校园足球训练教学方案课程教案范文示范.doc

,. 校园足球训练教案范本 练习的组织 练习要点 练习(图1) 25米 45米 1、 所有队员都要参与，都要动起 来 2、 强度逐步增大 3、 注意力集中 4、 动力性拉伸幅度逐步增加采取 动静结合的方式 5、 抬头，观察 6、 思维先行 7、 要有趣味性，多采取竞争的方式 8、 要根据场地和气候情况 9、 练习方向 10、 训练组织容易安排 11、 简单有效 练习场地 25米X45米的方块场地 队员:N名 器材 练习方法和目的 无球的准备活动 1、 在1号区队员慢跑，使身体温度升高 2、 在2号区进行灵敏协调练习，以步伐为主 3、 在3号区队员做各种动力性拉升练习 4、 在3号区进行速度练习 准备活动 练习的组织 练习要点 练习(图2) 25米 45米 1、 先静后动 2、 传接运控自由选择 3、 强度逐步加大 4、 要结合训练主题（如果是传球训练课） 练习场地 25米X45米的方块场地 队员:N名 器材 N个 练习方法和目的 有球的准备活动 5、 两人一组自由传球 6、 从原地到活动中传球 7、 无球队员做步伐，有球队员做运球 8、 间隙动态拉伸 练习的组织 练习要点 练习(图3) 25米 15米 15米 45米 1、 逐步进入到对抗的强度中来 2、 组织简单有效 3、 容易安排 4、 和主题相联系 5、 和比赛有关系 练习场地 15米X15米的方块场地 队员:8名 器材 1个 练习方法和目的 有球的有一定压力的准备活动 1、 在15米X15米场地内3抢5练 习 抢到球的队员和失误队员互换 2、每人2脚触球 3、10次传球加一次 球感和运球 练习的组织 练习要点 练习(图一) 15米 15米 球感可以发展身体移动能力和节奏感 1. 用一只脚踩在球上横向和纵向来回滚动球 2. 用双脚交替踩踏球 3. 用脚的内侧推球 4. 推拨球前进和后退 5. 拨球并用脚掌回拉球,改变运球方向 6. 用单脚或双脚内外侧运球 7. 做”8”字运球 8. 自己创造运球动作，快速的向不同方向运球 9. 1V1脚掌护球，可以加入2抢1. 练习场地 15米X15米的方块场地 队员:8名 器材 每名队员1个球 练习方法和目的 培养队员不同部位的球感，这是发展运球技术的基础 带球 练习的组织 练习要点 练习(图2 15米 15米 15米 15米 护球动作 1、 踩球：踩住球，迅速转体，用身体挡住对手，把球护好 2、 180转身：先用脚的内侧护球，再用脚的外侧护球 3、 左右脚分别练习 4、 拖拉球转身 5、 “跨步”假动作转身练习 护球的要点 1、 快速转身 2、 转身时膝关节弯曲 3、 触球的质量 4、 完成护球后动作后将球拨出 5、 左右脚和左右边都要具备护球能力 练习场地 15米X15米的方块场地 队员:8名 1、 每组2名队员 2、 共分4组 器材 每组1个球 练习方法和目的 培养队员运球中节奏和方向的变化 1、4名队员一起朝中间标志物运球后做护球动作转身回到起点。 2、4名队员运球至中间标志物后同时向左或右运球至相邻小组 过人 练习的组织 练习要点 练习(图1) 15米 15米 1、剪刀动作 2、马修斯假动作 A、每个动作注意两个方向都要做，运球速度要有变化 B、动作做完后要迅速将球向前推出，以远离防守队员 3、用身体的眼睛、头部、肩部、髋、膝盖、脚踝等部位迷惑对手 4、触球时行动迅速 5、摆脱后快速运球 6、做动作要掌握好同对手的距离 练习场地 15米X15米的方块场地 队员:8名 器材 每名队员1个球 练习方法和目的 培养队员身体不同部位对球的感觉，这是提高运球技术的基础 1、 两队的第一名队员运球向对方方向移动，根据教练员要求做不同动作 2、 过人后移至对方队尾 过人 练习的组织 练习要点 练习(图2) 20米 15米 1、 接球时注意防守队员的位置注 意第一脚触球 2、 运用前面学习的各种运球技术，如护球和假动作过人等 3、 过人后要坚决射门得分 4、 