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1、新妈妈产后重返职场必学的三大应对招 新妈妈产后重返职场必学的三大应对招新妈妈产后重返职场必学的三大应对招第1道坎原来的位子有人顶了去年刚升任部门经理的小C正准备好好干出点成果时，她怀孕了。休产假的时候，她的位置被小马顶替，听说小马干得很精彩，产后小C始终在为自己将来何去何从担忧。半年后，小C重返公司，老板迟疑着说：“你先做着吧。”小C黯然重回一线，她内心的焦躁却与日俱增，是要跳槽还是耐性等待?这成了堵在她心中的难题。过来人说郑妈妈(老师，儿子2岁)：我产假结束恰好是在下学期，由于工作都是上学期安排的，我中途回校已经没有班级可支配了。领导让我到政教处帮忙，同时负责策划一场大型晚会。虽然这也是很重
2、要的工作，但我始终特别酷爱教学，这对我来说是种较大的挫折。更郁闷的是，那段时间正赶上评定中学一级职称，由于之前我休产假，加上产后没有担当教学工作，工作量明显不够，导致我失去参评资格。但我还是保持一种阿Q心态，所谓“人算不如天算”，既然遇上这种境况，就要英勇地面对它，不但要仔细完成领导支配的工作，而且要利用这段时间补补自己的专业学问。于是我努力调整心态，全心全力地投入到新的工作岗位中，感觉心情越来越开心，任务也都圆满完成了。个人建议：宽容对待岗位改变是新妈妈们重回职场时首先要学会的功课。除了客观因素，社会普遍认为刚生完小孩的女性全部心思都在孩子上，一般也不敢委以重任，这当然会让新妈妈感到失落。但
3、不妨换一种角度来思索问题，视人事变动为正常现象，放下架子，把自己当作新人，信任只要是金子总会发光的。这样更有利于学习，尽快适应新环境。第2道坎感觉自己落伍了丽丽产前在一家设计公司工作，这本是个学问更新很快的行业，虽然休完产假后她回到了原有的岗位，但熟识的工作却让她找不到以前游刃有余的感觉。她发觉自己的学问明显落伍，别人挂在嘴边的新名词自己一窍不通，和同事的沟通也出现了困难，常见别人有说有笑，自己却插不上话，变成了不知所措的职场新人。过来人说小梁(营销员，女儿2岁)：生孩子之前我辞去了工作，产后成天躲在家里摆布奶瓶尿布，围着孩子转。3个月后有一次我走出家门，发觉自己整个人都麻木了，连过公路躲避车
4、辆时都显得很迟钝，感觉自己整个和社会脱节了。这种状况让我很惊讶，我快速做了一个确定：要重回职场。一起先丈夫并不支持，可是我还是坚持自己的想法。我特意找了一份营销员工作，因为这种有任务压力的工作对我更能起到鞭策作用。另外，我深信学问是变更现状的有效武器，所以我主动参与了公司的培训。为了照看孩子，我选择晚上的课程，常常上到夜晚十一二点才下课，回来还要忙家务，半夜一点多才睡是常事。累是累，但是整个精神状态都得到了改善。与此同时，我还坚持多看报纸杂志，开阔眼界，让自己多接受簇新事物，渐渐地，我觉得自己又充溢了青春和活力，工作起来也更得心应手了。个人建议：休产假期间，妈妈们很难随时更新专业学问，工作思维
5、和方式停留在以前，加上对外界的关注相对削减，与社会的差距就越大。此时，刚好充电就显得特别重要，只有以主动的心态面对工作才能变更现状。第3道坎工作和家庭难兼顾了“白天忙上班，晚上还要起来喂奶，一个晚上折腾三四次，铁人也会累趴下了。”小于这样埋怨。由于晚上没睡好，白天她总是蔫蔫的，老板见了表情很不好。小于自己也觉得惭愧，想加倍努力又的确力不从心，加上保姆三天两头出状况，她对自己产生了怀疑：为什么我工作和家庭都一团糟呢?过来人说江妈妈(人事部经理，儿子1岁)：半年前我也是工作家庭忙得不行开交，总感觉精力和实力远不如从前，心理压力很大。当看着儿子一每天长大，又会产生莫名的负罪感，因为自己很少时间陪他。
6、这种双重压力也曾令我面临崩溃，动不动就想发脾气。后来我向老公求助，告知他带孩子最辛苦的就是头一两年，以后孩子大了状况就会有所好转，希望在这最艰苦的一两年内得到他的帮助。老公听了满口同意，我们商议了详细方法：两个人短暂分房睡，孩子轮番带，这样我终于有一半时间能睡上平稳觉了。另外精神上的放松也很重要，在老公的支持下，每周我至少要抽出一天时间找姐妹们闲聊、逛街。我给自己足够的精神自由，完全遗忘自己是个妈妈。同时在工作上我也降低对自己的期望值，经过半年的调整，现在诸事我都支配得井井有条，心里很满足。个人建议：如何处理好工作与家庭的关系是一个很现实的问题，新妈妈要懂得利用父母、公婆、丈夫以及钟点工、保姆
7、等各种资源。最重要的是，要刚好梳理不良心情，遇到困难不要一味埋怨，要学会调整心态，缓解焦虑。可以常常和好友沟通，结交一些职场妈咪作挚友，相互沟通、激励。另外，不妨多留些时间给自己，等珍宝睡觉了，舒心地享受一个热水浴，或听听音乐，对心情也会有帮助。扩展阅读：产后妈妈1、不用惊慌，起先有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻苦痛。2、顺产比剖腹产要好手臂碰伤的形象比方（复原快反抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧因为反抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的实力相对较差，而且留意
