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1、2022年为什么会觉得长大后时间过得越来越快了？怎么让飞逝的时间慢下来？ 还记得在小时候，等待过年是特别漫长的一段时间。然而现在，一年又一年，就像飞一般从身边擦过。为什么长大后，感觉时间过得越来越快?下面是学习啦我为大家收集整理的缘由大全，一起来看看吧! 为什么长大后，感觉时间过得越来越快? 文/时差大叔 01 转瞬间，2022 年已经过去了一半。 大叔感觉刚刚才过完春节，突然就要到暑假了(虽然我并没有暑假)。 还记得在小时候，等待过年是特别漫长的一段时间。然而现在，一年又一年，就像飞一般从身边擦过。 大叔有时候会觉得，时间就似乎铁了心要和我分手的恋人，即使每天加班、每天熬夜，都留它不住。 恐
2、慌，因为时间不停地消逝而恐慌。 大叔不禁感慨：长大后，时间真的会过得更快吗? “不会是地球转得快了吧?” 嗯，我有时也会这样瞎想。 大叔知道，其实物理上的时间改变基本是恒定的，即 1 秒、1 分钟、1 个小时 实际的时间间隔始终是那么大。 出现改变的，是我们的心理时间，是我们对时间的知觉。 图左：实际时间;图右：大脑感知的主观时间 在长大后，你也会觉得时间变得越来越快吗?一挤眼，“嗖”，高校就毕业了(突然不敢挤眼睛)。 大叔发觉，这样的人还真不少。 在一项探讨中，心理学家们找来了足足 499 个人，年龄在 14-94 岁之间，让他们对过去的时间过得有多快进行评估。4 不出意料，随着年龄的增长，
3、人们感知到的时间过得越来越快。 无论是过去的一周、过去的一个月，还是过去的一年，年龄越大，越会觉得时间过得越快。 理论上来讲，小孩子对时间的感知特殊慢，夸张点说，一天可以过一年; 相反，老年人则是另外一个极端，对时间的感知特殊快，再夸张点说，一年就似乎只过了一天。 从孩提到年迈，我们对时间的感知始终在慢 - 快这个连续谱上改变着，虽然人与人之间会有各种各样的差异，但总体来说，变得越来越快了。 看，并不是大叔一个人在矫情，许多人都会觉得长大后，时间就像一匹脱缰的野马，稍不留神儿，就跑出了几公里 但是，为什么呢? 为什么好不简单长大了，时间却要离自己而去呢? 02 长大后，我们的时间都去哪儿了?
4、在心理学中，我们对时间的感知(Perception of Time)，是指我们对外界客观时间的一种主观知觉，常常会与真实的时间消逝产生差异。 例如，你会觉得欢乐的时间异样短暂，而苦痛的日子似乎每一天都在度日如年。 那为什么年龄变大了，也会影响我们的心理时间，影响我们对时间的知觉呢? 1.重复的生活，大脑很难记住 大量心理学家认为，长大后觉得时间飞逝，可能和我们自身的记忆有关。 其实，我们的记忆很 “懒散”，对那些重复出现的信息，基本上是抱持着爱搭不理的看法。 因此，只有那些新出现的刺激，才会幸运地成为记忆中难以磨灭的一份子。 更为好玩的是，我们过去留下的记忆越多，越会觉得度过的人生很长，因为信
5、息量特殊大; 相反，假如回忆过往时，发觉脑海中空荡荡的，那只会感觉时间过得飞速。 所以，当我们的生活变成上课、吃饭、睡觉时，变成起床、上班、下班时，即使会对这些过往有印象，但形成的记忆却异样平淡，留下的信息量微乎其微。 虽然切身经验过，但却似乎和之前根本没什么区分。因此，重复的生活，让时间在我们心里的感觉，就像加速了一般。 固定的工作，固定的学习 你可能会产生疑问：“在我们小时候，许多行为不也是固定的吗?重复的行为也会让我们留不下许多记忆吧?” 是的，但与长大后不同，在小时候，充斥着各种各样的未知事物。 小时候的我们，接触这个世界不久，许多事物对我们来说，都充溢着簇新感。然而长大后，我们经验得
