《武术理论教案.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《武术理论教案.doc（3页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、武术模块理论课教案 执教教师：吴莲根 时间：2013-11-6一、武术概况介绍 武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退动静疾除、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。1、 武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存用些石器、木棍等打猎捕鱼，又同野兽相斗这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术劈、刺、砍、扎、等奠定了基石，人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切
2、知识技术，不断地加以总结，传授给青年一代。武术具有一定的审美价值，主要体现在攻击技艺美。武术的核心技术是攻防技术 2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 人们为了增强体质减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作武的运动形式来进行锻炼筋骨活动关节。唐宋朝时，才开始有简朴的武术套路例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的
3、发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了简化太极拳，初级长拳，初级剑术，初级刀术，初级枪术，初级棍术等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛从此，国内外武术发展的更快。武礼是由国家体育总局武术研究管理中心所规定的一个动作，武林人见面互相打招呼。武术集体项目的比赛场地为。当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。运动员比赛套路中中断允许重练，但必须扣1分。剑术是以刺点、劈、撩挂、削、点崩、截等剑法所组成的套路练习。
4、它的特点是当中轻快身法矫捷、富于韵律感。初级剑术共分为四段32动刀术以劈、砍、撩、挂、挑、刺、缠头、裹脑等刀法所组成的套路练习。它的特点是勇猛、快速。初级刀术共分为四段32动。二、 武术的特点和作用 1、以套路运动为主 武术的主要内容由既拳术和器械的套路组成。根据拳种和类别不同，套路有刚有柔有长有短，有单练有对打，风格不同，各具特色。但一般的都要求动作连贯，往返多变，起伏转折，快速敏捷，节奏鲜明，通过套路运动的练习，有利于发展人体的速度、力量、灵敏、协调和耐力素质，以及勇猛、顽强、坚忍不拔的意志。太极拳则主要要求柔和缓慢，更适合年老体弱和慢性病患者进行锻炼，它是一种良好的体育医疗的手段。2、动
5、作具有攻防含意在武术动作和练法中（包括太极拳）在内，都有攻防含意。如踢、打、摔、拿、击、刺等动作，是组成武术套路的主要内容，它们都有着不同的使用特点和攻防规律，人们用于健身后，根据健身的需要进行改正和发展，但攻防的特点仍然保持了下来，使之区别于其他运动这一特点，武术不但可以锻炼身体，增强体质，而且能够学会一些搏斗的攻防技术、为国防建设服务。 3、 具有内外合一、形神兼备、节奏鲜明的运动特色由于武术动作是从格斗攻防技术中提炼出来的，因此，要求手到眼到，手眼紧密配合，手脚相随，上下协调，意领身随，以气催力，意识、呼吸，动作必须内外合一，形神兼备。动则快速有力，静则稳如盘石，动静有韵律，节奏非常鲜明
6、。由于武术内容丰富多彩，不同的拳种器械，它们的动作结构、技术要求、运动风格和套路的运动量，都各有不同的特点。可以使一些不同年龄、体质、性别和爱好的人，根据需要选择适合自己的项目来进行锻炼，再加上不受时间、季节的限制，场地器材也可以因陋就简，方便锻炼三、武术的内容、分类分类方法很多，按流行地区分类，以技术特点分类，也有以姓氏分类，下面是按内容分为 （一）拳术： 1、长拳：属外家拳是查、华、炮、洪、戳 脚、翻子、少林、六合、燕青拳术的总称。 2、太极拳：陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏、简化、四十八式、八十八式、综合竞赛套路等。 3、南拳 4、形意拳 5、八卦掌 6、通臂拳7、劈挂拳8、地趟拳 9、象
7、形拳：鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等 （二）器械 短器械：刀、剑、匕首 ; 长器械：枪、棍、朴刀、大刀 双器械：双刀、双剑、双匕首、双钩 ; 软器械：三节棍、九节鞭、绳镖、流星锤 （三）对练：徒手对练、器械对练、徒手和器械对练 （四）集体表演：六人以上的徒手和器械的集体表演，允许配乐。 集体表演的特点：队伍整齐、动作协调一致、风格鲜明。 （五）攻防技术：短兵、散打、推手四、 武术的基本功和基本动作 肩臂练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍 腰部练习：前俯腰、甩腰、下腰、涮腰 腿部练习：正、侧、反压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿 直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、飞脚击响 屈伸性腿法：弹踢、蹬踢、侧踹 手型手法练习：手型：拳、掌、钩。手法：冲拳、架拳、栽拳、劈拳、推掌、亮掌、穿掌、劈掌、挑掌、摆掌 步型步法练习：步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步、坐盘，步法：击步、垫步、弧形步 跳跃练习：腾空飞脚、大跃步前穿、旋风脚、腾空摆莲 平衡练习：提膝平衡、燕式平衡、探海平衡 滚翻：跌、打、抢背、侧空翻、旋子 组合练习：五步拳、腾空飞脚组合等五、练习武术基本功应该注意的问题 武术基本功的内容和训练手段是丰富多样的，应注意以下几点： 学时要由浅入深，循序渐进。可以先学一些压腿、踢腿、弓步、马步和冲拳、抡臂以及活腰等动作，把专项训练手段和基本动作结合起来练。