资源描述
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第一课:介绍羽毛球知识
项目:羽毛球
教师:吴盈煌
周次:第六周
课时:1课时
教学内容
1.羽毛球运动的基本知识,羽毛球运动锻炼方法
2.羽毛球运动专项理论
教学任务
1.使学生了解羽毛球基本的运动知识。
2.培养学生在树立自信心的同时,培养团队精神。
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
开始部分
2分钟
1.整队集合
2.师生问好
3.清点人数,安排见习生
4.宣布本课内容及要求
组织:成体操队形
准备部分
5分钟
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)
2、准备活动(48拍)
①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动
⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
组织:全班成四列体操队形散开。
要求:教师喊口令并领做
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
羽毛球运动的概况
1、羽毛球运动:羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米,宽:单打是5.18米;双打是6.10米;中间设有球网高1.55米,宽6.10米的长方形场地上,以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说,一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说,一个运动员必须在这块30多平方米的场地上,靠双脚不停地移动和奔跑,抢到最好位置,然后,以不同的力量、不同的角度迎击对手。
2、羽毛球运动的特点
(1)羽毛球是一种全身运动项目
(2)运动量可合理调节
(3)简便性:①不受场地的限制;
②集体、个人皆宜;③不受年龄、性别的限制。
3、羽毛球运动规则简介:
(1)挑选场地或发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序;
(7)违例:1.发球时的几种违例;2.接发球时的几种违例;3.击球时的几种违例。
结束部分
3
分钟
集合队伍、组织学生进行放松运动;
基本队形
课后小结
1. 学生学习积极性比较高。
2. 初步了解了羽毛球运动的基础知识。
第二课:正反手握拍法及准备姿势
项目:羽毛球
教师:吴盈煌
周次:第七周
课时:1课时
教学内容
1、器材介绍
2、学习正、反手握拍方法
3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势
教学任务
1、介绍器材规格
2、熟练掌握正、反手握拍方法
3、基本掌握发球和接发球的基本站位和准备姿势
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
开始部分
2
分钟
1.整队集合
2.师生问好
3.清点人数,安排见习生
4.宣布本课内容及要求
组织:成体操队形。
准备部分
5分钟
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)
2、准备活动(48拍)
①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动
⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
组织:全班成四列体操队形散开。
要求:教师喊口令并领做。
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
1、简单介绍羽毛球器材规格
①球拍:
⑴拍面必须是平的,用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致,尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。
⑵球拍总长度不超过680毫米,宽度不超过230毫米。
⑶拍框为椭圆形,长度250~255毫米。
⑷球拍重量为95~120克(不包括穿弦后的重量)。
⑸球拍不允许有附加物和突出物,除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物,并且不允许改变球拍的规定样式。
②羽毛球:
有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部,羽毛顶端围成圆形,直径58~68毫米。羽毛球重为4.74~5.50克。
2、学习握拍方法
1、熟悉球拍(1分钟3组)
动作:五指握住拍柄中下部,稍放松,手
心和拍柄之间有间隙,以小臂为轴,手腕
左右转动带动球拍转动。
2、学习羽毛球握拍法
①正手握拍(用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球,使用正手握拍法)
动作:握拍时,先用左手拿住拍颈,使拍
面和地面垂直,再张开右手,使手的小鱼
际肌靠在拍柄底托处,虎口对准拍柄的
组织:全班围站在场地周围。
教法:老师讲解。
组织:全班成体操队型散开。
组织:全班成体操队型散开。(同上)
教法:教师讲解示范,学生练习。
难点:手指握拍放松,手腕灵活旋转,转动幅度尽量大。
组织:全班在羽毛球半场围成弧形。
教法:教师讲解示范,学生练习。
