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1、课题:跨栏跑 班级:高二足球基础班 人数:39人 时间: 地点:陈经纶中学操场教师姓名：吕洪权 学校：北京市陈经纶中学 年龄：44 教龄：20 职称：中学高级教材名称：普通高中课程标准实验教科书体育与健康必修全一册 教师教学用书指导思想与理论依据根据课程标准的精神，坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生身心健康、和谐发展为出发点，精心设计教学内容。在教学中通过渐进式的学习方式促进学生对跨栏跑技术的深入理解，提高跨栏跑的过栏能力，通过教学巩固提高跨栏跑的抬伸压和蹬展拉用力顺序，改进起跨腿的动作的方法，提高在跨栏跑时分析问题、解决问题的能力，增强学生对跨栏跑的技术理解，并以不同的教学方法调动学生的
2、学习兴趣，体验成功的乐趣。课堂中充分发挥教师的主导作用，以学生为主体，提高学生正确使用跨栏跑技术的能力，发展学生的力量素质，为终身体育奠定基础。教学背景分析一、 教学内容分析： 跨栏跑是一项技术比较复杂的非对称性、周期性运动项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对发展速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空感有比较明显的作用。能培养学生勇敢果断、不畏困难、百折不挠的精神和意志品质。根据“课程标准”的要求，确定“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中教学内容。跨栏跑教学模块学习安排了10学时，本次课是第5次课，以起跨腿蹬、展、拉和剪腿技术动作为主要内容进行学习。
3、二、学生情况分析：本课教学对象为高二年级足球基础班的男生，认知能力和领悟能力较强，身体发育不是很均衡，平时与教师配合较为默契，善于思考问题，能完成教学任务。 在模块教学的前4次课中，学习了摆动腿攻栏、起跨腿技术、栏间跑三步的节奏，学习效果较好，对跨栏跑的技术理解比较深刻，上一次课学习了起跨腿的蹬、展、拉技术，完成效果较好，动作幅度有待本次课的提高。三、教学重点：起跨腿的蹬、展、拉的幅度 教学难点：剪腿的时机四、教学策略和场地器材（一）教学策略：1、利用走栏练习，体会起跨腿的蹬展拉技术，逐步理解剪腿的发力时机。2、跑动中起跨腿跨栏角练习，熟练起跨腿过栏技术，加深对技术的认知。3、找同伴，看说评价
4、练习质量，强化对技术的理解，提高课堂练习质量。4、在栏架旁边加小体操垫子，加强摆动腿与起跨腿的协调配合，体会剪腿时机。5、自我选择不同栏距和不同难度的栏架进行练习，挑战自我，完善技术。（二）场地器材： 田径场直道 跨栏架25个 体操垫20个教学目标1、认知目标：理解起跨腿外展提拉动作幅度对跨过栏架的重要意义及剪腿的时机，并且能说出动作方法。2、技能目标：能够主动加大起跨腿蹬展拉的幅度，剪腿时机比较合理，发展上下肢、腰腹的身体力量及柔韧性。3、情感目标：在练习中能指导和鼓励同伴练习，敢于去挑战自我，很好的调节自己的心 理状态。教学流程示意图开始部分1、课堂常规2、队列练习准备部分1、徒手操2、专
5、门性练习基本部分结束部分1教师示范讲解2.走栏练习 3.跨栏角（栏垫组合）练习4. 学生相互指导5.自主选择练习6展示7身体素质1.放松2.师生共同总结3.收放器材教学过程一、开始部分 教学常规内容准备部分1、课堂常规、队列队形目的：进行常规的思想品德教育，提高学生的注意力1、行进间身体素质、基本体操目的：充分活动身体，提高一般性的身体素质，为后面的练习奠定基础。2、专项准备活动目的：充分拉伸本课所需关节、肌肉、韧带， 二、基本部分主要内容：（一）跨栏跑1、观看教师示范 2、走栏练习 要求：节奏快，小腿叠紧（1）正向走栏练习 （2）侧向走栏练习 要求：外展大小腿叠紧，前摆到位，前压后提快 设计
6、意图:课课练,提高髋关节周围的肌肉韧带力量,规范细节动作3、跨栏垫组合跨栏练习 要求：外展幅度大，摆到正前， 设计意图:提高起跨腿过栏高度,促使学生提高外展幅度4、体操垫与栏架错开摆放的跨栏练习 要求：体会蹬展拉的时机 设计意图:错开摆放后，起跨腿外展提拉动作延迟，有利于体会剪腿时机，突破难点5、自我选择不同栏距和不同难度的栏架进行练习 要求：根据自己能力，领会动作要领 设计意图:学生根据自己的能力选择练习难度,提高动作质量和练习积极性,挑战自我。6、观摩与展示 要求：认真对比，体会不同 设计意图:增强练习信心，树立练习目标，表演优秀，促进整体提高（二）、身体素质（1）立卧撑 10*2 （2）