利用速度和方向的变化过人 5、 仔细观察对手脚步的变化和移动情况 练习场地 15米X20米的方块场地 队员:8名 器材 端线队员处各准备3个备用球 练习方法和目的 1、 方将球传至 方， 方断球向前运球，站在场地中间的 队员进行防守，形成1对1运球过人局面 2、 轮换练习，组织形式是 方传球至场地另一端，被 方断球，另一场地中间的 方球员进入场地进行防守 对抗性练习 2对2场景如何创作1对1 练习的组织 练习要点 练习(图3) 20米 15米 6、 要求同前 7、 控球时确认对手和队友的位置 8、 运球突破对手 9、 决定如何突破对手 是选择运球 做墙式传球 如何创作1对1场景 将对手吸引开，创造空间 1. 拉边接应使两防守队员失去保护从而形成1对1 2. 拉边接应防守队员不动仍然形成有效保护，则采取斜插接应的方式，直到防守队员失去保护从而形成1对1场景 练习场地 15米X20米的方块场地 队员:8名 器材 端线队员处各准备3个备用球 练习方法和目的 3、 方将球传至 方， 方断球向前运球，站在场地边缘的 方队员进行防守，这个时候传球的 方队员也进入场地进行防守而 方球门翼侧的一名队员则参入进攻从而形成2对2的情景 4、 轮换练习 快速带球跑 练习的组织 练习要点 练习(图1) 30米 20米 1、 接球队员用脚内侧直接将球停出去，连停带走（第一次触球，稍微距离远点） 2、 从触球到传球不要超过三次（球要离开身体） 3、 抬头观察 4、 注意触球的力度 5、 要对准目标直线运球跑动 练习场地 20米X30米的场地 分成两块10米X30米的场地 队员:14名 红蓝各7名 器材 每块场地1个球 练习方法和目的 1、 边上队员接传球后，快速运球至另一侧 2、 循环练习 练习的组织 练习要点 练习(图1) A’ A B’ 40米 B C’ C 20米 6、 在3对1的时保持控球权，当达到规定脚数后选择好的接球姿势准备快速带球跑 7、 快速带球必须要有一定距离 8、 防守人不给对方向前 9、 远端进攻队员在防守人两侧移动要球，另一目标人在远端等待。 重点： 1、防守人不给对方向前。 2、远端进攻队员在防守人两侧移动要球，另一目标人在远端等待。 练习场地 20米X40米的场地 分成两块10米X30米的场地 队员:14名 器材 每块场地1个球 练习方法和目的 3、 在A区3对1，5次传球后开始运用快速带球跑技术，通过B区将球发展到C区，（A区防守队员追赶防守不得越过中间虚线）循环练习 4、 两组同时进行 接球和控球 练习组织 练习方法 练习一 (图1/1) A (图1/2) B 3人一组分区域接球练习 (图1/1、图1/2) 1、 红黄各3名队员分别在20X30米场地内进行接球练习 2、 将20X30米场地平均分成6个小方块 3、 红黄两色队员只能在两个相邻的横向区域内移动接球 4、 在A、B两个区域分2大组同时练习 5、 至少两次触球！ 变化： 根据队员实际能力,两次触球练习时最高要求 练习要点: 1、 线路 传球到空挡，跑到来球的线路上去接球 2、 部位 根据来球的情况选择合理部位接球。（接地滚球时是用脚背内侧还是外侧，还是脚底等；接高空球时是用头、用胸、用大腿或脚等） 3、 第一次触球质量 如何停？ 是选择后撤延缓接球，还是迎上去停，或者连 停带推等） 停在哪？停多远？ 是停在原地还是停在身前，身侧或直接越过对 手，停球和身体的距离多远要根据情况而定 练习场地 20米X30米的场地两块 队员 1、 每组3名队员 2、 共分4组 3、 总共12名队员 器材 1、球2个 2、标志物N个 练习组织 练习方法 练习二 (图2) 6人一组接球技能练习 (图2) 1、 将6名队员分成红黄两队每队各3人 2、 黄队3名队员分别站在20X30M场地三个纵向区域内，红队两名队员站在中区，一名队员在场外等候 3、 开球长传给 练习开始 ， 持球后 才可以进入 所在区域开始抢球， 传球给 ， 选择摆脱身后的 后传给 或直线回传 ， 移动到场地左侧来球的线路上长传给场地另一端的 或是传给 ， 得球后 才可以进入 所在区域进行防守 4、 球从场地一端发展到另一端黄方努力保持控球权，循环练习 5、 红色防守队员谁抢断球成功就和场地外 互换。