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1、2022年关于三伏天阳虚怕冷吃什么好 三伏天是我国除了二十四节气之外的天气，而在三伏天的时候也是我国最热的一段时间，挚友们还要好好留意防暑以及个人的饮食方面呢，下面是我为大家带来的有关于三伏天阳虚怕冷吃什么好_三伏天吃阿胶可以吗，希望大家喜爱。 关于三伏天阳虚怕冷吃什么好 闻名体质学家王琦教授认为，“阳虚”是一个整体概念，包括肾阳虚、脾阳虚、心阳虚等等，简洁地说就是生命之火不够旺盛。其中，肾阳虚与身体阳虚关系最为亲密。阳虚体质最典型的表现就是人体冰凉、怕冷，喜爱热的东西。 中医师认为，阳气是推动人体生长发育的动力，更是维持人体健康的重要元素。所以人体阳气不足，还会导致更多的疾病产生。最常见的就
2、是咳嗽、哮喘、泄泻、男子阳痿、女性痛经等等疾病。所以维护自己身体内的阳气应当引起每个人的重视。那么三伏天阳虚怕冷吃什么好呢? 三伏天阳虚怕冷吃什么 韭菜 韭菜又名起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等，用来炒食或做馅都很相宜。 核桃 核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。核桃仁含脂肪达40%以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。 黑茶 阳虚体质的人群，平常饮食宜选用温性食品，比如姜蒜、羊肉。茶叶则
3、宜选用经过发酵的黑茶。黑茶药性味苦、甘、性平和，具有双向调整的性味，能清火，又能温胃散寒，调整虚寒慢性腹泻，还能醒神益思，和胃生津，健脾祛温，化食消积。 虾米 虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者食用。 辣椒 辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。阳虚怕冷的人群适当吃些辣椒，使人感到暖和舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。 当然，辣椒不能吃得过多，过食可能引起味觉减退、损伤肝细胞、引起腹痛腹泻、简单得胃病、简单上火、加重病情甚至可能致癌等，像心脏、肾、肠
4、胃不好的人、胃酸过多、便秘、口腔溃疡、患有眼病、甲亢的人，都不宜食用辣椒。 三伏天吃阿胶可以吗 阿胶的主要功能是补血、滋阴、润燥，对于有这种需求的人而言，只要用法用量正确适当，那么一年四季都可以吃阿胶。而传统中医指夏季重在养心，有养心安神之效的阿胶自然是可以吃的。 一般认为，适合在三伏天服用阿胶的人主要有贫血患者、处于产后复原期的妇女、亚健康及体力脑力过劳者、老年人、慢性病人和女性。不过须要留意的是，包括“三高”患者在内，不管什么时候食用阿胶，都建议要先询问专业医师，并遵医嘱服用。 三伏天吃阿胶的好处 滋阴润燥 夏主火，火热伤阴，人简单口干舌燥，伤津耗液，阿胶滋阴润燥，助肾滋水，调整体液，维持
5、人体阴阳平衡。 提高机体活力 夏季燥热，出汗多，能量消耗大，人简单体倦乏力，燥热的天气也很简单引起人情致改变，让人精神萎靡，食欲下降，阿胶能增加机体活力，提升精气神。 三伏天吃阿胶会上火吗 阿胶性甘平，三伏天服用阿胶适量，一般不会引起上火，但在三伏天服阿胶，还是须要适当喝些金银花、菊花茶、凉茶，或吃些香蕉、猕猴桃、桑葚、梨等凉性水果。 三伏天怎么吃阿胶不上火 不少人认为，三伏天服阿胶会上火，对此专家说明说，其实不是三伏天服阿胶会上火，而是许多人体质较热，单服阿胶简单上火，通过合理的配伍，就可以解决这个问题。要想避开与削减三伏天进补阿胶发生“上火”现象，最好留意以下几点： 刚好补水 一般每天应补
6、充1000至2000毫升，可协作饮用些苦丁茶、苦荞茶、竹叶茶等，利尿清火。在天气特殊燥热、汗出过多的状况下，还应当增加饮水量。 调整饮食 阿胶属于滋腻型的补品，因此在食用阿胶期间应削减肉类，特殊是油腻的煎炸、烧烤类食物的摄入，避开辛辣刺激，与此同时假如还能吃些西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避开因食用阿胶而“火上加火”。 药物调理 在服用阿胶时，关键还是要结合个体体质，气候、地域环境等改变，适当配伍其他药物。如心火旺盛的人常口舌生疮、心烦、失眠等症状，可加服莲子心、淡竹叶、黄连等清泻心火制品。而肺火重的人可加些黄岑、芦根、白茅根等。肝胆火旺的人可合用白菊花、夏枯草或决明子等。 不过，服用阿胶时的药物配伍，因为每个人的体质不同，所以详细到个人而言还是应当事先询问医生，以医嘱为准，以免把握不当，反致伤身。 关于三伏天阳虚怕冷吃什么好第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页