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1、2022年高考：合理安排复习时间、学习计划 我们讲制定安排，主要指制定学生个人的学习安排，有了这些安排，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习安排的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。下面就来跟我一起看看吧。 高三学习安排 1.安排要有明确的目的。 或者说根据目的制定安排。例如某人数学基础较差，他就制定数学复习安排，目的就在于加强数学基础，提高教学成果。某人英语单词记不牢，他就要制定一个目的在于驾驭单词的复习默写安排。安排的目的是依据各人自己的学习状况确定的。 2.要有学习内容和完成时间，也就是自己规定自己在某段时间内要做哪些事情。例如某人在自己的数学复习安排中，规定自己在初一
2、升初二的暑假中，把小学数学和初一数学全面复习一遍，于是他就要把复习的内容排成序列，假期的时间也排成序列，然后再把这两个序列合成一张复习进度表。 3.要有保证完成学习任务的方法和措施。 例如怎样保证时间和精力的运用，如何避开干扰和克服困难等等。要想订好安排，还应留意以下问题。 (1)个人学习安排应听从于学校、班级的大安排。 两个安排的目的是一样的，在时间支配上可能有冲突，个人安排活动时间只能在集体活动以外的时间支配。 (2)坚决保证常规学习时间，充分利用自由时间。 常规学习时间主要用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学的新学问，在这部分时的内，由于任务驱使，一般同学基本上是能保证完成任
3、务的，自由学习时间是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内，一般可以做两件事：补课和提高。补课，指弥补自己学习中的不足;提高，指深化钻研，发展自己学习的优势和特长。对学习较差的学生来讲，起先自由学习时间几乎没有或很少，以后随着学习水平的提高，常规学习时间会渐渐削减，自由学习时间会渐渐增加。由于起先时自由学习时间比较少，同学们往往不简单抓住它，这也正是他们学习被动局面难以变更的缘由。一旦抓住并体会到自由学习时间给学习带来的好处，他们就会努力提高常规学习时间的效率，来增加自由学习时间，使自己驾驭学习的主动权。 (3)长安排和短支配。 由于实际的学习生活千变万化，
4、往往不好预料，所以长远安排不能订得太详细，不行能这个月就把下个月每天干什么全都列出来。但是，下个月在学习上应解决哪几个主要问题，心中应当有数。而本月的第一个星期要解决什么问题，第一个星期每天干什么，就应当详细些。这样支配以后，在每天学习时，心中就会明白今日的学习任务在学习全局中的地位，有了详细的短支配，长远安排中的任务可以逐步得到实现;有了长远安排，又可以在完成详细学习任务时，具有明确的学习目的。 (4)制定安排要从实际动身。 在制定汁划时不要脱离学习的实际状况。不少学生在制定安排时满腔热忱，往往忽视了实际状况，结果实行起来就感到惊慌、困难。什么是学习的实际呢?首先是自己的学问基础。基础好，就
5、要拓宽加深进一步提高，基础差，就要查漏补缺巩固基础。其次是自己的接受实力。能做到什么程度就订到什么程度，任务不能太多，要求不行太高，应做到量力而行。第三是时间的实际。每个阶段，能供应自由学习的时间有多少，应量时而订。第四还要结合老师的教学进度而订，许多学生个人学习安排的“破产”，就是因为不了解老师教学进度的实际，而使自己支配的学习任务不是过紧就是过松，还会出现自己支配的学习内容和老师的教学内容相脱节的现象。 (5)安排要留有余地。 安排的活动内容和时间支配往往与后来的实际不完全吻合。例如，某个阶段有的学科难度大，作业多，这样安排中的常规学习时间就会增加，而自由学习时间就会削减。安排中的学习任务
6、就可能完不成。再如，有时集体活动比安排估计的多，占用了较多的时间，也会影响学习安排的落实等等。所以，为了保证安排的实现，在订安排时必需留有余地。否则，在实施过程中受到冲击时，会因没有方法调整而使安排落空。时间长了，就会对订安排的必要性产生怀疑而不订安排，成为无安排行事了。 (6)常常比照，刚好调整。 安排订好之后，要贴在惹眼的地方，常常比照，检查自己的执行状况。假如完成任务很轻松，余地较大，可以考虑进度加快一点。假如没有按安排完成任务，要分析是什么缘由，对症下药，实行措施。必要时可调整安排，降低标准，减慢速度，使安排切实可行，为学习服务。 时间运筹的原则 制订一份学习的时辰表也有一些基本的原则
