出一些常见的维生素吗？水和无机盐观看试验：食物中含有无机盐各种代谢活动,是人体生长发育等生命活动正常进行的重要保证； 观看 ：食物中含有无机盐； 争论 ：种子在酒精灯上燃烧后,剩下的物质是什么？ 提问 ：几种重要的无机盐的作用；（钙、铁、碘） 出示 ：便秘的卡通图；提问,假如便秘,怎样调剂饮食？ 叙述 ：对,这就要依靠我们称之为 第七类养分素 的膳食纤维； 小学问 ：人的肠道内没有消化纤维素的微生物,所以人无法消化纤维素,它是肠道里匆忙的过客,最终混在食物残渣
7、里,随着粪便一起排出体外；纤维素能够促进胃肠的蠕动和排空,多吃一些富含纤维的 食物,排便就会通畅,并且削减患大肠癌的机会；仍有利于降低人体内过高的血脂和血糖等,从而有利于 爱护心脑血管的健康,有利于预防糖尿病,有利于爱护正常体重；板书设计：1、蛋白质；、 2 脂肪； 3、糖类； 4 无机盐； 5 、维生素、 6 、纤维； 7 、水；第一单元 健康指南授课老师：名师归纳总结 课题第一课吃与健康课型新授（其次课时）第 2 页,共 43 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载良好的饮食习惯 一、教学目标 1 、情感与态度（1）让儿童熟悉到养成
8、良好饮食卫生习惯的重要性；（2）熟悉到不挑食,养分全面对自己的成长是特别重要的；（3）培育同学对饮食的科学态度； 2 、行为与习惯 通过活动培育同学不挑食,留意养分搭配的良好饮食习惯； 3 、学问与技能帮忙同学明白浅显的养分学学问,知道各种食物中所含的养分是不同的,但都是人体生长发育所必需的；熟悉到偏食会造成不良的后果；二、教学过程（一）、联系生活,谈话导入1、一提到吃, 你们确定有很多话想说,告知老师, 你最喜爱吃什么？不喜爱吃什么？ 2 、这次学校发出“ 关注健康,珍爱生命” 的倡议,就是要提示大家懂得健康吃,吃得健康；才不至于在短短的升旗仪式上也会晕倒或是呕吐的现象；其实,吃也不是一件
9、简洁的事,这里面的学问大着哩！今日我们就来探究探究；（板书课题）设计意图 ：通过提问引导同学对日常饮食习惯的探究,能对日常饮食习惯进行摸索和 评判；提高同学学习的爱好和认真探究问题的科学态度；促使同学情愿养成良好的饮食习 惯,健康安全地生活；（二）、自助早餐,树立样板 师：瞧 . 这里有着各种各样的食物（出示各种食物：点击课件,屏幕上显现一个大圆盘,大 圆盘上有各种各样的菜）现在,我们来举办一次自助早餐会,好不好？在开头前,老师有 个友情提示早餐要吃好；（课件出示友情提示：早餐要吃好；）谁先来说说,怎么样的早餐才算是好的？自助餐会开头了,想吃什么呢？自己来选吧！早餐搭配得既合理又养分；把你挑选
10、的写在纸上；老师要看哪个同学的1、自主选菜：老师巡察并有意识地留意选两个选过多或过少的同学； 2 、展现沟通：师：谁来说说你早餐想吃什么？（你平常早餐吃什么？）3、小结和过渡 师：早餐其实特别重要,同学们要吃好,最好吃一个鸡蛋,蛋黄中的卵磷脂可以提高记 忆力,而喝牛奶,肯定要记得加上一点主食如面包之类的,这样才能保证养分的吸取；吃 饭是一门学问,把握了这门学问,对身体才有好处；怎样吃得好呢？设计意图： 通过自助早餐的挑选,儿童对于饮食中的科学自然会产生关注的爱好；进 一步明白饮食的科学性与合理性,并且有给自己制定科学的饮食方案的准备；（三）、养分小学问 1、介绍健康饮食金字塔（课件出示）这是养
11、分师们汇制的健康饮食金字塔,它包括四大类, 第一层就是要吃得最多的五谷类,它包括大米、白面、玉米及其制品 , 有的地方薯类也是主食的一部分；其次层的瓜果 类、水果类我们也要吃得多些；第三层的奶品类、肉鱼蛋及豆类我们也要适量的吃；尽量少吃些的是 油糖盐类；所以说宝塔类的食物我们肯定要量类而吃哦； 2 、沟通争论；师：通过刚才的明白,你们觉得午餐和晚餐又得怎么吃呀？ 3 、师小结：午餐肯定要主食副食均衡,荤素搭配,养分全面；晚餐呢正相反,应 吃得清淡,一点饭或粥,一点蔬菜,睡前再喝一杯牛奶；这样呀,我们的养分就足够了；名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 43 页精选学习资料 -
