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1、中医单一体质8种调理方案模板 LOGO成人体质检测结果调理方案 姓 名：体 质：瘀血质 性 别：年 龄： 电 话： 住 址： 情志调养：注意保持心态淡定、开朗，避免偏执、生气等情绪影响； 平时可以多听步步高、春风得意、江南好等音乐，有助于调节心 志，保持良好的精神状态； 家居、生活环境可以多布置白色、粉色、红色的场景，也可以搭配多穿白色、粉 色、红色的衣服； 居住或长时间所处环境要保持敞亮、通风透气、阳光充分，不要长时间处于闭塞 的环境中。 运动调养：适量参加运动，天气热的时候，可以运动到出些汗；天气冷，只要运动到浑身发 热，微微将要出汗就可以了。 可以根据自身条件，选择八段锦、慢跑、太极拳等
2、运动方式，不要剧烈运动、游 泳，防止过量运动不当反而有损身体健康。 饮食调养：饮食是我们日常生活重要组成部分，充分利用好一餐一饭，同样可以保持我们良 好的健康状态。 平时注意多吃藏红花、丹参、当归，少吃生冷、阴冷等食品，可以有效改善体 质。 为您推荐的食疗方： 三七炖鸡（一斤鸡块、姜片、料酒大火煮开后转小火继续炖煮30分钟至鸡肉微 烂，加入三七6克继续炖煮20分钟，至鸡肉烂熟即可。） 桃胶银耳莲子羹（桃胶3g、莲子50克、红枣10只、银耳半只，入锅煲半小 时。）。 穴位按摩：推拿按摩是既安全，又易于操作的家庭保健方法。 您平时可以多按摩带脉穴、膈俞穴、痞根穴，自己用手按、借助按摩锤、请家人 帮
3、忙都可以，从而达到疏通经络、调理气血、强身健体的效果。 医师(签名)： 年 月 日 xxxx健康管理公司 LOGO成人体质检测结果调理方案 姓 名：体 质：阴虚质 性 别：年 龄： 电 话： 住 址： 情志调养：注意保持心态平和、安静、淡定，避免激动、急躁、悲伤等情绪影响； 平时可以多听二泉映月、梁祝、春风得意等音乐，有助于调节心 志，保持良好的精神状态； 家居、生活环境可以多布置蓝色、白色、黑色的场景，也可以搭配多穿蓝色、白 色、黑色的衣服； 居住或长时间所处环境要保持湿润、安静、温暖，不要长时间处于嘈杂、闭塞、 干燥的环境中。 运动调养：适量参加运动，天气热的时候，可以运动到出些汗；天气冷
4、，只要运动到浑身发 热，微微将要出汗就可以了。 可以根据自身条件，选择打坐、深呼吸、八段锦等运动方式，不要剧烈运动、游 泳、跑步，防止过量运动不当反而有损身体健康。 饮食调养：饮食是我们日常生活重要组成部分，充分利用好一餐一饭，同样可以保持我们良 好的健康状态。 平时注意多吃百合、麦冬、石斛，少吃辣椒、生冷、阴冷等食品，可以有效改善 体质。 为您推荐的食疗方： 参斛养胃茶（党参15克、麦冬5克煮水，石斛2克打粉冲服。） 当归黄芪炖鸡汤（一斤鸡块、当归10克、黄芪20克、枸杞10克、3片生姜、黄酒2 勺、少许盐，加水炖40分钟。） 荷叶粥（新鲜荷叶一张，洗净煎汤，粳米60克，冰糖适量煮粥。）。
5、穴位按摩：推拿按摩是既安全，又易于操作的家庭保健方法。 您平时可以多按摩内关穴、三阴交穴、尺泽穴，自己用手按、借助按摩锤、请家 人帮忙都可以，从而达到疏通经络、调理气血、强身健体的效果。 医师(签名)： 年 月 日 xxxx健康管理公司 LOGO成人体质检测结果调理方案 姓 名：体 质：阳虚质 性 别：年 龄： 电 话： 住 址： 情志调养：注意保持心态开朗、积极乐观、平和，避免悲伤、消沉、忧虑等情绪影响； 平时可以多听梅花三弄、阳春、步步高等音乐，有助于调节心志， 保持良好的精神状态； 家居、生活环境可以多布置红色、白色、橙色的场景，也可以搭配多穿红色、白 色、橙色的衣服； 居住或长时间所处
6、环境要保持阳光充分、明亮、通风透气，不要长时间处于阴 冷、黯淡、闭塞的环境中。 运动调养：适量参加运动，天气热的时候，可以运动到出些汗；天气冷，只要运动到浑身发 热，微微将要出汗就可以了。 可以根据自身条件，选择深呼吸、打坐、散步等运动方式，不要剧烈运动、游 泳、长跑，防止过量运动不当反而有损身体健康。 饮食调养：饮食是我们日常生活重要组成部分，充分利用好一餐一饭，同样可以保持我们良 好的健康状态。 平时注意多吃枸杞、鹿茸、丹参，少吃生冷、阴冷、菊花等食品，可以有效改善 体质。 为您推荐的食疗方： 白术猪肚粥（白术10克、槟榔1个、生姜3片、猪肚1个洗净，去涎滑，将材料放进 猪肚，缝口，以水煮
