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1、2022年如何制定高效学习时间安排表 进行高效的学习须要我们支配出一套合理的学习时间。如何制定一个高效学习时间支配表呢？下面是学习啦我整理的高效学习时间支配表，希望对您有用。 高效学习时间支配表一 许多同学学习仅仅依据课表支配，这对高效利用时间来说还远远不够，因为课表只是明确了全天的大致学科教学依次，并没有对学习的环节、尤其是自主学习的环节进行合理细化。为此，还应在此基础上加以科学支配，一一细化落实，才谈得上时间的高效利用。 1、早自习： 早读是记诵的黄金时间，一般30-50分钟不等。假如只读记一科，大脑往往简单疲惫，效果不好。建议支配二至三项诵记内容，并对时间进行大致分割。如10+15+51
2、5+20+520+25+520+15+10+5，比如假如今日读语文，遵循语言学科每天见的原则，则可以在早自习总时间中支配1015分钟读读外语，反之亦然。单科时间假如较长，还可以再作支配。如读30分钟外语，则可以支配读记单词10分钟，读记课文10分钟，读记笔记10分钟。这样在早读时，每一个时段均有明确的记诵任务，而每一个需记诵的任务都有相对固定的时间去落实兑现，早读时就人紧起来了，有条不紊，避开了早读的盲目性、随意性、散漫性，效果自然就好了。早自习的最终，还可以支配35分钟，对整个早读诵记内容对行尝试性复习回忆，对所诵记的内容进行进一步归纳、整理和巩固。 2、课堂时间： 中学的课堂时间一般是40
3、、45、50分钟，许多同学一节课下来，没有多少收获。缘由之一就是时间利用不充分，有效时间少，无效或奢侈的时间较多，如何合理支配与高效利用课堂时间呢? 作好充分的课前打算。包括学问打算(适当预习查补必需的学问漏洞);心理打算(调适好心境心态，抛开与学习无关的一切事，保持心境安静，对要学的内容充溢期盼);精力打算(睡好吃好，确保上课精力充足);物品打算(打算好相关的学习用品)。课前打算充分、打算到位，上课时立刻就能进入学习的高效状态。 弄清上课的环节与教学重点，主动跟进，主动互动。一堂课一般有如下的环节：开课导入时应明白本堂课的任务与目标，学习新课时要关注学问的生成过程，弄清来龙去脉，新概念要把准
4、内涵与外延，例题或范文要弄清例在何处，范在哪里，练习时要知晓练什么，迁移拓展时要抓牢活字、用字下功夫做文章，小结归纳时要弄清关键学问、核心方法、解答要点，布置课后作业时应听清记明，不要下来再花时间东打听，西打听，奢侈时间。 多管齐下，眼看、耳听、口念、手划、脑动结合;理解、辨析、驾驭、复习、巩固、归纳、整理同步进行，老师授课时要考虑大多数同学，有许多地方须要重复讲授，反复强调，可以充分利用重复与强调的时间，用来刚好同步复习驾驭，节约课后复习巩固时间。 应自觉避开和解除各种分心与干扰，杜绝开小差，最大限度削减无效时间与奢侈时间。 3、课间时间： 原则上，课间时间应当让大脑放松休息，但应关注主动的
5、休息和高效的休息。所谓主动的休息，也就是争取在休息中获得学问，增长见闻，增长才能。如看看报，看看美文，翻翻字典词典(这一点马克恩曾采纳)，主动与同学吹吹牛，聊闲聊，关切一下家事、国事、天下事。所谓高效的休息，就是讲究休息的质量，讲究在有限的时间里对大脑进行更为有效的放松调适与休整保健。如做做保健按摩，到教室外走走，看看绿色风景，听听音乐，唱唱歌，讲讲笑话，做个简洁好玩的嬉戏，做一做放松伸展运动，或者吃点水果什么的均可。 4、中午时间： 这段时间大有可为。中午有两个最主要的任务，一是休息，保证下午上课精力充足;二是复习上午课程，并做1-2科的作业。 休息支配，有的吃了午饭，就想小憩一会，有的要先
6、学习一会，再休息;有的是先休息，再集中学习，再休息一小会，有的同学是学习，然后休息，然后再学习，可视个人的详细状况支配，没有必要盲目效仿别人，或仅仅为了寻求一种心理劝慰，无效或低效的苦痛地硬撑!一般状况下，中午静休30-50分钟足也，尽管有时任务和学习太紧，也应保证让自己小睡20-30分钟，实在不行，能打打盹也好!不管怎样，要防止感冒(夏天要留意空调电扇，冬天应留意防寒防凉)。 中午的学习，原则上可以留意三个方面： 对上午课程的复习。不要把全部的课程都捱到中午来复习，简洁一点的课程，最好支配在当堂课上进行，不然全都挤在中午来，时间就太仓促，走马观花的，效果不好。 完成1-2科作业。把作业全部捱
