让学习在春天发芽.ppt

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1、赣榆区中小学心理健康教师赣榆区中小学心理健康教师第三次培训第三次培训 潘庆娟潘庆娟 2015.5.15 2015.5.15 让学习在让学习在春天春天里里 发芽发芽-浅谈学习障碍的诊断及干预 一一 各学龄段各学龄段 学习心理特点学习心理特点 小学阶段的学习心理特点埃里克森提出的个体心理发展的八个阶段,其中第四个阶段童年期就相当于小学阶段,这个阶段要获得勤奋感克服自卑感培养的良好的人格特征是:能力。大多数儿童进入小学时，都会认为自己没有什么做不了的，但不久，他们发现开始与别的孩子展开了竞争为学习成绩、为得到大家的欢迎、为引起老师的注意、为各种比赛中的胜利等。他们不可避免地要将自己的聪明和能力与同龄

2、儿童进行比较。如果儿童体验到了成功，他们的竞争意识就会不断增强，这为他们今后成为积极的、有成就的社会成员铺平了道路，但失败的体验，会使儿童产生一种不适当的感情，对今后的创造与生活都期望不高。正是在这个时期，在青春躁动到来之前的少年时期，形成了勤奋感和对自己力量和能力的信任感，也可能形成了自卑感和对自己天分和能力的低评价。 ： 生理心理学研究表明，学习是一项艰苦的脑力劳动。由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看中分数，给小学生造成严重的生理和心理问题。儿童年龄越小，学习过程中越容易产生疲劳，如果学生的学习持续时间过长，很容易造成学习疲劳，若学生长期处于疲劳状态，会使其视

3、力下降，食欲不振，面色苍白，大脑供血不足，瞌睡，失眠，头热，脚冷等。在心理方面则会产生抑郁，烦躁，信心不足，记忆力减退，注意力难以集中，思维迟缓等现象。 厌学与逃学问题 据调查，有厌学情绪的小学生占总数的 5% 10% 。这些小学生主要是对学习缺乏兴趣，学习比较吃力，导致长期跟不上进度，又缺乏赶上去的勇气和毅力，教师也没能及时地给予鼓励，挫伤了学生学习的积极性。因此，他们或者在课堂上东张西望，神不守舍；或者在下面偷偷看动画书或玩玩具；要么就在课堂上打瞌睡；或者干脆逃学、旷课，到处游玩。有些农村的孩子厌学情绪还得到家长的支持，干脆辍学在家，帮父母干活，做生意等。还有一些优等生，由于心理承受能力较

4、差，一旦别人超过自己或自己的目标未达到，就容易产生厌学情绪。埃里克森的观点,第五个时期是青少年期,相当于初中和高中阶段.这个阶段的矛盾是自我认同感对角色混乱,培养的良好的人格品质是诚实.年轻人开始提出这样一个重要问题：“我是谁？”如果对这一问题的回答是成功的，他们的自我认同感就形成了，他们对个人价值和宗教问题能独立做出决定，理解了自己是怎样的人，接受并欣赏自己。但是，很遗憾，有许多青少年不能形成良好的自我认同感，相反，他们出现了角色混乱。 反抗性与依赖性 由于初中生产生了一种强烈的成人感，有了强烈的独立意识，他们对一切都不愿顺从，不愿听取父母、教师及其他成人的意见，在生活中从穿衣戴帽到对人对事

5、的看法，常处于一种与成人相抵触的情绪状态中。但是并没有完全摆脱父母的依赖，只是依赖的方式较之过去有所变化。童年时对父母的依赖更多的是在情感和生活上，初中生对父母的依赖则表现为希望从父母处得到精神上的理解、支持和保护。少年身上的反抗性也带有较复杂的性质。有时是想通过这种途径向外人表明，他已具有了独立人格；有时又是为了撑起个样子给自己看，以掩饰自己的软弱。实际上在生活中的许多方面，他们还是需要成人帮助的，尤其是在遭受挫折的时候。 闭锁性与开放性 进入青春期的初中生，渐渐地将自己心内封闭起来，他们的心理生活丰富了，但表露于外的东西却少了，加之对外界的不信任和不满意，又增加了这种闭锁性的程度。但与此同

