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1、精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载科学用眼爱护视力预防近视主题班会七年三班教学目标1、使同学明白近视的缘由和爱护视力的方法。2、订正同学不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作。3、训练同学养成良好的用眼卫生、仔细做眼保健操和常常锤炼身体的习惯。教学要点1、眼看东西的秘密。2、近视眼及其发生气制。3、中同学患近视的缘由。4、科学用眼，预防近视。（一）眼看东西的秘密俗语讲：“眼睛是人的灵魂的天窗。”眼睛能使人获得丰富的学问材料，观看大自然的壮美景色，表达内心的情感，表达人的精神面帽貌，是人们熟悉客观世界的重要器官。眼睛是怎样看
2、见东西的了？眼睛似乎一架照相机，其中角膜和晶状体相当于镜头，瞳孔相当 于光圈，脉络膜相当于暗箱，视网膜相当于底片。眼睛可使自然界的 物体成图像，其道理和物体在照相机形成倒像是一样的。当然，人体 这双精致的眼睛比照相机不知要复杂和精密多少倍，不是几句话就能把它的全貌讲清晰的。下面粗略介绍一下人眼成像的一段过程。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页，共 6 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -
3、学习好资料欢迎下载眼睛看东西全靠眼球（即眼珠）。眼球四周那层眼白叫巩膜，巩 膜是眼球的围墙， 是不透光的。眼球前面开的那个透亮的窗口叫角膜， 光线就从这里射向眼球。从角膜往里看，有一层粽黑色的东西叫虹膜，它中间留有一个小孔叫瞳孔，让光线通过。虹膜的作用跟窗户上的窗帘差不多，光线剧烈耀眼睛的时候，虹膜就遮上一点。光线看不清东西时候，虹膜就打开一点。光线通过瞳孔后连续往里前进，穿过晶状体射到眼底上，晶状体 无色透亮，呈扁圆形，像一个两面凸的镜片，犹如放大镜一般，有很 强的聚光作用， 能把物体射进来的光线集中成影像。眼底上有一层薄膜叫视网膜，它能感受光的刺激，并和视神经相联系。从角膜射进来 的光线过
4、了几关，通过晶体集中成影像后，影的光刺激了视网膜，视 网膜立刻把这个消息通过视神经报告给大脑。人就感觉到这个影像的亮光，看清晰了物体。（二）近视眼的形成缘由1、正常眼的调剂。正常人的眼通过调剂作用，既能看清远方的 物体，也能看清近处的物体。 看远方的物体时， 眼睛不需作任何调剂， 物像主很清晰。而看近处的物体时，只有通过调剂，使晶状体变凸、 增厚，屈光度增大，才能看清物体。晶状体变凸是由于限内睫状肌收 缩，使悬吊晶状体的韧带（即晶状体小韧带）放松而产生的。2、近视眼及其发生气制。近视眼能看清近和物体，在看远处的物体时，由于物像落在视网可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名
5、师精选 - - - - - - - - - -第 2 页，共 6 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载分为两种，一种叫调剂性近视，也叫假性近视，另一种叫轴性近 视，也叫真性近视。 中学校生的晶状体弹性强， 调剂力大，当物体（如书本）距离眼睛很近时，也能看得清晰。由于他们的读书习惯不好， 或由于采光、照明条件不好，总是把书本放得离眼睛很近，睫状肌总 是处于收缩状态。久而久之，睫状肌发生连续痉挛，一旦看远方物体 时，睫状肌不能放松，晶状体也不能复原到原先
6、的扁平状态，这种情 况就是调剂性近视。中、学校生的近视，绝大部分属于这一类型。这时，假如留意爱护视力，排除引起调剂紧急的因素，视力可以好转或复原到正常。（三）患近视的缘由（1）眼睛与书本的距离太近，看书和写字姿态不正确，用眼时间过长。我们知道，眼睛看近物体就需要调剂，要使晶状体的凸度增加，以增大屈光才能。假如看物体的时间太久，会使晶状体长时间处于高度调剂状态，引起睫状肌的疲惫。（2）光线太弱或太暗，照明度不适合眼睛的要求。一般说来，看书、写字所需的照明度应不低于100 勒克斯。（3）看书的姿态不正确，或看书的场所不恰当。有些少年儿童 喜爱躺着看书、坐车看书、走路看书。躺着看书，往往照明不足，姿
