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1、走进心理健康课教学目标：对于我校的高中生而言，第一次接触心理健康课，对于课程有很多疑惑，通过本课，主要在于让学生了解心理健康课和高中阶段开设心理健康课的意义；了解心理健康的标准和中学生常见的心理健康问题，了解自己的心理健康状况；最后，让学生了解心理咨询这种心理疏导的途径和方式。此外，通过此节课了解学生的心理健康状况，设计今后课程开设的内容和方向。热身活动：滚雪球 活动目的：高一学生刚刚进入一个新的群体，彼此之间都不认识，通过这个活动可以使同学们相互介绍自己的名字和爱好，来达到相互认识的目的。在活动的过程中最后一个同学在介绍自己的兴趣爱好和名字之前必须先介绍前面的同学，也可以帮助同学们形成在人际
2、交往过程中善于倾听的习惯。一、心理健康概述 （一）心理健康者的特点1、从与自己的关系来看： （1）具有客观的自我认识； （2）真实地感受情绪、恰当的表达情绪并恰如其分地对自己的情绪加以控制； （3）接受自己和悦纳自己。2、从与他人的关系来看：（1）心理健康者是爱他人的；（2）善于与人相处；（3）有亲密的朋友；（4）和谐的人际关系。3、从与环境的关系来看：（1）心理健康者具有良好的适应和改造环境的能力。 （2）学会以不变应万变；（3）学会以万变应不变；（4）学会以万变应万变。（二）了解自己的心理健康状况中学生心理健康问卷如下： 1.我不喜欢参加学校的课外活动 1 2 3 4 5 2.我心情时好时
3、坏 1 2 3 4 5 3.做作业必须反复检查 1 2 3 4 5 4.感到人们对我不友好，不喜欢我 1 2 3 4 5 5.我感到苦闷 1 2 3 4 5 6.我感到紧张或容易紧张 1 2 3 4 5 7.我学习劲头时高时低 1 2 3 4 5 8.我对现在的学校生活感到不适应 1 2 3 4 5 9.我看不惯现在的社会风气 1 2 3 4 5 10.为保证正确，做事必须做得很慢 1 2 3 4 5 11.我的想法总与别人不一样 1 2 3 4 5 12.总担心自己的衣服是否整齐 1 2 3 4 5 13.容易哭泣 1 2 3 4 5 14.我感到前途没有希望 1 2 3 4 5 15.我感
4、到坐立不安，心神不定 1 2 3 4 5 16.经常责怪自己 1 2 3 4 5 17.当别人看着我或谈论我时，感到不自在 1 2 3 4 5 18.感到别人不理解我，不同情我 1 2 3 4 5 19.我常发脾气，想控制但控制不住1 2 3 4 5 20.觉得别人想占我的便宜1 2 3 4 5 21.大叫或摔东西 1 2 3 4 5 22.总在想一些不必要的事情 1 2 3 4 5 23.必须反复洗手或反复数数 1 2 3 4 5 24.总感到有人在背后谈论我 1 2 3 4 5 25.时常与人争论、抬杠 1 2 3 4 5 26.我觉得对大多数人都不可信任 1 2 3 4 5 27.我对做
5、作业的热情忽高忽低1 2 3 4 5 28.同学考试成绩比我高，我感到难过 1 2 3 4 5 29.我不适应老师的教学方法 1 2 3 4 5 30.老师对我不公平 1 2 3 4 5 31.我感到学习负担很重 1 2 3 4 5 32.我对同学忽冷忽热 1 2 3 4 5 33.上课时，总担心老师会提问自己 1 2 3 4 5 34.我无缘无故地突然感到害怕 1 2 3 4 5 35.我对老师时而亲近，时而疏远 1 2 3 4 5 36.一听说要考试，心里就感到紧张 1 2 3 4 5 37.别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服 1 2 3 4 5 38.我讨厌做作业 1 2 3 4 5
6、 39.家里环境干扰我的学习 1 2 3 4 5 40.我讨厌上学 1 2 3 4 5 41.我不喜欢班里的风气 1 2 3 4 5 42.父母对我不公平 1 2 3 4 5 43.感到心里烦躁 1 2 3 4 5 44.我常常无精打采，提不起劲来 1 2 3 4 5 45.我感情容易受到别人的伤害 1 2 3 4 5 46.觉得心里不踏实 1 2 3 4 5 47.别人对我的表现评价不恰当 1 2 3 4 5 48.明知担心没有用，但总害怕考不好 1 2 3 4 5 49.总觉得别人在跟我作对 1 2 3 4 5 50.我容易激动和烦恼 1 2 3 4 5 51.同异性在一起时，感到害羞不自
7、在 1 2 3 4 5 52.有想伤害他人或打人的冲动 1 2 3 4 5 53.我对父母时而亲热，时而冷淡 1 2 3 4 5 54.我对比我强的同学并不服气 1 2 3 4 5 55.我讨厌考试 1 2 3 4 5 56.心里总觉得有事 1 2 3 4 5 57.经常有自杀的念头 1 2 3 4 5 58.有想摔东西的冲动 1 2 3 4 5 59.要求别人十全十美 1 2 3 4 5 60.同学考试成绩比我高，但能力并不比我强 1 2 3 4 5（三）青少年常见的心理问题1、学习心理问题（学习动机缺乏、厌学、考试焦虑）2、人际交往问题（社交恐惧、人际孤独、人际冲突）3、自我意识问题（自卑
8、、自负、任性、逆反）4、个性心理问题（偏执、强迫、依赖、回避）5、情绪障碍（焦虑症状、强迫症、抑郁症、神经衰弱）6、不良行为（偷窃、逃学、吸烟、上网成瘾）7、性问题（性意识、性行为、异性交往、早恋）8、环境适应（学校环境、家庭环境、教师教育风格、班级竞争适应不良）9、应激事件（考试升学打击、失恋、患急重病、自杀）二、心理问题的基本处理方式1、自我调节2、朋友倾诉3、家长商量4、心理咨询（1）心理咨询的范畴心理正常心理不正常心理健康心理不健康（心理问题、严重心理问题）含变态人格，确诊的神经症和 各类精神障碍只有心理正常的人才是属于心理咨询的范畴 （2）心理咨询的原则 自愿原则、保密性原则、主体性
9、原则、发展性原则 三、关于心理健康课的问卷调查 亲爱的同学，你好，本次问卷调查仅为了解你对心理健康教育的一些认识和看法，答案没有对错之分，请放心作答，谢谢合作！1 你对心理健康教育了解吗？A 了解 B 一般 C 不了解 2 你认为自己现在主要存在哪些方面的困惑？（可多选） A 亲子沟通 B 学习压力 C 职业规划 D 同伴关系 E师生关系 F自我认识 G 对异性关系认识 H 学习方法 I厌学 J情绪调节 K其他 3 请对上述问题迫切解决情况排序： 4 如果遇到上述问题你愿意主动去找老师解决吗？A 一定会的 B 可能 C 不清楚，看情况5 如果遇到问题去找心理老师咨询是正常的A 是 B 不知道 C 不是6你认为心理健康教育课程的开设会对自己产生一定的帮助吗？A 一定会的 B 可能 C 不清楚 7你希望自己在以后能够接受心理健康方面的课程和辅导吗？ A 是 B 不清楚 C 不是8 你对心理健康课有什么建议？