6、时，他们又感到非常孤独和寂寞，希望能有人来关心和理解他们。他们不断地寻找朋友，一旦找到，就会推心置腹，毫不保留。因此初中生在闭锁的同时，又表现出很明显的开放性。 勇敢和怯懦 在某些情况下，初中生们似乎能表现出很强的勇敢精神，但这时的勇敢带有莽撞和冒失的成分，具有“初中生牛犊不怕虎”的特点。初中生们也常常表现得比较怯懦。例如，他们在公众场合，常羞答答，不够坦然和从容。这种行为上的局促是与他们缺少生活经验以及这个年龄阶段所特有的心理状态分不开的 高傲和自卑由于初中生尚不能确切地评价和认识自己的智力潜能和性格特征，很难对自己做出一个全面而恰当的估价，而是凭借一时的感觉对自己轻下结论。这样就导致他们对

7、自己的自信程度把握不当。几次甚至一次偶然的成功，就可以使他们认为自己是一个非常优秀的人材而沾沾自喜；几次偶然的失利，就会使他们认为自己无能透顶而极度自卑。这种两情绪往往交替地出现于同一个初中生身上. 初中生学习问题主要有：对某门学科不感兴越、不爱学、不愿学的偏科心理;学习情绪不稳定、学习成绩时好时差的波动心理;对学习持有忧愁、烦躁、恐慌和惧怕的焦虑心理，容易自我满足、不求进取的自大心理;自认为无能、不如他人、自己轻视自己的自卑心理;视学习为学生的负担、讨厌学习、最好不要读书的厌学心理;为性发育苦恼、好奇或对异性好感引起情绪不稳的青春期困扰心理。这些表现症状在不同的学生身上可呈现出不同的组合，在

8、特殊环境与事件上也可呈现并发的现象。初中生学习心理从稍有偏常、失调到形成心理障碍是有一个发展过程的.高中生的体力已经达到较为成熟的地步，但心理的发育还相对迟缓，大部分同学还没有完成心理断乳的阶段。所以，在生理与脑发育和心理发育上存在一定的差距。认知结构的各种要素迅速发展，各种认知能力不断完善，思维的抽象性与辩证性有了很大的发展.在意志品质，情绪控制、耐挫能力等方面存在着较为明显的不足。二 学习障碍的高效诊断与干预 -元认知心理干预技术 元认知：元认知的提出是美国斯坦福大学心理学教授JohnFlavell。元认知是个体意识对自我的潜意识的觉知、评价、监控。是意识以知识为中介对心理活动的认知和调控

9、。是自己对自己心理的认知。人的意识能力有很大差别：意识能力强：“三想三能”意识能力弱：“三想三不能”三类知识1 陈述性知识主要说明事物是什么、为什么、怎么样，是个人可以有意识地回忆出来的关于事物及其关系的知识。例如历史事实、数学原理、观点信念都属于陈述性知识。学习陈述性知识的关键在于记忆。2 程序性知识：程序性知识是关于“怎样做”的知识，是可以进行操作和实践的知识。 程序性知识指一套关于办事的操作步骤和过程。 3策略性知识；其本质上是程序性知识，策略性知识的作用方向不是“对外办事”而主要是“对内监控”。学习障碍的基本含义：学习障碍的基本含义：美国学习障碍全国委员会美国学习障碍全国委员会1988

10、1988年提出的修订定义是：年提出的修订定义是：“学习学习障碍系一个通称不同学习异常障碍系一个通称不同学习异常的名词，其包括在听、说、写、的名词，其包括在听、说、写、推理、数学等方面的获得和使推理、数学等方面的获得和使用上出现明显困难者，这种异用上出现明显困难者，这种异常是个人内在因素引起的，一常是个人内在因素引起的，一般认为是般认为是中枢神经系统的功能中枢神经系统的功能失调所致。失调所致。”所有的学习障碍、神经症的中枢神经所有的学习障碍、神经症的中枢神经系统的功能失调表现都是系统的功能失调表现都是潜意识心理潜意识心理行为现象行为现象。神经症（。神经症（neurosisneurosis）是对）