12、 - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载 4 、食物介绍；师：不过呢, 课前老师通过调查发觉很多小伴侣不喜爱吃青菜、豆腐、 西红柿等食物, （课件出示） 可它们却是我们身体健康成长不行缺少的伴侣,咱们来听一听它们的自我介绍吧！课件出示：豆腐的介绍：我是又白又嫩的豆腐,是用圆溜溜的黄豆加工而成的,既松软又有弹 性,吃了不会胖,仍可以预防心脏病；我的吃法有一千多种,外国人都喜爱我,一见到我 就说 OK OK,仍夸我是健康食品呢！青菜的介绍：小伴侣们好,我是你们不行缺少的好伴侣青菜,瞧,我绿绿的裙 子,不光好看,仍含有丰富的维生素、叶绿素和人体必需的微量元素,谁要是不喜爱我,就会影响消化
13、、皮肤干裂的,快快和我做伴侣吧！西红柿：我有两个名字,大名叫西红柿,小名叫番茄,我是蔬菜中长得最漂 亮的一个,我的本事可大了！我含有很多水分、糖分和维生素,人们喜爱把我当成水果来 吃,我可以防治牙齿出血、皮肤病、退高烧,仍可以美容呢！师：水果们各自也都有自己特殊的本事,我们也来听听水果们怎么说；苹果：嗨！大家好,我是人见人爱的苹果宝宝,我的作用也很大,外皮可以美 容；我仍有很多养分成分,比如说：有机酸、纤维素、维生素等；人们常说：“ 一天一个 苹果,疾病远离我；” 以后大家要多吃我哦！葡萄：我的吃法很多,可以做葡萄酒,可以晾成葡萄干,仍可以直接吃；你只要 多吃我,保证你长的又高又壮；西瓜：爽口
14、的我,可是人见人爱,凉爽解渴是我的本事；荔枝：果肉鲜美多汁,性子烈,简洁上火,一次不能吃多；香蕉：我的果肉可含有丰富的维生素, 淀粉 , 蛋白质和脂肪等养分, 并具有清热去火的作用 . 算得上 果中上品” ； 5 、听了它们的介绍,你们有什么想法？ 6 、师小结点出：食物的养分成分各不相同,合理支配饮食才有助于身体的发育,让我们健康欢乐地成长！（仍有些小伴侣不喜爱吃荤菜,比如说鱼、肉都不吃,这也不好,由于它们含有丰富的脂肪和蛋白质,也是我们的身体不行缺少的；只有不挑食,不偏食的 小伴侣才会获得全面的养分,长好身体,很少生病；）设计意图 ：设计这一主题活动的目的,一是使儿童在接受才能答应的范畴内
15、适当地了解一些饮食科学学问,更重要的是培育儿童产生这方面的意识,情愿养成科学的饮食习惯；并且懂得良好的饮食习惯,成为一种文明的象征；同时让同学知道各种食物都含有丰富的 养分成分,人体要健康,就要保持养分均衡；知道良好的饮食习惯有助于健康成长,是文 明的表现；把握粗浅的饮食科学荤素搭配；（四）、联系实际,规范行为（明白不良饮食习惯带来的危害）师：可是有的小伴侣却没养成良好的饮食习惯,你们瞧！同时出示书中的三幅图；问：想想他们为什么会变成这样？（1）图一：这个“ 小豆芽” ,苦闷极了,他该怎么办呢？师：他这是养分不良, 应当多喝牛奶, 多吃鸡蛋, 什么养分都要补充,不行以挑食；（板书：不挑食、不偏
16、食）（2）图二：这小胖子呢？师：掌握饮食和增加体力活动,平常要少吃零食、甜食和含糖饮料；多吃新奇蔬菜,尤 其是绿叶蔬菜和水果；板书：（少吃零食）吃零食使肚子产生饱胀感,食欲会大受影响,平常多吃正餐时饭不吃就会造成养分不良；我们平常在校门外所吃的零食大部分都缺少维 生素和矿物质,被称为垃圾食物；垃圾食品百害无一利；（3）图三：这小子怎么啦？（板书：不暴饮暴食）名师归纳总结 师： 暴饮暴食为什么不好呢？暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,暴饮暴食就会完全打乱第 4 页,共 43 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载胃肠道对食物消化吸取的正常节律