7、俯卧撑 15*2 要求：动作标准，用力 三、结束部分：1、集合、放松目的：进行放松调整，为下一次课做好准备2、小结3、师生再见4、组织学生收器材教学设计创新之处本次课选择了跨栏跑的几个练习方法，通过互帮互学，加强对跨栏跑的起跨腿技术的理解。1、以走栏练习作为课课练内容，提高髋关节周围肌肉韧带力量，几次课下来，潜移默化的规范了起跨腿的蹬展拉动作细节，为后面教学节省了时间，有效提高教学效果；2、利用小体操垫子与栏架组合摆放，降低了学生的心理压力，更好地体会到起跨腿过栏的蹬展拉技术；3、学生的互帮互学，加深对跨栏跑技术动作的理解，提高教学效果；4、小体操垫子与栏架错开摆放，起跨点延长后，起跨腿做动作
8、时间延后，有利于体会剪腿时间，这也是本节课突出亮点，突破难点效果好；5、自主选择练习难度，做到了因人制宜，最大限度发挥学生练习主动性，提高整节课的练习效果。教学效果评价设计在教学评价中，结合教学目标，按照自评、互评、师评相结合的原则，关注学生学习态度，关注个体差异，注重学习效果。 练习密度预计：35%42%运动负荷预计：135150次/分22012年朝阳区体育评优课教案学校：陈经纶中学 年级：高二足球基础班 课次：第5次课 人数： 授课教师：吕洪权课题 跨栏跑 教学目标1、认知目标：理解起跨腿外展提拉动作幅度对跨过栏架的重要意义及剪腿的时机，并且能说出动作方法。2、技能目标：能够主动加大起跨腿
9、蹬展拉的幅度，剪腿时机比较合理，发展上下肢、腰腹的身体力量及柔韧性。3、情感目标：在练习中能指导和鼓励同伴练习，敢于去挑战自我，很好的调节自己的心理状态。过程课的内容次数时间组织教法与要求 开 始 部 分一、课堂常规 体委集合整队，报告人数 师生相互问好,教师宣布 本次课内容及要求安排见习生适当练习二、队列练习原地三面转法 3组织队形：四列横队，如图1教法：教师宣布本次课的内容与要求 要求：快、静、齐， * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图1准备部分1、跑的专门性练习慢跑高抬腿后踢腿跑（1）头部运动
10、28拍（2）扩胸振臂运动28 （3）俯背运动 28拍（4）膝关节绕环28拍（5）正压腿 28拍3、专项准备活动（6）纵叉、横叉（6）跨栏坐压腿12*82*82*82*830秒6-82231 、组织：如图1 教法： 、教师讲解队列练习的方法与要求 、教师喊口令带领学生练习 要求：队列练习注意力集中，队伍整齐一致 2、组织：如图2教法：教师组织折返跑的练习, 语言提示学生练习内容的 转换及要求。 要求：积极、用力、到位。 组织：如图2 图2教法：教师示范领做，口令与语言提示 学生进行练习要求： 活动充分，避免受伤，用力要尽可能协调，动作到位基本部分一、跨栏跑学习起跨腿的蹬、展、拉的技术动作重点：起
11、跨腿的蹬、展、拉的幅度难点：剪腿时机二、身体素质2-3次3-5次3-5次1次10*215*25810251、 观看教师示范 组织：如图3 教法：教师讲解示范练习内容 图32、走栏练习组织：如图2教法：教师安排练习任务，组织学生练习，语言提示要求：节奏快，小腿叠紧（1）正向走栏练习 （2）侧向走栏练习 图4 组织：如图4教法：教师讲解练习内容，组织学生进行练习，个别指导练习要求：外展大小腿叠紧，前摆到位，前压后提快 图5 3、跨栏垫组合跨栏练习 组织：四路纵队，同图6教法： 1、教师讲解示范练习内容，教师巡回指导，纠正动作2、学生在教师的统一口令下，进行练习，同伴提示和纠正 要求：外展幅度大，摆
12、到正前，4、体操垫与栏架错开摆放的跨栏练习组织：四路纵队，同图6教法：1、教师讲解示范练习内容，教师巡回指导，纠正动作2、学生在教师的统一口令下，进行练习，同伴提示和纠正要求：体会蹬展拉的时机5、自我选择不同栏距和不同难度的栏架进行练习组织：四路纵队，同图3教法：讲解练习内容，教师指导和纠正学生练习，及时鼓励要求：根据自己能力，领会动作要领 图6 6、观摩与展示组织：如图5教法：教师和同学们推荐4个练习效果好的同学进行展示 图7要求：认真对比，体会不同二、身体素质（1）立卧撑 10*2 * * * * （2）俯卧撑 15*2 * * * * 组织：如图4 * * * * 教法：教师安排练习任务， * * * * 组织练习， * * * * 要求：动作标准，用力 图4结束部分放松 小结下课 回收器材21、带领学生放松练习2、认真听老师点评3、组织学生收回器材下课器材 跨栏架20个 小垫子20块 西侧跑道预计运动负荷预计生理负荷曲线 190 180 160 140 120100 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 练习密度 35-42%平均心律 120-135次/分钟课后小结8