11、是对一组精神障碍的总称，主要表现为焦一组精神障碍的总称，主要表现为焦虑、烦恼、抑郁、恐怖、强迫、疑病虑、烦恼、抑郁、恐怖、强迫、疑病症状或各种躯体不适感，患者深感痛症状或各种躯体不适感，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。病有任何可证实的器质性病理基础。病程大多持续迁延或呈发作性。程大多持续迁延或呈发作性。两者都被认为属于高级中枢神经功能两者都被认为属于高级中枢神经功能失调；失调；两者都可以解释为潜意识心理活动现两者都可以解释为潜意识心理活动现象象 （一） 潜意识厌学的诊断与干预潜意识一词是精神分析派心理学创始人弗洛伊德弗洛伊

12、德最先提出来的心理学概念。元认知表征的潜意识是未被未被意识到或意识到控制不了的自动运意识到或意识到控制不了的自动运行的心理活动过程与状态行的心理活动过程与状态。潜意识条件性情绪反应，本质是条件反射。条件反射。心理疾病是条件反射，可以治疗的。心理疾病是条件反射，可以治疗的。几乎所有的心理障碍现象都是潜意识的心理活动。条件性情绪反应：本质是条件反射，人们一到某条件下便自动产生一种情绪体验，经过后天作用人为建立起来的反射。在巴普洛夫的经典条件反射中，狗一听到摇铃时，它在“知道”铃声（S）意义和行为(R)反应的同时，也在形成情绪体验的反应和反射,摇尾巴(E)，条件性情绪反应在这里未得到解释，但确实存在

13、，而且对治疗来说很重要。美国心理学家霍尔和斯金纳用一名对大白鼠感兴趣的婴儿做实验，继续探讨。条件刺激物就是白鼠（S）哭泣和逃离是反应（R），恐惧是（E）。假如这个孩子长大以后几乎所有的潜意识心理活动都是以条件性情绪反应为关键的核心因素的,而条件性情绪反应是后天建立起来的条件反射,容易建立容易消除。条件性情绪反应具有核心关键的作用，也被称作杠杆解因素。潜意识情绪反应观是揭开学习障碍的核心理论 视频：爱德华大夫潜意识厌学的特点 潜意识厌学全名叫潜意识条件性情绪反射性厌学。1 非意志性。所谓非意志性即潜意识性，一般是指一个人本意不想如此，却身不由己地表现出来的行为特点。就厌学行为来说，本人在认识上、

14、观念上没有厌学的思想，却由于一种潜意识的条件性情绪反射导致其表现出厌学行为，即非意志性厌学行为。此类厌学学生在思想上都能够认识到自己当前努力学习与自己未来前途、命运等方面的关系，有的甚至有较好的学习习惯。 2. 与意识相矛盾和对抗。正如以上所述的那样，典型的潜意识条件性厌学行为不仅仅是非意志性的，对大多数学生来说，它还表现出强烈的对抗意志的倾向。它表现出不符合本人的意志、意愿，也不符合本人的思维逻辑并与本人的思想、意愿互相对抗。 3. 过敏性。过敏性的厌学行为是一种在学习情境刺激下产生的下意识的较强烈痛苦的情绪反应行为。潜意识厌学的分类 1. 学科性厌学与学习活动性厌学。 学科性厌学是指学习者

15、只对某特定学科的学习产生厌烦情绪反应的现象。它往往是由于某些偶然刺激导致消极情绪反射形成的。例如师生感情冲突、课堂情绪挫折、考试严重失利等刺激，都可能导致其对该学科的课堂学习、作业练习等厌烦反应，严重者连听到这个学科的名称都心情烦躁。而这类学生对其他学科的学习并没有厌烦反应。这种厌学行为一般比较容易在临床辅导过程中迅速见效。 学习活动性厌学不是单单对某一个或少数学科有厌烦情绪反应，而是对所有的课业学习活动都有厌烦反应。与之伴随的另一个特征就是对非学习性的其他活动表现出偏好、热心或迷恋。 2. 过敏性厌学与非过敏性厌学 有过敏性厌学反应的学生在其所厌烦的学科学习过程中，一般都体验到极大的过敏性痛