6、事情太多了，许多体验都是重复的。 孩提时，你的留意力会特别集中在此刻，因为新东西太多了，须要不断地更改应对世界的模式，以适应新的环境，理解新的事物，进而做出合适的反应。 例如，当回想第一次坐火车时，你可能会觉得那段时间特殊漫长。 因为以前只坐过单车、汽车、大巴，从未坐过火车的你，对这个新颖的大机器会特殊感爱好。 里面有许多自己从未见过的摆设，甚至无法想象，原来车里还可以有床、可以有厕所 坐汽车的时候，你学会了打开车门，一屁股坐进去就大功告成了。火车则完全不一样。 因此，之前关于坐车的 “模式” 就不管用了。这时该怎么办呢?视察、学习，而不是想着自己干脆去打开车门了。 小时候，我们有许多 “第一
7、次” 这些簇新独特的经验，都会深深地印刻在你的脑海中，回忆满满。 长大后就不一样了，在已经不断重复坐了多数次火车之后，你就不须要再变换自己脑海中的固有模型来应对这一场景，因而也不会留下许多可以回忆的事情。 在心理学中，这种现象被称为神经性适应，即在不断体验同一刺激后，我们的大脑就会主动忽视这些信息。 事实上，这不仅仅影响在回忆这些信息时的时间感知，同样也会影响当下对这些信息持续时间的知觉。 例如，在一项探讨，心理学家给参加者不断看重复的一张图片，让他们评估每张图片呈现的时间。然而，这些图片呈现的时间是完全相同的。 好玩的事情发生了：在参加者重复看了一些相同的图片后，他们会认为图片呈现的时间有所
8、削减。 进一步发觉，面对重复的信息，我们大脑内相应的神经活动有所削减。大脑的内心可能是这样的：“你都出现这么多次了，还想让我对你有反应?做梦去吧!” 就这样，大脑不但会忽视这些重复的信息，也会觉得这段时间变短了。 2.原委是时间变快了，还是你太急了? 另外，我们在小时候可以用心做一件事，然而现在却要一起做好多事。 例如，为了应对压力，许多人都在 “一心多用”，想通过这种方式提高效率。 但是，这种 “多任务并行” 不仅没有带来十足的效率，甚至无情地压缩了我们对时间的知觉。 特殊是在电子设备高度发达的今日，同时进行多种与电子设备有关的行为，会让我们觉得时间过得飞速，例如一边在电脑上工作，一边听手机
9、中的学习课程。 为什么? 因为我们其实不行能同时在做这两件事，而是在不断地切换。一会儿从工作切换到学习，一会从学习切换到工作。 换来换去，时间就换没了。 在一项探讨中，心理学家让参加者一边阅读广告，一边进行其他和媒体有关的活动，发觉他们的时间感知要比那些只看广告的人更短，即感觉时间过得快。6 有的时候，可能因为我们太急了，想着同时把手头上的全部事情都做完。然而，这种切换不但降低了效率，也剥夺了我们的时间知觉。 03 三招，让飞速消逝的时间慢下来 想必大叔在介绍了时间过得快的缘由后，你可能已经知道了怎样让时间慢下来。我们一起来看看，你的想法是不是和心理学家们的想法一样呢。 1.拒绝重复，开启 “
10、簇新人生” 如上文所述，重复的信息会让我们觉得它持续的时间很短。那么，面对簇新的刺激，我们会不会觉得它持续的时间变长呢? 事实上，大量的心理学探讨都发觉，突然出现的新刺激，会影响我们的时间知觉。更准确地说，是会让我们感知到它特殊漫长。 想到重复的事情尽然奢侈了自己感知到的那么多时间，突然觉得生命被人偷走了几年一般。 现在清晰了，我们第一步可以做的事情，就是接触更多簇新的事物。 可以每天看一些不同的东西，做一些独特的事情。 例如，我们可以变更自己每天的固定路途。 拿大叔来说，我每天上下班的路途都是完全相同的：到固定的公交车站上车，到固定的公交车站下车，从固定的天桥上走过 如今，为了让自己的时间变
