羽毛球课程优秀教案全.doc

-` 第一课：介绍羽毛球知识 项目：羽毛球 教师：黄 飞 周次：第三周 课时：1课时 教学内容 1.羽毛球运动的基本知识，羽毛球运动锻炼方法 2.羽毛球运动专项理论 教学任务 1.使学生了解羽毛球基本的运动知识。 2.培养学生在树立自信心的同时，培养团队精神。 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 开始部分 2分钟 1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 组织：成体操队形 准备部分 5分钟 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（48拍） ①头颈运动；②扩胸运动 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 基本部分 30分钟 羽毛球运动的概况 1、羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎击对手。 2、羽毛球运动的特点 （1）羽毛球是一种全身运动项目 （2）运动量可合理调节 （3）简便性：①不受场地的限制； ②集体、个人皆宜；③不受年龄、性别的限制。 3、羽毛球运动规则简介： (1)挑选场地或发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序; (7)违例:1.发球时的几种违例;2.接发球时的几种违例;3.击球时的几种违例。 结束部分 3 分钟 集合队伍、组织学生进行放松运动； 基本队形 课后小结 1． 学生学习积极性比较高。 2． 初步了解了羽毛球运动的基础知识。 第二课：正反手握拍法及准备姿势 项目：羽毛球 教师：黄 飞 周次：第四、五周 课时：2课时 教学内容 1、器材介绍 2、学习正、反手握拍方法 3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势 教学任务 1、介绍器材规格 2、熟练掌握正、反手握拍方法 3、基本掌握发球和接发球的基本站位和准备姿势 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 开始部分 2 分钟 1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 组织：成体操队形。 准备部分 5分钟 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（48拍） ①头颈运动；②扩胸运动 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 基本部分 30分钟 1、简单介绍羽毛球器材规格 ①球拍： ⑴拍面必须是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致，尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。 ⑵球拍总长度不超过680毫米，宽度不超过230毫米。 ⑶拍框为椭圆形，长度250~255毫米。 ⑷球拍重量为95～120克（不包括穿弦后的重量）。 ⑸球拍不允许有附加物和突出物，除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物，并且不允许改变球拍的规定样式。 ②羽毛球： 有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米。羽毛球重为4.74～5.50克。 2、学习握拍方法 1、熟悉球拍（1分钟3组） 动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手 心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕 左右转动带动球拍转动。 2、学习羽毛球握拍法 ①正手握拍（用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，使用正手握拍法） 动作：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍 面和地面垂直，再张开右手，使手的小鱼 际肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的 组织：全班围站在场地周围。 教法：老师讲解。 组织：全班成体操队型散开。 组织：全班成体操队型散开。（同上） 教法：教师讲解示范，学生练习。 难点：手指握拍放松，手腕灵活旋转，转动幅度尽量大。 组织：全班在羽毛球半场围成弧形。 教法：教师讲解示范，学生练习。 难点：①初学者拿球拍容易紧张，所以握拍力度要适宜，手指肌肉放松，球拍和手心之间有间隙，好像是握住一个鸡蛋。 ②虎口要对准拍柄内侧的小棱边 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 基本部分 侧小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指再拍柄的末端应稍紧，负责不使球拍脱落，食指与中指稍微分开，用食指和拇指轻松地扣住拍柄，形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。 ②反手握拍（用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球，使用反手握拍法） 动作：在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指回收，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空间。 3、熟悉球性练习 ①一人掷球一人接球（2组每人） ②颠球练习 4、自由练习（查看学生羽毛球水平） 3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势 发球站位和准备姿势：左脚在前（脚尖对网），右脚在后，两脚同肩宽，上身自然伸直，身体重心放在右脚上，成左肩斜对球网的姿势。右手握拍向右后方侧举，肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位，举在身体右前方，然后放球挥拍。两眼注视对方准备接球的动向；发反手球时，站在靠近前发球线的位置，两脚开列，面朝球网，双手持球和球拍在同一高度。 接发球站位和准备姿势：站在右发球区靠近中线的位置；在左发球区则站在中间的位置。这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚前右脚后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注视对方。 ③球拍在手中要灵活，能利用手指随意旋转球拍，有利于形成不同的击球拍面，击打出各种飞行路线的球，特别是反手击球。 组织：同上。 教法：教师讲解示范，学生练习。 难点：①初学者拿球拍容易紧张，所以握拍力度要适宜，手指肌肉放松，球拍和手心之间有间隙，好像是握住一个鸡蛋。 ②虎口要对准拍柄内侧的小棱边。 ③球拍在手中要灵活，能利用手指随意旋转球拍，有利于形成不同的击球拍面，击打出各种飞行路线的球，特别是反手击球。 组织：两人一组，相向站立，相距2米。15～20球一组。 教法：①甲学生持球向乙学生抛掷，乙用手拿住来球。 ②甲学生持球向乙学生抛掷，乙尽量躲避来球。 要求：掷球人要不停的变换抛掷方向，熟练后可以扩大范围，还可以加入抛球的假动作。 组织：成体操队形站立，间距拉开。 教法：手握拍，把球放在球拍上，手腕 运动轻轻地向上颠球。 要求：动手腕而不要动手臂，让球直上直、下，尽量不要落地。注意握拍手动多不要变化，脚步移动，不停地调整自己和球的位置。 组织：分散到每个场地练习。 教法：教师在场地轮流查看。 要求：自由练习并遵守课堂纪律。 组织：全班成体操队形散开。（同上） 教法：教师讲解示范，学生练习。 要求：老师带领学生做 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 结束部分 3 分钟 1、放松运动 2、课堂小结，提出表扬和批评 3、布置课后练习 4、组织学生归还器材 组织：全班成体操队形，老师讲评。 课后小结 通过这节课的学习，大部分学生已掌握了正反手握拍法和准备的姿势。 第三课：正手发高球 项目：羽毛球 教师：黄飞 周次：第六、七周 课时：2课时 教学内容 1、复习正、反手握拍法 2、学习正手发高远球 3、反手发网前球 教学任务 1、熟练掌握正、反手握拍方法 2、掌握正手发高远球 3、掌握反手发网前球 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 开始部分 2 分钟 1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 组织：成体操队形。 准备部分 5分钟 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（48拍） ①头颈运动；②扩胸运动 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 基本部分 30分钟 1、复习握拍姿势 2、学习正手发高远球 动作： 发高远球时，在左手放开球使之下落时，身体转动，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。 3、练习正手发后场高远球 组织：全班成体操队型散开。 要求：①手掌肌肉放松，球拍和手心之间要有间隙。 ②拇指和食指之间的虎口要对准拍柄内的小棱边，如果在握拍状态中将球拍拔出，手指的形状应该是V字型。 ③握拍位置是在拍柄的中间，过分靠上或靠下都不对。 组织：全班同学站成两列，老师在中间讲解示范。 教学步骤：1、先示范后讲解，边示范边讲解； 2、徒手模仿练习，用多球进行练习，体会动作。 难点：①挥拍时要用腰的转动带动手臂和球拍，而不光靠手臂挥动。 ②整个动作以肩为支撑点，手臂大幅度摆动。 ③击球瞬间手腕要转动而不是弯曲，同时要有加速发力的动作。 ④挥拍时（持拍手）左臂肘部贴住身体，有利于挥拍动作的流畅。 ⑤挥拍路线是自右后经右前下再向左上方划弧，而不是横扫。 组织：分散到场地上进行练习。 教法：老师巡视每个场地并纠正错误。 要求：按照正确技术动作认真练习。 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 结束部分 3 分钟 1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；3、组织学生归还器材 组织：全班成体操队形，老师讲评。 课后小结 学生大体掌握了正手发高球的方法，在实际练习中基本能运用。 第四课：学习正手击高球 项目：羽毛球 教师：黄 飞 周次：第九周 课时：1课时 教学内容 学习正手击高远球技术动作要领 教学任务 基本掌握正手击高球技术 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 开始部分 2 分钟 1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 组织：成体操队形。 准备部分 5分钟 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（48拍） ①头颈运动；②扩胸运动 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 基本部分 30分钟 一、羽毛球正手击高远球 技术动作要领： 1、持拍手臂以45夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保持平衡侧身对网，重心在右脚。抬头注 视来球。 2、击球点选择在右肩上方，前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面以与地面近120度的夹角，在空中最高点将球向前上方击出 3、原地反复做挥拍练习（跟随老师口令，做挥拍练习） 要求：运用正确姿势，能够掌握技术 按要求进行练习 辅助练习： （1）不以肩关节为轴挥臂而以肘为轴，造成击球时手臂没有自然伸直，影响力量发挥。纠正方法：①按照动作要领，反复做原地挥拍练习；②击高处的树叶等。 （2）握拍过紧，影响腕部灵活：①熟练正确的握拍方法②徒手做甩腕动作 （3）击球前后引拍不够，未形成较大挥拍距离：①静止反复做引拍动作 （4）不是用爆发力把球“弹”出，而是把球“推”出去。纠正方法：①徒手做甩臂动作 （5）准备击球时，侧身不及时，重心没有移到后脚，没有形成满弓姿势，影响协调用力。纠正方法：①步伐练习交叉步、后撤步②腰腹力量练习 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 结束部分 3 分钟 1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；3、组织学生归还器材 组织：全班成体操队形，老师讲评。 