16、苦情绪。多发生于上进心强、学习自觉性高的学生身上，其中又以女生居多。她们一般是那种积极努力学习、急于取得成效的学生，当其产生厌学行为后，一方面感到很深的恐惧、担忧，另一方面总是自觉不自觉地逃避对自己厌学的学科的学习。而恐惧、担忧与逃避行为又加深了这种厌学行为的痛苦体验，所以，每到上这门课或接触这一学科作业时，就能产生极大的痛苦体验。 而非过敏性厌学者只是对某个学科表现出轻度的不适反应，多以心烦为主要体验，但体验不到极端的痛苦。这类学生中有一部分是长期学习落后并较认同现状的学生；另一类是在经过长期努力之后进步不明显或有所退步，信心不足而情绪低落者 过敏性厌学的学生虽然体验到的痛苦程度比较严重，但

17、如果发现和解决及时则比较容易消除，大多数人在一两次临床处理后便迅速见效。而非过敏性厌学的学生情况比较复杂，个人改变现状的态度不够积极主动，临床上见效程度也不如过敏性厌学的学生临床效果明显。即使在有经验的咨询员临床训练和辅导下有了效果，如果没有学科辅导配合，在近期内不能使其学习成绩有所改善，或者使其世界观、价值观有一定的积极变化，也容易前功尽弃。 3. 热爱与排斥并存的偏科行为 从表面上看，功课学习偏科的学生表现为在平时学习过程中偏爱某一个或某一些学科的倾向；整体地分析起来，在偏好某一个或某一些学科的同时，往往也在下意识地冷淡、荒疏乃至放弃另一些学科的学习。所以，严重的偏科学习行为也是一种学习行

18、为障碍。关于理解潜意识厌学的几个原理 1 杠杆解 2 复杂系统中的“循环增强效应”复杂系统中的“循环增强效应” 1 情绪是心理障碍形成的核心因素。当一个人情绪异常时其认知很难保持正常。 2 多数心理障碍患者的与症状相关的认知是不正常的。 3错误的认知又是不正常情绪反应的根源之一。 导致刘某学习成绩下降和反抗母亲的杠杆因素是什么？1、是母亲的监管方法不当；2、是厌学反应；3、是早期缺乏良好个性培养；4、其自身的基本知识、能力薄弱，一遇干扰就成绩下降；5、是缺少及时的心理辅导，未形成元认知能力； 厌学反应任何原因导致的厌学反应都具有放 大增强循环的效应潜意识厌学的行为形成 1 气质与潜意识厌学的行

19、为形成。 首先要鉴定出是否是特别容易建立消极情绪反射的学生 2 童年经验与潜意识厌学的行为形成。 有过某种童年情绪挫折的人更易与童年情绪相关的心理障碍。 3 情绪刺激与潜意识厌学的行为形成。潜意识厌学的干预 从控制情绪反应入手辅导厌学学生 从设计程序性知识入手辅导厌学学生从控制情绪反应入手辅导厌学学生 学习是在情绪中进行的，要么是积极的，要么是消极的；要么是处于激情状态，要么是微弱的状态。，在哪种状态中学习，就建立什么样的情绪反应。学习过程中情绪的产生有两种一是认知性情绪，做会了一道题，大脑中就会自然产生一个认知评价，这种评价会促使他产生积极快乐情绪体验，相反二是条件性情绪，也称潜意识条件性情

20、绪反射，这个原理是是研究学习障碍的学校心理保健的最基本的理论起点。三、三、所有引起消极情绪都可能导致厌学行为形成所有引起消极情绪都可能导致厌学行为形成 ： 1 1、早期学习过程中的不恰当物质奖励；、早期学习过程中的不恰当物质奖励； 2 2、一定条件下的学习不成功或考试成绩下降；、一定条件下的学习不成功或考试成绩下降； 3 3、作业过多的负练习效应导致厌学或恐惧学习；、作业过多的负练习效应导致厌学或恐惧学习； 4 4、师生感情的厌屋及乌或爱屋及乌效庆；、师生感情的厌屋及乌或爱屋及乌效庆； 5 5、人为造成的学习愉快体验下降：例如：、人为造成的学习愉快体验下降：例如： A A、母亲或老师要求苛刻，