红方抢断3次后黄红两队攻守角色互换 6、 两大组同时开始 变化： 先分区域逐步取消区域进行练习 两次触球练习，只能两次触球 练习要点: 在前面练习要点的基础上 1、 观察 抬头用眼，根据对手情况，作出正确合理的选择 2、 交流 通过沟通交流，将接球后下一步行动信息传递给同伴 练习场地 30米X20米的场地两块 队员: 1、 每组6名队员 2、 共分2组 3、 总共12名 器材 1、4个球； 2、标志物N个； 3、识别服黄红各6件 练习组织 练习方法 练习三 (图3) 4+2对4+2接球对抗游戏 (图3) 1、 将12名队员分成红黄两队每队各6人 2、 在35X35场地内4对4传接练习，外围每方2名队员在不同的角上等待 3、 运用前面学习的接球技术，不断在4对4传接中加以演绎 4、 控球方5次传球后，持球队员可以传球给角上等待的同伴互换位置，重新组合形成4对4格局，如果红方断球则攻守双方角色互换。 变化： 分三队轮流练习4对4，哪一队传接球保持控球权超过60秒，就下来休息，另外一队上去组成4对4练习 练习要点: 在前面练习要点的基础上 1、 拉开 尽量利用场地的宽度和纵深 为接球制造空间 练习场地 35米X35米的场地 队员: 2、 每组6名队员 3、 共分2组 4、 总共12名 器材 1、4个球； 2、标志物N个； 3、识别服黄红各6件 传球（短传） 练习的组织 练习要点 练习(图1) 20米 20米 12、 注意观察，以便观察所有活动区域 13、 控球时 a. 是传接球队员脚下还是空当 b. 传球力度适宜 c. 传球时机（有时一次传球有时同伴位置不好可以先把球控好，待有可能再将球传出去） d. 隐蔽，不让对手发现自己的意图 e. 传完就跑，准备接应 3、不同部位的传球 脚弓内侧 脚背外侧 重点：练习1——准确、时机(可以无对抗) 练习2——力度、隐蔽性(有对抗) 练习3——观察准确、时机、力度、隐蔽性（对抗中） 练习场地 20米X20米的方块场地 队员:8名 4红4蓝在练习场内散开 器材 球4个，每两名队员1个球 识别服红蓝各4件 标志物4个 练习方法和目的 9、 把球传给同伴后，队员可跑到场内任意位置 10、 传球距离不断改变 11、 避免与其他队员相碰撞 练习的组织 练习要点 练习(图2) 10米 10米 进攻队员 1、抬头 前面提到的要点 准确 力度 时机 隐蔽 2、 用身体不同部位传球 3、 注意第一脚触球的质量 4、 选位要拉开，为好的传球创作更多时间与空间 练习场地 10米X10米的方块场地 队员:4名 每块场地3名进攻队员，1名防守队员 一组3红1蓝，另一组3蓝1红 器材 每4名队员1个球 识别服红蓝各4件 标志物4个 练习方法和目的 1、 3名进攻队员连续传球10次球，不限触球次数 2、 防守队员抢到球不换人，30秒后同另一组队员换位 3、 球出界重新开始 4、 根据队员情况可要求进攻队员两次触球 练习的组织 练习要点 练习(图3) 20米 20米 1、注意抬头观察 2、传球的选择 穿越防守队员 在防守队员前面横穿 12、 传球要点 准确 力度 时机 隐蔽 13、 传球的部位选择 脚内侧 脚外侧 6、节奏 练习场地 20米X20米的方块场地 队员:8名（3对3+2中间人） 5名进攻队员和3名防守队员 器材 每8名队员1个球 识别服红色3件蓝色3件2件黄色 标志物4个 练习方法和目的 1、 5名进攻队员连续传球10次球，不限触球次数 2、 防守队员抢到球与两中间人组成进攻方，原攻守两方角色互换 长传球 练习的组织 练习要点 练习(图1) 40米 20米 长传球技术 1、 支撑脚 2、 踢球的中下部 3、 用大脚趾头凸起的骨头部位触球 4、 传球时保持身体平衡 5、 