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1、金顶金顶中学中学2016至至2017年青春期健康教育年青春期健康教育老师， 您好！欢迎使用你好，青春期课件。此课件由宝洁全国学校健康教育计划项目组专为初一女生的青春期健康教育设计。课件设计由广东省专业学校老师完成。 我们建议您配合宝洁全国学校健康教育计划项目提供的学生用品和教学视频来开展此课程，这样可以达到预期最好的效果。（若您上的60分钟大课时，可以完全讲完此课件内容。若您上的40分钟正常课时，建议您可以调整“青春期的生理变化”部分为直接播放视频即可。) 也欢迎老师与我们交流上课心得和体会！宝洁全国学校健康教育计划 青春期课堂课程课程安排安排 第一部分：自第一部分：自信青春信青春期期 第二部
2、分：青第二部分：青春期的生理变春期的生理变化化 第三部分：月第三部分：月经期的卫生知识经期的卫生知识青春期的生理变化第一部第一部分分自信青春期自信青春期花花季青春期季青春期儿童期儿童期青春期青春期成人期成人期老年期老年期花花季青春期季青春期青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。通常把通常把10岁至岁至20岁这段时间统称为青春岁这段时间统称为青春期期。头脑风暴头脑风暴说到青春期，你想到了什么？说到
3、青春期，你想到了什么？点击点击视频视频查看视频查看视频 自信青春期自信青春期说说看说说看 你最喜欢哪个女生？你最喜欢哪个女生？悦纳自己悦纳自己 #我就是女生我就是女生#青春期的生理变化第第二二部部分分青春期的生理变化青春期的生理变化点击点击视频视频观看青春期观看青春期生理变化生理变化女女生的生的身身体会体会发发生生哪哪些些变变化化？女孩子的青春期比男孩子女孩子的青春期比男孩子早，大约从早，大约从9.5岁开始，而岁开始，而男孩子则从男孩子则从11.5岁才开始。岁才开始。个子开始增高个子开始增高,体重开始增加体重开始增加乳房开始发育增大乳房开始发育增大腋下、外阴部位开腋下、外阴部位开始长体毛始长体
4、毛皮肤开始变得油腻皮肤开始变得油腻腻的，脸上可能也腻的，脸上可能也会长出小痘痘会长出小痘痘音调变高，声音尖而细音调变高，声音尖而细身身体下面开始分泌蛋清体下面开始分泌蛋清样的粘液（俗称白带）样的粘液（俗称白带）月经来了月经来了月月经是经是什什么？么？月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生理特征，月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生理特征，因为多数人都是每月出现一次，所以被称为月经因为多数人都是每月出现一次，所以被称为月经。女性第一次月经称为初潮女性第一次月经称为初潮。大多数人行经时间是大多数人行经时间是45天，也有少数人是天，也有少数人是12天或者天或者78天。天。月月经是经是如如何何产产生
5、的？生的？月月经来经来潮潮，一一个新的卵子在个新的卵子在其中的一个卵巢中开始发育。其中的一个卵巢中开始发育。1-5天天卵卵子在卵巢中继续发育。子在卵巢中继续发育。6-12天天 排卵卵排卵卵囊裂开，将包含其中囊裂开，将包含其中的成熟卵子从卵巢中排出。的成熟卵子从卵巢中排出。13-14天天阴道壁中的血管，因为雌激素和黄阴道壁中的血管，因为雌激素和黄体酮减少而收和痉挛，导致痛经。体酮减少而收和痉挛，导致痛经。15-22天天子宫内膜连同没有受子宫内膜连同没有受精的卵子开始脱落精的卵子开始脱落。23-1天天月月经的经的周期周期 通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的通常把从月经来潮的第一天到下一次月
6、经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。第一天，算一个完整的月经周期。大多数人应该在大多数人应该在2835天之间，但也有少数人短至天之间，但也有少数人短至20天或长达天或长达45天一个周天一个周期。期。护护理秘笈理秘笈4注意注意注意营养注意营养多食一些富含钙质的食物，多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等贝类、蛋、蔬菜、肉等注意卫生注意卫生1. 勤换内裤勤换内裤2. 每天用温水冲洗每天用温水冲洗“私密处私密处”3. 大小便后，擦拭由前向后，大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴以免将肛门的细菌带到外阴注意保持良好情绪注意保持良好情绪
