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1、2022年健康养生知识的优秀文章范例 现代社会，关注健康养生的人可谓是特别多，那么有哪些关于健康养生的学问呢？下面是我为你细心整理的健康养生学问的文章，希望对你有帮助! 健康养生学问的文章篇1 如今是个全民提昌养生的时代，电视台，电台，报纸等等媒体，养生学问无处不有。 人人都明白健康的重要性，但不是人人都能做到健康的良好习惯。 想有一个健康的身体真不是一件简单的事，须要付出的大量的时间，还不能太为所欲为。 养生之道千条万条，但万变不离其中，那就是肯定要有一个好心态和一个好的生活习惯。 好心态如同一个好天气，万物生长靠太阳，心中是一个晴朗的天，才不会滋生愁闷，一个快乐的人就是吃粗茶淡饭，都赛过山
2、珍海味。 还要有一个好的生活习惯，好的生活习惯造就一个好的身体，好的身体造就一个好的心态，好的心态造就一个好的命运。 大自然当中没有一个物种是独立存在的，都有它的生物链，命运也是这样，也有它的生态链，缺一不行，谁见过一个满是忧愁的人胜利过，而胜利人士的心态都特别的健康。 有了以上两大基石，才能谈及后面千条万条的养生之道。 前段时间，湖南卫视推出的张悟本谈养生，我看的都着了迷，看他讲的天花乱坠，我是听的有滋有味，虽然后来说他就是一个骗子，还骗了很多人，可反省一下，为什么会有这么多人上当受骗呢，归根结底，是人们对健康的渴望，以及对健康的急于求成。一个权威的电视台推出这样一个能迎合大众的节目，谁能不
3、信任他是真的呢，再说了，人要想得到健康尽然那么简洁，谁都想走捷径，谁都想坐享其成，呵呵，其实静下心来想想，不是骗子坏，是因为人们病急乱投医。 张悟本被揭穿了，还会有李悟本、王悟本等等，还会有人打着养生之道的旗子招摇撞骗，还会有人上当受骗。 其实养生不难，我们不须要学许多深邃的医学学问，我们只需懂得一些生理上的常识，比如饭不要吃得非常饱，太饱了自己就会感到不舒适，可有时在美食面前太难抵抗这种诱惑，当你吃的十二分饱的时候，疾病也从今埋下了根源;还有，不要睡的太晚，我们不肯定非要了解生物钟在什么时候什么经络当令，但睡眠不足够的时候，其次天人确定是无精打采的，所以早睡早起好习惯谁都知道。 所以说养生不
4、难，只要根据大自然的规律，日出而作日落而息，一日三餐定时定量，心情好，不忧愁，保准有个好身体。 但是，若说养生不难，说实话其实很难，现在有几个人能做到日出而作日落而息啊，现在的夜生活太丰富了，谁舍得那么早就去睡觉啊，那不是太奢侈这良宸美景吗，如今有钱了，吃的也好了，面对一桌山珍海味，真舍不得吃个七分饱就放筷子。 晚上熬通霄是常有的事，饿了吃霄夜，早上起不来，白天没精神，五脏六腑被不规律的生物钟搞得一塌糊涂，人们总会为自己的作法开脱责任，自己可以宽恕自己的过错，可身体宽恕不了这些过错，所以说，是我们的不良习惯赶跑了健康。 呵呵，要是人人都能作到有个良好的生活习惯，好多医生都要下岗了。 健康养生学
5、问的文章篇2 身体是革命的本钱这句话我们从小到大听过多数次，身边关切你的人也时时不忘提示你留意自己的身体。可我们中的大部分人对健康，养生却知之甚少。为了解更多，我选修了张水生老师的中医养生概要这门课，在课堂上老师讲课风趣幽默，尤其在讲到运动养生这方面时，老师给我们放了五禽戏的视频，并激励我们在课堂上看着视频去仿照动作。此外每个星期老师都会从不同的角度去介绍中医养生，我从中学到了许多，也对中医养生有了一个全新的相识。 我从小就始终以为我自己的身体应当挺好的，不单单是因为自己是学校体育组的成员，更因为自己都没有什么大病困扰过，直到小学六年级的时候，自己发了很高的烧，将近40。5度，更令家里人担忧和
6、胆怯的是当时正值2003年的非典时期，而自己的症状和非典很相像。家人赶忙带我去了医院检查，结果虚惊一场，只是扁桃体化脓引起的发烧，现在想来还是有点后怕，但也因为这次自己从今就和扁桃体结下了不解之缘了。 在往后的日子里，自己只要略微吃点辛辣的食物或者是睡眠不足都会引起扁桃体的发炎，而每次不是吃药就是打针，更有甚者是要吊瓶。家里的人也很担忧，觉得只要反反复复不是方法，在从一本名叫泉州本草的书中得知茡荠的草药搅成汁服用，虽在肯定程度上改善了扁桃体发炎的次数，但没有从根本上去根治。后来有人跟我父母建议干脆将扁桃体割除，这样就不会再有这样的困扰。我在疑虑的时候，问了选修养生的张水生老师，他建议不要去割除