难点:①初学者拿球拍容易紧张,所以握拍力度要适宜,手指肌肉放松,球拍和手心之间有间隙,好像是握住一个鸡蛋。
②虎口要对准拍柄内侧的小棱边
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
基本部分
侧小棱边,然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄,小指和无名指再拍柄的末端应稍紧,负责不使球拍脱落,食指与中指稍微分开,用食指和拇指轻松地扣住拍柄,形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。
②反手握拍(用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球,使用反手握拍法)
动作:在正手握拍法的基础上,拍柄稍向外转,食指回收,拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上,其余四指并拢握住拍柄,手心与拍柄之间应有一个明显的空间。
3、熟悉球性练习
①一人掷球一人接球(2组每人)
②颠球练习
4、自由练习(查看学生羽毛球水平)
3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势
发球站位和准备姿势:左脚在前(脚尖对网),右脚在后,两脚同肩宽,上身自然伸直,身体重心放在右脚上,成左肩斜对球网的姿势。右手握拍向右后方侧举,肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位,举在身体右前方,然后放球挥拍。两眼注视对方准备接球的动向;发反手球时,站在靠近前发球线的位置,两脚开列,面朝球网,双手持球和球拍在同一高度。
接发球站位和准备姿势:站在右发球区靠近中线的位置;在左发球区则站在中间的位置。这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚前右脚后,双脚微屈,收腹含胸,身体重心放在前脚上,后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网,球拍举在身前,双眼注视对方。
③球拍在手中要灵活,能利用手指随意旋转球拍,有利于形成不同的击球拍面,击打出各种飞行路线的球,特别是反手击球。
组织:同上。
教法:教师讲解示范,学生练习。
难点:①初学者拿球拍容易紧张,所以握拍力度要适宜,手指肌肉放松,球拍和手心之间有间隙,好像是握住一个鸡蛋。
②虎口要对准拍柄内侧的小棱边。
③球拍在手中要灵活,能利用手指随意旋转球拍,有利于形成不同的击球拍面,击打出各种飞行路线的球,特别是反手击球。
组织:两人一组,相向站立,相距2米。15~20球一组。
教法:①甲学生持球向乙学生抛掷,乙用手拿住来球。
②甲学生持球向乙学生抛掷,乙尽量躲避来球。
要求:掷球人要不停的变换抛掷方向,熟练后可以扩大范围,还可以加入抛球的假动作。
组织:成体操队形站立,间距拉开。
教法:手握拍,把球放在球拍上,手腕
运动轻轻地向上颠球。
要求:动手腕而不要动手臂,让球直上直、下,尽量不要落地。注意握拍手动多不要变化,脚步移动,不停地调整自己和球的位置。
组织:分散到每个场地练习。
教法:教师在场地轮流查看。
要求:自由练习并遵守课堂纪律。
组织:全班成体操队形散开。(同上)
教法:教师讲解示范,学生练习。
要求:老师带领学生做
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
结束部分
3
分钟
1、放松运动
2、课堂小结,提出表扬和批评
3、布置课后练习
4、组织学生归还器材
组织:全班成体操队形,老师讲评。
课后小结
通过这节课的学习,大部分学生已掌握了正反手握拍法和准备的姿势。
第三课:正手发高球
项目:羽毛球
教师:吴盈煌
周次:第八周
课时:1课时
教学内容
1、复习正、反手握拍法
2、学习正手发高远球
3、反手发网前球
教学任务
1、熟练掌握正、反手握拍方法
2、掌握正手发高远球
3、掌握反手发网前球
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
开始部分
2
分钟
1.整队集合
2.师生问好
3.清点人数,安排见习生
4.宣布本课内容及要求
组织:成体操队形。
准备部分
5分钟
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)
2、准备活动(48拍)
①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动
⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
组织:全班成四列体操队形散开。
要求:教师喊口令并领做。
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
1、复习握拍姿势
2、学习正手发高远球
动作: 发高远球时,在左手放开球使之下落时,身体转动,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。
3、练习正手发后场高远球
组织:全班成体操队型散开。
要求:①手掌肌肉放松,球拍和手心之间要有间隙。
②拇指和食指之间的虎口要对准拍柄内的小棱边,如果在握拍状态中将球拍拔出,手指的形状应该是V字型。
③握拍位置是在拍柄的中间,过分靠上或靠下都不对。
组织:全班同学站成两列,老师在中间讲解示范。
教学步骤:1、先示范后讲解,边示范边讲解;
2、徒手模仿练习,用多球进行练习,体会动作。
难点:①挥拍时要用腰的转动带动手臂和球拍,而不光靠手臂挥动。
