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1、2022年冬季疾病预防知识大全2022 冬季疾病预防学问有哪些?冬天保养是一项特别重要的工作,天气越是寒冷,那么就越要爱护好手脚,并且养成搓手的好习惯。一起来冬季疾病预防学问大全2022，欢迎查阅! 冬季简单复发的疾病 1、心脑血管疾病 心脑血管疾病是“心血管病”和“脑血管病”的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。冬季由于气温低，引起机体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加。另外寒冷颤抖，身体耗能产热，心脏耗氧量加大。 2、肾病 专家表示，肾病表现症状有疲惫、食欲不佳、睡眠不好、水肿、贫血等等，因为这些症状在日常生活中也会出现，难以引起重视。肾病患者应早发觉、早治疗，
2、避开病情发展到尿毒症时期。 医生提示，冬天气候寒冷，皮肤排出的汗液和毒素削减，肾脏负担大，肾炎、高血压、尿毒症患者易发病，要提防肾病发作，留意保暖，不给病毒入侵机会，多熬炼以增加体质，留意保持足够休息。 3、消化系统疾病 冬天里早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，气温隧然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，反抗力随之降低，简单导致胃炎、胃-十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。 4、肝病 冬季天气寒冷，人们常常在一起喝酒，并吃一些辛辣、油腻、肥厚的饭菜，而这些习惯都简单引起肝脏损伤，导致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。 冬季怕冷
3、吃什么好 1、怕冷吃含维C的食物 维生素C与对寒冷的适应性亲密相关,冬天摄取维生素C可以削减因寒冷而导致的直肠温度下降,提高身体对寒冷的耐受性,从而不再怕冷。含维生素C的食物如鲜枣、猕猴桃、草莓、番茄、柑橘等。 2、怕冷吃含维A的食物 维生素A可以增加人体抗寒实力,玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等,含有丰富的维生素A,冬天常吃可以补中益气、促进血液循环,提高抗寒实力,缓解手脚冰凉、怕冷。 3、怕冷吃坚果类食物 坚果类的食物,如核桃、芝麻、松子、花生等,常吃能增加机体热量,让身体温煦,促进造血功能,御寒保暖。 4、怕冷吃温热食物 怕冷的人应当常吃温热食物,如洋参茶、黄焖鸡、大枣、龙眼、板栗、羊肉
4、或狗肉等,有利于身体增加热量,气血更通畅,有效改善畏寒怕冷。 冬季传染病相关学问 1.冬季是呼吸道传染病高发季节，几种常见呼吸道传染病有：流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、肺炎和肺结核等。其中由流感病毒引起的流行性感冒，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。 2.呼吸道传染病临床表现的共性为：发热，乏力，头痛，咳嗽，流涕等上呼吸道卡他症状(包括咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞等症状)。 3.呼吸道传染病的传播途径：呼吸道传染病主要通过空气中的飞沫、尘埃进行传播。病人在讲话、咳嗽、打喷嚏时可以从鼻咽部喷出大量的含有病原体的黏液飞沫悬浮于空气中，被易感者吸入，即可造成传染，也可形
5、成大面积流行。 冬季主要预防措施及健康习惯 1.留意防寒保暖，随时增减衣物，避开受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环削减，局部反抗力下降，病毒简单侵入。 2.多喝水。冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜简单受损，要多喝水，让鼻黏膜保持潮湿，能有效抵挡病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。 3.勤洗手、科学洗手。呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特殊强调留意手的卫生。 驾驭六步洗手法： 第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓; 其次步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行; 第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉
6、搓; 第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓; 第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓; 第六步：将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。 4.文明咳嗽、不随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻;若一时来不及拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不简单在干燥的衣服上停留;打喷嚏或咳嗽时，千万不能用手遮掩口鼻;吐痰时，痰液用纸巾包好，弃置垃圾桶。 5.学习、生活环境开窗通风，勤晒被褥，清除卫生死角。良好的通风可消退80%自然菌，所以自然通风换气保持空气簇新至关重要。教室在每节课后开窗通风，保持室内空气清爽，其他教学生活用房应每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，尤其是寝室，在离
7、开时肯定要把门窗打开，让阳光充分照耀。 6.养成良好的生活规律，保持足够的睡眠，适量运动，平衡膳食。保证足够睡眠，防止过度的惊慌和疲惫使身体反抗力下降;留意日常体质熬炼，提高身体的免疫力和反抗力，增加对外界环境的适应实力;留意饮食、饮水卫生，少吃煎、炸、烘、烤食物，多食用富含维生素C的蔬果及奶制品等富含蛋白质食物。尽量不到卫生条件差，没有消毒设施的路边摊、小餐馆用餐。 7.免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等。 8.疾病流行季节,尽量削减到人多的公共场所,更不要到传染病患者聚集的场所。 9.早发觉、早治疗。如遇身体不适请刚好就医检查，出现呼吸道及消化道症状时应刚
8、好就诊,切忌不当回事,更不能自行服药。如发觉流行病患者应早报告、早隔离、防止校内内传播。 10.患呼吸道传染病的学生痊愈时，应开具有效的医学证明方可返校。 冬季疾病预防 1、流感 症状：除了畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等症状。部分伴有呼吸系统的症状，如流鼻涕和干咳。流感也可能引起腹泻和呕吐。 由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病，经飞沫传播。人人都有可能感染流感，但是流感病毒“欺软怕硬”，所以高发于免疫力较差的孩子。在幼儿园、商场等活动密集的场所就很简单传染。 2、流行性腮腺炎 症状： 一起先常见表现为畏寒、发热、头痛、咽喉痛，吃不下东西、恶心、呕吐以及全身难受等症状。随着病程发展到
9、1，2天后，可出现一侧耳垂下方肿胀、难受，说话或吃东西的时候加重，有时还可能出现张口困难、流口水等。 常见于儿童的呼吸道传染病，引起本病的病毒是腮腺炎病毒，主要侵扰腮腺，同时也可侵扰各种腺组织、神经系统及肝、肾、心脏、关节等几乎全身全部的器官。通过呼吸道传播。 3、手足口病和疱疹性咽峡炎 手足口病症状：突然发烧，有时伴有流鼻涕和咳嗽;孩子哭闹、流口水、食欲不振、拒绝进食、咽喉痛、红肿或出现疱疹。家长肯定要留意检查异样。 口腔、手掌、足底、臀部或四肢其他部位出现红疹或疱疹。 疱疹性咽峡炎症状：假如有手足口病的前两条症状，但没有第三条，就可能是疱疹性咽峡炎。 把它俩放在一起说是因为它们属于一个家族
10、的亲戚，经常在同一时期爆发，最高发季节是每年5-6月和10-12月!另外症状有些类似，常被混淆。两种病的“元凶”都是肠道病毒，手足口病会更严峻一些!但许多探讨证明疱疹性咽峡炎有肯定概率会发展为手足口。它们都可通过粪-口途径传播、皮肤或粘膜及被污染的玩具餐具等接触传播、还可经呼吸道传播.这也是为什么幼儿机构特殊简单集中爆发这两种疾病的缘由! 4、诺如病毒 症状： 感染后48小时内，出现呕吐、腹泻等急性肠胃炎的症状;可能出现畏寒发烧、肌肉酸痛等症状; 每天腹泻4-8次。 提到腹泻有些家长觉得是夏季疾病，实际不然。夏季一般是细菌性腹泻，由于人体受到了像大肠杆菌、肉毒杆菌这类的细菌侵扰产生;而冬季高发的则是病毒性腹泻，多半因传染性的病毒侵入人体所致。最常见的就有诺如病毒，可通过粪-口途径、污染的水源、食物、物品、空气等传播。 冬季疾病预防学问大全2022第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页