8、力不集中。3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是全部妇女病和未老先衰的根源，因此必需要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。（留意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）该选择什么样的腹带？质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更简单令腹部因潮湿受凉。长约个人腹围的12圈半，宽度约为3040厘米。详细方法捆绑和拆卸时间1
9、.早晨起床、梳洗、便利完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。留意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像运用前一样），以便再运用；2.夏天很简单出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。：剖腹产与顺产的问题。剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，有意说顺产很苦痛，其实顺产没有想象中苦痛，不必恐慌。（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必需要剖腹产，老师说明怎么来推断才是真正脐带缠绕）宝宝心律不齐问题。宝
10、宝刚生下来，医生说心率不齐。其实，宝宝心率不齐很正常，肯定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。宝宝黄疸问题。医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常的，只要宝宝眼珠没有黄疸，都是正常的。、维嘉：宝宝生下来就要坐月子了，老师，坐月子到重不重要？许多人说不重要，人家外国人都不坐月子啊！嘉宾：生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快复原，因为子宫影响将来的健康状况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫复原真空状态，荷尔蒙分泌自然特殊活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌簇新润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。正因为如此，坐月子可以治
11、病：可以长身高、削减近视视力、削减皮肤黑色素（胎记）、把四环素牙变白等。反面的例子：国外不重视生小孩之后的护理，在英文词典根本没有“坐月子”一词的翻译，所以国外女性生小孩之后苍老很快，且身上有许多斑，所以女性千万不要拿自己的华蜜开玩笑！文清：既然坐月子影响到女性将来的健康，还能利用坐月子治病。那原委应当怎样坐月子才算科学健康的呢？维嘉：我们就要请为5000多位月子供应健康服务的张老师来为大家亮他的绝技了。、生完小孩之后要卧床休息14天除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口复原，子宫收缩（14天之后依旧尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）2、吃猪肝汤薏仁米排净
12、子宫的废物3、忌口：千万不能吃人参、韭菜，否则退奶（假如不当心吃了，张老师介绍补救措施，三天之内抓紧补救还有效果）忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心养息。洗澡和洗头留意。根据传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很简单进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至相宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不行
13、以（因为坐月子期间关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根）5、坐月子时假如身体浮肿红豆粥（肥妈补充也适用老人身体浮肿，老师赞同成龙特别喜爱这种粥）关于母乳喂养】为什么要母乳喂养？养分更丰富因为一般牛奶只有48种养分物质，而人的母乳有近490种养分物质每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适应了妈妈的体质剖腹产或者早产儿肯定要用母乳喂养因为宝宝骨骼等都发育不完全，更须要母乳喂养母乳喂养可以使宝宝发育更好，反抗力更好母乳喂养可以瘦身、防止乳腺癌母乳喂养可以治好乳腺疾病妙招为产妇催奶妙招一热毛巾敷产妇腋下，顺时针，每天六次。从生产的第一天起先就做，这样可
14、以让产妇乳腺通畅，挤奶顺当。（此方法能有效治疗乳腺炎，而乳腺炎是许多孕妇最苦痛的苦恼，“痛的时候如火烧，连遇到衣服都痛”）妙招二花生猪脚汤详细做法（肯定要去掉花生中间的peiyapeiya有毒很苦）妙招三芝麻油鸡详细做法母乳喂养常见误区误区1以为自己没有母乳其实三天左右就都会来，正常的生理是这样。误区2小孩生下来第一天就喂奶其实小孩生下来前两天只能喂温白开水，因为小孩在妈妈肚子里九个月没有排便便，宝宝肠子里有许多毒素，须要用白开水来清洗肠胃，而牛奶在宝宝肠胃起不到排毒、排便的效果。（肥妈不接受）肥妈：我的孙子生下来了，我舍不得给他白开水，心疼！误区3担忧宝宝饿喂奶过多其实，刚生下来的宝宝胃很小
