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1、2022年导致记忆力下降的原因 是什么缘由导致记忆力下降的呢 引起记忆力下降的缘由许多，除了因为年龄增长所导致的记忆力下降外，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少簇新空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的缘由。长期过分地焦虑、愁闷心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的缘由。这种记忆障碍是大脑过度疲惫导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害变更，所以是功能性的、短暂性的、可逆的。 1.随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要缘由是他们对电脑的依靠过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。 2.某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎
2、等均是导致记忆力减退的常见缘由。 4.神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本缘由在于留意力分散，不能集中，影响到记忆实力。 3.心理压力过大，不良心情，抑郁，焦虑等，都会引起记忆力。 5.睡眠也与记忆有亲密联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者经常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者留意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。 6.吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有探讨证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要缘由是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。 7.有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。 8.不良心情。不良心情
3、主要是指抑郁、焦虑、生气等不良心情，这些不良心情会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。 那么，面对记忆力下降的状况，怎样才能提高我们的记忆力 一、心平气和-首先使大脑宁静下来。 二、疲惫会降低大脑的工作效率。 三、必需自信肯定能够记住 四、要找出适合自己特点的记忆方法。 五、对记忆的对象要有爱好 六、剧烈的动机可以促进记忆。 七、和开心的事情相联系简单记忆。 八、刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。 九、细致地视察能帮助记忆。 十、充分理解被记忆的对象 十一、用形象来驾驭被记忆的对象。 十二、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 十三、辨别特征记忆法。 十四、适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。 十五、调动身体各器官协同记忆。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页