21、学生体验不到成功愉快、母亲或老师要求苛刻，学生体验不到成功愉快 B B、父母离异等痛苦事件使学生长期带着消极情绪、父母离异等痛苦事件使学生长期带着消极情绪学习功课；学习功课； C C、用写作业惩罚学生，更容易导致厌学情绪形成、用写作业惩罚学生，更容易导致厌学情绪形成 6 6、心理健康欠佳，为一点小事就焦虑过高、心理健康欠佳，为一点小事就焦虑过高； 7 7、娇生惯养、怕苦怕累，性格不刚强等、娇生惯养、怕苦怕累，性格不刚强等 在情绪痛苦中学习，就会厌烦学习或某一科。 一是一次强烈的情绪刺激一是一次强烈的情绪刺激，引起来的学习障碍。教师教师的原因，个案：我区某一中学男生，现在上初三，班主任劝退在家。

22、初二时学习是上等生，因为发型的事班主任说他是小流氓，还打了他，回家气的掐自己，后来成绩慢慢下降，初三时和同学打架差点桶了学生，让班主任劝退在家。家长家长的原因，父母离异等。 二是较弱的情绪刺激也能写出条件反射。较弱的情绪刺激也能写出条件反射。个案：个案：高三一男生，考数学特别是做计算题老会走神，头脑想爸爸妈妈吵架的画面和动画片的画面。调控学习情感中断潜意识条件性情绪反射临床技术处理 系统脱敏法与积极自我暗示程序输入法系统脱敏法与积极自我暗示程序输入法 找到过敏性厌学、恐惧学习的具体行为表现，找到过敏性厌学、恐惧学习的具体行为表现，分析出其中的分析出其中的S-E-RS-E-R行为形成机制。行为形

23、成机制。 运用技术手段使学生获得一种宁静、轻松的情运用技术手段使学生获得一种宁静、轻松的情绪状态（绪状态（EE） 运用情感组织者技术使积极情绪与原有刺激情运用情感组织者技术使积极情绪与原有刺激情境（境（S S）反复伴随，以形成新的条件反射。）反复伴随，以形成新的条件反射。 教会学生评价、肯定和巩固已经获得的新的教会学生评价、肯定和巩固已经获得的新的S-E-RS-E-R行行为系统。为系统。 目的在于积极的自我暗示引起的学习状态的增强循环目的在于积极的自我暗示引起的学习状态的增强循环 制约临床技术处理效果的因素：制约临床技术处理效果的因素： 1 1、学生动机越强，临床技术处理效果越好；学生抗拒、学

24、生动机越强，临床技术处理效果越好；学生抗拒、怀疑、不承认则效果差。也有例外情况：怀疑、不承认则效果差。也有例外情况：20032003年一名闹年一名闹着要退学的重点高中一年级学生，在辩论了一天以后，着要退学的重点高中一年级学生，在辩论了一天以后，一学进就完全服气了，动机被学进时的状态激发起来。一学进就完全服气了，动机被学进时的状态激发起来。 2 2、学生知识基础缺陷太多，暂时解决了厌学问题后，仍、学生知识基础缺陷太多，暂时解决了厌学问题后，仍然成绩低者，不久后会重新在学习失利中形成新的厌学然成绩低者，不久后会重新在学习失利中形成新的厌学行为。行为。 如果肯花上较长时间，也是可以先从行为上塑造一种

25、优如果肯花上较长时间，也是可以先从行为上塑造一种优秀学生的学习行为及其信念，最终把成绩追上来的。秀学生的学习行为及其信念，最终把成绩追上来的。 3 3、批判性人格者或先入为不愿意承认心理学临床效果者、批判性人格者或先入为不愿意承认心理学临床效果者，实际临床效果不佳。，实际临床效果不佳。 干预的程序： 收集资料： 把相关问题的所有的信息都收集齐全，多方位，多渠道收集资料。有若干个因素构成心理障碍：有若干个因素构成心理障碍：刺激事件、错误认知、当时的焦虑、本身性格敏刺激事件、错误认知、当时的焦虑、本身性格敏感感等。包括成长环境、教养方式、学习经历、和父母的关系、父母关系、师生关系、重要事件等。这个