17、；暴饮暴食后会显现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严峻的,会引起急性胃肠炎,甚至胃出血；来很多危害；它会给人的健康带（4）小结；看！挑食、偏食危害多大啊,食物的养分成分各不相同,合理支配饮食 才有助于身体的发育,让你健康欢乐地成长！（5）你以前是否也有类似的现象？设计意图 ：通过观看,使同学明白要养成健康的饮食习惯的道理,强化孩子们正确饮 食的形成,并知道科学的饮食习惯要靠长期培育才能形成；（五）、反馈矫正,总结本课 1、通过今日的学习,你们来判定一下这几个小伴侣做得对吗？2、课件出示书本第 12 页的图；补充：吃饭定时定量,有利于养成有规律的饮食习惯,促进胃肠的消化功能,
18、预防消 化不良和养分缺乏,使我们健康成长； 3 、同学们今日学了这些本事,以后你吃饭仍会挑着吃吗？让我们一起合理支配我 们的饮食,做个健康的学校生；课件出示：鸡鸭鱼肉养分好,蔬菜水果不行少,荤素搭配讲科学,每天吃饭不挑食,我们 都是好孩子,个个长得健又壮；播放音乐,学唱儿歌；饮食卫生歌一日三餐,定时定量,不偏食,不挑食；早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少；暴饮暴食最不好；从小养成好习惯,身体健康又强壮；板书设计：名师归纳总结 不挑食不偏食不暴饮暴食第 5 页,共 43 页少吃零食荤素搭配- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载第一单元 健康
19、指南授课老师：课题其次课睡眠与健康课型新授（第一课时）睡眠与健康 一、教学目标1、让同学明白睡眠的作用；睡眠的姿态；睡眠与身体健康；2、逐步养成良好的睡眠习惯；二、重点与难点 让同学懂得怎样睡眠好；学习一些正确的睡眠方法,逐步养成良好的睡眠习惯；三、教学过程：1、睡眠的作用 1 排除疲勞,恢復體力：睡眠是排除身體疲勞的主要方式；因在睡眠期間胃腸道功能及其 有關臟器,合成並製造人體的能量物質,以供活動時用；另外,由於體溫、心率、血壓下 降,呼吸及部分內分泌減少,使基礎代謝率降低,從而使體力得以恢復；2 保護大腦恢復精力：睡眠不足者,表現為煩躁、激動或精神萎靡,留意力渙散,記憶力 減退等；長期缺少
20、睡眠則會導致幻覺；而睡眠充分者,精力充分,思維灵敏,辦事效率高；這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少,有利於腦細胞能量貯存；因此,睡眠有利於 保護大腦,提高腦力；3 增強免疫力,康復機體：人體在正常情況下,能對侵入的各種抗原物質產生抗體,並通 過免疫反應而將其清除,保護人體健康；睡眠能增強機體產生抗體的才能,從而增強機體 的抗击力；同時,睡眠還可以使各組織器官自我康復加快；現代醫學中常把睡眠做為一種 治療手段,用來幫助患者渡過最痛楚的時期,以利於疾病的康復；4 促進生長發育：睡眠與兒童生長發育亲密相關,嬰幼兒在诞生後相當長的時間內,大腦 繼續發育,這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下
21、速度增快,因為睡眠期血漿 生長激素可以連續數小時維持在較高水準；所以應保證兒童充分的睡眠,以保證其生長發 育；5 延緩衰老,促進長壽：近年來,許多調查争论資料均说明,健康長壽的老年人均有一個 良好而正常的睡眠；人的生命好像一個燃燒的火焰,而有規律燃燒則生命长久；如忽高忽 低燃燒則使時間縮短,使人早夭；睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度,因此能延緩衰老,保證生命的長久；6 保護人的心理健康：睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的；因為短時間的睡眠不佳,就會出現留意力渙散,而長時間者則可造成不合理的摸索等異常 情況；7 有利於皮膚美容：在睡眠過程中皮膚毛細血管迴圈增多,其分泌和清除過