②整个动作以肩为支撑点,手臂大幅度摆动。
③击球瞬间手腕要转动而不是弯曲,同时要有加速发力的动作。
④挥拍时(持拍手)左臂肘部贴住身体,有利于挥拍动作的流畅。
⑤挥拍路线是自右后经右前下再向左上方划弧,而不是横扫。
组织:分散到场地上进行练习。
教法:老师巡视每个场地并纠正错误。
要求:按照正确技术动作认真练习。
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
结束部分
3
分钟
1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材
组织:全班成体操队形,老师讲评。
课后小结
学生大体掌握了正手发高球的方法,在实际练习中基本能运用。
第四课:学习正手击高球
项目:羽毛球
教师:吴盈煌
周次:第九周
课时:1课时
教学内容
学习正手击高远球技术动作要领
教学任务
基本掌握正手击高球技术
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
开始部分
2
分钟
1.整队集合
2.师生问好
3.清点人数,安排见习生
4.宣布本课内容及要求
组织:成体操队形。
准备部分
5分钟
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)
2、准备活动(48拍)
①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动
⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
组织:全班成四列体操队形散开。
要求:教师喊口令并领做。
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
一、羽毛球正手击高远球
技术动作要领:
1、持拍手臂以45夹角屈肘举于体侧,左手自然上举保持平衡侧身对网,重心在右脚。抬头注
视来球。
2、击球点选择在右肩上方,前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动,屈收手腕,屈指发力,用正拍面以与地面近120度的夹角,在空中最高点将球向前上方击出
3、原地反复做挥拍练习(跟随老师口令,做挥拍练习)
要求:运用正确姿势,能够掌握技术
按要求进行练习
辅助练习:
(1)不以肩关节为轴挥臂而以肘为轴,造成击球时手臂没有自然伸直,影响力量发挥。纠正方法:①按照动作要领,反复做原地挥拍练习;②击高处的树叶等。
(2)握拍过紧,影响腕部灵活:①熟练正确的握拍方法②徒手做甩腕动作
(3)击球前后引拍不够,未形成较大挥拍距离:①静止反复做引拍动作
(4)不是用爆发力把球“弹”出,而是把球“推”出去。纠正方法:①徒手做甩臂动作
(5)准备击球时,侧身不及时,重心没有移到后脚,没有形成满弓姿势,影响协调用力。纠正方法:①步伐练习交叉步、后撤步②腰腹力量练习
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
结束部分
3
分钟
1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材
组织:全班成体操队形,老师讲评。
课后小结
通过这节课的学习,学生基本掌握了正手击高球的动作要领
第五课:复习正手发高球和正手击高远球
项目:羽毛球
教师:吴盈煌
周次:第十周
课时:1课时
教学内容
1、复习正手发高远球
2、复习正手击高远球
教学任务
1、熟练掌握正手发高远球,
2、基本掌握正手击高远球
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
开始部分
2分钟
1.整队集合
2.师生问好
3.清点人数,安排见习生
4.宣布本课内容及要求
组织:成体操队形
准备部分
5分钟
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)
2、准备活动(48拍)
①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动
⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
组织:全班成四列体操队形散开。
要求:教师喊口令并领做
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
1、复习正手发高远球
2、复习正手击高远球
①准备姿势
动作:作为接球方,两脚间的距离比肩稍宽,两膝稍微弯曲并放松,脚跟自然提起,上身略微向前倾。两手然弯曲位于体侧,持拍手正手握拍稍微向前,拍自头朝上。双眼看清对手的发球动作。
②正手击打高远球
动作:以合理快速的步法移动到球落下的位置上,击球点选择在右肩上方。
首先,侧身对网,左脚在前并以脚尖垫地,右脚在后稍屈膝,重心在右脚上;上体和头稍后仰,眼看来球,右手正手握拍举于右肩上,上臂于躯干的交角和上臂于前臂的夹角在45~60之间,手臂放松微向后拉,胸部展开,前臂内旋,手腕与前臂保持伸直。左手(未持拍手)屈肘自然上举,左肩稍高于右肩-向后引拍
然后,当球落到适当高度时开始转体,并以肩关节为轴带动上臂上举(肘部稍向前)至与躯干之间的夹角在90~120之间,前臂后伸,腕关节充分后伸,球拍垂直向下于右肩后。发力击球动作是从球拍由前臂带动往上加速挥拍开始。此刻,手指握紧拍柄,从手腕的充分后伸经过稍微有点内旋至前屈转腕动作产生爆发力,击球托的后下底部,使球往前上方击出。-挥拍。
最后,击完球后,由左臂的带动和右臂击完球后的惯性作用,使身体转成面对球网的身体姿势,重心移动到左脚上-随挥
