2022年24节气中雨水时节的养生要点.docx
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1、2022年24节气中雨水时节的养生要点 雨水是反映降水现象的节气,是古代农耕文化对于节令的反映。俗话说“春雨贵如油”,相宜的降水对农作物的生长很重要。那么雨水季节的养生要点有哪些呢?这次我给大家整理了,供大家阅读参考。 书目 雨水季节的养生要点 雨水节气药膳食谱 雨水节气吃什么养脾 雨水季节的养生要点 一、起居 晨起夜睡总的原则是:跟太阳走。天睡我睡,天醒我醒。太阳是生命的起源。得阳则生,失阳则死。人气随太阳之气升降。白天太阳高悬天空,人的阳气随之上行而精力充足;夜晚太阳在地球的对面,人的阳气随之潜藏使细胞得以养精蓄锐。人好比一部机器,晚上睡眠如充电,白天工作学习如用电。充电不足,必用电不利。
2、 天地为人充电是有节律的。这个节律分为四部分,即春生、夏长、秋收、冬藏。犹如四大乐章循环往复。顺应则健康长寿,相悖则自毁身心。一年有四时(四季),一天也有四时,即北京地区北京时间(以下均以此计)39点为一日之春,915点为一日立夏,1521点为一日之秋,213点为一日之冬(运用北京时间的京外地区计算出时差,在国外则按当地时间)。日春、日夏、日秋、日冬划分了人一天行为应留意的时间段,日冬时段是人“冬眠”的最佳选择。清朝时期,皇家规定皇帝和5岁以上的太子早晨3点起床理政、读书,19点左右睡觉。35点是寅时,也称平旦之时,即阳气未升,阴气未退。古代早起不过3点,晚起不过5点。一年有24个节气,一天也
3、有24个节气,3点“立春”,5点“惊蛰”。惊蛰时分,地球生物阳气涌动。人在此之前起床活动,阳气化为清气,不起则使阳气转为火气。5点不起,则6点春分阴阳不分,易引起人头昏脑胀、腰膝酸软。 3点以后醒了,可以接着睡,但勿过5点;假如睡不着则不宜赖床,可起来喝杯热茶,在室内做缓和的熬炼,乏累者可早饭后补上一觉,而不宜一觉睡到7点。 二、饮食 从总体上讲,庚寅年金气太过,则会克制肝木太过。肝主藏血,主筋,主情志,开窍于目。肝气被抑欲发而不得发,简单引起人郁郁不乐;血热、血粘、血稠的人则易怒,身上皮肉发紧而硬;血稠的人还易引发脑梗、心梗之类的疾病。 但是庚寅年初之气气候先于节气。正因为春分的气候大寒到,
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