7、。下面是全部的学习时辰表都适用的一些总的原则： 消退无所事事的时间。 使每一小时都变成富有成效的时间单位，我们一生中有些最重要的功课往往是在不到一小时的时间内学到的。利用白天时间。探讨结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。 背诵型课程在课前要进行复习。 一门要求背诵或探讨的课程，在上课前复习会有很大的好处，这样做，可以使你对所学的材料记忆犹新。讲座型课程可在课后温习。对于一个讲座课来说，最终立刻复习笔记，可以帮助你加深理解并记住讲课内容。 按事情的重要性排先后次序。 把首要的事排在首位，你就确定可以把最重要的事准时做好。避开过多的细微环节。在一周的时辰表中排入过多的细微环节是奢侈时
8、间。 有两个理由： 第一，制订这样一个时辰表所花的时间不如用来干脆学习一个科目; 其次，你要想按这份时辰表来工作学习是不大可能的。 弄清晰自己在什么时候须要睡眠。 我们每天都有困倦和醒悟的周期。假如你的工作、课程和状况允许的话，在困倦的时候就睡觉，在自然醒悟时就学习。 弄清晰自己应当学习多长时间。 你上一小时课，就应当复习两小时，这个粗略的统计至多只在大体上有指导意义。学习时间事实上要依据不同的课程和不同的学生而有所变动。但是你可以从上课一小时复习两小时起先，在你搞清晰做完每门作业须要多少时间后，再依据你的实际状况来调整时间。 支配好时段。 每段支配一小时，你就会得到最高的效率;你可以用五非常
9、钟来学习，用非常钟来休息。 要有足够的睡眠时间。 医学探讨证明每人每天必需有八小时的睡眠。我们应当清晰这一点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。 要均衡进餐。三餐要吃得从容，吃得好。一般来说，大部分时间吃油腻的或其它低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致烦躁、疲乏以致没有干劲。 加倍估计时间，费时的事要提前做。 大多数人都会低估工作所需的时间。为了避开你在交作业的前一天晚上最终发觉在三小时内赶不出一篇一千五百字的文章，你就应尽可能早地着手写作，这样冰就会有更多的时间。 别把你的时间支配得太紧。 计算时间要精确，但你也得为在最终一分钟冒出来的问题留下解决的时间。制订一份
10、生活安排，而不仅仅制订一份学习安排。生活是多方面的，你必需认清它的多面性。 节约时间的秘诀 坏习惯是不太简单改掉的，而新的习惯假如不是“自然而来”的话，也难以养成。但还是可以做到。下面是三条可以遵循的主要规则。 要有坚决的决心 为了克服或形成一个习惯，你必需有决心要有足够的力气去克服困难的境况。你每天所取得的胜利会使你安排的胜利更有保证。 千万不要允许有“例外” 你必需常常限制自己和自己的生活，不要心甘情愿地败下阵来。 抓住每一个机会来实践你的好习惯 换句话说，就是你想习惯成自然就要常常实践这些好习惯。这些规则能教你如何将下面节约时间的好方法变成你的好习惯：随身携带一本袖珍手册。这样，当你在排
11、队或在某些地方坐下休息时， 以及其它空闲的时候，便可以拿出来念念。现实地排定次序。“首要的事先做”，立即起先做。你已经做完一件事，这会使你做更多的事。 不要往后看。遗忘一切不开心的往事，要下决心立刻起先更好地工作。不要仓促地作出推断或快速地作出确定。总之，不要为过去的事情而奢侈时间。 要提防四大时间的盗贼。 它们是： 惰性：“我就是不喜爱做这件事。” 转移话题：“噢，我还是先去见见挚友的好。” 拖延：“我过会儿再做。” 白日梦：“有朝一日，我自会一鸣惊人。” 要有志气。 根据一份完善的时辰表行事是要有足够的志气的，因为这样你会将其他的同学甩在后面，甚至你的挚友也不例外。这么做，你会觉得孤独，但
12、你必需随着自己的鼓声前进。 集中时间和精力。 有的学生在学习时，从一门课程跳到另一门课程，这样就分散和奢侈了他们的时间和精力，最终，每件事都接触了一下，但都没有完成。 利用潜意识。 当大脑处于休息睡眠状态时，潜意识却起先了它的工作。假如在醒来时你想将这些想法或解决问题的方法记住，就必需立即把它们写下来，否则就会遗忘。具有创建才能的都懂得这一点，所以他们的床头都有纸和笔。 另外一种利用潜意识的好方法是在上床前把你感到困感的难题记在卡片上。当你的大脑进入睡眠状态时，你的潜意识会整夜地思索卡片上的内容。 消退困倦感。 学习时，假如规定的上床时间还未到，你觉得困倦了，不要立刻躺下小睡片刻，相反，你把课
13、本拿起来，站起来在房间里走走，大声地将课文内容念起来。一会儿困倦感便会过去，你赢了这场战斗，而你晚上也会睡得更好。 利用宝贵的空余时间来思索。 从教室里走出来时，你可以回忆一下你刚才听过的讲课的一切要点;你到教室去上课时，亦可以回忆一下上一堂课上老师讲的要点;别的时间(如漫步等等)，可以思索作文的题目和标题。 学习时要有短暂的休息时间。 把一个长作业用休息的方式分隔开来更好一些，这是因为： 第一，小歇片刻能够使你避开疲乏和厌烦; 其次，在较短的时间内，你更易集中精力努力工作; 第三，五分钟的休息能激发你的学习热忱; 第四，也是最重要的一点是你所学的东西在休息的时间内可能渗透到你脑子里去。 起先