接球和传球用尽量少的触球次数完成 6、 第一次触球质量非常关键 练习场地 20米X40米的方块场地 队员:8名 按图所示2人一对长传球 器材 球4个，每2名队员1个球 识别服红蓝各4件 标志物10个 练习方法和目的 14、 长传至相对应同伴区域 15、 接同伴长传球后调整一下将球向前或横向推出去再长传体会（球在向前或横向滚动中长传球） 练习的组织 练习要点 练习(图1) 40米 20米 长传球技术 1、 练习1的所有要点 2、 尽量采取一次触球给接球队员 3、 接中间人传球后最好能一次长传，不行可两次触球后再将球传出去 因此 第一次触球要将球控制在有利于下一步长传球的空间内 选好传球位置 抬头观察目标 运用良好的长传球技术 练习场地 20米X40米的方块场地 队员:8名 按图所示4人一对长传球 器材 球2个，每4名队员1个球 识别服红蓝各4件 标志物10个 练习方法和目的 1、 与训练1相同但短传给中间的队员接回传球，练习可由2次触球到一次触球回传给伴，且传球要越过中间队员传到：接球队员所处区域；接球队员胸部或脚下 2、 接同伴回做球后长传球（体会球往回滚动时的长传球） 3、 中间人和长传队员不断换位 练习的组织 练习要点 练习(图1) 40米 20米 1、 坚决打局部，当对方严密防守一侧，攻方很难打进去时，伺机转移 2、 异侧接长传球的队员要拉开 3、 当防守方一名队员准备对远端接长传球队员进行盯防时，攻方要有队员快速出现在该防守队员身前，通过跑动使其顾此失彼 4、 根据防守队员动作和位置作出反应 5、 第一次触球将球置于有利于长传球的位置 6、 正确的长传球技术 练习场地 20米X40米的方块场地 队员:8名 4红对4蓝 器材 球N个， 识别服红蓝各4件 标志物10个 练习方法和目的 1. 在20米X40米长方形场地内4对4攻击两门比赛 2. 集中兵力攻击一门，要求有一名攻方队员准备攻击另一球门 3. 形成转移条件后运用长传球技术 头球进攻 练习的组织 练习要点 练习(图1) 20米 10米 头顶球进攻技术 1、 顶低 2、 顶球部位（中上部） 3、 时机（稍微延缓点） 4、 前额 5、 眼睛不看天、不看地，迎球来、送球走 6、 颈部紧张，腰部用力 练习场地 20米X10米的方块场地 队员:8名 按图所示2人一对头顶球 器材 球4个，每2名队员1个球 识别服红蓝各4件 标志物10个 练习方法和目的 16、 先自抛自顶 17、 两人对顶 18、 一人抛球另一人顶回（到对方脚下） 练习的组织 练习要点 练习(图2) 20米 10米 长传球技术 4、 练习1的所有要点 5、 注意抢点顶球时机 练习场地 20米X10米的方块场地 队员:8名 按图所示4人一对头顶球 器材 球2个，每4名队员1个球 识别服红蓝各4件 标志物10个 练习方法和目的 4、 方一队员抛球另一 队员头球攻击 另一 进行干扰 5、 交替进行 练习的组织 练习要点 练习(图1) 40米 G G 7、 要求同前 8、 将球顶进 9、 注意补门 10、 抢点时机 重点：最后2对2,四个接应队员。抛球队员在斜外侧 练习场地 在大禁区内 队员:8名 4红对4蓝 器材 球N个， 识别服红蓝各4件 标志物2个 练习方法和目的 4. 在大禁区内将队伍分成两队每队派一人在小禁区端线用手抛球，站在大禁区线上的同队队员上前头球攻门（距离可适当调整） 5. 采取比赛的形式，看那队头球进球多 6. 