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1、最新有关运动黑板报的图片运动会黑板报图片为自己的健康运动是现代人都普遍接受的一种观念，那不妨和小编看一下运动黑板报该怎么做?以下的内容资料希望对你有所帮助。运动黑板报图片欣赏运动黑板报图片1运动黑板报图片2运动黑板报图片3运动黑板报图片4运动黑板报图片5运动黑板报相关资料1：运动的名言1) 生命在于运动。——伏尔泰2) 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底3) 只要功夫深，铁棒磨成针。4) 君子在下位则多谤，在上位则多誉;小人在下位则多誉，在上位则多谤。——柳宗元5) 体操和音乐二个方面并重，才能
2、够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。——柏拉图6) 任何一个可信的道理都是真理的一种形象。——布莱克7) 古之君子如抱美玉而深藏不市，后之人则以石为玉而又炫之也。——朱熹8) 生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德9) 学如逆水行舟，不进则退。10) 生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金11) 运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。—&md
3、ash;亚里士多德12) 真理不存在于丑化了的现实里。——乔治·桑13) 身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图14) 殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达?或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培15) 运动是一切生命的源泉。——达·芬奇运动黑板报相关资料2：剧烈运动后如何放松自己?剧烈运动后要进行全身放松，全身放松包括：1
4、、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。3、团身抱膝放松运动：双手抱膝、下蹲、低头，反复上下颤动至腰椎发热为止。4、全身休整运动：站立，双膝屈，双手体前扶地，充分运用气息，深吸气于胸，屏息慢吐气于腹。如此反复几次，同时上肢慢慢抬起、直立，直至脉搏恢复至运动前正常脉搏止。养生之道网为您推荐一个流程：剧烈运动后，先要慢跑两圈，注意，是慢跑。然后是拉韧带放松，你仰卧，叫你同伴拿起你的一个脚，慢慢往你的脸的方向压，这个方法可以拉大腿的韧带。你也可以坐在草坪上，把大腿打开(有点像一字腿)，叫
5、你的同伴站在你的背后推你的背，你只管全身放松，手和脸慢慢接近草坪。这个动作可以拉大腿两侧的韧带。还有就是，依然是坐在草坪上，你双脚并拢，叫你同伴推你的背，脸慢慢接近你的腿，这个可以拉你膝盖的韧带。当然，最普通的方法如弓步压腿这些我就不说了。最后，你要俯卧，叫你的同伴用脚踩你的大腿，小腿，屁股，这样可以放松你的肌肉。运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法，可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。然后去洗盆热水澡，这是很享受的。这时，你的肌肉是很放松了的，完全没有刚剧烈运动完之后那种疲惫之感。看过“运动黑板报”的人还看了：1.初中健康运动黑板报边框花纹2.体育运动黑板报花边图案3.健康运动黑板报花边设计4.体育运动黑板报超简单的花边5.健康运动黑板报花边简单又漂亮6.体育运动黑板报边框图案推荐访问: 第 4 页 共 4 页