健美操课教案.docx

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1、精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -健 美 操 课 教 案课次23授课对象06 级体教一班任课老师李亚莉教学一、步伐组合内容二、活力健美操黄金级第一节1、通过本次课的练习，使同学较娴熟的把握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特教点。学任2、通过本次课的学习，加强同学对动作的懂得，提高同学的音乐素养。务3、培育同学自觉学习，积极向上的精神。教学V字步加转身教学上下肢动作的和谐协作。重点难点课的部分时间课的内容次数组织教法可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结开一、集合、点名、清查人数1始二、课堂常规训练，要求着适合于本课的部服装

2、及鞋2分三、介绍本课内容。 。 。 。 。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、热身操：舒展练习1、同学在老师口令下跟随可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结从头部运动开头，依次活动到胸、肩、手6臂、体侧、 体转、 髋部、 体前屈、 侧弓步、准前弓步、膝关节、踝关节等。备部二、有氧操组合练习分1、踏并步加V 字步2、交叉步加曼步3、后踢腿跑加提膝跳4 、侧踢腿跳加前踢腿跳2 3 次老师共同完成练习。2、同学在音乐伴奏下与领操同学共同完成有氧操的练习。配乐： 2/4 节奏20

3、拍/10可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页，共 13 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、活力健美操黄金级第一节组合一4*8*2动作描述：（一） 1 2 拍 左脚向左前45 度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈。3 4拍 依次仍原，两臂胸前平屈。58 拍同基3 4 拍 向右前转45 度做。

4、28（二） 1 2 拍 向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，3 4 拍同 1本302 拍子 向右做。 5 8 拍同 1 4 拍。 （三）1 2 拍 向前 V 字步，手臂侧上举。3 4 拍 后退并步接转身180 度，胸前击部掌 2 次。 5 8 拍同 1 4 拍。（四） 1 2 拍 后屈腿，双手臂前平举后分收回腰侧， 3 4 拍 换右脚做， 5 8 拍同1 4 拍。（五）（八）同（一）（四）方向相反。三、健美操基本素养练习：1、半蹲跳15 次二组2、俯卧撑15 次二组7 8 次组织教法：1、老师讲解示范2、带领同学练习3、同学自读口令完成4、分小组练习，老师指导， 小组长组织练习。5、

5、分组检查6、小组举荐表演7、集体协作音乐练习。 练习要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。组织教学基本队形：*可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结1一、集合、放松组织： 四列横队成体操队结1、原的放松、肩、踝等关节处肌肉群形，全体同学随老师动作和束32、调整呼吸，做深呼吸练习口令进行全身放松身、心。部二、小结分21、总结本课情形体育委员帮助收理上课器2、勉励基础较差的同学课后多听音鞋乐，材多练习可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 2 页，共 13 页 - - - - - - - - - -可编辑资

6、料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -健 美 操 课 教 案课次24授课对象06 级体教一班任课老师李亚莉教学一、拉丁健身操，健美操基本步伐内容二、活力健美操黄金级其次节教一、通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培育和谐才能和节奏感。二、进一步提高同学跳动组合动作技术的质量学三、使同学基本把握活力健美操：踢腿运动，体侧运动技术动作。任务可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结上下肢动作的协作教学教学难点重点上步提膝侧并步加上转体90 度可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结课的时课的内容次数组织

7、教法可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结部分间开1始部2分一、集合、点名、清查人数二、课堂常规训练，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。 。 。 。 。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结8准备10部分一、拉丁健身操二、健美操基本步伐1、加方向变化侧并步2、侧踢腿跳加后屈腿3、转身曼波步加开合跳4、转身 V 字步加弓步跳2 3 次1、同学在老师口令下完成练习。老师领做，口令提示，强调髋部动作。2、同学在音乐伴奏下与教 师一起完成1 6 节操的练习。配乐： 2/4 节奏20 拍/12、同学在音乐伴奏下与老师一起完成有

8、氧操的练习。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页，共 13 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -配乐： 2/4 节奏20 拍/10可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、复习活力健美操黄金级第一节二、学习活力健美操黄金级其次节组合二4*8*2动作描述：（一） 1 4 拍 左脚向左做后交叉步，左臂侧举，右臂胸前平屈。5 8 拍 向左