供球队员可以用手也可以用脚（根据能力而定） 头球防守 练习的组织 练习要点 练习(图1) 10米 20米 头顶球防守技术 7、 顶高，顶远 8、 顶球部位（中下部） 9、 时机（抢前） 10、 前额 11、 眼睛看天、迎球来、送球走 12、 颈部紧张，腰部用力 13、 膝关节由弯曲到伸直，脚尖踮起 练习场地 20米X10米的方块场地 队员:8名 按图所示2人一对头顶球 器材 球4个，每2名队员1个球 识别服红蓝各4件 标志物10个 练习方法和目的 19、 先自抛自顶 20、 两人对顶 21、 一人抛球另一人顶回（到对方头顶） 练习的组织 练习要点 练习（2） 20米 10米 、 头顶球防守技术 1、 同前 2、 在有压力的时候头球解围，顶球时机 3、 顶球目的性（高、远，同伴） 4、 发动进攻 重点：球从两侧出来 练习场地 20米X10米的方块场地 队员:8名 按图所示2人一对头顶球 器材 球4个，每2名队员1个球 识别服红蓝各4件 标志物10个 练习方法和目的 1、 一名 方队员手抛球给另一 队员，另一名 方队员头球防守解围给远端的同伴 2、 顶球时有对手的干扰 练习的组织 练习要点 练习(图3) 20米 10米 要点: 1.方向距离(高远边) 2.手臂张开,注意保护自己 3.顶球后快速向前移动（队型前压） 练习场地 20米X10米的方块场地 队员:8名 按图所示4人一对头顶球 器材 球2个，每4名队员1个球 识别服红蓝各4件 标志物10个 练习方法和目的 6、 方一队员抛球至另一 队员 方头球防守顶向前方或侧方 7、 每人顶两次后按顺时针方向轮转练习（先向前方顶，第二次向边上顶） 练习(图4) 40米 G G 11、 要求同前 12、 将球顶到远离球门的位置（高远边） 13、 争顶高空球后球落在禁区内一定要 快速解围（一点争，二点抢） 14、 抢点时机 15、 球顶出去后，要呼应队友快速前压 练习场地 在大禁区内 队员:8名 2红对2蓝+四供球人 器材 球N个， 识别服红蓝各2件 标志物4个 练习方法和目的 1、在 大禁区内进行2对2头球防守练习（防守队员去顶由大禁区外的供球队员手抛来的球 ） 2、练习2分钟后供球队员和练习队员互换 守门员接地面球 练习的组织 练习要点 练习(图一) 1、 小指头尖靠拢 2、 注意缓冲 3、 双肘夹紧靠拢 4、 十指伸直，指尖对地 5、 接球后脚步和重心向前 注意： 1、 抛高球就是不让球从两肘中间穿过 2、 理解缓冲 3、 脚步移动迅速 4、 接地面球一定不可以让球从双手中间穿过 重点： 1、八人练习技术，挑两人站门 2、主要练手按住球 3、不急将球拿起 练习场地 在大禁区内球门附近进行 队员:4名 器材 每名队员1个球 练习方法和目的 1、 每人一球用手向上抛球，然后用尺骨部位接球 2、 用手互相抛地面球练习接地面球 3、 移动中接地面球 4、 接用脚踢的地面球 守门员接空中球 练习的组织 练习要点 练习(图一) 6、 大指头尖靠拢 7、 注意接球手型 8、 在球来之前等待球的到来 9、 手掌心不要触球 注意： 5、 不要去抓球，而是运用正确的手型等待球的到来 6、 接球时只有一个声音说明两手触球的时机是正确的，否则就会出现两个声音 7、 脚步移动迅速 8、 接空中球先不不缓冲，主要体会正确的手型和在球前面等待球到来的感觉 练习场地 在大禁区内球门附近进行 队员:4名 器材 每名队员1个球 练习方法和目的 5、 每人一球用手向上抛球，然后用尺骨部位接球 6、 用手互相抛接空中球 7、 移动中接空中球 8、 接用脚踢的空中球 练习的组织 练习要点 练习(图一) G G 16米 33米 16米 1、 射门基本技术 2、 准确 3、 力量 4、 射低（击球的中部、脚背、头和上身前倾，超过球） 5、 射远角 6、 补射 练习场地 15米X33米的方块场地 队员:8名+2守门员 器材 6个球，标准球门2个，标志桶N个 练习方法和目的 1、 射门队员接中间做墙人传球后运球向前或横向拨球后射门 2、 射门队员接中间做墙人回传球后迎球射门 3、 做墙队员完成传球后快速转身去补门 4、 射门队员成为做墙人，循环进行 射门 练习的组织 练习要点 练习(图一) G 20米 G 40 米 1、 队员在射门区域拉开 2、 运用前面的射门要求 3、 敢于射门，欲望 4、 第一次触球有利于射门 5、 注意观察守门员站位 注意： 1、 练习是双向的，哪边队员得球哪边转入进攻 2、 在进攻区域设置1队员阻止3名进攻队员射门 3、 要有备用球 