26、过程也是寻找条件性情绪反应也是寻找条件性情绪反应，发生的事件，早年埋藏的错误认知。有时不止一个，一个有时不止一个，一个激活整个系统不断循环放大激活整个系统不断循环放大。条件性情绪反应也被称作杠杆解因素，找到有利于问题高效解决。 认知调整：调整认知是元认知技术的一个难点 让学生了解自己的问题是如何来的，理解条条件性情绪反射件性情绪反射，告诉学生条件性反射的实验：孩子和大白鼠的实验；蝴蝶效应蝴蝶效应：焦虑推动单向思维，错误认知和焦虑情绪互相推动，增强循环，把症状放大。在咨询中我经常用内心的底片就像带着墨镜看世界，你看到的世界不一定是世界本来的样子。还有套娃的思维。还有用筷子放在有水里发生折射的原理

27、来说明错误认知产生的原因。在这个过程中澄清问题甚至比解决问题更重要澄清问题甚至比解决问题更重要 设计程序： 首先是放松训练，借用先行组织者策略先行组织者策略，在渐进性肌肉绷紧放松后所产生的微微愉悦的情绪状态下，如果加深的话，可以继续进行想象放松训练，是学生喜欢的能让他放松的自然场景，来激活大脑中原有的知识，改变情绪，降低焦虑，这时候大脑接近或进入潜意识，这时候学习是高效的，最容易接受暗示，下面把设计好的程序输给学生，即情感组织者技术情感组织者技术 情感组织者技术：受美国奥苏泊尔启发，学习时先行组织者策略，在渐进性肌肉绷紧放松后所产生的微微愉悦的情绪状态下，通过对已有的成功经验或对未来美好憧憬等

28、积极情境的想象，一是捕捉来访者顿悟的时刻，设计出一个情境，再次描绘出来，激活大脑积极的情绪，一定是来访者自己兴奋的优点；二是来访者的目标，是他心动的目标，让他体会到能实现的目标。三是学科学习中真正的体验。 元认知指导：把设计好程序输入给学生，教会学生自己训练，把安装上的程序通过练习更加牢固，让程序自动运行，覆盖原来的就程序。形象一点说就是既帮助学生打狼，有教会学生打枪。 布置作业：写体会反思 强化设置好的程序练习 加强体育锻炼体验 个案：男生，现在上高二，上课走神分心，不想呆在学校。小时候基本和爷爷奶奶生活在一起，爸爸在外地工作很少回家，在他7.8岁父母离异，后来母亲和父亲各自成家家，都很少来

29、看他。四年级时爸爸把他从老家送到寄宿制学校读书，他说自己到新学校上学，不快乐，就好像被绑架一样，初二时就不想上学了，但想想下学了自己也不能干什么，接着就继续上了。到现在，就不想到学校，不想进课堂，坐在那儿很痛苦。 （二）考试焦虑的诊断与干预一、考试焦虑的基本含义一、考试焦虑的基本含义 考试焦虑也称过敏性考试紧张，是各级各类考生考试焦虑也称过敏性考试紧张，是各级各类考生中普遍存在的一种心理障碍现象。这种心理障碍中普遍存在的一种心理障碍现象。这种心理障碍一般分为一般分为3 3种情况：种情况： 1 1、考前考前过度焦虑。即将进行某种考试以后到正式过度焦虑。即将进行某种考试以后到正式考试进行之前的一段

30、时间里，或忧心忡忡，担忧考试进行之前的一段时间里，或忧心忡忡，担忧不止，影响复习效率；或身体健康下降。不止，影响复习效率；或身体健康下降。 2 2、考场考场过敏性紧张。进入考场后出现各种恐惧、过敏性紧张。进入考场后出现各种恐惧、焦虑、紧张反应，手脚冰凉、脑子变迟钝，想与焦虑、紧张反应，手脚冰凉、脑子变迟钝，想与考试无关的事情等，上厕所次数在增加。影响应考试无关的事情等，上厕所次数在增加。影响应试期间临场发挥。试期间临场发挥。 3 3、考试后考试后焦虑。考后生自己的气，大哭等。考试焦虑。考后生自己的气，大哭等。考试后也有腹泻。后也有腹泻。过敏性情绪反射可以被积过敏性情绪反射可以被积极情绪反射代替