7、，这样反而免疫力会下降。 于是，在听取老师的看法后，我确定从中医的角度去留意自己的身体状况，并且从日常生活中留意，在从课堂上所学到的外，我还上网查找了关于扁桃体发炎的资料，知道了扁桃体有急性和慢性之分。急性扁桃体炎是由于病原体倾入扁桃体而引起的，其症状是：发热、咳嗽、咽痛，严峻时高烧不退，吞咽困难，检查可见，扁桃体充血、肿大、化脓。扁桃体一年急性发作达四次以上的，可诊断为慢性扁桃体炎。从这些症状我可以得知自己是属于慢性扁桃体炎，因此，依据课堂上老师所教的养生理念和方法，比照自己，从而给自己制定了一些扁桃体炎的养生之道： 第一，养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后漱口，每天至少早晚各刷牙一次，临睡前
8、不吃甜食，适量饮茶能杀灭口腔致病菌及增加机体代谢，有利于毒素的排出。此外，早上起来我会用淡盐水漱口，这样不仅可以涤洗扁桃体上的炎性分泌物，又有利加重咽喉部的水肿充血及其难受感。 其次，在饮食方面，应以清淡为主，食性宜凉、宜寒，多服凉爽润肺，泻火败毒的饮料，如鲜藕汁、鲜芦根汁、金银花露、绿豆汤等，还没上高校之前，妈妈都会用家里的茶叶用小纱布装好，放在杯中，用开水冲泡，凉后加蜂蜜搅匀，我觉得味道不错，茶香加上蜂蜜的甜味，可作为绿色的饮品。此外，多食簇新蔬菜、水果和瓜类，以利清热解毒，可补充感染性发热时颇为需求的维生素c和粗纤维素。避开过食辛辣刺激食物，以防热毒上攻。 第三，多饮水，多喝开水或利尿性
9、饮料，可促进毒素排泄。饮水要以不渴也饮，渴饮不足为训。饮水应以喝白开水为主，辅以其他饮水应高簇新度，水煮沸后再烧3分钟，达到国家标准。饮水要先用水漱漱口，潮湿口腔，要驾驭慢饮、多次、少量。在我平常生活中，我都会随身携带个水杯，刚好饮水，这现在已经成为了一种习惯。此外，我也会泡些花茶之类的代饮茶，如金银花、野菊花、决明子等。 第四，坚持熬炼身体，提高机体反抗疾病的实力。众所周知，体育运动有利于身体健康，可促进人体血液循环，但老师在讲到运动养生时，告诫我们不宜进行激烈运动，过度操劳，若劳累后也应刚好调整休息，以讲求养生的动静协调。结合我自己的经验，我比较喜爱羽毛球，每星期基本上都会去体育馆打一会儿
10、，而自己也留意睡眠的保证，一天基本上都可以达到8-10个小时，在睡眠的质量上，基本没有失眠的麻烦。 第五，实行食疗的方法。在家的时候，外婆都会煮雪梨罗汉果，这在肯定程度上可以缓解慢性扁桃体发炎，而且有润肺消炎、清热利咽的功效。详细做法：雪梨1个，罗汉果半个，将雪梨洗净，连皮、核切碎，罗汉果洗净，然后放入砂锅，加适量清水共煎，煮沸三非常钟，去渣饮汤。此外，蜂蜜、番茄、杨桃、海带、萝卜、柠檬等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。 以上就是我经过这一个学期对养生的学习所获得的心得，自从上了这门课，我正在努力养成一个健康的生活习惯，并试着影响身边的人。现在的我每天早晨刷牙前喝杯水，中饭
11、前喝口汤，饭后尽量保证半个小时的午睡，晚上少喝水，白天多喝水。然后经过了一个安逸的睡眠之后，早晨醒来时要先躺半分钟再起床。常常买些水果吃。常常参与些体育运动。效果很明显，精神好多了，脸上原来不多的痘痘也没有了。而对于始终困扰我的扁桃体发炎，我认为自己应当保持一个健康的心态，从饮食、运动、睡眠等生活习惯去减缓它对我的影响，做到持之以恒，坚持用正确且健康的方式去预防。信任通过自己的努力和正确的方式，我的身体会变得健康，同时也希望身边的同学都可以健健康康地度过高校四年以至以后漫长的人生。 健康养生学问的文章篇3 女人一过四十，真的不由得你服不服，岁月它硬是会在你的身体、你的面容烙下肯定的印记。熬夜比
12、以前感到越来越辛苦了，其次天早上躺在床上真想赖着不起床。而且，以往每年才给你那么折腾一两下的老毛病近来是越来越闹腾得厉害了;皱纹也起先出现在眼角，虽然不明显，但还是起先显现出来。于是，我知道，我真的要起先关注自己的健康，真的要起先实施我的养生美容之道了。 始终以来，只要有空的时候，我都会喜爱看一些关于养生和美容的相关书籍和搜集网上的文章，现在正是大派用场的时候了。 早上一起床，我肯定会首先喝一杯用温水冲的蜂蜜水，长期这样，会爱护且疏通肠胃，而且有滋润肌肤的作用。早餐我一般都是用开水冲泡一小碗燕麦片，外加两勺红糖粉，然后再吃一个苹果，既简洁养分又丰富;午餐嘛照常，该吃啥就吃啥，不增也不减;晚餐则
13、也以简洁为主，或以龟苓膏为主食;或以苹果为主食，再加一两碗清淡的瓜、菜汤即可。临睡前再喝一杯蜂蜜水。 此外，我每天早上还要坚持熬炼半小时，先跳绳十五分钟，出一身汗，帮助身体排毒;然后做十五分钟腰腹的拉伸动作，以保持身体的松软性。熬炼完后肯定要洗个温水澡，把身上的汗全洗干净。洗完澡，再来个简洁又快捷的面部护理：红糖加蜂蜜敷脸10至15分钟。每天坚持这样的话，那皮肤真的是水嫩、细滑的哦! 健康的养生之法加上简洁有效的美容之法，爱美的MM们，你们不妨也可以试一试哦! 下一页更多精彩健康养生学问的文章 第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页