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1、2022年如何创造属于自己的记忆力 记忆与遗忘是对立统一的，人的遗忘是有规律的，表现为最初遗忘的较快，几天后会重新想起来，以后渐渐渐渐地遗忘。下面就是我给大家带来的如何创建属于自己的记忆力，希望大家喜爱! 如何创建属于自己的记忆力： 不管你是在为考试而学习，或者试图学习一种新语言，还是只希望记住你曾经在课堂上学到的东西，回想起你学到的东西可能是一个挑战。 虽然你的大脑特别擅长将你学到的东西长时间地保存在脑中，但当你须要的时候，这些信息并不总是那么简单想起来。 逍遥右脑探讨发觉，人类刻意运用一些记忆技巧来提高记忆力，通过照看自己的身心和在良好的环境中工作，也能让你的大脑更简单接受新学问。 一、记
2、忆本身也是有“技术”的 1、化整为零 无论你要记住什么，假如是一大块内容，你的大脑也会感觉难以“下手”，因此，把要记忆的内容分解成若干更小块的，那么处理和记忆就简单多了。不要试图记住你的课本的整个章节，一次记住一小块或最关键的那部分，逐步就全部记住了。 例如，假如你试图在语言课上记住单词，不要试图一次记住7-8个单词，而是一次记住1-2个，否则效率很低。 假如你正在学习书本上的内容，那么书本的结构将会对你记住它们很有帮助。 教科书中的章节通常被分成较短的章节，每个章节的信息量都是个人力所能及的。 专注于理解和记住一个部分，然后再进入下一个部分。 2、切换频道，换换脑子 在不同的课程之间进行切换
3、对记住学习内容是有帮助的，这样你的大脑就能更有效地划分不同类型的学问，也可以帮助你的大脑避开因为试图同时记住一门课程的太多内容(或两个特别相像的课程的大量内容)而陷入逆境。 例如，你可以先记住几个单词，然后再去学习一下数学。试着在每一门课程上花费大约50分钟，然后休息大约15分钟，然后再接着学习下一门课程，适当的休息会提高你的学习效率，能帮助你更好地集中精神。 3、做笔记 当你在课堂上听讲或阅读文章时，用笔写下重要的学问点。不要试图把你听到或读到的每一个字都写下来。相反，自己总结关键概念，这个过程将迫使你的大脑加强理解并将学问中的最重要元素抽取、浓缩出来，从而加强记忆。 假如有条件，用笔和纸做
4、笔记。用手写笔记让你的大脑以一种不同于在键盘上打字的方式参加进来，迫使你的大脑花更多的时间来思索你正在写下的东西，这本身也是帮助记忆的。 4、自我测验 当你把大块学问分开一点点学习的时候，中间可以休息一下，给自己做个测验。你可以通过思维导图，写下学习中应当关注的问题或学问点，自己回答，或者做课本中的练习或小测验。 假如你和挚友一起学习，你们可以相互测验。 一种自我测试的方法是问你自己一些关于所学学问的基本问题。例如，“本文这一部分的要点是什么?” 自我提问不仅能帮助你更好地理解你正在学习的内容，而且还能迫使你的大脑更加努力地去记忆相关内容。 5、长期常常复习 当你试图长期记住一些东西时，常常复
5、习是很重要的。 假如你能常常在快要忘掉曾经学习过的内容时刚好复习，那么这种方法会起到很好的效果。 过一段时间再复习，会使你的“记忆肌肉”放松，并帮助你在更深的层次上达到学习效果。 当你在通过常常复习记住某些重要学问的时候，刚起先的时候间隔时间要短，然后渐渐增加间隔时间。 例如，假如你有一天学习完了，那就睡一觉，其次天再复习一下，几天后再自我测验一下，一周后再重复一遍。尝试利用学习计时器应用程序帮助学习，这些工具可以帮助你支配你的学习间隔时间。 6、创建记忆线索 唤起记忆最简洁的方法之一就是创建触发这些记忆的关联点。如何关联要依据各人的状况，有的运用双关语或文字嬉戏，有的可以创建一个独特的心理形
6、象。 音乐也是一个强大的记忆触发器，所以把要记忆的信息与某个旋律结合或许特别有帮助。数不清的一代又一代的孩子被以歌曲的形式教会了字母表! 除了你，你的记忆线索对任何其他人都没有意义。事实上，你的记忆线索越惊奇、越详细越好。除此之外，让学问与它的应用场景在你的大脑里结合也是一种不错的记忆线索，比如凸透镜的聚光作用，想象用它对着阳光在野外生一堆火，解决丢失了打火工具，如何做一顿熟饭的问题。 7、把你学到的学问讲给别人听 毫无疑问，教学是学习的最好方法之一。 为了能够说明一些事情，你必需能够自己理解。 你必需以一种清晰易懂的方式总结和表达学问，这样做可以帮助你更好地汲取和理解学问。 二、你要不要试试
7、? 其实，无论是你要学习，还是你们家孩子要学习，记忆都是很重要的，没有记忆，再好的大脑，在推理的时候也缺乏基础，也就谈不上有什么好成果了。 上面的记忆方法，可以依据每个人的不同，实行最适合自己的方法，无论如何，驾驭了基本方法，根据这些基本方法找寻适合自己的详细做法，还是相对简洁的，总比完全不清不楚的、稀里糊涂的学习要好得多。在指导孩子学习的过程中，要留意孩子的反馈，有一些技巧孩子可能一时半会儿还驾驭不了，家长要帮孩子，或者等到合适的时候再采纳。 学习没有放之四海、适合每个人的清规戒律，在基本方法的基础上，创建属于自己的方法。但良好的习惯，毫无疑问会让孩子受益终身。 提高记忆力的方法： 【理解记