7、听轻柔音乐可以缓解紧张情绪听轻柔音乐可以缓解紧张情绪注意休息注意休息保证充足的睡眠保证充足的睡眠, 不要熬夜不要熬夜护理秘笈护理秘笈6不宜不宜受寒受寒穿穿紧紧身身裤裤做剧烈做剧烈运动运动大声大声K歌歌盆浴、游泳盆浴、游泳用沐浴液用沐浴液清洗阴部清洗阴部护理秘籍护理秘籍3疑问疑问Q：每次来经期流多少血，会对身体有：每次来经期流多少血，会对身体有影响吗？影响吗？A：一般来说每次月经流血量约60-100毫升。这些血的流失对身体完全没有影响.还可以促进血液循环更新。Q：为：为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？A：由于经血流通不畅或子宫不规律的
8、痉挛收缩而引起的腹痛通常称为痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。Q：月经来临之前有明：月经来临之前有明显症状吗显症状吗？A：大多数人在月经期无明显症状，少数人可能有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。青春期的生理变化第三部第三部分分月月经期的经期的卫卫生生知识知识视频视频月经期的卫生知识月经期的卫生知识卫卫生巾的生巾的重要性重要性1.阴部是敏阴部是敏感部感部位位2. 经血的温经血的温度、湿度度、湿度、和富含的蛋、和富含的蛋白白质容质容 易导致滋生细菌易导致滋生细菌选对卫生巾对女孩子来说很重要！选对卫生巾对女孩子来说很重要！12优优质质卫卫生巾的生巾的特点特
9、点舒服柔软舒服柔软表表面面干干爽爽超超透气透气动动动动手手 选一选：选一选：什么样的卫生巾最适合什么样的卫生巾最适合？大姨妈悄悄来了，大姨妈悄悄来了，我该选哪一款？我该选哪一款？经期快要结束了，我该选哪一款？我要睡觉了，该选哪一款？今天量好大，我该选哪一款？根根据经据经量选择卫生巾量选择卫生巾第第1日日 第第2日日 第第3日日 第第4日日 第第5日日 第第6日日 第第7日日 第第8日日月经量月经量量多量多日日用用 297-317夜用夜用 360-400日用日用 240夜用夜用 317-360在卫生巾的在卫生巾的右上角可以右上角可以看到材质和看到材质和长度噢长度噢穿戴卫生巾穿戴卫生巾3步骤步骤2
10、、粘在内裤的粘在内裤的正中间正中间3、将护翼上的不干胶将护翼上的不干胶贴条撕掉，包住内裤边贴条撕掉，包住内裤边缘，并用力按紧。缘，并用力按紧。1、将将背面背面不干胶贴不干胶贴条撕掉条撕掉注意：拆开卫生巾前务必要洗注意：拆开卫生巾前务必要洗手手!123动手试一动手试一试试摸一摸，感受卫生巾的柔软摸一摸，感受卫生巾的柔软滴几滴蓝色液体，过滴几滴蓝色液体，过5秒，摸一摸秒，摸一摸步骤一步骤一步骤步骤二二使使用用卫生卫生巾注意事项巾注意事项2、不要将用过的卫生巾扔进马桶、不要将用过的卫生巾扔进马桶要利用反向粘性向内卷好，扔进垃圾桶。要利用反向粘性向内卷好，扔进垃圾桶。1、不要因为卫生巾的吸收量大或者月
11、经、不要因为卫生巾的吸收量大或者月经量少，而忽略换卫生量少，而忽略换卫生巾。巾。建议每隔建议每隔 2-3小时更换一次卫生巾。小时更换一次卫生巾。3、不要将卫生巾存放、不要将卫生巾存放在浴室等潮湿地方在浴室等潮湿地方应该选择干燥通风的地应该选择干燥通风的地方存放卫生巾。方存放卫生巾。特殊情况小特殊情况小妙招妙招 Q：下：下课站起来的一瞬间，突然潮课站起来的一瞬间，突然潮涌涌A：选用量多日用或者夜用卫生：选用量多日用或者夜用卫生巾，选巾，选用一些吸收力好的网面卫生巾用一些吸收力好的网面卫生巾Q：月：月经漏了，裤子都沾上了经漏了，裤子都沾上了“一抹红一抹红”A：多带一条裤子在书包：多带一条裤子在书包
12、里，把里，把外套脱外套脱下来，绑在腰下来，绑在腰间间Q：书：书包里的卫生巾被同包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬学发现了，太尴尬了了A：用一些小化妆袋或者：用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层起来，放在书包的底层Q：经：经期不规律，不知期不规律，不知道什么时候来月经道什么时候来月经？A：在日历上记录下每：在日历上记录下每次的月经时次的月经时间，事间，事先在先在书包里准备好卫生巾书包里准备好卫生巾小组讨论小组讨论青春期是青春期是在青春期，我们的身体会发生在青春期，我们的身体会发生最重要的变化是最重要的变化是为了更好地度过月经期，我们应该要为了更好地度过月经期，我们应该要可爱的女孩们：可爱的女孩们：你你们将告别无忧无虑的童年时光，迎来一个崭新而美好的少女们将告别无忧无虑的童年时光，迎来一个崭新而美好的少女时期，这是你们人生的第一个转角。这个时期朦胧而美丽时期，这是你们人生的第一个转角。这个时期朦胧而美丽。希希望你们能认识到自己身体和心理的变化，并顺利处理由此带望你们能认识到自己身体和心理的变化，并顺利处理由此带来的问题。和爸爸妈妈沟通得更好，和同伴们相处的更融洽，来的问题。和爸爸妈妈沟通得更好，和同伴们相处的更融洽，顺利走过人生的转角，迎接美好的明天顺利走过人生的转角，迎接美好的明天！ 宝宝洁学校健康教育组洁学校健康教育组