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1、内容提要:有什么样的心态就会有什么样的行为方式，而行为方式则决定着一个人的人生走向。心态能成就一个人，也毁能掉一个人。掌控好心态，便能掌控好人生。推荐：墨非编著的这本别让心态毁了你最有效的情绪掌控法根据心态决定情绪的思想观点，分为三大篇章，运用大量的实例阐释和证实了情绪对一个人的身体、心理、工作、人际等生活中的一切所造成的巨大影响，并提出了许多有效的调控和管理自我情绪的方法和方式，从而帮助读者在生活中保持好情绪、在人生中拥有好心态，做情绪的主人；做成功的自己；做幸福的自己！另外,我看了这本书觉得不但对自己有所启发有所开导,而且对我们教育学生也能起到一定的引导作用.目录:上篇 远离“坏情绪”，做
2、情绪的主人第一章 情绪认知了解情绪，才能更好地掌控情绪第二章 情绪调控欲想掌控人生，就先掌控好自己的情绪第三章 情绪平衡扫除坏情绪，赢回内心的平和第四章 情绪转移换一个视角，获一片崭新的心灵圣地第五章 情绪释放给负面情绪一个合理的出口第六章 情绪选择运用生活智慧，让积极常驻心底中篇 修炼高情商，做成功的自己第七章 控制愤怒不要因一时的冲动毁灭自己第八章 释放悲伤学会释怀，坦然心境第九章 挑战恐惧内心淡定的人才无所畏惧第十章 切勿焦虑自我减压，生活才可以更轻松第十一章 远离抱怨别给人生蒙上悲观的色彩第十二章 消灭忌妒为自己喝彩，为他人鼓掌第十三章 放下后悔不要扛着“包袱”前进第十四章 抛弃自卑将
3、自卑化为强大动力第十五章 战胜挫折从摔跤中学会走路下篇 拥有好心态，做幸福的自己第十六章 淡定淡然自在享人生第十七章 快乐独乐乐不如众乐乐第十八章 忍耐小忍才能大成第十九章 宽容拥抱幸福的永恒之道书摘:例子一：一个小和尚与一老和尚一起去化缘。一路上，老和尚给小和尚说了很多道理，小和尚觉得师傅说的句句都是对的，句句都很有理，内心无比的敬仰和崇拜。两人下山后来到一条小河旁边，这时，看到一个女子站在河边，面露焦色，看到老和尚和小和尚过来之后，女子赶忙跑过来请求两位师傅帮她过河，老和尚一句话也没说，就背着女子过河了。跟在后面的小和尚很不理解,他觉得师傅是一个和尚怎么能背一个年轻女子过河呢？这样做实在太
4、不合适了，但是他又不敢说出口。再看师傅把女子放下来之后，面无表情地继续前进，好像什么事情也没发生。一路上小和尚心里一直在想这件事情，嘀咕了有十里地，还是不敢问师傅。走了20里地时，他实在忍不住了，就问师傅，我怎么也想不明白，你是一个和尚，怎么可以背一个年轻女子过河呢？“老和尚听了，微微一笑说：”我把她背过河就放下了，可是，你看，你把她背了20里地，到现在还不放下。”最后跟大家分享作者送给读者的一段话：被人误解的时候能微微一笑是一种素养;受委屈的时候能坦然地一笑;是一种大度;吃亏的时候能开心地一笑,是一种豁达;无奈的时候能达观地一笑,是一种境界;危难的时候能泰然一笑,是一种大气;被轻蔑的时候能平
5、静地一笑,是一种自信;失恋的时候能轻轻地一笑, 是一种洒脱.例子二：在北美有位年轻的庄稼汉，每次当他快要与人起争执的时候，他就立刻冲出现场，跑回家的田园上，绕着田园开始奔跑，并且每次都左跑三圈右跑三圈。当跑得上气不接下气时,他才气喘吁吁地一屁股坐在家门前沉思。刚开始大家没在意，可是次数多了大家就觉得奇怪。大家想问个清楚，但是庄稼汉都是笑而不答。随着时间的流逝，年轻的庄稼汉也娶了媳妇生了孩子，并且盖起了一间又一间的房子，田园也随之不断扩大。而且他在村子里人缘也特别好，从来没有跟哪家吵过架或结过怨，因此，样样事情都很顺利。但是人们一直都很奇怪的事还是没有得到解答。转眼庄稼汉到了中年，已成为富人，但是他那“跑步”的习惯仍然保留着，而且每次都是碰到不愉快的场合之时。后来年纪越来越大，子孙们看见老人家太过劳累，都纷纷劝说他讲出原因。这时，他终天讲出了只有他自己理解的真相。原来，他说年轻时候火气大，每次快要发火时，无论谁是谁非一定会在心理告诫自己快点离开这里，于是快速跑回家，围着自己田园左三圈右三圈地跑，他边跑边对自己说；“你的房子这么小，田园这么少，还没取媳妇，努力都来不及，哪有闲余的时间跟别人争吵。后来有了成就以后，他就告诉自己：”你现在房子这么大了，田园也这么多了，子孙满堂，生活幸福，应该好好把握剩下的时间享受天伦之乐，哪有多余时间去浪费呢？” 谢谢大家！