4、 可由3对1增加到4对2后射门，场地可增加到20米X40米 练习场地 20米X40米 队员:8名队员+2守门员 器材 N个球，标准球门2个，标志桶N个 练习方法和目的 1、 守门员将球滚到给在射门区域内的任何一名进攻队员（共3名进攻队员） 2、 在此区域3对1，设法创造射门机会 3、 必须在防守区域内射门 4、 所有队员都应在各自区域内 5、 在进攻区域内的队员准备做墙和补射 控球 练习的组织 练习要点 练习(图1) 20米 20米 1、 缓冲 2、 停球部位 3、 第一脚触球 向前 避开防守队员的紧逼 进入空当 4、 护球 5、 转身 6、 漏球 5、观察 练习场地 10米X20米的场地 队员:8名 器材 每块场地2个球 练习方法和目的 1、接球队员拉到边上用左脚内侧向右接球转身（球稍微停大） 2、回接转身 3、回接用身体把球掩护好 4、接斜线传球漏球接应 练习的组织 练习要点 练习(图2) 20米 20米 1、 面对斜线传球，身后对手跟我就用脚内侧连停带走，而且注意距离稍微远点，直接摆脱防守队员 2、 面对斜线传球，身后对手不跟我就而且身后有空间则可以采取漏球的方式 3、 面对正面的来球如果和身后防守队员距离拉开则选择转身 4、 面对正面的来球如果和身后防守队员距离较近则可以采取用身体护住球的方法 练习场地 10米X20米的场地 队员:8名 器材 2个球和N个备用球 练习方法和目的 1、 在接球队员身后增加一名防守队员 2、 球可以回传也可以传到另一端线的目标队员去 3、 传球队员在端线慢速运球不断改变传球点 练习的组织 练习要点 练习(图3) 20米 20米 1、 同前 2、 不要盲目转身 3、 无球队员通过跑动为控球队员创造空间 4、 利用场地 练习场地 20米X20米的场地 队员:8名 器材 1个球和4个备用球 练习方法和目的 5、 在20米X20米场地内进行2对2，外围两端线各站两名传球人 6、 供球队员不断通过传球改变球的位置 7、 接球队员不断根据球的位置选择接应 防守压迫与抢球的练习 练习组织 练习要点 一对一压迫与抢球的练习（见下图） 场地：20米X20米 人数：8人 方法：每个中间的进攻队员对应一个角上的防守队员，角上防守队员传球给进攻队员，之后前迎逼压和抢球。 一对一贴身压迫抢球练习（见下图） 场地：10米X20米 人数：4人 方法：a.场边的防守队员传球给底边的进攻队员，进攻队员把球传给上边的同伴，防守队员前移逼压不让对手转身。 由一对一逼压到二抢一练习（见下图） 场地：10米X20米 方法：底边的进攻队员传球后，左边传球的防守队员弧线跑动封堵上边进攻队员的回传球路线，并迅速配合上边做逼压的同伴形成夹抢。 由一对一封堵传球到二抢一练习（见下图） 场地：10米X20米 方法：a.右侧防守队员传球给上边进攻队员，左侧防守队员封堵逼压；b.底边进攻队员传球给上边进攻队员，两个防守队员一个封堵传球线路，一个上前夹击抢球 要点 1.防守队员前迎要趁对手没有接到球或立足未稳，传球后快速前迎； 2.侧身站立逼压对手，降低重心； 3.保持1.5米的适度距离，封堵对手控球脚一侧； 4.对手运球要紧紧跟住； 5.视机抢球或破坏； 要点 1.能断球则插肩断下； 2.不能断则迅速靠近不让对手转身； 3.距离对手一臂距离，侧身降重心，眼睛看到球和对手的控球脚； 4.对手带球要紧跟不放，与对手同方向侧身，对手转身时抢球； 5.对手已经转过身来则要耐心逼压； 要点 1.上边防守队员只做逼压不抢球； 2.左侧队员要弧线跑动封堵传球线路； 3.上边防守队员呼应同伴快速回防； 4.左边夹抢队员行动要快速； 一对一封堵要点 1.上边防守队员只做逼压不抢球； 2.左侧队员要弧线跑动封堵传球线路； 3. 4. 二抢一要点 1. 右侧防守队员快速形成夹抢； 2. 两人对于持球队员形成逼夹，形成二抢一的局面。 U6年龄段训练大纲 1：U6阶段是指6岁以下，三岁以上的学龄前阶段，通称U6.