4、高远球对击练习
组织:分散到场地上进行练习。
教法:老师指出错误动作并纠正。要求:学生熟练正手发高远球。
组织:全班同学站成两列。
○○○○○○
▼
○○○○○○
教学步骤:
1、先示范后讲解,边示范边讲解
2、徒手模仿练习
用多球进行练习,体会动作
。
难点:①向后引拍动作中,大臂要抬起,
微微向后拉开。
②挥拍过程中,身体和大臂带动手臂向前挥动,肘部要抬高,手腕要后伸并且放松。
③手腕带动球拍上挥并要接触球时,手腕要有转腕压拍的动作,并且要快速有爆发力。
④整个动作协调自然,要利用腰部的转动发力,重心在动作完成后自然的由右脚移到左脚。
组织:两人一组,分散到场地上进行练习。
教法:老师巡视并和同学对击。
要求:按照正确技术,认真练习。
结束部分
3
分钟
1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材
组织:全班成体操队形,老师讲评。
课后小结
通过复习,学生已熟练掌握了正手发高球和正手击高远球的方法。
第六课:学习后场移动步法
项目:羽毛球
教师:吴盈煌
周次:第十二周
课时:1课时
教学内容
学习后场移动步法
教学任务
基本掌握羽毛球步法
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
开始部分
2
分钟
1.整队集合
2.师生问好
3.清点人数,安排见习生
4.宣布本课内容及要求
组织:成体操队形。
准备部分
5分钟
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)
2、准备活动(48拍)
①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动
⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
组织:全班成四列体操队形散开。
要求:教师喊口令并领做。
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
1、徒手步法练习:跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退
2、侧身并步后退、交叉步后退
动作:在中场成准备接球姿势,在前右脚蹬步后撤,采用侧身后退步法,有利于到依后挥拍击球。多采用并步加跳步。直到退步到合适击球的位置。
组织:两人一组,分散到场地上进行练习。
教法:老师巡视并和同学对击。
要求:按照正确技术,认真练习
组织:全班围站在场地周围。
教法:老师讲解、示范。在老师的带领下,全班同学做向后撤步3-4组。
要求:步法连贯,动作轻盈。
教学步骤:1、先示范后讲解;2、边示范边讲解;3、学生做模仿练习,教师认真检查,严格要求,强调规范。
结束部分
3
分钟
1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材
组织:全班成体操队形,老师讲评。
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
课后小结
1. 学生学习时态度比较认真;2.基本掌握了羽毛球后场移动步法。
第七课:复习正手击高远球、学习反手发网前球
项目:羽毛球
教师:吴盈煌
周次:十三周
课时:1课时
教学内容
1、复习正手击高远球
2、学习反手发网前球
教学任务
1、熟练掌握后场高空击球技术
2、基本掌握网前反手发球
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
开始部分
2
分钟
1.整队集合
2.师生问好
3.清点人数,安排见习生
4.宣布本课内容及要求
组织:成体操队形。
准备部分
5分钟
1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)
2、准备活动(48拍)
①头颈运动;②扩胸运动
③振臂运动;④绕环运动
⑤体转运动;⑥腹背运动
⑦弓步压腿;⑧侧压腿
⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节
组织:全班成四列体操队形散开。
要求:教师喊口令并领做。
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
基本部分
30分钟
1、复习正手击高远球
2、学习反手发网前球
反手网前球:站在左网前,反手握拍前平举。在身体前移的过程中,球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处,握拍变成反拍勾球握拍法,拍面正对来球。当来球过网时,肘部突然下沉、同时前臂稍外旋,手腕由稍屈至后伸闪腕,拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉,其他手指突然握紧拍柄,拨击球托的左侧后部,使球沿对角线越过网。击球后,球拍往右侧前回收。
组织:两人一组,分散到场地上进行练习。
教法:老师巡视并和同学对击。
要求:按照正确技术,认真练习
组织:全班成体操队形。
教学步骤:
1、先示范后讲解,边示范边讲解
2、徒手模仿练习
用多球进行练习,体会动作。
部分
时间
内容
组 织 教 法
备注
结束部分
3
分钟
1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材
组织:全班成体操队形,老师讲评。
课后小结
1. 在练习中,学生能熟练运用正手击高远球的方法。2.初步学会了反手发
网前球。
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