《2022年幼儿园秋季保健小知识.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年幼儿园秋季保健小知识.docx（6页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、2022年幼儿园秋季保健小知识 2022年幼儿园秋季保健小学问有哪些你知道吗?进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿简单感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行也须要留意。一起来看看2022年幼儿园秋季保健小学问，欢迎查阅! 幼儿园秋季保健小学问 一、留意起居调整 秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。” 幼儿园的作息时间变换了，幼儿家长也要与幼儿园的要求相一样，为幼儿买个小闹钟，督促幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且帮助幼儿养成了良好的作息习惯。 二、加强饮食调养 秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇
2、干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。 秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等簇新果蔬，润肺生津、养阴清燥。幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素，让幼儿服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳让幼
3、儿服食。 三、留意增减衣服 初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”的侵袭。俗话说：“春捂秋冻”，秋季气温缓慢下降，不要急于给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒;衣服要渐渐添加，使幼儿身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的实力。 四、加强运动健身 秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸簇新空气，幼儿家长与老师可以带领幼儿在凉爽的晨风中漫步、跑步、嬉戏，主动熬炼，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增加抗病实力，为渡过即将到来的寒冬作充分的打算。 五、做好保健防病 秋季是肠
4、炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，幼儿年幼体弱，身体免疫力弱，尤其要留意预防。幼儿家长与老师要做好幼儿保健防病的措施：搞好环境卫生，歼灭蚊蝇，教化幼儿留意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，按时给幼儿接种乙脑疫苗。 秋季天气慢慢转凉，温差较大。只要幼儿家长留意幼儿的起居调整、饮食调养、增减衣服、运动健身与保健防病，幼儿就可以健康地度过秋季。 宝宝秋季养生多喝粥 宝宝和成年人不同，消化系统还没有发育完全，所以秋季我们可以选择一些有养分的健康养生粥给宝宝食用。但是详细哪些粥是适合宝宝的呢，家长们还不知道的抓紧过来学习一下吧!这几种养生粥都是对宝宝健康有好处的哦! 栗子粥 栗子肉与粳米
5、共煮， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 百合杏仁粥 鲜百合、杏仁与粳米同煮， 加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。 红枣糯米粥 山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮， 放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、养分不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。 莲米粥 将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠
6、、健忘多梦。 菊花粥 菊花10克、米100克。先将菊花煎汤， 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。 梨子粥 梨子1只， 洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。 幼儿园秋季保健学问 诀窍1 给宝宝多喝水 秋高气爽，宝宝应当多喝白开水，不宜喝饮料。假如宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小挚友多喝水。 平常多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀
7、释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。 诀窍2 少吃“上火”食物 刺激性食物应当少吃，简单“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多简单加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。 诀窍3 呵护宝宝皮肤 妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用松软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有自然滋润成分的儿童护肤品。 宝宝的嘴唇简单干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较简单干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。 诀窍4 忌食冷食物 中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能每
8、天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。 诀窍5 冷水熬炼 秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应实力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水熬炼要按部就班，先用与体温接近的水，然后渐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要快速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。 诀窍6 预防腹泻 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈肯定要把住“入口关”，留意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。 假如在幼儿园发觉宝宝有腹泻症状，应马上隔离治疗并处理好粪便。 诀窍7 养分调理
9、多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能削减秋季发病。 诀窍8 刚好打预防针 刚好预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生反抗传染病的抗体。 2022年幼儿园秋季保健小学问第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页