7、猪肚令熟，取汁，粳米及葱白切细放入汁中煮熟，并加 盐。） 参茸鸡肉汤（高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克放入炖盅内文火隔水炖3小时，调 味食用。） 丁香鸭子（净鸭子1只、丁香6克、白菜心250克、西红柿150克、酱油15克、料酒 12克、葱、姜各15克、香油20克、植物油750克、精盐、味精、白糖、胡椒面适 量。鸭子用料酒、酱抽、盐、白糖、胡椒面、丁香、葱、姜、味精拌匀，腌渍入 味。把鸭子取出晾干，盆内的调料留用；把腌鸭子的调料塞入鸭腹内，上锅用旺 火蒸烂取出。白菜切丝，放上白糖、醋、香油，拌匀入味，围在盘子边上。西红 柿切成厚片，围在盘边白菜外圈。热把鸭炸透至皮酥，剁成块放在盘中。）。 穴位
8、按摩：推拿按摩是既安全，又易于操作的家庭保健方法。 您平时可以多按摩足三里穴、关元穴、神阙穴，自己用手按、借助按摩锤、请家 人帮忙都可以，从而达到疏通经络、调理气血、强身健体的效果。 医师(签名)： 年 月 日 xxxx健康管理公司 LOGO成人体质检测结果调理方案 姓 名：体 质：特禀质 性 别：年 龄： 电 话： 住 址： 情志调养：注意保持心态豁达、看得开，避免急躁、偏执等情绪影响； 平时可以多听春风得意、春江花月夜、梁祝等音乐，有助于调节心 志，保持良好的精神状态； 家居、生活环境可以多布置白色、黑色、黄色的场景，也可以搭配多穿白色、黑 色、黄色的衣服； 居住或长时间所处环境要保持敞亮
9、、通风透气、阳光充分，不要长时间处于闭 塞、嘈杂、阴冷的环境中。 运动调养：适量参加运动，天气热的时候，可以运动到出些汗；天气冷，只要运动到浑身发 热，微微将要出汗就可以了。 可以根据自身条件，选择八段锦、慢跑、太极拳等运动方式，不要，防止过量运 动不当反而有损身体健康。 饮食调养：饮食是我们日常生活重要组成部分，充分利用好一餐一饭，同样可以保持我们良 好的健康状态。 平时注意多吃干姜、红参、胡椒，少吃辣椒等食品，可以有效改善体质。 为您推荐的食疗方： 醋泡姜。 穴位按摩：推拿按摩是既安全，又易于操作的家庭保健方法。 您平时可以多按摩大包穴、带脉穴、风市穴，自己用手按、借助按摩锤、请家人 帮忙
10、都可以，从而达到疏通经络、调理气血、强身健体的效果。 医师(签名)： 年 月 日 xxxx健康管理公司 LOGO成人体质检测结果调理方案 姓 名：体 质：痰湿质 性 别：年 龄： 电 话： 住 址： 情志调养：注意保持心态开朗、放得下、积极乐观，避免忧虑、急躁、生气等情绪影响； 平时可以多听梅花三弄、步步高、春风得意等音乐，有助于调节心 志，保持良好的精神状态； 家居、生活环境可以多布置黄色、白色、橙色的场景，也可以搭配多穿黄色、白 色、橙色的衣服； 居住或长时间所处环境要保持通风透气、阳光充分、敞亮，不要长时间处于闭 塞、潮湿、阴冷的环境中。 运动调养：适量参加运动，天气热的时候，可以运动到
11、出些汗；天气冷，只要运动到浑身发 热，微微将要出汗就可以了。 可以根据自身条件，选择五禽戏、八段锦、打坐等运动方式，不要剧烈运动、游 泳，防止过量运动不当反而有损身体健康。 饮食调养：饮食是我们日常生活重要组成部分，充分利用好一餐一饭，同样可以保持我们良 好的健康状态。 平时注意多吃茯苓、藿香、金钱草，少吃生冷、阴冷等食品，可以有效改善体 质。 为您推荐的食疗方： 白术猪肚粥（白术10克、槟榔1个、生姜3片、猪肚1个洗净，去涎滑，将材料放进 猪肚，缝口，以水煮猪肚令熟，取汁，粳米及葱白切细放入汁中煮熟，并加 盐。） 红豆豆浆、淮山小米粥（淮山药45克、小米50克、白糖适量，同煮为粥，熟后加 白
12、糖适量调匀。）。 穴位按摩：推拿按摩是既安全，又易于操作的家庭保健方法。 您平时可以多按摩足三里穴、大包穴、丰隆穴，自己用手按、借助按摩锤、请家 人帮忙都可以，从而达到疏通经络、调理气血、强身健体的效果。 医师(签名)： 年 月 日 xxxx健康管理公司 LOGO成人体质检测结果调理方案 姓 名：体 质：湿热质 性 别：年 龄： 电 话： 住 址： 情志调养：注意保持心态积极乐观、开朗，避免急躁、生气等情绪影响； 平时可以多听步步高、春风得意、江南竹丝乐等音乐，有助于调节 心志，保持良好的精神状态； 家居、生活环境可以多布置白色、黄色、蓝色的场景，也可以搭配多穿白色、黄 色、蓝色的衣服； 居住