22、程加強,加快 了皮膚的再生,所以睡眠有益於皮膚美容；2、养成良好的睡眠习惯 充分而深沉的睡眠,有助于小儿保持开心的心情和旺盛的食欲,假如睡眠不足,孩子常常烦躁,发脾气,胃口不好,体重不增；要使孩子睡得好,肯定要培育良好的睡眠习惯；年龄越小,培育越简洁；第一要训练孩子白天和晚上按时睡觉,习惯养成后不任意变动时间；仍要为孩子睡眠制造良好的条件,如室内通风,环境寂静,光线暗淡 白天拉上窗帘 ,使之产生绵绵睡意；入睡前不要让孩子玩得太兴奋；晚饭后少喝水,睡前先小便,并要脱去外衣；被褥要 清洁舒软、干燥、厚薄相宜,夏季只要盖住肚子即可；如能开窗睡眠,就新奇凉快的空气名师归纳总结 - - - - - -
23、-第 6 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载可刺激孩子快速入睡 冬天开气窗 ；可能的话,白天可露天睡眠,这对健康有利；孩子如不能自动入睡,要赐予爱抚；但不能迁就,也不能强制入睡,应使其逐步过渡到自动入眠；准时订正不良睡眠姿态和坏习惯 玩耍,晚上可睡个好觉；3、正确的睡觉姿态 抱拍入睡 ；白天应至户外接触阳光、空气、睡眠姿态不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种；由于各人的习惯不同,有人喜爱侧卧,有人喜爱仰卧等；有统计资料说明,在各种睡眠姿态中,侧卧占35%,仰卧占 60%,余 5%为俯卧；从睡眠卫生的要求来说,以双腿变屈朝右侧卧的睡姿态最合适；这样,使全
24、身肌 肉放松,有利于肌肉组织休息、排除疲惫；心脏在胸腔内位置偏左,右侧睡心脏受压少,可减轻其负担,有利于排血；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开,有利于 胃肠道内容物的顺当运行；肝脏位于右上腹部,右侧卧时它处于低位,因此供应肝脏的血 多,有利于对食物的消化,体内养分物质的代谢及药物的解毒,以及肝组织本身的健康等；4、合适的睡眠环境 a、 卧房朝南或朝西南方向有利睡眠；睡眠中的大脑仍需大量氧气,而朝南或西南方向阳 光充分,空气流通,晚上自然有着很好的舒服感；b、 睡眠的空间宜小不宜大；在不影响使用的情形下,睡眠空间越小越使人感到亲切与安 全,这是由于人们普遍存在着私密性心理的关系；c、
25、床铺的宽度,单人床以 70 厘米以上为好；宽度过窄,不易使人入睡,这是由于人在睡 眠中,大脑仍存在着戒备点,活动频繁,生怕翻身时跌下床来；d、 睡床以一边床头靠墙,两侧留出通道为好；这不仅有利于下床、上床,且使人有着宽 敞感,显得空气流通些；e、 被褥要松软、轻松、保暖、干燥与清洁；睡衣宜宽大,床单枕套、蚊帐等常洗晒；f、保持卧房、卧具的清洁,床下不积累杂物,以免藏污纳垢,招致蚊虫鼠蚤的繁衍与滋生,干扰睡眠；5、睡前不要食用的食物 睡前一个小时可以喝点蜂蜜水或者牛奶是帮忙你促进睡眠改进的,睡觉之前一个小时也 可以吃点温热的水果,但是切忌吃油炸类高热量的食物,由于这样在你睡觉的时候没有得 到充分
26、锤炼而产生很多脂肪,导致你会有很多方面的不利因素,可以试着转变自己的吃饭 时间,早点吃晚饭,尽量少吃点,八至九点的样子可以吃点水果,是补充维生素的；板书设计：1、睡眠的作用 2、养成良好的睡眠习惯 3、正确的睡觉姿态 4、合适的睡眠环境 5、睡前不要食用的食物名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载第一单元 健康指南授课老师：课题其次课睡眠与健康课型新授（其次课时）睡眠与健康 一、教学目标1、让同学明白睡眠的作用；睡眠的姿态；睡眠与身体健康；2、逐步养成良好的睡眠习惯；二、重点与难点 让同学懂得怎样睡眠