31、极情绪反射代替 第一，要设法使考生先获得一个积极的情绪体验；第一，要设法使考生先获得一个积极的情绪体验； 第二，然后让这个积极的情绪体验与原来引起其过第二，然后让这个积极的情绪体验与原来引起其过敏性紧张的同一个刺激物相结合，以实现考生对同敏性紧张的同一个刺激物相结合，以实现考生对同一个刺激产生新的积极条件性情绪反射；一个刺激产生新的积极条件性情绪反射； 第三，让这一组新建立起来的积极情绪反射的巩固第三，让这一组新建立起来的积极情绪反射的巩固、兴奋程度超过原来的消极情绪反射。以便使同一、兴奋程度超过原来的消极情绪反射。以便使同一刺激情境再度出现时，积极情绪反射优先实现，使刺激情境再度出现时，积极

32、情绪反射优先实现，使原来的消极情绪反射推动实现的机会。原来的消极情绪反射推动实现的机会。 三、系统脱敏治疗考试焦虑的操作要点 找出引起过敏性反应的刺激情境找出引起过敏性反应的刺激情境 排列对刺激情境的过敏反应程度。一个场面也排列对刺激情境的过敏反应程度。一个场面也不能落掉或忽视。不能落掉或忽视。 按排列的按排列的“焦虑等级焦虑等级”进行脱敏练习进行脱敏练习 。从轻到。从轻到重，依次训练。重，依次训练。 升学考试前后的辅助性安排：小程序放松的设升学考试前后的辅助性安排：小程序放松的设计与训练与实施计与训练与实施 相关心理问题的辅助性处理或辅导。如厌学、相关心理问题的辅助性处理或辅导。如厌学、学不

33、进、低效、压力过敏等。学不进、低效、压力过敏等。四、案例分析来访者的基本情况 高中三年级的学生，女。她在比较重要的考试之前必定会出现一些不适应的生理反应，例如，胃疼，感冒，发烧和腹泻等症状。这种现象可追溯到小学。开始时是考试后的一段时间内发烧，发展到考试之前不愿意说话并伴有各种生理反应，影响她正常水平的发挥，从而影响考试成绩。来访时成绩在班级排10名左右。从家庭情况看，在她四五岁时，母亲常在外做生意，不能经常在她身边。而父亲是一个很严肃的人，对她要求非常严格，从小她就很少和父母交流沟通，性格比较内向。不敢在众人面前讲话。情绪也是比较敏感的。问题与表现 从小学某次考试之后的开始，凡是一些较重要的

34、从小学某次考试之后的开始，凡是一些较重要的考试之前都会出现不适应的生理反应。她在一些比考试之前都会出现不适应的生理反应。她在一些比较重大的事情即将到来之前，会表现出不同平常的较重大的事情即将到来之前，会表现出不同平常的行为，如刻意的多说话，与同学一起嬉闹，但心理行为，如刻意的多说话，与同学一起嬉闹，但心理像有块大石头压着似的难受。而且她自诉在老师提像有块大石头压着似的难受。而且她自诉在老师提前一周告知要考试时，心情就很沉重。随着考试一前一周告知要考试时，心情就很沉重。随着考试一天天迫近，在考前两三天就开始出现感冒等不适应天天迫近，在考前两三天就开始出现感冒等不适应反应。考试前一天就不能像平时一

35、样看书。考试当反应。考试前一天就不能像平时一样看书。考试当天早上感到胸闷。走在去考场的路上时心里异常紧天早上感到胸闷。走在去考场的路上时心里异常紧张，手脚发凉，心跳加快。在考场上等待发卷时是张，手脚发凉，心跳加快。在考场上等待发卷时是最紧张的时刻。在考试过程中非常害怕监考老师说最紧张的时刻。在考试过程中非常害怕监考老师说话或在自己身边走来走去。如果她在没答完的情况话或在自己身边走来走去。如果她在没答完的情况下，有人开始翻卷，这时就会发慌，影响正常答题下，有人开始翻卷，这时就会发慌，影响正常答题。 咨询与治疗过程 第一天1、老师在教室里宣布还有几天就要考试了（3次）2、同学在一起议论这次考试（3