7、到晚上来做，时间就大紧了，效果也不好。但应坚持先复习再作业的原则，因为只有对所学的学问清晰了、明白了、理解了、懂得了，作业做起来才会得心应手，效率和正确率才高。这就须要先对所学的内容进行全面细致深化的复习。 对下午最难的课程应作适当的、必要的预习，以提高下午学习听讲的效果。(未完) 5、晚辅时间： 晚上辅导时间或自习时间，这是拉开学习差距的一个重要环节。一天或两天，差距不明显，但是长此以往，日积月累，效果就渐渐出来了。晚自习的学习，原则上要留意以下几个方面：一是复习当天所学的内容，重点是下午的课程兼及上午没有复习的课程;二是完成当天未完的各科作业;三是向辅导老师请教解决疑难;四是预习其次天最难
8、的学科，如有多余的时间可以支配补差;五是合理利用生物钟记忆高峰，对需识记的内容支配识记;六是可以根据复作问预补的依次进行;七是大致定(限)时定内容(任务)，这样学习起来就有条不紊。 6、周末时间： 周末理论上是休息时间，但对学生而言，尤其介学力较弱、基础教差的同学而言，在保证适度休息和熬炼的前提下，对周末的时间支配就显得特殊重要。周末的支配最重要的有两点：一是一周各科所学的内容最好能在周末进行一次较系统较全面的复习，主要是理出学问线索、理清学问脉络，构建学问网络结构、驾驭学问要点，通过复习教材、笔记，借助相关资料完成;二是合理支配培优补差，假如担心排出特地固定的时间时行培优补差，那么优势学科，
9、就不行能上新的台阶，差的学科和差的章节就恒久在那里摆起了，而且进入不了良性循环。周末还可以支配一点时间对上周自己的学习状况(得失)进行总结，对下周要学习的内容进行一下宏观俯视式预习，做到心底大致有数。对周一要学的最难的一科作一点预习，以化解学习的难度。 高效学习时间支配表二 早上6点-8点： 一日之计在于晨，对一般人来说，疲惫已 消退，头脑最醒悟，体力亦充足，是学习的黄金时段。可支配对功课的全面复习。 早上8点-9点： 据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳 状态，正是接受各种考验的好时间。可支配难度大的攻坚内容。 上午9点-11点： 试验表明这段时间短期记忆效果很好。 对抢记和立刻要考核的东西
10、进行突击，可事半功倍。 正午13点-14点： 饭后人易疲惫，夏季尤其如此。休息 调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。 下午15点-16点： 调整后精神又振，试验表明，此时长 期记忆效果特别好。可合理支配那些需永久记忆的东西。 傍晚17点-18点： 试验显示这是完成困难计算和比较消 耗脑力作业的好时间。这段时间相宜做困难计算和费劲作业。 晚饭后： 应依据各人状况妥当支配。可分两三段来学习， 语、数、外等文理科交叉支配;也可作难易交替支配。 配套工具: 许多人手机上装了idodo待办，可以设置提示时间，学习时可以根据学习的内容设置一个定时提示的，几点做什么事情，就
11、特别高效了。 假期学习时间支配 假期对培优和补差特殊重要，尤其是接近毕业升学的同学而言。假期大有可为。凡事预则立，不预则废!假期的学习成于支配，成于落实，成于自制。假期支配可以在放假之前进行，可以向各任课老师请教在假期中如何支配复习，作业，预习，支配好了这后还可征询一下老师的看法。假期的支配，不必过死，但也不要过于敏捷松动，否则安排就会流于形式。假期的学习最好要找一个恰当的形式督促自己，可以请家长、可以请伙伴，最重要的还是要增加自律。 假期学习应留意： 假期应合理支配学习、休息、消遣、劳动、熬炼、实践，做到高效学习和欢乐度假两不误。 冷静估算学习时间和任务，全盘考虑，整体支配。如寒假如有20余
12、天，、按学校作息计算课时约有300课时,建议寒假按3:2的比例支配学习和休息消遣,即学习180课时(13天),(建议复习本期内容支配40课时，下期内容重点预习支配40课时，自主支配约100课时。)休息120课时(9天),做到高效学习和欢乐度假两不误,可视自己状况详细支配。 学习与休息可以相对集中支配，也可以间插支配。暑假如集中支配，建议早晨、上午、下午、晚上按1：3：2：2的课时支配，寒假，建议按3:2的比例支配学习和休息消遣, 高效利用有效时间;留意每天适当留出机动时间，每五天留出一天机动时间;自觉保持心境安静心态平和 自觉解除各种干扰和影响，拒绝网络电视诱惑，抵制热浪(寒冷)烦躁惰性!要坐
13、得住，钻得进，讲究效率和效果。 加强自律与自制。休息玩时不去担忧学习，学习时不要去分心贪玩。学习时要求做到仔细投入，心无旁鹜;休息时好好放开，力求尽兴。 适当参加家务劳动，主动与家长沟通，征得家长的理解、支持与激励。也请家长加强检查与督促。有条件的同学还可与新考进高校生或正在高三复读的同学沟通。 猜你感爱好： 1.怎样合理支配学习时间 2.怎样有效利用学习时间 3.如何合理支配学习时间 4.中学生应当怎样给自己支配学习时间 5.每天最好的学习时间 6.最佳学习时间 第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页