27、好；学习一些正确的睡眠方法,逐步养成良好的睡眠习惯；三、教学过程1、梦的形成 据有关资料介绍,人的一生大约有 1/3 的时间在睡觉,有 1/5 的时间在做梦；假如个 人一生活 75 年,那么他就有 15 年是在做梦；”,梦产生的根源其实就是大脑的活动,我们知道,人们 俗语说： “日有所思,夜有所梦 的大脑在清醒时,能对外界刺激作出了不停的反应；到了晚上,人们疲惫了,于是进入睡 眠状态,在睡眠过程的大部分时间里,脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样,只有身体 肌肉处于抑制状态；这时候,白天经受过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里；做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关；白天对某一件事想得太
28、多,夜晚 睡觉时就会梦见这样的事,或者虽然没有想过某人某事,但是由于以前曾经经受过,晚上 睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆 ”往事,所以也会梦见这件事；睡觉时,外界的刺激会使大脑作出不正确的反应,从而做各种怪诞的梦；另外,体内各器 官的刺激和病理变化会引起梦中显现类似的情形,如大小便急了,便会梦见处处找不到厕 所等等；做梦是一种生理现象；正常的做梦,不会影响健康,但假如常常做噩梦或怪梦而影响 了睡眠,就应当去看医生,进行准时的治疗；2、梦的解说 人为什么会做梦,梦有什么意义,梦对人有什么影响,千百年来占梦学家、心理学家以及 神经生物学家始终为此苦苦求索,然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案；人类
29、对做梦的较为严谨的科学争论始于 17 世纪；做梦是人体一种正常的、必不行少的生理和心理现象；人入睡后,一小部分脑细胞仍 在活动,这就是梦的基础；人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的试验；即当睡眠者一显现做梦的脑电波时,就立刻 被唤醒,不让其梦境连续,如此反复进行,结果发觉对梦的剥夺,会导致人体一系列生理 反常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应才能均有增高的趋势,植物神经系统机能有 所减弱,同时仍会引起人的一系列不良心理反应,如显现焦虑担心、紧急、易怒、感知幻 觉、记忆障碍、定向障碍等；显而易见,正常的梦境活动,
30、是保证机体正常活力的重要因 素之一；梦是和谐人体心理世界平稳的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后就以左侧大脑半球占优势,在机体 24 小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替显现,可以达到神经调剂和精神活动的动态平稳；因此,梦是和谐人体心理世界平稳的一种方式,特殊是对人的留意力、心情和熟悉活动有 较明显的作用；无梦睡眠不仅质量不好,而且仍是大脑受损害或有病的一种征兆；名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载最近的争论成果亦证明白这个观点,即梦是大脑调剂中心平稳机体各种功能的结果,梦是大脑健康
