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1、2022年补血美容养颜汤有哪些 女性由于自身生理的缘由，简单出现贫血的状况，日常女性要留意补血，且留意补血的女性挚友们，信任容颜也不会太差，反而会保持的很好，那么想要美容养颜的你们，知道有哪些食物是可以起到补血养颜的作用的吗?一起来看看吧!下面是我为大家带来的有关补血美容养颜汤有哪些_什么食物最补血养颜，希望大家喜爱。 补血美容养颜汤有哪些 莲子桂圆汤 1做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。 先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。 2用法：睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1-2次，可常常服用。 3功效：补心
2、血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠担心等。 鸡肝西红柿汤 1做法：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。 先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。 2功效：补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。 红枣黑木耳汤 1做法：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。 先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。 2功效：滋阴和营
3、、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。 羊肝菠莱鸡蛋汤 1做法：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。 先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l-2次，连续服用。 2功效：补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、养分不良性贫血。 山药紫荆皮汤 1做法：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。 先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。 2功效：健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。 鸭肝首乌汤 1做法：取鸭肝120克，首乌、西
4、红柿各30克，水发木耳8枚，胡萝卜30克，熟鸡油15克，鲜汤500克，味精l克，精盐2克。 先将首乌加水煎取药汁，西红柿、胡萝卜洗净切片，鸭肝洗净切片。净锅置旺火上，加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳，烧开后待胡萝卜熟，下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油，鸭肝片氽熟时起锅，佐餐食用。 2功效：补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。 香菇豆腐汤 做法：干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。 先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出，将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开，加精盐、胡
5、椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。 2功效：益胃健脾、补虚损的功效，适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等。 猪肝枸杞鸡蛋汤 1做法：猪肝枸杞鸡蛋汤猪肝100克，枸杞子20克，鸡蛋1个。 先将猪肝洗净切成片，枸杞子洗净，鸡蛋打人碗内。再将锅内水烧开，放入少量的生姜和盐，先煮枸杞子，约10分钟后放入猪肝片，水沸后即可打人鸡蛋，稍煮即成。饮汤吃蛋、猪肝和枸杞子。 什么食物最补血养颜 葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲惫者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿养分有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。假如有时买不到葡萄，
6、吃葡萄干也是不错的! 红枣 红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理探讨则发觉，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增加骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。 龙眼肉 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有簇新的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当举荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。 胡萝卜 俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种养分对补血有极佳好处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平常就可喝的补血汤品。
7、 缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后缘由也应留意，像月经过多，消化性溃疡，汲取不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。 南瓜 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会干脆影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良养分素。 甘蔗 冬季水果中，相当受到人们宠爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最
8、高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。 益气补血养颜美容的汤 益气补血养颜美容的汤1.红枣山药汤 原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。 做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。 益气补血养颜美容的汤2.枸杞红枣赤豆汤 原料：枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。 做法：赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时。大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。把以上材料一起加入汤煲中，加足清水。大火煮滚，转文火放入冰糖。接着煲约
9、50分钟，假如用焖烧锅，这一步就干脆放进保温桶，直至红小豆酥烂就可以了。 益气补血养颜美容的汤3.乌鸡红枣枸杞汤 原料：乌鸡、红枣、枸杞、姜。 做法:补血益气乌鸡汤是常见的养颜汤之一。先把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。把红枣洗净去核，刮掉姜片，把姜洗净，取两片姜。把枸杞放进温水里面浸泡洗净。先把炖盅里的水烧开，把全部材料放进炖盅里面，限制好火候，大约炖三个小时。 益气补血养颜美容的汤4.牛肉花生红枣汤 原料：牛肉、花生、牛奶、红枣、陈皮、姜、盐适量。 做法：把牛肉洗净切好，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把牛肉捞起来。把红枣洗净去核，把花生仁用热水烫一下，去掉皮。把陈
10、皮洗净，用冷水泡一下。先把炖盅里的水烧开，把牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放进炖盅里面，大约炖一个小时。差不多炖好的时候，加入适量的牛奶以及盐来调味。 益气补血养颜美容的汤5.鲫鱼当归枸杞汤 原料：鲫鱼、当归、枸杞、姜、黄耆、盐。 做法：把鲫鱼洗净抹盐，大约腌制20分钟。把枸杞以及黄耆洗净沥干。把当归洗净切片，把姜洗净去皮切丝。把枸杞、黄耆、当归、姜放进装有清水的锅里煮开，再用小火煮半个小时左右。把一些姜丝塞进鲫鱼肚，把鲫鱼放进炖盅，把煮好的汤水放进炖盅煮开。用小火炖半个小时左右。差不多炖好的时候，加入适量的盐来调味。 补血美容养颜汤有哪些第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页