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1、智慧树知到运动安全与健康见面课答案1、准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。A.正确B.错误正确答案：A2、放松活动有助于消除疲劳，改善局部组织血液循环，加速代谢产物排除，减轻或避免身体出现不舒服的症状。牵拉练习应以静态拉伸为主，牵拉幅度可以相对较大A.正确B.错误正确答案：A3、在进行心肺复苏时，胸部按压与人工呼吸反复交替进行，比例为60：2A.正确B.错误正确答案：B4、运动中出现腹痛应（）处理。A.减慢运动速度、减低运动强度B.加深呼吸、调整运动与呼吸节奏C.用手按压痛点、弯腰慢跑一段
2、距离D.三个都对正确答案：三个都对5、坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧锻炼的是（）：拳击 慢跑 跳高 举重 游泳 跳绳 骑自行车A.B.C.D.正确答案：6、对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时，现场观察按压有效的表现为（）。A.能摸到颈动脉或股动脉搏动B.口唇、甲床颜色较前红润C.瞳孔缩小D.三个都是正确答案：三个都是7、剧烈运动后马上坐地休息易发生运动性晕厥，是由于（)所致的静脉回心血量减少。A.血液因重力作用聚集下肢B.神经反射使周围血管扩张C.胸内压增高使静脉血回流受阻D.下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢正确答案：下肢毛细血管失
3、去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢8、在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（）A.按摩B.冷敷C.热敷D.贴膏药正确答案：冷敷1、习近平总书记在第三十四个教师节全国教育大会上强调：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”A.正确B.错误正确答案：A2、新冠肺炎疫情常态，同学们更要加强体育锻炼，是因为体育运动可以增强人体免疫功能，减少传染病的发病率。A.正确B.错误正确答案：A3、闭合性损伤是指皮肤或粘膜无破损，伤口与外界相通。A.正确B.错误正确答案：B4、适宜负
4、荷，目前世界上具有代表性的测量方法是靶心率法。 靶心率：=(220-年龄)- 静态心率*( 80%)+静态心率。A.正确B.错误正确答案：B5、进餐后，不宜立刻运动，影响肠胃消化吸收，易引发（ ）。A.痉挛B.腹痛C.贫血D.中暑E.疲劳正确答案：腹痛6、每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周56次，有氧心率区间，以本人最大心率的（ ）。A.3050%B.4060%C.5070%D.6080%E.7090%正确答案：6080%7、体育运动是改变身体健康状态的关键，主要促进：A.生理健康B.心理健康C.环境适应D.身心健康E.个体健康正确答案：生理健康#心理健康#环境适应#个体健康8、预防运动伤害的基本要素包括：A.思想重视B.环境条件C.负荷过重D.场地器材E.物质准备正确答案：思想重视#环境条件#场地器材#物质准备9、“健康中国2030”运动与健康主要建设指标，到2030年国民人均预期寿命（）岁。A.77B.78C.79D.80E.81正确答案：7910、健康指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。A.正确B.错误正确答案：A