8、忆法】 在主动思索、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。有些材料，如定理、法则、历史事务、文艺作品等。记忆这类材料时，一般都不实行逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本涵义，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的学问结构，以便保持在记忆中。 理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的学问阅历之间的关系。理解记忆的全面性、坚固性、精确性及快速有效性，依靠于学习者对材料理解的程度。 怎样进行理解记忆 在学习的时候就要常常
9、有意识地运用理解记忆，在记忆的时候主动的思维，这样才能取得良好的效果。我们在记忆材料的时候，只要它是有意义的，就应当向自己提出“先理解、后记忆”的要求，把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不要从一起先就逐字逐句地记忆。 我们说理解记忆效率高、效果好，是不是说只要理解了就肯定能记住呢?这可不肯定。对于理解的东西，往往也还须要多次重复才能记住。有的人理解了某个学习内容，就以为学习过程已经结束，没有有意识地要求自己记住它们，不再通过重复加深印象，那么，是不行能把学习内容完全、精确地记住的。 【概括记忆法】 概括记忆法是对识记材料进行提炼、抓住关键来记忆的方法。 人的记忆潜力虽然很大，
10、但是，见什么记什么，见多少记多少，不但是不行能的，而且也是不科学的。有所失才有所得，有所简化才有所强化。识记时，我们必需提炼出材料中的关键部分，然后进行综合概括，形成一个或一组简洁的“信息符号”，便于大脑接收、储存和提取。 概括记忆的形式一般有如下几种： 1)主题概括法 读一本书，学一篇文章，观赏一首名诗，都需把握主旨，理解丰富的思想内容和写作特点。如能抓住纲、线，把内容、要点系统完整而又概括性强地穿在一起，再去记忆就便利多了。 2)内容概括法 学习篇幅较大的材料，须要抓住内容提要，选择关键性词语，字句，加以重点记忆，以便启发对全部内容的联想。大至一部作品、一部电影片、一篇长论文的“内容介绍”
11、和章节书目，小至一篇文章、一段事实的记载，甚至一个逻辑性很长的长句子等，都可运用关键性词语，字句进行缩写或概括，使其化多为少，浓缩精华，从而启发回忆，加深理解。 3)缩略概括法 在学习记忆的材料中，专心找寻起关键性作用的字、词做为思索的“媒介”，起到以点带面的作用，这就是缩略概括。用关键字作为提示，引起对整个意思的联想。困难的固定词组、名称，概念或成串学问，也可进行缩略，使其成为简化代称。 4)数字概括法 这是用数字概括事实、内容或语句增加记忆的方法。如习惯运用的“五讲四美”、“四化建设”、“三大纪律八项留意”、“三纲五常”、“四书五经”等等，都是人们约定俗成、寓意显明、简单引起回想的记忆方法
12、。 5)依次概括法 这是根据须要识记的事实材料的依次进行记忆的方法。如历史事务的发生，各种条约的条款，历史上的各种变法，改革等内容，都可编成简化依次，用概括词记住较困难的内容。 【提纲记忆法】 提纲，一般是提材料的主要脉络。在提纲中，既要体现出材料的主要内容、精神实质以及相互间的逻辑关系，又要突出自己的语言风格，做到恰到好处的表述。编写提纲，就是对材料分析、综合、概括、理解的过程，这对记忆是有好处的。 怎样运用提纲记忆呢? 分析，即对识记材料的了解过程。如对一篇文章，先阅读几遍，在了解全篇的基础上，划分段落，这就驾驭了文章的整体及脉络，为编写提纲作好了打算。 综合，即对识记材料的概括过程。在对
13、文章划分段落的基础上，写出段落大意，总结出全篇的主题思想，这就抓住了文章的主要环节。之后，再找出它们的要点、难点，即须要着重记忆的地方。 表述，即提纲的成型过程。有些提纲是别人编好的，当然可以借为己用，但最好还是自己编写。用自己的语言把经过分析、综合而印在头脑中的提纲表述出来，这将为记忆奠定坚固的基础。 【系统记忆法】 系统记忆法，就是根据科学学问的系统性，把学问顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，假如用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样，分散的、片断的学问记得不多，也不能许久保持。把学问条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。 把学问系统化，还可以采纳列表比较的方法。记忆是才智的仓库，但这个仓库里不能杂乱无章，应当把各种学问分门别类地放在应放的位置上，这样记得清晰，提取也便利。在列表的过程中，也可以培育比较和归纳的实力。往往是一张表整理出来了，学问在脑子里也就清楚了，不须要特地去背，也能记得很牢。 如何创建属于自己的记忆力第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页