31、发育和爱护正常思维的需要；假如大脑调剂中心受损,就形成不了梦,或仅 显现一些残缺不全的梦境片断,假如长期无梦睡眠,倒值得人们当心了；当然,如长期恶 梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆；芝加哥高校生理学家孟托说：“ 每夜做肯定数量的梦是必需的”；否就会导致人体一系列的生理反常反应,仍会引起心理上的不良反应,如紧急、焦虑、易怒、记忆障碍,甚至会显现幻觉和定向障碍等症状；做梦,不仅对脑功能的复原有益,有助于脑中枢神经系统的发育；仍可以为大脑神经 供应一种常常性有益的刺激,使中枢神经系统调整到一种预备状态,以防止大脑神经在夜 间停止活动而丢失了功能,并使大脑里的信息得到重新清理；生理学家们仍发
32、觉在人的大脑中,存在着催无梦睡眠肽和催有梦睡眠肽；在对猫和猴 子的试验中发觉,催有梦的睡眠肽大大提高了猴子和猫的平均寿命；因此,科学家们认为,常常做梦的人,大脑中催有梦睡眠肽的含量大大超过催无梦睡眠肽；因此,催有梦睡眠肽多的人的平均寿命要比催无梦睡眠肽多的人寿命更长一些；板书设计：1、 梦的形成 2、 梦的解说名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载第一单元 健康指南授课老师：课题第三课当心食物中毒课型新授第三课当心食物中毒教学目标：1、让同学通过观看明白,把握食物中毒的缘由、表现；2、让同学通过合作学
33、习,探究出预防食物中毒的方法；3、培育同学的观看才能、规律思维才能和试验才能；教学重点：食物中毒的缘由及其预防方法；教学过程：食物中毒的症状：虽然食物中毒的缘由不同,症状各异,但一般都具有如下流行病学和临床特点：潜 伏期短, 一般由几分钟到几小时,食入“ 有毒食物” 后于短时间内几乎同时显现一批病人,来势凶残,很快形成高峰,呈爆发流行；病人临床表现相像,且多以急性胃肠道症状为主；发病与食入某种食物有关；病人在近期同一段时间内都食用过同一种“ 有毒食物” ,发 病范畴与食物分布呈一样性,不食者不发病,停止食用该种食物后很快不再有新病例；一般人与人之间不传染；发病曲线呈骤升骤降的趋势,没有传染病流
34、行时发病曲线的余 波；有明显的季节性；夏秋季多发生细菌性和有毒动植物食物中毒；冬春季多发生肉毒中毒 和亚硝酸盐中毒等；食物中毒的分类：食物中毒的缘由很多；主要可以分为以下几类：一、细菌性食物中毒 是指人们摄入含有细菌或细菌毒素的食品而引起的食物中毒；引起食物中毒的缘由有 很多,其中最主要、最常见的缘由就是食物被细菌污染；据我国近五年食物中毒统计资料说明,细菌性食物中毒占食物中毒总数的50左右,而动物性食品是引起细菌性食物中毒的主要食品,其中肉类及熟肉制品居首位,其次有变质禽肉、病死畜肉以及鱼、奶、剩饭 等；食物被细菌污染主要有以下几个缘由：1、禽畜在宰杀前就是病禽、病畜；2、刀具、砧板及用具不
35、洁,生熟交叉感染；3、卫生状况差,蚊蝇滋生；4、食品从业人员带菌污染食物；二、真菌毒素中毒 真菌在谷物或其他食品中生长繁衍产生有毒的代谢产物,人和动物食人这种毒性物质 发生的中毒,称为真菌性食物中毒；中毒发生主要通过被真菌污染的食品,用一般的烹饪 方法加热处理不能破坏食品中的真菌毒素；真菌生长繁衍及产生毒素需要肯定的温度和湿 度因此中毒往往有比较明显的季节性和地区性；三、动物性食物中毒 食入动物性中毒食品引起的食物中毒即为动物性食物中毒；动物性中毒食品主要有两 种；将自然含有有毒成分的动物或动物的某一部分当做食品,误食引起中毒反应；在一定条件下产生了大量的有毒成分的可食的动物性食品,如食用鲐鱼
36、等也可引起中毒；近年,我国发生的动物性食物中毒主要是河豚鱼中毒,其次是鱼胆中毒；名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载四、植物性食物中毒 主要有 3 种；将自然含有有毒成分的植物或其加工制品当作食品,如桐油、大麻油 等引起的食物中毒；在食品的加工过程中,将未能破坏或除去有毒成分的植物当作食品 食用,如木薯、苦杏仁等；在肯定条件下,不当食用大量有毒成分的植物性食品,食用 鲜黄花菜、发芽马铃薯、未腌制好的咸菜或未烧熟的扁豆等造成中毒；一般因误食有毒植 物或有毒的植物种子,或烹饪加工方法不当,没有把植物中
