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1、2022年芒种节气的由来及气候特征 芒种节气的由来及气候特征有哪些你知道吗?芒种季节雨量充足，气温显著上升。常见的天气灾难有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。一起来看看芒种节气的由来及气候特征，欢迎查阅! 芒种节气的由来 芒种在每年公历的6月5日或6日，为二十四节气之一，此时太阳到达黄经75。月令七十二候集解：五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。意思是小麦等芒作物种子已经成熟，抢收非常急迫是播种最忙的季节，故称为芒种。 我国古代将芒种分为三候：一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。意思是，在芒种节气后，螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟起先在枝头出现，并且感阴而鸣;与
2、此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。 芒种后，我国华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的季节，长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温，常见的天气灾难有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。 芒种季节的气候特征 由于华厦地域广袤，东、西、南、北、中虽同处这一季节，但气候特征也多有差异，在我国广阔的中部地区，特殊是长江中下游区域，其时雨量增多，气温上升，进入阴雨连绵的“梅雨季节”，空气非常潮湿，天气异样湿热，各种衣物器具极易发霉，民俗称为“黄梅天”。 宋人有诗曰：“梅霖倾泻九河翻，百渎沟通海面宽，良苦吴农田下湿，年年披絮播秧寒”。
3、说明绵绵阴雨，导致河满沟平，农夫正冒着湿冷披着棉衣在田里作业的场景。此时，不仅热蒸湿动，湿热之气充满空中，但也可能裹挟着阴湿之气。 其候有三：即“一候螳螂生，二候鹎鸟鸣，三候反舌生”，意为螳螂头年产的卵已破壳生出小螳螂，喜阴的伯劳鸟起先在树梢鸣叫，但那些会学其他鸟叫的反舌鸟都停止了叫声。 芒种养生 要领 由于湿热之热之气简单使人产生困倦、懒散、萎靡不振，出现“芒种夏至天，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推”等疲沓不堪，以及汗出不畅、胸中郁闷、口腻无味之状，加之梅雨、阴湿，极易患上湿温病，或寒湿证，或中暑，引发风湿性或类风湿性关节炎、湿疮、湿疹、水痘、皮炎、腮腺炎、肝炎、肠炎等多种传染病和季节性
4、病变。 这个季节养生的要领是清利湿热，化湿醒脾，养心护阳。 01、首先是精神调摄： 要始终保持愉悦的心情，不行愤怒愁闷，应宣泄有度，通泄自如，事事都要拿得起，放得下，想得开，切不行生闲气，发闷气，肯定要豁达和自然顺变。 02、其次是起居作息： 坚持适当晚睡早起，既要避开阳光直射，留意防止暑热过长侵袭;又要适当接受阳光照耀，以顺应阳气的充盈，有利气血运行，激昂人体生理机能。上午、下午适当劳作，中午适当小憩复原疲惫，晚上学习或愉乐亦不宜夜以继日，仍应保持67个小时的睡眠。同时应留意环境、室内及个人卫生，勤洗澡、勤换衣，不行久着汗衣或湿衣。 03、第三是饮食宜清淡： 微凉微温，不行过度追求厚味或补益
5、。吕氏春秋尽数篇早已指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒”。唐代闻名医药学家孙思邈告诫人们：饮食“常宜轻淡甜之物，大小麦曲、粳米为佳”，并说：“善养生者常须少食肉，多食饭”;元代闻名医家朱丹溪亦说：“少食肉食，多食谷麦菜果，自然冲和之味”。如粳米、红米、红豆、绿豆、蚕豆、小麦、大麦、粟米、苡米、扁豆以及当季菜蔬、水果和莲子、百合之类，且饮食烹调和菜蔬炒制中不宜添加过多食盐及辛辣、甜适调料，以防湿热壅滞肠胃。 04、第四是衣着增减要相宜： 民间早有“未食端午棕，破裘不行送”的说法。芒种仅在端午之后35日，虽然湿热之气较重，但阴湿之气尚存，衣着不宜过于袒露，特殊是逢阴湿的雨天尚不宜过于单薄。第五是适
6、度运动，特殊是长时在室内以坐姿为主的人，更应利用晴明及阴天的早晚时间去室外活动，或漫步，或慢跑，或进行其他有益的健身熬炼，但不宜在湿地停留过长时间，或在雾霾严峻的时日里外出健身，且不宜从事过于猛烈的活动，避开出现大汗淋漓，伤阴损阳。 药膳食疗方 芒种之际的养生食疗方许多，且各有说辞，刘老认为：应因人、因地而行，不行一模一样，只是要谨守淡渗清利、化湿醒脾、养心护阳之要领，以淡补、缓补、轻补为宜。选择廉而易得，大多数平民百姓能用得起或用得上的而择之。 赤豆薏米粳米粥 即取赤豆20克、薏米30克，粳米100克，一同入锅煮成粥，分次食之，因赤豆性平，有益脾胃，能湿行水;薏米甘淡、微寒，能健脾养胃、利湿
7、舒筋;粳米即日常所食的大米，味甘性平，和胃健脾，除烦渴，止泻痢，三者同煮成餐，应为平补、常补的佳品，只是孕妇不宜食。 白扁豆荷叶粥 即取白扁豆30克，鲜荷叶10克，粳米100克，先取扁豆、粳米煮粥，待粥已成时，将鲜荷叶切成丝状片入粥，再煮510分钟即成。因扁豆既能健脾化湿，又能消暑;荷叶味虽苦涩但其性平，能升清气，化浊气，且能消暑止渴。 莲子芡实荷叶粥 取莲子50克、芡实30克，鲜荷叶15克、粳米60克，先将莲子、芡实、粳米一同入锅煮粥，粥将成时将切碎的荷叶投入略煮即成。因莲子既有健脾益肾之功，又有养心安神之能;芡实虽具涩性，能益肾固精，但亦能除湿，更加荷叶升清，粳米健脾胃，共为有益的美食。
8、冬瓜薏米汤 取冬瓜300克，薏米100克，先煮薏米，后下切好的冬瓜片，因冬瓜味甘淡，性微寒，具有清热除暑、除烦生津、化痰利水之功，再加前已述及的薏米，并加少许食盐，不腻易食，实为佐餐之上品，除孕妇外，可谓老少皆宜。 中医说：一年中虽分为四时、八节、二十四个节气，每季、每节与每气均各具季节特征，各有养生要点，大家务应顺应时令和季节改变，既要有所避忌，留意适当调摄，又要豁然、坦然，顺其自然，要重视养生，也不要为养生所累。 芒种节气的由来及气候特征第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页