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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 老师提升心理健康心得体会“ 国运兴衰,系于老师”,高素养的老师队伍,是高质量训练的基本条件,是全面推动素养训练的根本保证；随着社会的急剧变革,观念和技术的快速更 新,老师开头面临前所未有的挑战；这些挑战既对老师的素养提出了新的要求,更对老师的心理素养提出了更高的要求；在当前经济为主流的社会形势的抨击 下,家长及社会对人才要求的提高,大部分老师心理健康受到不同程度的创伤,听了专家的讲座,对老师心理健康有了全新的熟悉；老师心理素养进展有利于同学人格的健全进展；训练的终极目标是人,是 人格的完善和人价值的提升；老师人格作为老师心理素养进展的重要一部分
2、,是老师区分于其他人员所拥有的气质、性格、才能等个性心理特点的整合；在 师生相互交往过程中对同学产生庞大的影响,只有人格健全,心理健康的老师 才能培育各方面健全的同学；老师心理素养进展有利于教学质量的提高；同学的学习过程包括：认知活 动和情意活动；老师在教学活动中不仅要启示同学的思维、想象、制造等积极 的认知因素,仍要调动同学的气质、才能、性格等个性品质中的积极因素；教 师只有把同学的认知活动和情意活动有效的统一起来,才能达到教学成效,提 高教学质量；在教学过程中,当老师以充足的感情,丰富的想象,良好的身心 状态显现在同学面前时,就会感染同学,激发他们的学习热忱,坚决其克服困 难的决心；老师心
3、理素养的提升,会不断增强其教学效能感,增强工作的责任 心、积极性和制造性,使他们对自己的教学才能布满信心,发挥教学的功效；面对压力大事人们往往有两种挑选：一是积极应对,二是消极躲避；对于 后者,尽管可以临时缓解心理压力,但是临时躲避的结果是为今后的工作和生 活重又设置了潜在的障碍,随着这种障碍的不断累积,必定会对自己造成更大名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 的压力；人无远虑,必有近忧；所以,较抱负的挑选是面对压力大事,深化分 析,冷静应对；面对压力如何调整,保持良好的心理状态,有很多切实可行的 方法；（一）心理调适,
4、从培育良好的心态开头；善待、知足和感恩善待他人,善待自己,享受生命的过程；知足常乐,学 会舍弃；努力实现良好的人性互动,构建和谐的人际关系；以自己期望被对待 的方式待人；爱心、体谅和宽容是可以传染的；用激情拥抱生活；（二）学会缓解压力,构建和谐心灵；工作压力的缓解；积极主动的做事,不要让你的支配左右你；提升才能,做自己容应对的水平；行动比心动更重要；传递工作任务,而不要传递负面心情；生活压力的应对：平稳的艺术；给自己 潜意识重新编程,防止被别人的语言损害；转变不了环境,就转变自己,转变 不了行为,就转变心态； 、给心灵一个依靠；行动起来,自我减压总动员；借用 宇宙之力来舒缓压力；面对老师过重的
5、压力,我们应当如何对老师的压力进行合理的调适来缓解 他们的职业倦怠呢？1 积极熟悉、面对压力 在应对压力之前,第一要对压力有明确的熟悉和接受的态度,熟悉到压力 及其反应不是个性的弱点和才能的不足,而是人人都会体验到的正常心理现象；当压力来临时,信任压力虽是危机,但也隐藏机会,进而主动地适应压力；积 极寻求问题的解决；2 巧用社会支持系统缓解压力 讨论说明,社会支持是影响压力应对方式的重要因素；老师的社会支持表 现为多方面,既有与老师工作、生活相关的物质支持,也有与位置、荣誉相关名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 的精神
6、支持；3 合理的心情宣泄 老师应当学会适时、合理地宣泄由于压力所导致的不良心情；假如不良情 绪积蓄过多,得不到适当的宣泄,简单造成身心的紧急状态；这种紧急连续时 间过长或强度过高,可能造成心身疾病；预防老师的职业倦怠,减轻老师的压力,不仅需要老师个人的努力,同时 也需要学校的大力协作；因此,为了防止老师职业倦怠的产生,学校与老师可 以从以下几方面着手：1. 加强老师的心理健康训练 老师是学校关键所在,老师的心理健康状况直接或间接的影响着同学及其 他老师的心理与行为,对老师个人的成长也有重要的作用；因此,学校或有关 训练机构要加强老师心理健康训练,并且有必要建立老师身心健康治理制度,这样既可为老
7、师供应社会支持,又可预防职业压力对老师身心健康的不利影响；2. 切实减轻老师工作负担 老师的工作负担过重,不仅对老师的身心健康有害,而且严峻阻碍了老师 的学习和进展；老师工作时间长,他们不仅有繁重的教学任务和训练辅导同学 的责任,而且仍有很多非教学任务,这导致老师往往疲于奔命,没有更多的时 间静下心来学习；为此,政府和学校有责任实行措施,减轻老师的工作负担；3. 构建良好的学校环境 以往的讨论说明,老师的职业压力与学校的环境有很大的相关；环境是一 个人成长的摇篮,创设良好的环境是减轻老师职业压力的关键；4 科学支配时间,劳逸结合 为防止身心常常处于疲乏状态,老师要科学支配工作、学习和休息,做到
8、名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 劳逸结合,忙中偷闲,放松自我；早晨起来跑步,晚饭后漫步或在闲暇之余逛 街、听音乐等,这样不仅有助于缓解老师压力,也有利于老师身心健康的成长,有利于老师教学效率的提高；5 培育积极的人生态度 人的一生之中不行防止的会遇到一些困难与挫折,这些挫折与困难常常使 得老师陷入苦恼与忧愁,难以自拔；这个时候,老师应以积极乐观的人生态度 面对压力,正视现实,坚信自己能够克服压力；6建立良好的人际关系 和谐的人际关系是老师心理健康的重要条件,紧急而不友好的人际关系会 给老师带来肯定的心理压力,引起不开心的心情体验；因此,老师要树立“ 与 人为善,与人为伴” 的思想,积极主动地与领导、同事、同学建立良好的人际 关系；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 4 页