7、态歪斜，书本不易放正。为了看清字迹，必定把书本放得较近，这就要加强眼睛的调剂， 增加眼睛的负担。 假如长期有这种不良的看书习惯，就简单造成近视。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页，共 6 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载（4）遗传倾向的存在，一般高度近视（6 屈光度以上，俗称600 度）大都是由遗传因素引起的。但是，遗传因素引起的近视占近视眼 总数的比例较小。（四）
8、科学用眼预防近视近视眼是中学校的常见病，是造成视力不良的主要缘由。预防少年儿童近视眼，须从多方面着手，实行综合措施方能生效。1、掌握看书时间一般说来，年龄越小，连续看书、写字的时间应当越短。每当连 续看书写字达到4055 分钟时， 就应当休息 10 分钟左右， 看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看远处的树木或建筑物，或者到 室外散漫步、做做嬉戏，让眼睛得到休息。2、保持正确的读写姿态少年儿童看书、写字要养成正确的姿态。要坐得端正用本不要竖 立或平放，最好与桌面成30 度 40 度角，使书本与视线垂直。眼睛和书本的距离保持一尺左右，前胸与桌沿保持一拳距离。 眼睛不要向左、右斜视，不要歪扭着
9、头写字，不要趴伏在桌上看书写字，更不要 躺在床上看书。3、调剂看书的光线家长和老师应给少年儿童制造良好的看书写字的条件。在教室里 集体晚自习，宜采纳日光灯。在家中个人晚自习，灯泡不应小于25瓦。最好采纳局部照明，例如安装台灯，灯口宜配有浅色灯罩，以免 眼睛受白灯光的刺激。 光线应从左前方射来， 防止被其它物体拦住或可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 4 页，共 6 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - -
10、- -学习好资料欢迎下载减弱光线。白天看书写字宜在室内进行，靠近窗户，但又不应被阳光直接照耀着。4、走路、乘车不要看书走路或乘车看书是引起近视的缘由之一。5、加强养分和锤炼，增强体质。表面看来，加强养分的锤炼身体，增强体质，似乎与视力无关。其实，这是预防近视的重要措施之一。6、坚持做眼保健操眼保健操，是采纳祖国医学中的推拿、针灸、穴位按摩等方法的 原理而科学的制定的。通过近按摩穴位，使弱的刺激引起条件反射， 从而排除眼睛调剂和集合的紧急状态，并能加强眼部的养分和组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，维护眼睛的正常生理功能。7、看电视时要留意爱护视力看电视时，最好坐在电视机正中前方，如坐在旁侧，其
11、观看角度 不应小于 45 度。人与电视机的距离应是电视屏幕尺寸的57 倍，一般宜在 2 米左右。 电视机放的高度宜与眼睛的水平线等高。要保持电 视图像清晰和稳固， 不要太亮或太暗。 看电视时室内最好开一支3 瓦或 5 瓦的荧光灯，其位置宜在观众后方，使场所不会太暗。每看40或 60 分钟电视，要有一个短时间的闭目休息，或在电视节目交换的间歇时间里，将视线挪开，看看四周的东西，起身做做别的事情，活动一下身体，让眼睛得到休息。8、多看绿色物体对眼睛有益可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页，共 6 页 - - - - -
12、 - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -学习好资料欢迎下载当我们经过一阵紧急而繁忙的学习之后，在窗口旁或走出室外， 抬头远眺一下远处青绿色的庄稼和树木，紧急的神经立刻觉得缓和下来，疲惫的眼睛随之感到非常轻松。这不仅是由于望远处使眼睛的调剂放松，而且仍在于青绿色对眼睛有缓和作用。同学们，上课或做作业尽量多看看绿色的树木，青油油的庄稼和草丛，这对你们的眼睛是有缓和作用的。（五）班主任老师作总结。同学们，通过这次活动，我想大家对眼睛的重要性肯定有了更进 一步的熟悉， 眼睛犹如一扇展现心灵的窗户，也犹如照亮我们道路的明灯，原我们每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双光明健康 的眼睛。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 6 页，共 6 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载