37、的有毒物质去掉而引起；最常 见的植物性食物中毒为菜豆中毒、毒蘑菇中毒、木薯中毒；可引起死亡的有毒蘑菇、马铃 薯、曼陀罗、银杏、苦杏仁、桐油等；植物性中毒多数没有特效疗法,对一些能引起死亡 的严峻中毒,尽早排除毒物对中毒者的预后特别重要；五、化学性食物中毒 主要包括：误食被有毒害的化学物质污染的食品；因添加非食品级的或伪造的或禁止使用的食品添加剂、养分强化剂的食品,以及超量使用食品添加剂而导致的食物中毒；因贮藏等缘由,造成养分素发生化学变化的食品,如油脂酸败造成中毒；食入化学性中 毒食品引起的食物中毒即为化学性食物中毒；化学性食物中毒发病特点是：发病与进食时 间、食用量有关；一般进食后不久发病,
38、常有群体性,病人有相同的临床表现；剩余食品、呕吐物、血和尿等样品中可测出有关化学毒物；在处理化学性食物中毒时应突出一个“ 快”字！准时处理不但对挽救病人生命特别重要,同时对掌握事态进展,特殊是群体中毒和一 时尚未明化学毒物时更为重要；常见食物中毒：1 土豆中毒：土豆发芽,变绿处含有龙葵素,龙葵素毒性较强,当人们摄入发芽的土豆后,约数分钟后就会感到舌、麻痒、发干、胃部痛、呕吐、恶心、腹痛、腹泻伴有头荤、耳鸣、瞳孔散大等症状；预防措施：土豆应放在干燥；阴风处储存,一旦土豆发芽后应刮去土豆皮,将长芽和变 黑色的完全挖洁净,发芽的土豆不宜做凉菜,应炒熟透、加醋后在使用；2 鲜黄花菜中毒鲜黄花菜中含有秋
39、水仙碱,食后埋伏期一般0•5 4 小时； 主要为恶心、 呕吐、腹痛、腹泻、头痛、口干；预防措施：最好食用干制品,假如吃鲜黄花菜时,必需经水浸泡或开水烫后除去汁液,完全炒,煮后才可以吃；3 扁豆中毒扁豆所含的皂素、植物红细胞凝集素引起的,食后 15 小时发病症状, 恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头荤、出冷汗；预防措施：主要是吃四季豆时,要炒熟透,是豆角加热至原先的绿色消逝；食用时无生 味和苦硬感,毒素即可完全破坏,一般老豆更简洁引起食物中毒,豆角两头含毒素较高 影去掉；板书设计：第三课食物中毒1、 食物中毒的症状；2、 食物中毒的分类；3、 生活中常见的食物中毒及预防；第一单元 健康指南名
40、师归纳总结 - - - - - - -第 11 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载授课老师：课题第四课拒绝吸烟酗酒第四课课型新授（二课时）拒绝吸烟酗酒教学目标 ：（1）通过收集资料,同学更加懂得了吸烟、酗酒的危害；（2）使同学能抵制不良嗜好；教学重难点：让同学能够真正熟悉吸烟酗酒的危害,能够抵制吸烟酗酒不良嗜好；教学过程：一、烟草的有害成分1、 尼古丁香烟烟雾中极活跃的物质,毒性极大,而且作用快速；40-60 毫克的尼古丁具有与氰化物同样的杀伤力,能置人于死地；尼古丁是令人产生依靠成瘾的主要物质之一；2、焦油在点燃香烟时产生,其性质与沥青并无多
41、大差别；有分析说明, 焦油中约含有5000 种有机和无机的化学物质,是导致癌症的元凶；3、亚硝胺 亚硝胺是一种极强的致癌物质；烟草在发酵过程中以及在点燃时会产生一种烟草特异的亚 硝胺（ TSNA ）；4、一氧化碳 吸烟时,烟丝并不能完全燃烧,因此会有较多的一氧化碳产生；一氧化碳与血红蛋白结合,影响心血管的血氧供应,促进胆固醇增高,也可以间接影响某些肿瘤的形成；5、其他有害及致癌物质 除了上述有害物质之外,香烟中的有害物质仍有苯并芘,这是一种强致癌物质；另外烟中 的金属镉、联苯胺、氯乙烯等,对癌细胞的形成会起到推 二、吸烟的危害：1、致癌作用 吸烟致癌已经公认；流行病学调查说明,吸烟是肺癌的重要