13、或长时间所处环境要保持敞亮、通风透气、阳光充分，不要长时间处于闭塞 的环境中。 运动调养：适量参加运动，天气热的时候，可以运动到出些汗；天气冷，只要运动到浑身发 热，微微将要出汗就可以了。 可以根据自身条件，选择八段锦、慢跑、太极拳等运动方式，不要剧烈运动、游 泳，防止过量运动不当反而有损身体健康。 饮食调养：饮食是我们日常生活重要组成部分，充分利用好一餐一饭，同样可以保持我们良 好的健康状态。 平时注意多吃茯苓、藿香、金钱草，少吃生冷、阴冷等食品，可以有效改善体 质。 为您推荐的食疗方： 红豆豆浆。 穴位按摩：推拿按摩是既安全，又易于操作的家庭保健方法。 您平时可以多按摩丰隆穴、痞根穴、三焦
14、俞穴，自己用手按、借助按摩锤、请家 人帮忙都可以，从而达到疏通经络、调理气血、强身健体的效果。 医师(签名)： 年 月 日 xxxx健康管理公司 LOGO成人体质检测结果调理方案 姓 名：体 质：气郁质 性 别：年 龄： 电 话： 住 址： 情志调养：注意保持心态放松、愉悦，避免生气、郁闷等情绪影响； 平时可以多听步步高、春江花月夜、列子御风等音乐，有助于调节 心志，保持良好的精神状态； 家居、生活环境可以多布置粉色、蓝色、绿色的场景，也可以搭配多穿粉色、蓝 色、绿色的衣服； 居住或长时间所处环境要保持空气清新、通风透气、阳光充分，不要长时间处于 阴冷的环境中。 运动调养：适量参加运动，天气热
15、的时候，可以运动到出些汗；天气冷，只要运动到浑身发 热，微微将要出汗就可以了。 可以根据自身条件，选择变速跑、唱歌、慢跑等运动方式，不要剧烈运动、游 泳，防止过量运动不当反而有损身体健康。 饮食调养：饮食是我们日常生活重要组成部分，充分利用好一餐一饭，同样可以保持我们良 好的健康状态。 平时注意多吃陈皮、代代花、佛手，少吃等食品，可以有效改善体质。 为您推荐的食疗方： 小米山药陈皮粥、樱桃苹果汁。 穴位按摩：推拿按摩是既安全，又易于操作的家庭保健方法。 您平时可以多按摩肝俞穴、蠡沟穴、膻中穴，自己用手按、借助按摩锤、请家人 帮忙都可以，从而达到疏通经络、调理气血、强身健体的效果。 医师(签名)
16、： 年 月 日 xxxx健康管理公司 LOGO成人体质检测结果调理方案 姓 名：体 质：气虚质 性 别：年 龄： 电 话： 住 址： 情志调养：注意保持心态淡定、平和，避免大悲、大喜等情绪影响； 平时可以多听江南好、江南竹丝乐、渔歌等音乐，有助于调节心 志，保持良好的精神状态； 家居、生活环境可以多布置橙色、粉色、绿色的场景，也可以搭配多穿橙色、粉 色、绿色的衣服； 居住或长时间所处环境要保持空气清新、温暖、阳光充分，不要长时间处于当风 直吹、阴冷的环境中。 运动调养：适量参加运动，天气热的时候，可以运动到出些汗；天气冷，只要运动到浑身发热，微微将要出汗就可以了。 可以根据自身条件，选择打坐、
17、散步、太极拳等运动方式，不要打球、剧烈运 动、跑步，防止过量运动不当反而有损身体健康。 饮食调养：饮食是我们日常生活重要组成部分，充分利用好一餐一饭，同样可以保持我们良好的健康状态。 平时注意多吃大米、大枣、动物胃肚，少吃槟榔、辣椒、萝卜等食品，可以有效 改善体质。 为您推荐的食疗方： 参芪大枣茶（黄芪20克，党参10克，大枣1个切开，开锅文火10分钟，代茶饮。） 参枣米饭（党参20克、大枣5个煎煮半小时，捞去党参、枣留汤，糯米100克蒸熟 后扣在盘中，把枣摆在上面再把汤液加白糖煎成粘汁，浇在枣饭上即成） 黄芪蒸鸡（嫩鸡一斤左右飞水，黄芪25克洗净塞入鸡腹，加少量葱、料酒、盐 等，隔水蒸熟即可。）。 穴位按摩：推拿按摩是既安全，又易于操作的家庭保健方法。 您平时可以多按摩命门穴、气海穴、膻中穴，自己用手按、借助按摩锤、请家人 帮忙都可以，从而达到疏通经络、调理气血、强身健体的效果。 医师(签名)： 年 月 日 xxxx健康管理公司