课后小结 通过这节课的学习，学生基本掌握了正手击高球的动作要领 第五课：复习正手发高球和正手击高远球 项目：羽毛球 教师：黄 飞 周次：第十周 课时：1课时 教学内容 1、复习正手发高远球 2、复习正手击高远球 教学任务 1、熟练掌握正手发高远球， 2、基本掌握正手击高远球 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 开始部分 2分钟 1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 组织：成体操队形 准备部分 5分钟 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（48拍） ①头颈运动；②扩胸运动 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 基本部分 30分钟 1、复习正手发高远球 2、复习正手击高远球 ①准备姿势 动作：作为接球方，两脚间的距离比肩稍宽，两膝稍微弯曲并放松，脚跟自然提起，上身略微向前倾。两手然弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向前，拍自头朝上。双眼看清对手的发球动作。 ②正手击打高远球 动作：以合理快速的步法移动到球落下的位置上，击球点选择在右肩上方。 首先，侧身对网，左脚在前并以脚尖垫地，右脚在后稍屈膝，重心在右脚上；上体和头稍后仰，眼看来球，右手正手握拍举于右肩上，上臂于躯干的交角和上臂于前臂的夹角在45～60之间，手臂放松微向后拉，胸部展开，前臂内旋，手腕与前臂保持伸直。左手（未持拍手）屈肘自然上举，左肩稍高于右肩－向后引拍 然后，当球落到适当高度时开始转体，并以肩关节为轴带动上臂上举（肘部稍向前）至与躯干之间的夹角在90～120之间，前臂后伸，腕关节充分后伸，球拍垂直向下于右肩后。发力击球动作是从球拍由前臂带动往上加速挥拍开始。此刻，手指握紧拍柄，从手腕的充分后伸经过稍微有点内旋至前屈转腕动作产生爆发力，击球托的后下底部，使球往前上方击出。－挥拍。 最后，击完球后，由左臂的带动和右臂击完球后的惯性作用，使身体转成面对球网的身体姿势，重心移动到左脚上－随挥 4、高远球对击练习 组织：分散到场地上进行练习。 教法：老师指出错误动作并纠正。要求：学生熟练正手发高远球。 组织：全班同学站成两列。 ○○○○○○ ▼ ○○○○○○ 教学步骤： 1、先示范后讲解，边示范边讲解 2、徒手模仿练习 用多球进行练习，体会动作 。 难点：①向后引拍动作中，大臂要抬起， 微微向后拉开。 ②挥拍过程中，身体和大臂带动手臂向前挥动，肘部要抬高，手腕要后伸并且放松。 ③手腕带动球拍上挥并要接触球时，手腕要有转腕压拍的动作，并且要快速有爆发力。 ④整个动作协调自然，要利用腰部的转动发力，重心在动作完成后自然的由右脚移到左脚。 组织：两人一组，分散到场地上进行练习。 教法：老师巡视并和同学对击。 要求：按照正确技术，认真练习。 结束部分 3分钟 1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；3、组织学生归还器材 组织：全班成体操队形，老师讲评。 小结 通过复习，学生已熟练掌握了正手发高球和正手击高远球的方法。 第六课：学习后场移动步法 项目：羽毛球 教师：黄飞 周次：第十二周 课时：1课时 教学内容 学习后场移动步法 教学任务 基本掌握羽毛球步法 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 开始部分 2 分钟 1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 组织：成体操队形。 准备部分 5分钟 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（48拍） ①头颈运动；②扩胸运动 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 基本部分 30分钟 1、徒手步法练习：跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退 2、侧身并步后退、交叉步后退 动作：在中场成准备接球姿势，在前右脚蹬步后撤，采用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。多采用并步加跳步。直到退步到合适击球的位置。 组织：两人一组，分散到场地上进行练习。 教法：老师巡视并和同学对击。 要求：按照正确技术，认真练习 组织：全班围站在场地周围。 教法：老师讲解、示范。在老师的带领下，全班同学做向后撤步3－4组。 要求：步法连贯，动作轻盈。 教学步骤：1、先示范后讲解；2、边示范边讲解；3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范。 结束部分 3 分钟 1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；3、组织学生归还器材 组织：全班成体操队形，老师讲评。 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 课后小结 1. 学生学习时态度比较认真；2.基本掌握了羽毛球后场移动步法。 第七课：复习正手击高远球、学习反手发网前球 项目：羽毛球 教师：黄飞 周次：十三周 课时：1课时 教学内容 1、复习正手击高远球 2、学习反手发网前球 教学任务 1、熟练掌握后场高空击球技术 2、基本掌握网前反手发球 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 开始部分 2 分钟 1．整队集合 2．师生问好 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 组织：成体操队形。 准备部分 5分钟 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（48拍） ①头颈运动；②扩胸运动 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 基本部分 30分钟 1、复习正手击高远球 2、学习反手发网前球 反手网前球：站在左网前，反手握拍前平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍变成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉、同时前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线越过网。击球后，球拍往右侧前回收。 组织：两人一组，分散到场地上进行练习。 教法：老师巡视并和同学对击。 要求：按照正确技术，认真练习 组织：全班成体操队形。 教学步骤： 1、先示范后讲解，边示范边讲解 2、徒手模仿练习 用多球进行练习，体会动作。 部分 时间 内容 组 织 教 法 备注 结束部分 3 分钟 1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；3、组织学生归还器材 组织：全班成体操队形，老师讲评。 课后小结 1. 在练习中，学生能熟练运用正手击高远球的方法。2.初步学会了反手发 网前球。