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1、2022年小雪节气的来历及讲究 小雪过后进入了寒冷的冬季,小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍群芳谱中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”下面是我整理的关于2022小雪节气的来历及讲究，欢迎阅读! 小雪节气的来历 小雪，在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度，进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。小雪与雨水、谷雨等节气一样，都是反映降水多少的节气，它不同于我们日常所指降雪强度较小的小雪。假如说前面节气中白露、寒露、霜降是因气温下降水汽凝为水珠，发展到冷凝为霜，那么，小雪则是寒气降至零下凝为雪。从节气名称的改
2、变中可看出古人的活动规律看天生活，以节气的改变支配生活与农事。 古籍群芳谱中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，和雨水、谷雨等节气一样，都是干脆反映降水的节气。 月令七十二候集解有曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”这个时期天气渐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一样。虽然起先下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。 雪还未下，时间的惝恍迷离中，不少人仍旧觉得，现在还是秋天。枝头的叶子，有的正在干褐枯黄，很是憔悴;有些嫩
3、青轻黄，如同初生;有的橙黄褚红，喷霞吐艳;仍旧青绿翠碧，苍劲有力。季节的深处，秋冬交织，迷漫恍惚。大约只要雪还未到，只要树叶还未落尽，人们的心，都还迟滞在深秋。古人也常常秋冬不分，许多写提到深秋的诗词，其实都是写在初冬。 小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。这个时期天气渐渐变冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一样。虽然起先下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。假如冷空气概力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。如1993年11月1520日，北方一部分冬麦区就下了大到暴雪。 对雪最浪漫而华美的描画，是谢惠连的雪赋：“其为状也，散漫交织，氛氲萧
4、索。蔼蔼浮浮，瀌瀌弈弈。联翩飞洒，徘徊委积。始缘甍而冒栋，终开帘而入隙。初便娟于墀庑，末萦盈于帷席。既因方而为圭，亦遇圆而成璧。眄隰则万顷同缟，瞻山则千岩俱白。于是台如重璧，逵似连璐。庭列瑶阶，林挺琼树，皓鹤夺鲜，白鹇失素。”浮浮、瀌瀌，雪花密集飘浮之貌。诗经中有“雨雪瀌瀌”，“雨雪浮浮”。弈弈也是出自诗经“忧心奕奕”，忧愁貌。 随着冬季的到来，气候渐冷，不仅地面上的露珠变成了霜，而且也使天空中的雨变成了雪花，下雪后，使大地披上雪白的素装。 但由于这时的天气还不算太冷，所以下的雪经常是半冰半融状态，或落到地面后马上溶化了，气象学上称之为“湿雪”;有时还会雨雪同降，叫做“雨夹雪”;还有时降犹如米
5、粒一样大小的白色冰粒，称为“米雪”。 小雪节气降水依旧稀有，远远满意不了冬小麦的须要。晨雾比上一个节气更多一些。小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。 小雪节气，南方地区北部起先进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有霜枝”，已呈初冬景象。因为北面有秦岭、大巴山屏障，阻挡冷空气入侵，寒潮减弱，致使华南“冬暖”显著。 小雪有哪些讲究 一：起居“养藏”阳气 冬季阴盛阴衰，万物趋向休止，所以我们大家在小雪节气后的起居调养也同样要切记“养藏”阳气，为来年春天做打算。 1、早睡晚起：人们要适当早睡，早晨也不宜起得太早，保证足够的睡眠，这样才利于潜藏阳气，蓄积阴精。 2、留意脚部的保暖：每天都要用
6、温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。 3、留意通风：只有这样才能保持室内的空气簇新，不让病菌的滋生，防止空气污浊，以达到预防感冒的效果 4、留意衣着：不宜太厚也不宜太薄，衣着过少再加上室温太低易感冒耗阳气;反而反之，衣着过多加上室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。即使增加衣物。 二：合理饮食 小雪节气饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。详细地说，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。饮食
7、的不同，对人身体健康也有不一样的作用，对于老年人来说，要想身体健康，那么饮食就更加的关注，只有懂得合理饮食搭配，才能调理出健康的身体。 然而在这个进补的季节，过量吃油腻食物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这就具备患流感的内部环境。而辛辣食物又可加重内热，稍不留意外感风寒即可患上流感。所以饮食要合理，留意荤素搭配。蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等。 三：心情调整 小雪前后夜长昼短，阳藏阴盛，气温降低，天气时常阴冷，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很简单受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。人们被不同的心情所左
8、右，尤其是不良的心情，干脆影响了人们的身心健康。中医养生理论认为，调整好自己的心情，同样能达到强身健体，养生长寿的目的。此时应调整自己的心态，留意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让奇妙的旋律为生活增加乐趣，同时，要多参与消遣活动，多晒太阳，以激起对生活的热忱和憧憬。 四：运动防感冒 小雪前后是季节性感冒的高发期。加强运动熬炼可有增加免疫力，有效预防感冒。此外，小雪节气通过体育运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充足。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的惊慌、焦虑、抑郁等状态。 预防感冒最为有效的方式就是规律和适量的体育熬炼。有量变才能有
9、质变，运动提高免疫力也应当细水长流。专家举荐的频率是每周35次，每次运动3045分钟。运动项目最好是有氧运动。每天进行3045分钟的有氧熬炼，如漫步、骑车、跳舞等，可极大增加人体抵挡感冒的实力，避开患上呼吸道传染病。 小雪节气的食疗食谱 1、减肥排毒:美味啤酒虾 主料:基围虾300克。 辅料:黄瓜半根、色拉油适量、食盐少许、葱1小段、姜1小块、啤酒250克。 做法: 1.1、基围虾挑去虾线,剪去虾须、虾脚,清洗干净;黄瓜洗净切片,姜、葱切片。 1.2、炒锅烧热,放少许油,烧热后放入葱、姜片爆香;放入基围虾,小火煸炒至虾变红色。 1.3、倒入啤酒,小火煮非常钟左右;待汤汁渐干时,放入黄瓜片,加少
10、许盐提味,翻炒匀称即可。 2、补血健脑:皮蛋瘦肉粥 主料:大米适量、松花蛋2个、猪肉150克。 调料:色拉油适量、食盐适量、姜5克、料酒适量、淀粉少许、白糖2克。 做法: 2.1、打算一锅慢火煲好的白粥,切片的瘦肉用盐,油,酒,生粉和糖加姜丝腌30分钟,皮蛋一个切成小粒。 2.2、用小锅(或瓦煲)按个人的份量装上白粥,小火加热到粥起小气泡,先加入切粒的皮蛋煮几分钟,这样的话皮蛋的芳香会溶在粥里,香气更甚。煮的时候要边煮边搅动,以免粘锅。 2.3、然后再放瘦肉片,在粥里搅开,望见肉色变浅就可以关火,用余温闷几分钟就行! 2022小雪节气的来历及讲究第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页