9、转28体 90 度，做2 个侧并步，两臂由上举到右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。基30（二） 1 4 拍 左脚向左前上步，右腿提 膝 2 次，两手掌抱拳做2 个前伸后收动作。做一个侧并步， 双臂侧上举后收至胸前屈本交叉， 5 6 拍 左脚后退，右脚并上，两臂同时前摆1 次。 7 8 拍 左脚上步，右脚并上，双手胸前击掌2 次。部（三） 1 2 拍 向左转体90 度侧并步， 双手胸前击掌。3 4 拍 向右侧并步，双手分胸前击掌， 5 8 拍同 1 4 拍 每 2 拍转体90 度。（四） 1 2 拍 左脚后伸蹬的成右弓步，左手臂上举。 3 4 拍 左脚收回成立正， 双手臂屈肘前绕环。 双手臂前

10、举后收回腰侧。 5 8 拍同 1 4 拍 换右脚做。（五）（八）同（一）（四）方向相反。1 2 次6 8 次练习要求： 有节奏， 有激情，布满活力的。教学步骤：1、老师讲解示范2、带领同学练习3、同学自读口令完成4、分小组练习并指导5、各小组评述6、集体在音乐伴奏下完成练习要求：动作到位、路线清楚、有力度感。组织教学基本队形：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结*结4一、放松形体舞蹈1、老师领做束部2二、小结2、协作调整呼吸分1、总结本课情形体育委员帮助收理上课器2、勉励基础较差的同学课后多听音乐，材多练习可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - -

11、- - - - - - - -第 4 页，共 13 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -健 美 操 课 教 案课次25授课对象06 级体教一班任课老师李亚莉一、形体姿势操教学二、活力健美操黄金级第三节内容教一、学习活力健美操黄金级第三节，巩固和提高健美操组合练习。节学二、提高健美操转身平稳才能，培育动作表现力。任三、熟识健美操基本步伐，并把握教学的方法和步骤。务可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结动作姿势、力度的掌握教学教学难点重点上步提膝曼波步加转体45

12、0 度可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结课的时课的内容次数组织教法可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结部分开头部分1 2预备部分8 10间一、集合、点名、清查人数1二、课堂常规训练，要求着适合于本课的服装及鞋2三、介绍本课内容8一、舞蹈10草原英雄小姐妹二、健美操基本步伐组合协作队形变化：低、高冲击步步伐1、踏步、走步、2、迈步吸腿3、迈步后吸腿跳4、小马跳2 3 次。 。 。 。 。老师带领同学练习配乐： 4/4 节奏1、同学在老师口令下完成 练习。2、同学在音乐伴奏下与教 师一起完成1 6 节操的练习。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 -

13、 - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页，共 13 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -一、复习活力健美操黄金级第一、二节组织教法：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结基本部分2830二、学习活力健美操黄金级第三节26组合三4*8*2动作描述：28（一） 1 4 拍 左脚向右前做上步提膝一次，同时两臂前平举，后收回至体侧。5 8 拍 右脚向前做上步提膝一次，两臂前平举，后收回至体侧。（二） 1

14、2 拍 左脚向右侧做曼波步，两臂侧上举。 34 拍 左脚收回，右脚向左侧迈步转身180 度，两臂收于体侧。5 6拍 连续转身180 度，左脚向左迈出成左 弓步，左臂侧上举，右臂侧下举。7 8拍 右脚并左脚，双手胸前击掌2 次。（三） 1 2 拍 左脚向左前并步跳，右手前平举，左手侧平举。3 4 拍 右脚向前并步跳，左手前平举，右手侧平举。5 6拍 向右侧做V 字步，两臂头后屈。7 8拍 仍原成立正。（四）1 拍 左脚向左前上步， 两臂前平举。2 拍 右腿提膝，两臂胸前平屈。 3 拍 右脚前点的， 两臂体侧落下响指。 4 拍 右腿提膝。 5 6 拍 右脚后伸成左弓步，右臂6 8 次1、老师讲解示

