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1、2022年小暑节气的禁忌及养生技巧 小暑虽不是一年中最燥热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽视对身体的养护。以下是我为大家整理的小暑节气的禁忌及养生技巧，希望能给各位供应帮助! 小暑季节养生技巧 小暑，六月节。说文曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。小暑起先，江淮流域梅雨先后结束，我国东部淮河、秦岭一线以北的广阔地区起先了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中;而长江中下游地区则一般为副热带高压限制下的高温少雨天气，经常出现的伏旱对农业生产影响很大，及早蓄水防
2、旱显得非常重要。 小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要留意劳逸结合，爱护人体的阳气。小暑虽不是一年中最燥热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬;此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。燥热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽视对身体的养护。 “热在三伏”，此时正是进入伏天的起先。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的方法，就是吃凉爽消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
3、 天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，特别适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严峻的会造成腹泻。 民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度上升，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，肯定要留意不能长时间坐在露天放置的木料上。 时当小暑之季，气候燥热，人易感心烦担心，疲乏乏力，在自我养护和熬炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳
4、，心平气和，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。灵枢百病始生曰：“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有亲密关系，有肯定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理改变。 中医养生主见一个“平”字，即在任何状况之下不行有过激之处，如喜过则难过，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，然而，心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的状况下舒缓惊慌的心情，使心情安逸气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。 小暑季
5、节气候特点 1、南方雷暴、华南高温伏旱 小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种猛烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，简单造成灾难。华南东部，小暑以后因常受副热带高压限制，多连晴高温天气，起先进入伏旱期。中国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点。 2、淮河、秦岭一线降水增加 小暑起先，江淮流域梅雨先后结束，东部淮河、秦岭一线以北的广阔地区起先了来自太平洋的东南季风雨季，降水明显增加，且雨量比较集中;华南、西南、青藏高原也处于来自印度洋和我国南海的西南季风雨季中。 3、长江中下游雷雨频频 而长江中下游地区则一般为副热带高压限制下的高温少雨天气。也有的年份，小
6、暑前后北方冷空气概力仍较强，在长江中下游地区与南方暖空气概均力敌，出现锋面雷雨。小暑季节的雷雨常是“倒黄梅”的天气信息，预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间。 小暑节气的禁忌 小暑最忌吹南风 “小暑南风，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之说，意为小暑若是吹南风，则大暑时必定无雨，小暑日假如打雷，必定有大水冲决圩堤，要留意防洪防涝。 在江南，故农谚说“小暑雷，黄梅回;倒黄梅，十八天”。江苏有小暑日忌西南风的说法，农谚“小暑西南风，三车勿动”，三车是指油车、轧花车、碾米的风车，意思是小暑前后，西南风和东南风的交汇机会多，主年景不好，农作物歉收，风车、轧车、油车都不动了。 小暑忌讳坐木头 民间还有：
7、“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度上升，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，肯定要留意不能长时间坐在露天放置的木料上。 你可能感爱好：小暑的民间习俗有哪些 小暑忌冷水洗浴 冷水洗浴是许多青中男性最喜爱的消暑方式，但夏季天气燥热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生缘由不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要留意浴后避风，对小儿尤其如此。 小暑忌空
8、腹饮茶 过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，假如再是喜爱食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足难受之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立即停饮。 你可能感爱好：小暑气候特点怎样养生 要留意什么 老年人不宜夏练三伏 “冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期熬炼过程中总结出来的阅历。在寒冷天气下熬炼，能增加肌体对寒邪的反抗力;在酷热天气下熬炼，能提高人的耐热实力，使得肌体能更好地适应燥热的自然气候。但对老年人来说，一味强调“夏练三伏”，则就不太相宜了。 老年人脏器功能减退，体内的水分比年轻人少15%左右
9、，因此抗热实力较差，在高温天气下很简单发生中暑。此外，老年人在燥热天气下熬炼后，还简单诱发脑血栓、心肌梗死等重症。所以，老年人是不宜在三伏天进行熬炼的。 当夏季气温在3033时，老年人要削减运动量，最好选择早晨进行熬炼，时间以半小时以内为宜。当最高气温高于35时，老年人应停止一切活动，并保持足够的饮水;同时，身边还要存放一些常规的防暑药品，如仁丹、十滴水、凉爽油、藿香正气水等。 小暑节气的禁忌及养生技巧第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页