这一阶段的儿童处于快速生长发育之中，脑及神经发育系统迅速，个性活泼好动，具有很强的好奇心，喜欢模仿等心理特征，5---6岁具有短暂控制注意力的能力，时间约15分钟。注意力不持久等特点，使这一阶段的儿童具有极大的可塑性，是培养良好生活习惯和道德品质的重要时期。 2：U6阶段主要是让儿童能够有兴趣的玩耍，双脚对球有初步感觉，并且在足球游戏中知道输赢，通过足球游戏对足球活动产生喜好和兴趣。 3:U6阶段训练主要以简单的脚部踢球和玩耍游戏练习为主，可以采用多种形式踢球，运（带）球足球游戏为主，U6阶段的儿童在肢体灵活性和协调性上要有所提高，所以可以借助足球游戏活动进行多种形式的不同方向跑，如直线、曲线、折线、前进与后退跑等；以及跳跃、转身的基本步法和抛、接、掷球等基本动作的灵活性、协调性、身体平衡、动作节奏感的发展训练为主。这个阶段的儿童在训练中以表扬为主，激发他们参与足球比赛和活动的主动性和积极性，培养儿童的自信心。（注意训练前后的准备和恢复） 4：U6阶段的儿童在理论方面主要让他们初步了解足球的规格（3、4、5号球），可以介绍些球星的成长经历，介绍足球游戏的胜负，让他们可以一起用口诉的方式参与其中，U6阶段每周训练1----2次，每次训练时间为60分钟，在训练中安排年龄相适宜，形式多样的游戏和活动，激发队员的自信心和积极性，在训练和活动中应多采用鼓励和奖励的方法，如口头表扬或者累计贴纸、小星星到一定数量换取小奖品和小奖状等。 U9---U10训练大纲 1：U9---U10年龄段队员骨骼正处于快速发育阶段，大肌肉群的发育比小肌肉早，心肺功能相应增强，血管发展的速度大于心脏的发展速度，血液的循环量加大，新陈代谢加快，儿童脑的兴奋和抑制过程逐步趋向平衡，此阶段队员的注意力有所增长，但仍处于不稳定阶段，容易为一些新奇刺激所吸引，对各种事物的感知上不精确，记忆力无从意识向有意识发展，思维以具体形象思维主要形式向抽象逻辑思维为主要形式过渡，意志力还比较薄弱，情感很容易受外界的干扰。 2：U9----U10的训练主要进一步发展身体多部位控球、颠控球等熟悉球性的基本技术能力以及提高快速完成穿、接、运、射和头球基本技术动作的规范性，在个人防守掌握盯人及正面抢截得动作要领和方法，还要初步培养和发展队员在训练与简单对抗过程中，完成合理性与实效性能力。通过不同形式的游戏和小场地比赛等练习，学习并初步掌握个人和小组进攻、防守的基本知识和方法，还要进一步理解足球比赛获得主动（控制住球权）的基本方法策略和培养队员在小型比赛中主动观察与有目的的选择能力。该年龄段队员的训练在身体训练上要形成正确的跑、跳动作，发展身体动作的柔韧性、灵敏性、协调性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练，特别是注意发展队员的裸关节、膝关节，髋关节的灵活性与柔韧性。此年龄段训练在心理和心智上一定要引导队员对足球的喜爱与兴趣，增强自信心，培养队员认真对待学习与训练的良好态度，增强求知欲并且引导队员学会识别正确与错误、进一步提高团队意识和集体荣誉感。 3：U9---U10年龄段的训练主要以（1）；多种形式的熟悉球性的强化训练，如点球控球游戏比赛等。（2）；进行左右脚（推球、拨球、拖拉球、扣球、踩球、挑球、假动作等）运球变向、变速、转身、过人的技术练习。（3）;以结合射门为主的多种运动状态下的组合技术训练。（4）正面和侧面抢球训练。（5）采用多种形式、不同区域的对抗训练，发展队员创造和利用空间的能力。（6）防守时选位、压迫、盯人（紧逼与松动盯人）、盯位的基本原则与方法。（7）以提高队员正面（向前）运球过人和阻止对方运球过人的攻守对抗能力为主，进行多种形式的限定区域和攻守目标的1VS1攻守练习。（8）以3VS3、4VS4、5VS5为主要手段的不同得分方式与不同球门数量的小场地比赛。 4：U9---U10年龄段在身体训练方面主要以（1）发展队员平衡、协调、灵活性能力为主，采取多种徒手体操基本动作和垫上滚、翻动作的练习。（