15、范2、带领同学练习3、同学自读口令完成4、分小组练习，老师指导， 小组长组织练习。5、分组检查6、小组举荐表演练习要求：动作到位、路线清楚、有力度感。组织教学基本队形：*可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结向前下砸拳。7 8 拍 仍原成立正。（五）（八）同（一）（四）方向相反。结1一、集体跳放松舞蹈1、原的放松、肩、踝等关节处肌肉群1、老师领做2、协作调整呼吸束部32、调整呼吸，全身放松。二、小结3、全身心放松。分3 521、总结本课情形2、勉励基础较差的同学课后多听音乐，多练习体育委员帮助收理上课器材可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - -

16、- - - - - - -第 6 页，共 13 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -健 美 操 课 教 案课次26授课对象06 级体教一班任课老师李亚莉教学一、步伐组合内容二、活力健美操黄金级第四节教一、通过课的复习，使同学较娴熟的把握健美操的四个基本步伐组合。学二、通过课的学习，体会健美操在节奏、力度和方向上的变化，进一步提高动作的和谐性。任务三、学习基本学问和把握锤炼的方法。教学重点课的娴熟把握动作组合时课的内容教学难点动作姿势、力度的掌握、迈步起跳开合跳次数组织

17、教法部分间可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结开头部分1 2一、集合、点名、清查人数1二、课堂常规训练，要求着适合于本课的服装及鞋2三、介绍本课内容。 。 。 。 。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、形体姿势操粱山伯与祝英台舞曲伴奏2 次老师领做舒展操，同学跟 随，协作音乐，口令提示。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结6准备8部分二、基本步伐组合练习：8 8 拍有方向变化：1、踏并步加V 字步2、交叉步加曼步3 、后踢腿跑加提膝跳4 、侧踢腿跳加前踢腿跳2

18、 3 次1、同学领做。1、同学在老师口令提示下完成练习。2、同学在音乐伴奏下与领操同学一起完成练习。配乐：2/4 节奏20 拍/10 1、可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 7 页，共 13 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -一、复习活力健美操黄金级第一至三节可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结二、学习活力健美操黄金级第四节28组合四

19、4*8*2动作描述：基30（一） 1 4 拍 向左迈步起跳接后点的，同时两臂上举。 58 拍 两次迈步后屈腿，同时双手胸前击掌两次。本（二） 1 4 拍 向左曼波步，右手臂拍左肩向右斜上摆。5 8 拍 向右曼波步，左手臂拍右肩向左斜上摆。部（三） 1 4 拍 右脚向左前曼波，同时两臂前屈一次。5 8 拍 左脚向前曼波斯，分两臂前屈一次。（四） 1 2 拍 两脚依次开合跳，两臂斜上举。 3 4 拍 两脚跳并回，两臂胸前交叉。 5 8 拍 同 1 4 拍 节奏加快，一拍一动。（五）（八）同（一）（四）方向相反。7 8 次组织教法：1、老师示范讲解2、在老师带领下完成3、同学自读口令完成4、在音乐伴

20、奏下完成5、分组练习5 86、分组竞赛练习，评析动作配乐： 2/4 节奏 22 拍 /10练习要求： 留意把握起跳步伐的节奏组织教学基本队形：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结*可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结终止部分3 51一、放松形体舞1、原的放松、肩、踝等关节处肌肉群 32、调整呼吸，做深呼吸练习2二、小结1、总结本课情形2、勉励同学课后多听音乐，多练习1、全身心放松，调整好呼吸。2、协作音乐练习体育委员帮助收理上课器材可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - -

21、- - - -第 8 页，共 13 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -健 美 操 课 教 案课次27授课对象06 级体教一班任课老师李亚莉一、舞蹈组合教学二、活力健美操黄金级第五节内容教1、通过本次课的练习，使同学能够基本把握第五节动作，把握健美操的动作特点。学 2、通过本次课的学习，加强同学对健美操教学方法的懂得。任 3、培育同学不怕苦、不怕累，团结一样，积极进取的精神。务可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结教学把握已学动作的教学方法。教学重点难点动作

22、力度的掌握和动作的流淌性。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结课的时课的内容次数组织教法可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结部分开头部分1 2间一、集合、点名、清查人数1二、课堂常规训练，要求着适合于本课的服装及鞋2三、介绍本课内容。 。 。 。 。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结准8备部10分1、印度肚皮舞蹈、复习活力健美操黄金级第一至四节1 套1-2 次1、同学在音乐和老师口令下完成练习。2、充分活动全身。1、要求娴熟把握已学动作技术。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - -

23、- 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 9 页，共 13 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、学习活力健美操黄金级第五节组合五4*8*2动作描述：（一） 1 4 拍 向后退步走加提膝跳，同25时两臂胸前交叉两次接上举，向左转体90度。 5 8 拍 向前走接弓步跳，两臂胸前28基交叉接侧平举。（二） 1 4 拍 向右跳并步两次，同时两手臂向前平伸。 58 拍 向左转体

24、270 度， 双手胸前抱握拳。本（三） 1 8 拍 开合跳二次，同时双臂侧举、上举。部（四） 1 4 拍 左脚向右侧V 字步，两臂依次斜上举接击掌二次。（五）（八）同（一）（四）换右脚分开头二、分小组表演评判7 8 次1、老师示范讲解2、在老师带领下完成3、同学自读口令完成4、在音乐伴奏下完成5、分组练习5 86、分组观赏，评析动作配乐： 2/4 节奏 22 拍 /10练习要求： 留意躯干的掌握动作和上下肢动作协作的 和谐。组织教学基本队形*可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结结一、垫子上放松1、垫子上放松、肩、腿、踝等关节处肌1、充分放松全身肌肉，调整好呼吸，并达身、心放松束3肉

25、群的目的。部分2、调整呼吸，做深呼吸练习2二、小结体育委员帮助收理上课器1、总结本课情形材可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 10 页，共 13 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -2、布置课后多用口令指挥练习，提高口令指挥技能。健 美 操 课 教 案课次28授课对象06 级体教一班任课老师李亚莉一、舞蹈组合教学二、活力健美操黄金级第五节内容教1、通过本次课的练习，使同学能够把握1 5 节动作技

26、术，并留意成套的和谐。学2、通过本次课的学习，加强同学对健美操教学法的懂得，提高同学艺术观赏水平。任3、培育同学团队合作意识和努力进取的精神。务教学动作的流淌性。教学动作与音乐节奏的和谐协作。重点课的时课的内容难点次数组织教法部分间开。 。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结1一、集合、点名、清查人数始二、课堂常规训练，要求着适合于本课的部2服装及鞋分三、介绍本课内容。 。 。 。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结1、同学领做形体舞蹈组合准8备部102、复习活力健美操黄金级第一至五节分2 次1、同学带领做形体舞蹈2、在音

27、乐伴奏下完成练习。2 次配乐：你问我爱你有多深。3、老师同学一起复习活力健美操可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 11 页，共 13 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结一、学习活力健美操黄金级第六节组合六4*8*2动作描述：7 8 次可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - -

28、 - 欢迎下载精品名师归纳总结26基28本部分（一） 1 2 拍 右侧弓步冲拳，34 拍左侧弓步冲拳。5 8 拍 迈步起跳接侧摆腿跳，同时，两臂体前交叉绕环至斜上举。（二） 1 5 拍 右脚一个曼波步接单足侧摆腿跳 3 拍，两臂绕体后接侧举、头上击掌一次。 6 8 拍 向右 V 字步，同时两臂回落至体侧。（三） 1 4 拍 向左，右脚、左脚依次后摆腿跳， 5 8 拍 吸腿跳两次，同时两臂胸前屈并扩胸2 次。（四） 1 4 拍 向右跳并步两次，第四拍时向右转体90 度，同时两手臂前屈接前平屈。 5 8 拍 向右跳并步二次，同时， 两臂绕前、上、侧摆至体侧。（五）（八）同（一）（四），但方向相反1

29、、老师做示范并讲解2、在老师带领下完成3、同学自读口令完成4、分组练习5 87、同学重点练习口令并协作动作的同步7、检验成效，相互评判。 配乐： 2/4 节奏 22 拍 /10练习要求：分组练习中，口令与动作一样。组织教学基本队形：*可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结结3束部分2一、集合、放松1、原的放松、肩、踝等关节处肌肉群2、调整呼吸，做深呼吸练习二、小结1、总结本课情形2、勉励同学多进行口令练习。1、放松身心，调整呼吸，体育委员帮助收理上课器材可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 12 页，共 13 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 13 页，共 13 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载