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1、2022年坐月子能吃什么水果 坐月子基本上是每个女人都会有的经验,产妇在坐月子时,正是分娩后的复原期,体质比较虚弱。坐月子能吃什么水果呢?坐月子要留意什么禁忌事项吗?下面就是学习啦我给大家整理的坐月子的饮食禁忌，希望对你有用! 坐月子能吃什么水果 1、奇异果 又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后复原有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 3、苹果
2、 苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。其粘胶和细纤维能吸附并消退细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后复原。 4、木瓜 味甘性平。木瓜的功效许多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。产妇产后乳汁稀有或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。 5、橄榄 味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪慧。 6、葡萄 味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁
3、食品,常食可消退困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。 7、菠萝 味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消退疲惫、增进食欲,有益于产妇产后复原。 8、香蕉 味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情安逸宁静,有催眠作用,甚至使难受感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒,每日不行多食,食用前先用热水浸烫。 9、龙眼 又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是珍贵的补品。产后体
4、质虚弱的人,适当吃些簇新的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。 10、山楂 产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量削减,假如适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。 坐月子不能吃的水果 桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。 西瓜 味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。 柿子 味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。
5、冰镇水果 冰镇水果即是冷冻里比较久的水果，夏天大家都喜爱吃冰镇的水果，但是哺乳妈妈在吃水果时肯定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物简单导致宝宝拉肚子。 太凉或太热的水果 水果有凉和温以及热之分，夏天里的水果大部分是凉水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉水果吃多了简单导致消化不良，假如哺乳妈妈过量食用西瓜等凉水果，也简单导致宝宝腹泻。 坐月子的饮食禁忌 一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛
6、辣大热的食物应忌食。假如进食辛辣的食物，不仅简单引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了打算。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 三、蔬菜、水果不行少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者水气大，吃了会伤身体，殊不知簇新的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。 四、中药食疗也要对症，不行自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不须要药物进补，可针对症状用些中药，协作食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。 看过坐月子能吃什么水果的人还看了： 1.产妇坐月子可以吃什么 2.孕妇可以吃什么水果 3.产妇不行以吃什么 4.产后如何促进子宫排毒 5.哺乳期妈妈忌吃什么 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页