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1、2022年立春后吃什么水果最养生 立春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“起先”的意思，自秦代以来，中国就始终以立春作为孟春季节的起先。那么立春后吃什么水果最养生呢？下面我就来解答一下大家的疑问。 书目 立春后吃什么水果最养生 立春吃水果的建议 立春吃水果的好处 立春后吃什么水果最养生 甘蔗 归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水格外，还含有大量对人体新陈代谢特别有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美妙起来。 苹果 苹果养分丰富，是一种广泛运用的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作
2、用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的镇静，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有作用。 香蕉 香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着特别丰富的养分，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最奇妙是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。 柿子 果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。 柑橘 柑橘类温柔的特性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多汲取天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清爽味道，就够除燥，提神醒脑的了。
3、立春吃水果的建议 早上最宜：苹果、梨、葡萄 同样是吃水果，假如选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥养分价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补足够够的各式养分素，此时吃易于消化汲取的水果，可以应付上午工作或学习活动的养分所需。而早上吃水果，不仅可帮助消化汲取，有利通便，而且水果的酸甜味道，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就特别适合。 餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子 适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓
4、的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。有些水果是不行以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，假如空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力上升引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、 镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量上升而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。 饭后应选：菠萝、木瓜、狝猴桃、橘子、山楂 菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增加消化功能。李 时珍在本
5、草纲目中也确定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有肯定的功效。狝猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。 夜宵安神：吃桂圆 夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，简单造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果， 充盈的胃肠会使睡眠受到影响， 对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但假如睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。 立春吃水果的好处 吃水果对于身体补充养分来说是很好的方法，尤其是在一
6、些重要节气的时候，吃些时令水果就显得很有必要。立春吃什么水果好，结果每个人的喜好和身体须要补充的维生素，还有就是当时的时令水果。 二月四日是立春。立春是一年中的第一个节气，它揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季就此起先。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，阳光也温煦多了。最近一段时间，气候特点是乍暖还寒，早晚温差也比较大。虽然气温趋于渐渐上升，但人体对寒邪的反抗实力却有所减弱。另一方面，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒也随之生长繁殖。在饮食上，要特殊留意卫生，尽量不要吃生的食物，特殊是生食海产品。 初春的气温忽高忽低，简单上火，常出现舌苔发黄、口苦咽干等不适症状，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。立春吃什么水果好?冬春交替之际，感冒的人也许多，可以适当多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻感冒症状。 2022年立春后吃什么水果最养生第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页