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1、2022年中考体育篮球技巧及考试规则 为了帮助同学们顺当通过中考篮球考试，接下来，学习啦我为你共享中考体育篮球技巧及考试规则，希望对你有帮助。 中考体育篮球技巧 1、原地运球： 原地运球是行进间运球的基础，驾驭正确的运球方法是关键。 方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕限制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起爱护球。 要领：保持正确的身体姿态，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和惊慌要交替进行，驾驭好手触球的位置和力气。 易犯错误： (1)运球时身体姿态不正确，不屈膝而是弯腰。 (2)球时低头看球，不留意视察场
2、上状况。 (3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。 订正方法： (1)运球练习之前，先进行身体姿态练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。 (2)加一些协助的熟识球的练习，增加球感，使队员渐渐把眼睛从球上解放出来。 (3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。 2、运球急起急停： 要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要驾驭好高、低运球的节奏，留意突然加速。 3、体前换手变向运球： 方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右
3、后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩爱护球然后换手运球，加速前进。 要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后马上跨步、侧身加速。 易犯错误： (1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确; (2)换手后没有刚好跨步侧身爱护球，造成失误。 订正方法： (1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度; (2)加强运球基本功练习，依据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。 要求：运球动作与脚步要协调协作，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、凹凸运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球实力。 中考体育篮球
4、项目考试规则 1.场地器材规格及设置要求 测试场地需设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上，详细设置要求如下： 考试场地长20米，宽7米。起点线前5米处起先设置标记杆，共设5排，每排2根;各排标记杆之间相距3米，同排的两根标记杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标记杆10根(杆高不低于1.2米)、篮球。其中，篮球需符合中华人民共和国国家标准(GB/T1985.42022)中关于初中生用球规格要求(重量为490-560g，周长为695-725mm);秒表必需是经国家认证认可监督管理委员会批准的相关认证机构认证合格的产品。 2.考试操作规范及要求 考务员负责
5、组织并将考生带至考试场地，考生听到发令员报号时，持球站立在起(终)点线后，发令员发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。运球过程中，若考生短暂失去对球的限制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去限制处接着运球，计时不停表。 发令员发令后，两名计时员分别单独计时，考生与球均返回起(终)点线时方可停表，计时结束。 若考生在考试过程中无犯规现象，记录成果有效，考生成果以记取的较次成果为准;若考生在考试过程中有犯规现象，该次考试成果无效。 每名考生有两次考试机会，全部成果都必需照实记取，每次都以较次成果为准，最终成果为两次较次成果中较好的一次;两次考试均犯规无成果者，只可再
6、增加一次机会，以两名计时员计取的较次成果为准。 测试成果以秒为单位记录，精确到小数点后1位(0.1秒)，小数点后第2位数非0时进1。 3.考生以下行为属于犯规行为 动身时抢跑; 运球过程中双手同时触球; 运球高度超过考生肩部; 膝盖以下身体部位触球; 翻腕等其他规则不允许的违例行为; 漏绕标记杆; 碰倒标记杆; 考试期间，人或球出测试区域; 通过终点时人球分别(考生失去对球的限制)。 猜你感爱好： 1.体育中考考试现场留意事项 2.篮球运球技巧讲解 3.2022中考体育应试小技巧 4.篮球训练技巧 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页