11、长，我就会选择变更一下路途。上班从左边绕过来，下班从右边绕回去;早上从正门动身，晚上从侧门归来。 尝试交新挚友，变更固定的路途 当然了，假如你有时间、有精力、有金钱，可以学习一些新的东西，画画、弹钢琴 都可以的。 除此之外，也可以尝试结交一些新的挚友，就像大叔的部门每次来新同事，我都会觉得这一天过得好久呀。 最终，也可以时时常地去旅游、赏风景。 或许你会觉得像旅途这种欢乐的时间，每次过得都特殊快，怎么会让自己觉得时间变长呢? 其实，这是一种 “假期悖论”。 在假期时，假如我们外出游玩，愉悦的心情的确会让我们觉得时间过得快。 但是，在这个过程中我们却接触到了许多的簇新事物，极大地丰富了我们的记忆
12、。当再次回首时，就会感觉过去了很久很久。 2.专注当下，避开急躁 专注当下，意味着通过我们的感官和阅历来生活，而不是通过我们的大脑。 这是一种避开熟识的不同方法 不是通过寻求新的体验，而是通过变更我们对体验的看法。1 例如，当你早上洗澡的时候，不要让你的大脑喋喋不休地谈论你今日要做的事情或你昨晚做的事情，试着把你的留意力转移到此刻，感受水溅在身上和流下来的感觉。 或者在下班回家的路上，不要思索你在工作中必需处理的全部问题，而是把留意力集中此时此刻：看看天空，看看你经过的房屋和建筑物。 当你做诸如割草或洗碗之类的家务时，不要带耳机听音乐，也不要让自己做白日梦。留意你四周的事物和现象，以及你正在经
13、验的身体感受。 你会发觉，这些家务活变得更好玩。 你也会发觉，这种对自己的经验所持有的开放和关注的看法，存在一个时间扩展效应，因为关注当下让我们获得了更多独特的信息量。 用心当下，不要一心多用 同时，我们或许也不必一起做许多事情，特殊是那些和电子设备有关的事情(一边玩手机，一边看电脑)。 专注在一件事情上，不仅会提高自己的效率，同时也会让我们感受到更多的细微环节，发觉更多新的内容，极大地丰富了脑海中的记忆。 时间，因此也会慢下来。 3.“不进则退”：毫无进展，时间将一去不返 有心理学家也发觉，与事务相关的信息会影响我们对时间的感知，进而可以确定知觉到的时间是 “收缩” 还是 “扩张” 了。 G
14、al Zauberman 教授曾经找了一群人，让他们评估之前某一新闻事务发生至今过去了多久，例如世界杯开幕。2 同时，这些人也须要告知 Gal，他们是否有关注这一新闻事务的后续发展，例如上次世界杯冠军在这届的表现、这届竞赛有哪些 “黑马” 好玩的是，一般来说，这些人会低估这段时间有多长。然而，那些有持续关注这一事务发展过程的人，则表明他们感觉刚刚过去的时间特殊久。 也就是说，假如我们仅仅是听到了某一新闻事务而不再关切它，那么以后回忆它时，就会感觉过去没多久; 相反，假如我们始终关注这件事的发展，那就会认为这件事从起先至今，已经过去好久好久了。 做出有意义的进展 从 Gal 的探讨结果来看，时间
15、过得快可能是因为我们没有实行任何行动，特殊是那些有意义的行动。 因此，你或许可以在自己的项目和目标上实行有效的进展，来放慢时间的消逝。 有所进步并意识到自己的进步，不仅会给我们带来很大的内在动力，而且会防止自己陷入自动的、简单遗忘的空虚时间。 当你想到自己是如何从一项技能起先，或是如何朝着一个目标努力，比如变得健康，或是学习如何做好你的工作时，这好像已经是很久远的一件事了，因为你已经取得了很大的进步。 这一路走过，留下了许多值得怀念的经验与成果，因此不会因而无所作为而懊悔，相反，会感觉过得特殊充溢，时间许多。 其实，我们中的很多人试图通过吃好的食物和熬炼，来确保我们能够尽可能地长寿，这是很明智的做法。 但是，我们有可能以另一种方式增加我们在生活中经验的时间，即体验新的事物、进行新的行为，将自己的目标付诸实践，丰富自己的经验，让时间慢下来。 第11页 共11页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页第 11 页 共 11 页