36、次） 第二天3、是在自己复习功课时，突然想到离考试的时间越来越近了（4次） 4、是在课下，老师无意间向其问起考试的准备情况“考试准备的怎么样了”（2次） 第三天5、在考试的前几天里，有同学和自己谈论哪道题能考与不能考时（2次）6、考试前一天，在教室里上自习，情绪状态（3次 第四天7、晚上回到家，将明天与考试有关的物品都准备好后，准备上床睡觉，你躺在床上，想到明天就要考试了。（3次）8、第二天早晨醒来，想到今天就要考试了（3次）9、看到了自己的父母（1次）10、走出家门，来到户外，呼吸了一下新鲜的空气，走在去学校的路上，看到了同学，这时心情会不会一沉（），就这样和同学在一路上边说边笑，情绪很稳定

37、，但这时一位同学无意间说了一句感到自己现在有些紧张，这时有没有感到心情一沉（）。 第五天11、在考试当天，来到校门口，看到门口的德育老师（）12、走到校园里见到同学，有说有笑的向教室走去，这时有人说紧张（）13、来到教室，上自习，现在时间快到了，班主任进来。（2次） 第六天14、进入考场，想象一下当时的情景，坐在你的座位上，心情（2次）15、老师拿着试卷走了进来（4次） 第七天16、这时临考老师从前面走过来，平静心情（3次）17、这时老师说离考试时间还有15分钟了（3次） 18、身边有同学因为感冒而发出奇怪的声音（） 考试前失眠 1 含义：临床上把任何时间因为担心考试而引起的失眠及考试后还存在

38、的失眠现象。 2考试前失眠的类型： 自我暗示性考前失眠 不能及时入睡的过敏性反应失眠 情绪波动导致失眠 睡眠按其深浅程度可分为入睡、浅睡、深睡、延续深睡 第一阶段：入睡阶段。也叫生理睡眠。从昏昏欲睡开始，逐渐入睡，不再保持觉醒状态。这时候，呼吸变慢，身体轻度放松，此时属于初睡状态，睡眠者较易被外界声音或触动所唤醒。 第二阶段：浅睡阶段，或称轻度睡眠阶段。睡眠者已不易被唤醒，此时肌肉进一步放松，脑电图显示梭状睡眠波。 第三阶段：深睡阶段，肌肉充分松弛，感觉功能进一步降低，更不易被唤醒 第四阶段：延续深睡阶段，也叫戴尔塔睡眠阶段不是每个睡眠者都能达到本阶段，也不是每个睡眠周期都可达到这一阶段。有的

39、人睡眠不够深，就不能达到这一阶段，或只有很短时间的第三、第四阶段的睡眠。 每一周期平均持续时间约为90分钟，也就是说，每隔90分钟，睡眠者从深度睡眠逐渐转回较浅的睡眠，然后又由较浅的睡眠再次进入深度睡眠。而大约在两个睡眠周期之间，出现做梦和眼球快速转动状态。 失眠者关于失眠的知识结构： 1 陈述性知识：例如对失眠规律的解释，对失眠行为与次日学习效率、考试关系的认识等。 2程序性知识：一种对上床睡眠刺激条件S作出自动情绪反应与行为反应的“怎样做”的知识。 3关于应对失眠的策略性知识：对程序性知识进行监督和指导。这是实质性要素。 3 考试前失眠的临床辅导 了解失眠者对失眠本身的看法-陈述性知识观念

40、的输入与修正。 诊断和治疗失眠的第一位要素即失眠者大脑中运行哪些知识。害怕失眠是几乎失眠者的心理特点。一般从解决认知问题入手。 即将发生或已经发生失眠时的应对措施 坦然置之，有所作为 有意无意，无所作为 自设处境，肌肉放松致心理健康教师们- ： 让学习的种子在春天发芽 每个孩子心中都有一粒学习的种子， 不知从何时起种子不再发芽、长高。 恶劣的环境挤压着， 孩子无辜委屈的眼神迷茫着 心痛、指责不是我们的态度， 陪伴、帮助才是心师们的选择 像路灯发出微弱的光， 像春风中飘飘的细雨 在学习漫长的旅途中， 或许会有一段黑暗的路程， 孩子不怕，有路灯在陪着你； 或许种子在你的怀里干裂着， 孩子不哭，有细细的雨丝滋润着你。 种子又发芽、长高了 我们笑了