14、小歇片刻之前，先复习一下你划上线或草草登记的材料，这会有助于你把它们许久记住。或者在休息前将一个特殊难的题目或段落重新读一遍，这样，当你人在休息时，脑子却会思索着这个问题。 打算一份月历。 购买或制作一份月历，重要的是要会用它。这份月历将整整的一个月都显示在一页纸上。你为了精确地支配时间.须要瞥上一眼就可以知道哪门功课在何时做完。每周一页就不行，尤其不要每天用一页，在下周几页上的作业你既看不见，也就不会想到了。 听从闹钟的吩咐。 一旦你安静地考虑并确定何时该起床，那么闹钟一响就别再多想，赶快下床，五分钟后你便会为自己没耽搁时间而感到兴奋。 给自己写便条。 你晚上学习告一段落该休息时，给自己写便
15、条说明下次学习时应当从何时起先，告知你原委应当做些什么工作，你坐下来学习时看到自己写的条子，就会惊异地发觉这将为你节约多少时间。这个条子对你的促进会使你感到兴奋。 几种好用的时辰表 1.总时辰表 任何支配时间和活动的安排都必需以一个总时辰表为核心就是说，一份活动的固定时辰表。一张总时辰表一学期排一次就行了，除非基本的课程表有所变动。制作一份总时辰表时，首先，把全部必需参与的学校活动，例如课程、上课以及试验时间都填上，其次，再填上其它固定的活动，如课业爱好、路上所花时间、熬炼、交往等等。第三，再加上家务杂活、睡眠及进餐时间。把固定活动的时间都填上了，表中的空白部分你就可填入每周及每天的活动规划了
16、。你可以把这份主要活动时辰表抄在一张大一点的卡片上，贴在桌子上或夹在笔记本里，这样你的脑子就不会乱成一团糟了。更重要的是，你还可以设想表中的空格就是你可以用来做其它必需做的事情的时段，这种表实际是依据教室里的课表来制作并要协作课表来运用。 有一张总时辰表作为基础，你就可以设计一份任何类型的时辰表，这份时辰表能适应你的课业学习，与你独一无二的特性相结合。 2.具体的一周时辰表 假如有一份一周时辰表作指导，有些人会工作得更好。一周时辰表是一张扩大的总时辰表。假如你的时间紧，但可以预先估计的话，你会须要一份具体的一周时辰表。这种时辰表只要在每学期起先时支配一次就行了。下面是做这张样表所依据的原则一例
17、： 星期一至星期五、星期六上午六点到七点。准时起床，可以避开狂奔乱冲和狼吞虎咽的早餐(或干脆不吃)。 下午十二点到一点。用十足的一小时来从容地吃午饭。五点到六点。晚饭前放松一下。你已经仔细地学习了一天，这是应得的报偿。 七点到九点。通过系统地学习，你可以搞好当天的笔记，做完当天的作业。 九点到十点。为了防止考试前的“强记”，每天可花肯定的时间复习以前的作业和到当时为止所学的课程内容。 晚上十点结束学习能够刺激你在白天和黄昏学得更努力。 特殊支配 星期二下午两点到五点。去图书馆找作文所需资料。 星期日下午七点到九点。英语作文。 对一些作业来说，你得支配几个时段来进行探讨，或者探究一些观点和思想。
18、 星期六从中午起没作支配，可以利用这段时间去参与一些消遣活动，从事需集中大片时间来做的特殊的科研项目，做困难课程的额外作业，或全面复习。 星期日黄昏以前整个一天都是属于你的，上床前可以看看历史，因为它是星期一上午第一门课。 3.一周作业时辰表 另外一种一周时辰表主要是依据作业的状况而不是依据可用的时间来支配的，这是总时辰表的补充，无论何时你遇到了非同寻常的或长期的作业，你都可以运用这种表。由于它是为特定的作业而制订的，所以只适用于这一特定的星期之中。依据作业制订一周时辰表，格式很简洁。在一张有线的纸上划一条横线，将它大约分成两半。上面一部分列入课目、作业、估计所需的时间及预定的完成日期。然后将
19、预定完成日期和估计的所需时间作为主要因素，在总时辰表里找出可用的时间，给每一项作业都找出足够的时间，写在一周作业时辰表下半部适当的横线上面。遵守你的这张时辰表。优先考虑学习时间，只要你这样做，剩下的空闲时间才真正是空闲的。 4.每日时辰表 你可以会须要一张能随身携带的每日时辰表，一张学生证大小的卡片正合适，你可以将它放在衬衣口袋或手提包里，这样，你须要的时候就可随时查看。 每晚离开书桌前，你看一下总时辰表，了解一下其次天要去上哪些课，并且有多少空闲时间，然后在一张卡片上草草写上其次天的安排：打算学习的课目，要办的事，体育熬炼，消遣及你想参与的其它活动，给每一项活动规定时间。这样花费五分钟是特别重要的。理由有两个。 第一，你把支配记在卡片上随时可查阅，这样可使你的脑子不会一片混乱。 其次，你能将将来的一天先在脑子里过一遍，似乎这样就开动了一个心理钟，使你能根据预定的时间行动。 留意，每日时辰表是以时段为基础组成的，不是由小片时间组成的。给每一个题目或活动规定一段时间将保证你学习的效率最高。 第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页