15、（只有一个小玻璃球大），不能喂多，让宝宝暴食，宝宝倒奶便是吃多的症状。第一天只要50毫升其次天190毫升第三天310毫升新生儿全日哺乳量（因详细状况不同可略有出入）诞生后时间（天）12345671430全日哺乳量（毫升）090190310350390470500560误区4坐着喂奶其实，正确喂奶姿态是妈妈侧卧喂奶，这样可以爱护乳房不下垂。产妇要用两个胸罩，一大一小，奶前奶后用。误区5用产妇第一天的奶喂宝宝其实，初奶不能喂宝宝的，为什么？误区6乳房有剩奶每只乳房里一般都是50毫升的奶水，当一边婴儿吃完，另一边还有剩余的时候，应当挤出用容器存入冰箱。乳房的奶都不能有剩余，否则会影响其次次产奶分泌，
16、怎样推断有无剩奶？胸部有硬块，便证明，有剩奶。误区7宝宝一哭就喂奶其实，宝宝哭不肯定是饿了，宝宝哭有两种，一种是飙泪的哭，一种是不飙泪的哭。不飙泪的哭是宝宝在运动，不要管他，让他哭就好了，但是要看着，防止他哭得接不上气；飙泪的哭，大人也要用手指放到他的嘴边，来推断是不是饿了误区8阴阳水冲牛奶从饮水机上接一半开水，一般冷水冲的牛奶便是阴阳水，这样不能起到消毒的效果。7、坐月子期间宝宝留意事项宝宝怕冷在妈妈肚子里宝宝的温度有三十几度，所以宝宝怕冷，传统的中国带宝宝会给他围一个围裙，就是保温宝宝前四个月是认气味的，所以妈妈一起先把宝宝放到他自己的床上，宝宝熟识了那里的气味，他也能够安稳入睡宝宝正确抱
17、的姿态是？宝宝打嗝怎么拍打后背？（打嗝对小孩有益，利于小孩讲吸入的空气排出）爱护宝宝囱门（头顶头盖骨）五、一、第一周每日食谱（第一天至第七天）1、猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克2、生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者运用7帖（天）、剖腹生产者运用14帖（天）3、养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。7、麦芽或韭菜：欲退奶者运用，每日一碗，连续三日共三碗。（喂母奶者不行食用）二、其次周每日食谱（第八天至第十四天）1、猪腰：用姜、
18、全米酒水、麻油炒成、每日运用一副（二颗）2、生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可3、养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者运用，自然生产者用7天即可，每日280ml4、油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗7、蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗8、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗9、白饭：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃三、第三周以及第四周每日食谱（第十五天至满月）1、麻油鸡：用全鸡煮成，每日食用半只三
19、大碗，全鸡每次送一天份计三大碗2、红豆汤：甜糯米粥或者油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每日一份3、鱼类：黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，（剖腹者可吃鲈鱼），每日一大碗4、蔬菜：莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成，每日一样二碗5、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗6、白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃7、水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份8、面条：每日一份，以全米酒水煮成9、花生猪脚：产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间运用三大碗中医认为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后简单因气血两虚而常常出
20、现头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适，朋子里应当喝米酒，补气补血，调养周身的气血，增加体力。同时，米酒还能增加子宫收缩力，促进恶露排出，有利于子宫早日复原，促进乳汗分泌。建议产后一周内不要饮用。剖腹产的孕妇由于手术关系，在排气后方能少量进食。术后第2天起先，吃清淡流质食物，如蛋汤、米汤等，然后渐渐过渡到正常饮食。注：剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物。友情提示：本文中关于新妈妈产后重返职场必学的三大应对招给出的范例仅供您参考拓展思维运用，新妈妈产后重返职场必学的三大应对招：该篇文章建议您自主创作。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页