42、致病因素之一,特殊是鳞状 上皮细胞癌和小细胞未分化癌；吸烟者患肺癌的危急性是不吸烟者的 13 倍,假如每日吸烟 在 35 支以上,就其危急性比不吸烟者高 45 倍；吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高 1013 倍；肺癌死亡人数中约 85 由吸烟造成；2、对心、脑血管的影响 很多争论认为,吸烟是很多心、脑血管疾病的主要危急因素,吸烟者的冠心病、高血 压病、脑血管病及四周血管病的发病率均明显上升；据报告,吸烟者发生中风的危急是不吸烟者的2 35 倍；假如吸烟和高血压同时存在,中风的危急性就会上升近 20 倍；此外, 吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎；吸烟可引起慢性堵塞性肺病（简称 3、对呼
43、吸道的影响COPD ）,最终导致肺原性心脏病；吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道堵塞的主要诱因之一；4、对消化道的影响吸烟可引起胃酸分泌增加,一般比不吸烟者增加915,并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠,致使十二指肠酸负荷增加,诱发溃疡；烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低,使胆汁 易于返流,从而减弱胃、十二指肠粘膜的防备因子,促使慢性炎症及溃疡发生,并使原有 溃疡推迟愈合；此外,吸烟可降低食管下括约肌的张力,易造成返流性食管炎；名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 43 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载5、其他 吸烟对妇女的危害更甚于男性,吸烟妇
44、女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激 素低下、骨质疏松以及更年期提前；孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重；6、被动吸烟 是指生活和工作在吸烟者四周的人们,不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质；被动 吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者为低,吸烟者吐出的冷烟雾中,烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1 倍,苯并芘多2 倍,一氧化碳多4 倍；争论发觉,常常在工作场所被动吸烟的妇女,其冠心病发病率高于工作场所没有或很少被动吸烟者；据国际性的抽样调查证明,吸烟致癌患者中的 烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的50 是被动吸烟者；大量流行病学调查说明,丈夫吸 1634 倍；孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育；有学者分析了 5000 多名孕妇后发觉,当丈夫每天吸烟 10 支以上时,其胎儿产前死亡率增加 65 ；吸烟越多,死亡率越高；吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多；7、戒烟综上所述,可见吸烟对人体健康危害之大,而戒烟后,其毒性作用将渐渐削减,大多数病变都可有不同程度的逆转,并有助于降低COPD 、冠心病和癌症的发病率及死亡率；由此可见戒烟的重要性；卫生宣教应加强吸烟有害健康的宣扬训练,禁止在公共场所吸烟,限制为烟草商刊登广告,并在香烟盒上印刷吸烟有害健康 的标