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1、精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载中同学心理健康主题班会教案平山乡后山学校：陶旭一、教学内容：健康心理、身体二、教学目标：同学知道健康的含义、中同学心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。三、教学重点：健康的含义、中同学心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。四、教学难点：同学心理状况的自我分析五、教学方法：设问法、归纳法、争论法、讲授法、范例分析法六、教学过程： 一、导入课题提出问题：你认为生活中最重要的是什么？备选答案（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）组织形式：小组争
2、论、汇总（同学发言后老师总结如下）：同学们 ,随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都期望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。可是什么是健康了？人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的， 仍有人认为身体强壮就是健康，这种懂得也不够完整，到底怎样才算是健康了？联合国世界卫生组织提出健康的含义是：健康的含义：在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一 个相互影响、 相互制约的统一体，而且仍指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。可编辑资料 - - - 欢
3、迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页，共 4 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载二、研讨课的内容 “心理健康与身体健康”1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的才能和对疾病的抗击才能等。2、心理健康是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一样。从心理学角度分析它包括以下三层含义：心理健康是指较长时间内的，连续的心理状态不是短暂的心理健
4、康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码要求，而不是最高的心理境域，就像健康仍不是身体健美一样心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的精神状态， 包括自我身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，心情稳固、乐观、有生活目标，愿意和胜任工作，人际关系和谐等3、中同学心理健康的内容和要求自觉 - 心理健康的同学不把学习看成是负担，情愿学习，努力把握学问技能，自觉完成学习任务， 经刻苦努力取得优秀的成果， 能从自己的实际动身， 不断的追求新的学习目标自持 - 心理健康的同学心情稳固，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而违犯学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，心境始终保持
5、活泼、开朗、稳固、豁达，布满朝气。自知 - 心理健康的同学，对自己的相貌、爱好、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和聪明等方面都有比较全面的明白，而且清晰的知道自己的优点和缺点。自爱 - 心理健康的同学对自已的生理特点，心理才能及自己与四周现实的关系有清醒的熟悉，个人的抱负、信念、目标、行动能够跟上时代的进展，并与社会要求一样，既不自我观赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病,智力才能的水平高低，都能喜爱，悦纳自己，不管四周环境优劣，条件好坏，都能从实际动身，努力适应。自尊 - 心理健康的同学敬重自己也敬重别人，乐于与人交往，能与四周的人保持良好的人际关系。对老师、
6、长辈敬重、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出怜悯、敬重、爱怜和热心帮忙。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 2 页，共 4 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载自强 - 心理健康的同学自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大抱负，为了实现自己的抱负，能从自己的实际动身，制定切实可行的生活目标，努力把自己锤炼成为德智体美劳各方面全
7、面进展的人才。自制 - 心理健康的同学有道德和法制观念，遵守社会公德，行为规范及法令，遵守学校纪律，个人听从集体，听从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。很多同学把心理不健康（心理反常）懂得为心理变态和精神病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康（心理反常） 看成一种病态， 只有反常到肯定的严峻程度才是心理变 态或精神病 ,那么我们同学通常能遇见哪些不良的心理状态了. 同学分组争论、汇总 焦虑、害羞、恐惧、愁闷、自私、孤独、自卑、嫉妒等）4、常见心理反常及分析焦虑：资料：某同学平常成果很好，但一遇到重要考试，就会显现心慌、扎心、失眠等现象，考试就考不好。这就
8、是过度焦虑的现象在作怪。焦虑是一种紧急、压抑的心情状态。每一个人在不同程度上都有过体验，同学的焦虑多数来源于学习情境，同学面临升级， 毕业， 升学考试， 自己又没有特别的把握，就会产生焦虑，这是正常的， 人人都会有的。 对于大多数同学来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，唤起紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱， 烦躁担心， 易发脾气等，很多焦虑者在发作经常伴有躯体的种种不适感，如心慌晕厥， 胸闷气急， 恶心腹泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。 那么如何克服焦虑了？焦虑时可以放下手
9、中的事情，去参与体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外，也可以把心中着急苦恼的事情写下来或倾诉给伴侣听，来缓解自己的心情。抑郁：资料：据世界卫生组织（WHO ）最新统计，全球目前到少有2 亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛楚的内心体验，是世界上最消极哀痛的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉是一种不良的心情状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参与各种活动， 对自己的才能估量太低，对一点困难也无法克服，因而显得特别消极和悲观，严峻时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，
10、失眠，简单疲惫，外表略有弯腰驼可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页，共 4 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载背姿态。那么如何克服抑郁心理了？可多参与文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得开心。 也可多与好友谈心， 把不良的抑郁心情得以疏泄。 也可多参与班级集体活动， 通过活动的胜利增强自己生活的信心， 同时感受集体的温和和力气， 增强生活的动力，从而
11、减轻心情上的抑郁状态。嫉妒：资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小，目光狭隘而短浅。 但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、位置强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽方法破坏、诋毁对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋勉努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者精神压抑，不舒适、不爽快、心情低落， 重者可以导致精神失常，嫉妒者内心是特别痛楚的，有时是嫉妒目的没有达到而 痛楚， 有时会为达到目的而受良心
12、的声讨而痛楚，由此可见， 嫉妒有损自已的品德，有损自 身形象，有损自己的学业， 有损人际关系， 也有损自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理了？ 第一是化嫉妒为动力，信任自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能 容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋勉图强的动力。其次开阔眼界， 转移留意力， 平稳心理。综上所述，心理健康与身体健康是相互依存、相互促进的。心理健康是身体健康的精神支柱， 身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。 这几个方面是紧密联系， 相互影响的。 一个人如是身体健康欠佳或是疾病缠身， 自然会或多或少的影响其它两个方面。 而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧急，也会在肯定程度上影响身体健康。因此， 要保护和保持自己的健康，除了留意身体健康外，仍要留意保持健全的精神状态和健全的社会交往。（三）质疑答疑（同学可依据本课内容进行提问，老师引导同学进行争论并解答。）（四）作业布置1、试分析自己的心理状况，谈谈怎样调整自己的心理状态？2、某同学在考试时作弊，试分析该生的心理状况？可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 4 页，共 4 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载